Contenuto

• passi

I bambini passano da un'attività all'altra in base ai loro interessi e, sebbene sia importante promuovere la creatività nei bambini, devono anche imparare a concentrarsi su ogni compito che stanno svolgendo in un momento, specialmente durante l'età scolare. In questo articolo troverai alcuni semplici suggerimenti su come organizzare lo spazio e il tempo di tuo figlio per aiutarlo a rimanere concentrato.

passi

Parte 1 di 3: Educare tuo figlio

1. Lascia una pausa tra le attività. Lasciare un appuntamento e già entrare in un altro è stancante per il bambino, ma questo passaggio può essere facilitato se dai a tuo figlio qualche minuto di riposo tra le attività. Lascia circa 15 minuti tra un appuntamento e l'altro perché tuo figlio mangi un panino o si faccia la doccia, ad esempio, soprattutto quando lascia un'attività più "pesante", come la scuola, per qualcosa di "più leggero", come fare Compiti a casa.
   • Con questi intervalli, tuo figlio imparerà ad ascoltare i limiti del proprio corpo, capendo che è necessario anche un tempo di riposo tra le attività.

2. 

   
   
   Non mettere fretta a tuo figlio. La motivazione e la fretta interferiscono con la concentrazione, quindi è più facile per il bambino concentrarsi su un compito divertente e coinvolgente (e portarlo a termine più velocemente) che su un'attività monotona o difficile che deve finire rapidamente. Inoltre, rendi le scadenze più flessibili, dando a tuo figlio più tempo per completare le attività più difficili.
   • Più un bambino è grande, più a lungo può mantenere la sua attenzione sulla stessa attività, quindi non aspettarti che tuo figlio si concentri più a lungo di quanto previsto per la sua età. Per avere un'idea, i bambini tra i quattro ei cinque anni possono mantenere la loro attenzione per un massimo di 20 minuti sullo stesso compito.

3. 

   
   
   Combina l'attività fisica con lo studio. Porta tuo figlio al calcio, alla danza classica o al nuoto prima che debba fare i compiti, poiché muovere il corpo aiuta a distrarsi e aumenta la concentrazione. Adatta la pratica degli esercizi negli intervalli tra la scuola e la lezione di inglese, ad esempio, per evitare lo stress mentale del bambino.
   • Trova uno sport che piaccia a tuo figlio, indipendentemente da cosa sia.

4. 

   
   
   Crea uno spazio tranquillo. Crea un angolo studio organizzato e privo di distrazioni, dove tuo figlio può sentirsi calmo ed essere in grado di concentrarsi sui propri studi.
   • Preferibilmente, usa una scrivania o un tavolo che sia destinato solo allo studio, non al gioco, in modo che il bambino non confonda lo spazio di studio con quello di intrattenimento. Per incoraggiare ulteriormente tuo figlio, organizza questo spazio con lui.

5. 

   Insegna a tuo figlio a respirare profondamente. Fai questo esercizio con lui prima di iniziare ogni attività per calmare i suoi nervi, rilassarlo e prepararlo per i suoi studi. Metti in pausa l'attività e ripeti questo passaggio se noti che tuo figlio ha problemi di concentrazione.
   • Inspira lentamente per cinque secondi, quindi espira con calma per cinque secondi. Per ulteriori esercizi, leggi l'articolo Come esercitare la respirazione profonda.

6. 

   Incoraggia abitudini sane. Inizia incoraggiando tuo figlio a mangiare e dormire bene, poiché una dieta inadeguata e la mancanza di sonno influenzano l'attenzione, la memorizzazione e la concentrazione.
   • Sostituisci gli alimenti con caffeina e zucchero con quelli con grassi sani (come avocado e noci) e non lasciare che tuo figlio salti i pasti, soprattutto la colazione.
   • Si raccomanda che i bambini di età compresa tra i tre ei cinque anni dormano dalle 10 alle 13 ore, gli scolari dalle 9 alle 11 ore e gli adolescenti dalle 8 alle 10 ore per notte.

Parte 2 di 3: incoraggiare la produttività e ridurre al minimo le distrazioni

1. 

   Metti su una canzone. La musica migliora la concentrazione, la motivazione e la produttività facilitando l'apprendimento e creando un ambiente divertente per il tuo bambino. Tuttavia, fai attenzione a non scegliere canzoni che distraggono troppo il bambino.
   • Preferisci la musica strumentale, come la musica classica o ambientale.
   • Metti le cuffie al tuo bambino per attutire il rumore ambientale.
2. Balla con tuo figlio. Oltre ad essere un modo divertente per avvicinarsi a tuo figlio e fare esercizio allo stesso tempo, il movimento migliora la concentrazione, la velocità di elaborazione, le capacità di pianificazione e le capacità motorie di tuo figlio.
   • Metti su canzoni vivaci per suonare o prova qualche gioco di ballo, come il ballo sulla sedia, la ciranda cirandinha o la corsa cotia. Ecco altre idee per l'ispirazione: http://www.nhs.uk/change4life/pages/dance-steps-games.aspx

3. 

   Indossa orologi e cronometri. Metti gli orologi in giro per casa in modo che tuo figlio sia consapevole del tempo e usa i cronometri per incoraggiarlo a finire ogni compito come se fosse una sfida di gioco. Così, lo studio sarà più divertente e inizierà a distinguere quando è ora di studiare e a che ora di giocare.
   • Inizia usando il cronometro in modo che tuo figlio possa monitorare meglio il tempo. Dì che deve studiare per 20 minuti per avere una pausa di 10 minuti per mangiare o giocare, per esempio, e poi riprendere gli studi.

4. 

   Spegni i dispositivi elettronici. Riduci le distrazioni spegnendo la televisione e tenendo i telefoni cellulari e i tablet lontani dal luogo di studio di tuo figlio.
   • Cerca di non ostacolarlo guardando la televisione o usando il cellulare vicino a lui mentre studia.
5. Leggi a tuo figlio. Raccontare storie e incoraggiarlo a partecipare alla trama aiuta ad aumentare la concentrazione del bambino, la memoria di lavoro, le capacità logiche e analitiche, il senso dell'umorismo e l'immaginazione. Coinvolgi tuo figlio nella storia facendo:
   • Un "quiz" che chiede cosa sia successo ai personaggi e qual è il messaggio principale della storia;
   • Mettere in pausa la lettura e chiedere a tuo figlio cosa pensa che succederà dopo;
   • Mettere in scena la storia con tuo figlio dopo aver letto il libro o incoraggiarlo a creare un finale diverso dall'originale.

6. 

   Aiuta tuo figlio a osservare i dettagli. Proprio come l'ambiente esterno, anche la mente e il corpo del bambino possono essere fonte di distrazione, ad esempio quando tuo figlio ricorda il sogno che ha fatto di notte o quando inizia a mordersi le unghie. Aiutalo a migliorare la sua concentrazione creando un gioco di dettagli, incoraggiandolo a notare le sensazioni del proprio corpo e anche degli oggetti che lo circondano.
   • Ad esempio, prendi un libro e descrivilo a tuo figlio dicendo che è un libro di fiabe per bambini, con una copertina verde e pagine bianche. Quindi chiedigli di descrivere qualcosa per te.

Parte 3 di 3: gestione delle attività e del tempo

1. Sii chiaro riguardo alle tue aspettative. Siediti con tutta la famiglia, stabilisci le responsabilità di ognuno durante la settimana e lascia questo programma in un posto facile da vedere, come ad esempio sul frigorifero, affinché tutti possano seguirlo.
   • Per un bambino, le responsabilità quotidiane possono includere cose come riporre lo zaino non appena arrivano da scuola, riporre i giocattoli dopo aver giocato e fare i compiti in un momento specifico ogni giorno.
2. Stabilisci alcune conseguenze per il lavoro non svolto. Ad esempio, puoi spiegare a tuo figlio che non guarderà il suo programma televisivo preferito se non ha fatto i compiti. Tutti in famiglia devono avere responsabilità e "piccole punizioni" affinché il bambino comprenda le conseguenze delle sue azioni.

3. 

   Fai una cosa alla volta. Sebbene il multitasking sia un modo più pratico di fare le cose, ci vuole tempo per imparare e può interrompere la concentrazione di un bambino in via di sviluppo. Pertanto, imposta tempi brevi per ciascuna attività, ad esempio 15 minuti per svolgere il compito di matematica, 20 minuti per leggere e 10 minuti per fare uno spuntino, ad esempio, concentrandoti sempre su un'attività alla volta.
   • Aiuta tuo figlio a completare ogni compito scolastico incoraggiandolo a risolvere ogni problema di matematica o domanda portoghese.

4. 

   Fai diverse pause. Le pause per andare in bagno, bere acqua o mangiare un panino migliorano la concentrazione del bambino. A seconda dell'età di tuo figlio, fai una pausa di cinque minuti ogni 10-20 minuti di studio.
   • Prepara attività strutturate tra cui il bambino può scegliere, come giocare con il lego, fare un gioco o disegnare.

5. 

   Dividi i compiti in piccole parti. Affinché tuo figlio non si senta sopraffatto dalla quantità o dall'entità dei compiti, dividi l'attività in piccoli passi in modo che si senta motivato a finire ogni suo dovere. Ad esempio, se tuo figlio sta imparando a disegnare un animale, aiutalo a iniziare con il contorno e poi ad aggiungere i dettagli, considerandolo come due piccoli compiti.
   • Stabilisci anche obiettivi realistici per tuo figlio. Non aspettarti che tuo figlio scriva un intero saggio in un giorno; è più saggio chiedergli di scrivere un paragrafo al giorno della settimana.

6. 

   Crea una routine. Se tuo figlio ha ancora difficoltà, crea una routine strutturata per dargli un senso di prevedibilità, facendogli capire gli orari per ogni attività della giornata. Sapere cosa accadrà riduce l'ansia del bambino, lasciandolo più calmo e concentrato.
   • Prima viene stabilita una routine organizzata, più il bambino sarà preparato a gestire la propria vita a lungo termine.
   • Ricorda che ogni bambino è diverso, deve considerare le capacità, i limiti e la personalità di tuo figlio per creare una routine che si adatti meglio alle sue esigenze.
   • Ad esempio, se tuo figlio è più concentrato dopo cena, dedica quel tempo ai compiti.
7. Usa aiuti visivi per aiutare tuo figlio a capire il compito. Ad esempio, se vuoi che tuo figlio legga un racconto ogni sera, lascia una foto di un libro sulla sequenza temporale per fargli capire qual è l'ultima attività della giornata.