Contenuto

• passi
• Suggerimenti
• Avvertenze

Se utilizzato per alcune ore al giorno, le cinghie modellanti possono aiutarti a ottenere un corpo simile a una clessidra. E 'possibile "allenare" la vita con un corsetto con alette in acciaio o con cinghie sagomatrici in lattice, una tipologia sempre più diffusa che è fondamentalmente un corsetto più piccolo e un altro materiale.

passi

Parte 1 di 2: acquisto di un cinturino

1. 

   Comprendi come funziona il processo. Le cinghie modellanti e i corsetti non sostituiscono diete o esercizi, in quanto generano solo risultati temporanei. Agiscono comprimendo il tessuto adiposo intorno alla vita, riducendo i liquidi nel sito e spostando gli organi interni. Usali con molto attento.
   • I corsetti possono causare disagio, difficoltà respiratorie e persino bruciore di stomaco. Rimuovere il tutore se si verifica uno di questi sintomi.

2. 

   
   
   Conosci le differenze tra corsetti e cinturini per modellismo. Sebbene l'operazione sia simile e l'obiettivo sia lo stesso, si tratta di due utensili diversi. I corsetti offrono un maggiore sostegno e riducono le misurazioni più rapidamente, mentre le cinghie aumentano la temperatura nella regione centrale, accelerando la combustione dei grassi.
   • Le cinghie in lattice si riducono di pochi centimetri dalla vita quando vengono utilizzate, mentre i corsetti riducono immediatamente di diversi centimetri dalla vita.
   • I corsetti con alette in acciaio forniscono anche supporto per la colonna vertebrale, creando più rapidamente un corpo a forma di clessidra.
   • Ci sono cinturini modellabili di diversi materiali, i principali sono lattice, spandex e nylon.
   • Molte donne affermano che le cinghie sono più comode per dormire e fare esercizio, ma è anche possibile dormire utilizzando un corsetto con pinne in acciaio, purché comodo e adatto al corpo.

3. 

   
   
   Prendi in considerazione il tuo guardaroba. Cinghie e corsetti in lattice possono essere visibili sotto i vestiti, ma il problema è più evidente nel caso di corsetti con pinne in acciaio, poiché sono più corposi.
   • Le spalline saranno visibili attraverso tessuti sottili e più vicine al corpo, proprio come un reggiseno scuro è visibile sotto i vestiti. Scegli bene il colore in base agli abiti che indossi abitualmente ogni giorno.
   • Se sei veramente impegnato ad "allenare" la tua vita e hai soldi da investire, compra delle cinghie e dei corsetti per poter passare da un giorno all'altro.

4. 

   
   
   Impara quale corsetto o corsetto usare in ogni momento. È molto importante sapere cosa puoi e cosa non puoi fare mentre usi il tutore. Ad esempio, gli esperti consigliano di evitare addominali con cinghie o corsetti.
   • Alcuni produttori vendono i propri cinturini per ogni scopo. Tuttavia, per quanto ci siano corsetti adatti all'esercizio, non possono essere utilizzati durante alcune attività.
   • No esercizio utilizzando un corsetto con alette in acciaio. Non sono progettati per l'esercizio.

5. 

   Misura la tua vita. È necessario conoscere la dimensione naturale della vita per poter scegliere la cintura o il corsetto ideale. Per questo:
   • Rimuovere gli indumenti che coprono il busto e la vita.
   • La vita si trova tra le costole e i fianchi. Di solito è la parte più stretta del tronco, che si piega quando ci appoggiamo di lato.
   • Avvolgi un metro intorno alla vita, mantenendolo parallelo al pavimento. È importante che lei "abbracci" saldamente il tronco, ma senza stringere.
   • Non far appassire la pancia per far sembrare la vita più piccola di quanto non sia in realtà. Rilascia l'aria normalmente e cerca di vedere la tua vita naturale.
   • Guarda la misura. Il punto su cui poggia il metro a nastro indica la dimensione naturale della tua vita.

6. 

   Acquista la taglia giusta. Poiché le taglie standard dipendono dal produttore, è bene avere una buona idea delle misure prima di acquistare un corsetto o un tutore.
   • Nel caso di corsetti con pinna in acciaio, i produttori consigliano di acquistare un modello da circa 10 cm a 15 cm più piccolo della vita se la sua dimensione è inferiore a 95 cm. Se la tua vita è più larga di 95 cm, si consiglia un modello con circa 15 cm a 25 cm in meno. Ad esempio, se la tua vita è di 75 cm, prova un corsetto largo 65 cm.
   • Nel caso dei cinturini per modellare, il processo è un po 'più semplice. Scegli un cinturino adatto alla dimensione naturale della tua vita. Ad esempio, se hai una vita di 75 cm, acquista una cintura per una vita superiore a 70 cm.
   • Se hai dei dubbi sulla taglia e stai effettuando un acquisto su Internet, prova a contattare il produttore. Se vai in un negozio fisico, cerca un venditore e chiedile di aiutarti a misurare la tua vita e scegliere il modello appropriato.
   • Corsetti e spalline dovrebbero essere aderenti alla vita, senza urti o pieghe. In tal caso, acquista un'altra taglia.

7. 

   Scegli un prodotto di qualità che sia solido e dall'aspetto sicuro. Le cuciture devono essere ben fatte e, se ci sono delle pinne, non devono stringere il tuo corpo, segnando e ferendo la pelle.
   • Se hai acquistato un corsetto da annodare, gli occhielli devono essere molto fermi. No stringere troppo il filo per stringere di più la vita.
   • Se acquisti online, leggi molte recensioni di altri utenti prima di scegliere un prodotto. Ricorda che utilizzerai il cinturino ogni giorno per diverse ore: compra qualcosa di qualità.

Parte 2 di 2: "Allenare" la vita

1. 

   Rafforza il nucleo prima e durante l'uso della cintura modellante. In questo modo si evita l'atrofia muscolare che può insorgere a causa del corsetto o del tutore. È un problema molto grave che colpisce molte donne, che finiscono per diventare dipendenti da un sostegno esterno.
   • Non lavorare il core prima e durante il "workout" del girovita finirà per creare effetti opposti a quelli desiderati. La pancia sarà flaccida a causa della mancanza di muscoli, poiché il corsetto sosterrà il corpo in piedi, indebolendo il nucleo.
   • Alcuni esercizi da ripetere almeno tre volte a settimana: plank, rotazione laterale, addominale con pesi e sollevamento gambe.
   • Per quanto alcune persone si esercitino utilizzando le cinghie, questo non è raccomandato dai medici, poiché possono ostacolare la capacità respiratoria, rendendo difficile l'esercizio.

2. 

   Impara come indossare un tutore o un corsetto. Il prodotto che hai acquistato probabilmente verrà fornito con le istruzioni di installazione, ma tutto dipende dallo stile e dal produttore. Alcune istruzioni generali:
   • Alcune persone consigliano di utilizzare una canotta sottile sotto la cintura per evitare irritazioni alla pelle.
   • Nel caso del corsetto con alette in acciaio, allentarlo completamente e rimuovere i raccordi. Assicurati che sia sul lato destro e avvolgilo intorno alla vita, con le cerniere sul davanti e il cordoncino sul retro. Se il corsetto ha un lembo di tessuto che si trova sotto il cordoncino, dovrebbe toccare l'altro lato dell'indumento.
     • Chiudere i raccordi anteriori prima di stringere il cavo. Inizia dal centro per facilitare il processo.
     • Infine, metti le mani sulla schiena e afferra il cordoncino, tirandolo via dal corpo per stringere la vita, proprio come fai con un laccio di una scarpa.
   • Le cinghie in lattice non contengono corde. Di solito hanno solo due serie di accessori sul davanti, come un reggiseno. Inizia dall'opzione più ampia e premi verso il basso man mano che ti abitui alla cintura.

3. 

   Abituati alla cinghia. Vacci piano i primi giorni a "lacerare" il corsetto o il tutore.
   • Nel caso di corsetti con alette in acciaio, non stringere eccessivamente il cordino all'inizio. Per quanto dovrebbe essere tenuto vicino al corpo, dovrebbe comunque essere possibile inserire alcune dita tra la pelle e il tessuto. Le pinne si adatteranno alla forma del tuo corpo nel tempo, quindi si stringono dopo un'ora.

4. 

   Non stringere troppo velocemente. Se sei molto assetato nel piatto, puoi finire per danneggiare il corsetto e ferirti. Un cinturino laccato si modellerà sul tuo corpo, rendendolo più facile da usare nel tempo.
   • Indipendentemente dal tipo di cinturino che scegli, non stringere eccessivamente la prima volta che lo usi. Lascia che il tessuto si adatti al tuo corpo in modo che sia più comodo ed efficace in futuro.

5. 

   Ricorda che lentamente vai lontano. Dopo il quarto giorno di utilizzo del corsetto, aumentare gradualmente il tempo di utilizzo quotidiano. Inizia con un'ora e mezza e cerca di arrivare fino a otto ore al giorno.
   • Non iniziare subito a indossare il corsetto tutto il giorno. Anche chi è già abituato allo strumento non ha bisogno di usarlo per più di otto ore al giorno.
   • Gli esperti raccomandano di utilizzare i cinturini in lattice per un massimo di otto-dieci ore al giorno.
   • Alcune persone indossano corsetti con alette in acciaio fino a 23 ore al giorno, ma questo tipo di utilizzo pone rischi per la salute e provoca molto dolore.

6. 

   Aspetta i risultati. Probabilmente inizierai a vedere le modifiche dopo un mese di utilizzo, ma non rimanere deluso se impiegano più tempo a comparire.
   • Se eri già in forma, possono essere necessari più di due mesi per apportare cambiamenti significativi.
   • I risultati dipenderanno dalla dieta, dal regime di esercizio, dal tipo di corporatura e dal tempo di utilizzo quotidiano del tutore.

7. 

   Organizza bene i tuoi vestiti. Il cinturino sarà visibile sotto alcuni pezzi, quindi evita tessuti sottili e trasparenti.

8. 

   Sappi quando togliere il tutore. Se avverti dolore, intorpidimento alle gambe o problemi di stomaco come reflusso acido e bruciore di stomaco, allenta o rimuovi il corsetto.

9. 

   Prenditi cura del tutore. Appenderlo su una corda da bucato dopo l'uso per consentire al tessuto di aerare, ricordandosi di posizionare il cavo sospeso in un luogo sicuro dove non si impigli.
   • A meno che il produttore non indichi diversamente, non lavare il corsetto.
   • Se versi del liquido sul corsetto, rimuovilo con un panno umido.
   • Ogni produttore avrà istruzioni di pulizia specifiche. Controllare l'etichetta o il manuale di istruzioni.

10. 

    Segui uno stile di vita sano. Bere molta acqua, mangiare bene e fare esercizio per ottenere risultati migliori.
    • Evita i cibi che provocano gonfiore, poiché ti metteranno ancora più a disagio con l'uso di un tutore o di un corsetto.
    • Molti medici affermano che combinare una buona alimentazione con l'esercizio fisico fornisce risultati migliori rispetto alla modellatura di cinghie e corsetti.

Suggerimenti

• Alcune persone affermano che le cinghie modellanti funzionano perché comprimono lo stomaco e lo costringono a mangiare di meno.
• Il grasso sulla schiena può finire per "fuoriuscire" sopra o sotto la cintura, il che può causare qualche fastidio. Se questo è un problema, acquista una cintura più lunga o copriti la schiena in un altro modo.
• I risultati saranno solo temporanei. È necessario continuare a utilizzare il cinturino frequentemente per mantenere la forma a clessidra.
• I metodi di "formazione" variano a seconda del produttore del corsetto o del tutore. Se non stai mostrando risultati, consulta il produttore e vedi cosa puoi fare.
• Se vuoi comprimere la pancia durante l'allenamento, ma non vuoi usare una cintura modellante, prova a usare una cintura postpartum, che stringerà meno la regione.
• Vedrai risultati immediati quando indossi la cintura, ma ricorda che dureranno solo se continui a usarli per alcune ore al giorno.
• Alcuni esperti separano l '"allenamento" dalla vita, che si riferisce all'uso di corsetti con alette in acciaio per comprimere la vita e gli organi interni, dalla modellatura della vita, che si riferisce all'uso di cinghie in lattice, solitamente durante la pratica esercizi fisici.
• Il livello dei risultati dipenderà da quanto usi il tutore al giorno, quanti giorni alla settimana, quanto comprimi la pancia e quanto esercizio fai.
• Alcuni esperti sconsigliano di utilizzare cinturini in lattice per più di sei settimane.

Avvertenze

• Parla con un medico prima di usare una cintura o un corsetto da modellismo.
• Molte donne affermano di aver bisogno di urinare più spesso a causa della pressione esercitata dal tutore sulle vesciche.
• Presta attenzione a come ti senti durante l '"allenamento" della vita. Il cattivo umore è abbastanza comune all'inizio, derivante dalla fame e dal disagio.
• È importante allenare e rafforzare i muscoli centrali per prevenire l'atrofia. Alcune donne trascurano l'attività fisica e diventano dipendenti dal corsetto per mantenere la colonna vertebrale eretta dopo un po '.
• Se senti intorpidimento alle gambe, mancanza di respiro o punti di sutura nella pancia, interrompi immediatamente l'uso del corsetto. Se i sintomi persistono, consultare un medico.
• Se il corsetto causa dolore, allentalo o rimuovilo completamente. La sensazione di usarlo dovrebbe essere strana, ma non dovrebbe esserci dolore o disagio estremo.
• L '"allenamento" esercita una pressione sulla vita, che può causare lesioni e danni agli organi interni, oltre a rendere difficile la respirazione e favorire il bruciore di stomaco.
• L'uso di un tutore o di un corsetto può influire sulla forza nella regione del busto. Esercitati regolarmente in modo da non dover fare affidamento sul tutore e sul corsetto per sempre.