3 modi per aiutare un fratello che pensa di suicidarsi - Suggerimenti

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Quando un fratello pensa di suicidarsi, non è solo lui a essere colpito. Anche tutti gli altri membri della famiglia subiscono un colpo emotivo; dopo aver scoperto che la persona ha intenzione di togliersi la vita, possono sorgere diversi tipi di emozioni: tristezza, a causa del momento difficile del parente, irritato dalla conclusione che non gli importa di lasciarlo, o paura di sapere che l'individuo può effettivamente suicidarsi . Impara come sostenere un fratello e aiutarlo a farsi curare.

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Metodo 1 di 3: supportarti

Chiedigli come puoi aiutarlo. Sì, è una domanda ovvia, ma mostra già la tua preoccupazione e il fatto che ti impegni ad aiutare la persona a migliorare; è essenziale ottenere un aiuto professionale in modo che lei possa superare ciò che sta provando, ma potrebbe esserci qualcosa che puoi fare per metterlo più a suo agio o distrarlo temporaneamente da pensieri o emozioni che lo rendono nervoso.
- Avvicinati a tuo fratello e digli: “Non sei stato molto bene in questi ultimi giorni. C'è qualcosa che posso fare per aiutarti? "
Ascolta, mostra che tieni alla persona. Sentirla espellere frustrazioni e paure può offrire conforto; un errore comune è quello di essere d'accordo o in disaccordo senza ascoltare tutto ciò che l'individuo ha da dire. Prendi una sedia, trova un posto tranquillo per entrambi e lascia che parlino di tutto ciò che sentono. Ascolta attivamente facendo quanto segue:
- Domande aperte: "Cosa ti ha fatto sentire in quel modo?" oppure "Da quanto tempo provi questi sentimenti?";
- Riassumi ciò che la persona ha detto: "Intendi dire che ti sei sentito davvero male da quando hai lasciato il college?";
- Rifletti o ripeti una parola: per esempio tuo fratello ha detto "Sì, da allora mi sono perso nella mia vita". Rifletti ripetendo la parola "perso" per incoraggiarti a perseverare;
- Chiarire i punti a cui la persona si rivolge solo superficialmente: “Dimmi di più”.
- Reagire al messaggio: “Quello che hai affrontato non è facile. Grazie per aver condiviso i tuoi sentimenti con me ".
Non giudicare, criticare o incolpare la persona. Arrabbiarsi con tuo fratello per sapere che vuole togliersi la vita, incolpare se stesso (oi suoi genitori) per quel sentimento, o punirlo per aver infranto i principi morali o religiosi lo farà solo avvicinare ancora di più, allontanandosi da te. Dimentica l'ego e le sue intenzioni: sostenerlo significa lasciar andare tutte le differenze di opinione per mostrare la tua sincera preoccupazione per esso.
- Se hai voglia di giudicarlo ("Oh, questo ti dà fastidio?"), È meglio non dire nulla. Allena la capacità di ascoltare attivamente ed essere lì per aiutarti.
- Di 'qualcosa del tipo "Tutti pensiamo o sentiamo cose di cui non siamo orgogliosi. Non ti giudicherò per questo ".
Abbi fede. Sentirsi depresso e avere pensieri suicidi può essere l'equivalente di avere una nuvola grigia che piove sulla tua testa, che non scompare mai. Accendilo con un piccolo raggio di sole, dimostrando che credi in tuo fratello e hai speranza per il suo futuro. Pronuncia quanto segue, ad esempio:
- "So che sembra difficile, ma ti sentirai meglio con un aiuto professionale";
- "Anche se non sembra, questi sentimenti sono solo temporanei";
- "Non sei solo";
- "La tua vita è importante per me. Sarò con te per superare questo, non importa quello che ci vuole";
Offri un contatto fisico. Se hai una relazione con molte manifestazioni di affetto attraverso il contatto fisico, un abbraccio può mostrarti come ti piace. Gli abbracci rilasciano ossitocina, un ormone noto per ridurre lo stress e aumentare la sensazione di fiducia e sicurezza. Se tu e lui siete uomini e ritenete che ciò non sia appropriato, una pacca sulla spalla o mettere un braccio intorno alla spalla di tuo fratello potrebbe essere sufficiente.
- Tuttavia, se c'è poco contatto fisico nella tua relazione fraterna, mostra preoccupazione verbalmente ascoltando o chiedendo come puoi aiutare.

Metodo 2 di 3: ottenere aiuto

Non accettare di mantenerlo segreto. Quando un fratello condivide con te pensieri suicidi, potrebbe chiedere che la questione non lasci la stanza; è comprensibile che i fratelli più stretti si confidino segreti l'un l'altro, ma i pensieri suicidi sono un'eccezione. Potrebbe essere necessario dirlo ai tuoi genitori oa un adulto; non acconsentire a mantenerlo segreto in modo da non infrangere una promessa in futuro.
- Digli quanto segue: “Mi dispiace, ma non posso tenerlo. Voglio che tu viva, e per questo devo dirlo a qualcuno in modo che possiamo ottenere l'aiuto di un professionista ".
Parla con un adulto. In alcuni casi, il parente ti minaccerà e persino ti supplicherà di non farlo, ma questo passaggio è molto importante. L'ideale è allertare i genitori, poiché vivono nella stessa casa e amano entrambi; in caso contrario, contattare un altro parente stretto, come zii, nonni, un fratello maggiore o persino un insegnante a scuola.
- Gli adolescenti hanno paura di essere giudicati o di far arrabbiare i loro genitori. Se il fratello dice che non vuole dirlo a sua madre e suo padre, offri la sua compagnia quando comunichi loro pensieri. Tu e lui potete andare dai genitori, mano nella mano; tuo fratello dirà qualcosa del tipo "La mia vita è stata molto complicata ultimamente e ho anche pensato di uccidermi".
- Se si rifiuta di parlare con i suoi genitori, vai direttamente dagli adulti e condividi le informazioni. "Mamma, papà, sono molto preoccupato per Pedro. Mi ha detto che vuole uccidersi e io gli credo. Abbiamo bisogno di aiuto ”. Dì rispettosamente che non stai scherzando e che se non hanno fretta di cercare l'aiuto di un esperto, parlerai con altre persone (parenti stretti, insegnanti a scuola, tra gli altri) finché qualcuno non sente.
Sviluppa un piano di sicurezza. Una volta che un adulto è a conoscenza della situazione, tutti possono unirsi per creare un piano di sicurezza, aiutando l'individuo a sentirsi più sicuro nelle circostanze più acute. Nella strategia, descrivi in dettaglio tutte le azioni che tuo fratello può intraprendere e le persone che può chiamare per sentirsi al sicuro e non ferito.
- Sul sito web del Valuing Life Center, ci sono diversi documenti che dimostrano i segni di comportamenti suicidi e manuali rivolti ai professionisti della salute mentale in modo che conoscano la procedura corretta quando si impedisce a qualcuno di togliersi la vita. L'indirizzo stesso offre diversi modi per contattare tuo fratello quando si trova in una situazione delicata.
- Fare clic qui per ulteriori informazioni nei documenti che parlano di prove di comportamento suicidario, nonché strategie che possono essere adottate dalla persona per essere in grado di distrarsi da tali pensieri.
Convinci tuo fratello a vedere uno specialista di salute mentale. Contatta un terapista, uno psichiatra o il Life Enhancement Center (141). I professionisti saranno in grado di valutare la situazione della persona e determinare se è necessario ricoverarlo in ospedale per un trattamento intensivo.
- Se il parente resiste al trattamento, chiedigli di fare questo favore come se fosse un regalo. Di ', ad esempio: "Vederti meglio e con più speranza è importante per me. Quindi ti chiedo gentilmente di vedere uno psichiatra, che ti aiuterà a superare questa fase. So che non vuoi, ma mi farebbe sentire molto più rilassato ".
- Porta le cose oltre rendendo il processo più semplice. Cerca uno psichiatra o uno psicologo specializzato in depressione o suicidio e fissa un appuntamento. Assicurati di accompagnare tuo fratello in ufficio.
Continua a mostrare sostegno durante il trattamento. Molti pensano che aiutando la persona amata non si possa fare più niente, ma questo non è vero. Non smettere di mostrare il tuo sostegno e incoraggiarlo a continuare il trattamento.

Metodo 3 di 3: identificazione di una situazione di crisi

Conosci i segni del comportamento suicidario. Non sai se dovresti parlare dei commenti suicidi di tuo fratello, perché non sei sicuro che siano davvero legittimi? Ricorda che tutte le minacce di ucciderti sono serie; cerca i seguenti segni che dimostrano un comportamento suicidario:
- Dimostra di non avere speranza per il futuro;
- Parla spesso della morte;
- Smaltire la merce;
- Dire che senti un peso per le altre persone;
- Allontanati da amici e familiari;
- Trascurare particolari responsabilità (lavoro, scuola ed attività extracurriculari);
- Visitando i propri cari come se stessero salutando;
- Cerca modi per farti del male (con una pistola o una medicina);
- Agisci in modo sconsiderato, usando droghe, bevendo alcolici e facendo sesso non protetto.
Stai vicino a tuo fratello quando credi che sia in pericolo. Se la persona mostra segni di una crisi acuta (con indicazioni che sta per farsi male), digli che sarà vicino a lui e seguilo da vicino. Se è necessario lasciarlo, chiedere a un altro parente di sostituirlo, non permettendo al parente di essere solo in nessun caso.
- Sappi che se il fratello ha bisogno di un'attenzione costante per prevenire il suicidio, idealmente dovrebbe essere sotto osservazione medica e psichiatrica in un ospedale.
Rimuovi da vicino tutto ciò che potrebbe essere usato per il suicidio. È essenziale rimuovere tutti gli oggetti che la persona può usare per uccidersi, come coltelli, lame, armi da fuoco e medicine.
Chiama SAMU (192) in caso di emergenza. Se il parente sta vivendo una crisi acuta e sta pensando di suicidarsi, la famiglia deve portarlo rapidamente all'ospedale più vicino; se non è possibile trasportarlo, chiamare un'ambulanza.
Il terapeuta che esegue il trattamento di tuo fratello dovrebbe essere informato della situazione. È importante contattarlo in caso di circostanze estreme, come un tentativo di suicidio. Spesso, il professionista si fermerà in ospedale per parlare con i medici che si prendono cura dell'individuo.