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• Passi

Terminare una relazione non è mai così facile o semplice come vorremmo e, a meno che tu non voglia, è inevitabile incontrare il tuo ex partner. Parlare con qualcuno che era intimo e ora è solo uno sconosciuto può essere complicato, ma ci sono modi per alleviare quella sofferenza.

Passi

Parte 1 di 4: incontro con il tuo ex ragazzo in occasioni sociali

1. 

   Essere pazientare. Non è possibile sviluppare una nuova relazione con cui hai condiviso l'intimità fisica ed emotiva dall'oggi al domani.
   • Non cercarlo nelle occasioni sociali, soprattutto se la rottura è recente. Secondo gli esperti, l'ideale è trascorrere almeno otto settimane senza alcun contatto. Trovarlo troppo presto renderà difficile andare avanti per entrambi.

2. 

   
   
   Trattalo come se fosse un conoscente. Sii amichevole, mostra rispetto e mantieni una certa distanza.
   • Mantieni la conversazione leggera. Se non vi vedete da un po ', è possibile che voi o lui vogliate risolvere vecchi problemi, quindi resistete.
     • Tu: "Oi Tal dei tali! Hai guardato la partita ieri?"
     • Lui: "Sì, l'ho fatto. Hanno un disperato bisogno di un nuovo allenatore".
     • Tu: "Il difensore stava facendo bene, credo che avrebbero dovuto fare più affidamento su di lui in difesa".
     • Lui: "Sì, non ho capito perché l'allenatore abbia fatto quella sostituzione dell'ultimo minuto".
     • Tu: "Beh, è ​​stato bello parlare con te. Speriamo che arrivino in finale!"
   • Se inizia a parlare di vecchi disaccordi tra di voi, indirizza la conversazione su qualcosa su cui entrambi siete d'accordo.
     • Lui: "Ciao, Beltrana! Hai provato i cannoli?"
     • Tu: "Finalmente ce l'ho fatta! Mi hanno ricordato molto quello che faceva tua madre."
     • Lui: "Non sei mai andato a trovare mia madre, come hai potuto saperlo?"
     • Tu: "Ricordo di aver apprezzato molto il suo cibo, qualunque cosa facesse per noi."
     • Lui: "È vero".

3. 

   
   
   Evita di bere. Le tue emozioni saranno al limite e l'alcol ti lascerà disinibito, il che potrebbe farti dire quello che non dovresti e poi pentirtene.

4. 

   Taglia il contatto virtuale. Rompi l'amicizia su Facebook ed evitala anche su altri social network. È comune voler cercare quello che sta facendo su Internet, solo per sapere se soffre anche lui, se ha già trovato una ragazza, ecc., Ma la ricerca suggerisce che questa è una cattiva idea.
   • Tale comportamento può evolversi e diventare rapidamente un'ossessione. Gli psicologi chiamano questa "sorveglianza interpersonale elettronica", ma noi umili mortali la chiamiamo "gambo’.
   • È un inganno emotivo. Interagire con lui su Internet funziona come nella vita reale e il rischio è impiegare più tempo per lasciarsi andare emotivamente.
   • Se decidi semplicemente di voler continuare a guardare il suo profilo, ricorda che questo è solo un aspetto della sua vita; le possibilità che anche lui soffra sono grandi, nessuno aggiorna il proprio stato per dire che è infelice.

5. 

   
   
   Fai attenzione a riprendere l'amicizia. È perfettamente normale voler rimanere amico del tuo ex, dopotutto sei già andato molto d'accordo e hai condiviso l'intimità per un po '. La voglia è di chiamare per lamentarsi di qualcosa di brutto accaduto, andare alle partite della propria squadra come prima e prendere in prestito la giacca quando fa freddo, ma in realtà questo non è molto salutare.
   • È importante mantenere una certa distanza emotiva e fisica, in modo da non dare un'impressione sbagliata. Flirtare e toccare, comuni strumenti di socializzazione, possono finire per confondere entrambi.
   • Interagisci con parsimonia. Non parlargli più volte al giorno, anzi, nemmeno tutti i giorni. Siete amici, ma non dovrebbe essere la prima persona che chiamate ogni volta che viene fuori qualcosa di nuovo.
   • Inoltre, non è una buona idea seguirlo come amico se quello che vuoi è riprendere la relazione. Se vuoi riaccendere la passione, ma lui è già in un'altra, l'ideale è tagliare definitivamente il contatto.

6. 

   Non sacrificare occasioni speciali a causa della rottura tra voi. È possibile che la cerchia sociale sia sempre la stessa e ti ritroverai inevitabilmente in situazioni come feste di compleanno, lauree e matrimoni. Sii consapevole di questo.
   • Non è necessario ignorarlo, ma non è nemmeno una buona idea sedersi insieme; se il finale è stato spiacevole, è possibile fino a quando non iniziano a lavare la biancheria davanti agli altri. Inoltre, è possibile che le persone chiedano se sei tornato, il che attirerà l'attenzione del proprietario del party.
   • Condividi gli eventi allo stesso modo. Entrambi possono andare a vedere la recita del loro amico, ma solo uno va alla cena di classe dopo, per esempio. Anche se perdere occasioni divertenti è noioso, può essere meglio dell'attrito finale.

Parte 2 di 4: Vivere a scuola o al lavoro

1. 

   Sii sempre professionale. I tuoi problemi personali devono essere separati dalla tua carriera e dai tuoi studi. Idealmente, dovresti comportarti in questo modo anche quando stavi insieme, ma in caso contrario, è meglio avere una conversazione seria al riguardo. Una ricaduta può avere un impatto negativo sulle tue prestazioni.
   • Se vederla ti rende emotivamente instabile, cambia la tua routine in modo che non si incontrino. Fai delle pause in momenti diversi, non prendere la stessa strada per la caffetteria, per esempio.
   • Pensa che il tuo capo stia sempre guardando. Questo ti aiuterà a rimanere professionale ogni volta che ti incontri.

2. 

   Risolvi i tuoi problemi con discrezione. Metti in chiaro che non vuoi parlare di problemi relazionali in ufficio oa scuola. Se è troppo insistente, dì che possono parlarne in seguito o discuterne via e-mail e telefono (purché si tratti di un numero o di un indirizzo personale - non usare apparecchiature aziendali per questo).
   • Tu: "Il tuo rapporto è pronto?"
   • Lei: "Sì, lo è. Ma prima voglio sapere quando restituirai le mie cose."
   • Tu: "Possiamo parlarne più tardi?"
   • Lei: "Ho bisogno della mia roba".
   • Tu: "Va bene. Chiamami o mandami una mail dopo l'orario di lavoro per decidere come e dove te li consegnerò".

3. 

   Ottieni supporto. Se ti intercetta a pranzo, chiedi a un collega di accompagnarti. Avere un gruppo numeroso per farti compagnia allevierà la tensione di una situazione potenzialmente spiacevole.

Parte 3 di 4: incontro con la tua ex ragazza con il tuo attuale partner

1. 

   Lascia scorrere l'incontro. Non seguirla sui social media quando senti che ha un nuovo fidanzato e accetta che prima o poi lo incontrerai. Mantieni la fiducia quando ciò accade, che si tratti di un incontro programmato o di un incidente.
   • Affronta la situazione a testa alta. La tendenza è quella di voler entrare nel primo negozio quando li vedi per strada, ma non farlo. Affronta il momento con disinvoltura, per quanto difficile possa sembrare. Sappi che sopravviverai a questo momento e lascerai più sicurezza per andare avanti.
   • La fiducia non viene sempre dall'interno. Se sai che vedrai il tuo ex con la sua nuova ragazza, indossa l'abito che ti fa sentire più a tuo agio e sicuro di te. In questo modo sarai rilassato e, di conseguenza, ti sentirai meglio.

2. 

   Sii amichevole, ma mantieni le distanze. Certo, devi essere educato e civile, ma non devi fingere che diventerai di nuovo grandi amici e uscirai insieme ogni giorno, poiché questo può sembrare estremamente falso.
   • Tu: "Ciao, tal dei tali, piacere di conoscerti."
   • Lei: "Ciao, Beltrana! Ho sentito molto parlare di te."
   • Tu: "Da quanto tempo sei a Pindamonhangaba?"
   • Lei: "Sono venuta per andare al college".
   • Tu: "Davvero? Dove studi?"
   • Lei: "Alla FAPI".
   • Tu: "Anch'io! Avremo lezioni insieme?"

3. 

   Sii comprensivo. Renditi conto che questi incontri sono spiacevoli per tutte le persone coinvolte. Il tuo ex ragazzo probabilmente non intende farti del male, ma solo andare avanti con la sua vita. La sua nuova ragazza, a sua volta, potrebbe pensare di essere paragonata a te tutto il tempo. Certamente, tutti vogliono che l'interazione avvenga in modo rapido e indolore e, in questo senso, hai lo stesso obiettivo.

4. 

   Impara dalle tue reazioni. Per quanto sia difficile vedere il tuo ex ragazzo con un nuovo partner, usalo come strumento per la tua guarigione. Pensa a come ti sarà utile avere di nuovo appuntamenti romantici.

Parte 4 di 4: prendersi cura dei bambini dopo la separazione

1. 

   Sii onesto e chiaro quando parli con il tuo ex partner. Inevitabilmente, dovrai parlare molto dopo la separazione. La fine di una relazione che coinvolge i bambini può essere ancora più complicata, in quanto non coinvolge solo le loro emozioni. Inoltre, non sarai in grado di evitare semplicemente la comunicazione. Secondo la ricerca, fare uno sforzo per entrambi per partecipare alla genitorialità è la via d'uscita più vantaggiosa per loro.
   • Ciò significa condividere tempo e decisioni, che richiederanno di parlare frequentemente e chiaramente.
   • Se è impossibile parlare in modo civile, usa un'agenda per lasciare informazioni importanti su quando tuo figlio trascorre del tempo con l'uno o l'altro.

2. 

   Sii rispettoso. Mentre lavori su questi temi, sii cortese. Non urlare, non imprecare, sforzati di assicurarti che le conversazioni siano libere da attriti, poiché ciò può influire negativamente sul rapporto del bambino con il genitore.
   • Tu: "Tal dei tali, non voglio essere noioso, ma puoi dire a che ora andrai a prendere i bambini?"
   • Lei: "Smettila di riempire la mia borsa, ti vengo a prendere dopo il lavoro."
   • Tu: "Lo so che sembra fastidioso, ma ho un appuntamento la sera e devo programmare".
   • Lei: "Va bene. Vado alle sei."

3. 

   Non tentare alcuna forma di interazione con un ex partner violento o violento. Adotta misure per proteggere te stesso e i bambini.