Contenuto

• Passi
• Domande e risposte della comunità
• Suggerimenti
• Avvertenze
• Cose di cui avrai bisogno

Altre sezioni

Diventare una cheerleader è un sogno per molte bambine. Essere un modello per la scuola, divertirsi in uno sport e divertirsi è quello che vogliono molte persone. Le cheerleader hanno tutto questo. Quindi vuoi essere nella squadra delle cheerleader senza esperienza di burattinaio? Questi passaggi ti aiuteranno, inizia a leggere dal passaggio uno di seguito.

Passi

1. 

   Aspetto gradevole. Non vuoi sembrare disordinato quando provi per la squadra di tifo. Indossa un paio di pantaloncini Soffe o una marca simile e una maglietta che dica qualcosa sulla cheerleading. Se non hai una maglietta del genere, indossa una maglietta di un club scolastico o con i colori della tua scuola. Assicurati che i tuoi capelli siano in una coda di cavallo con un grande fiocco. Mantieni il trucco minimo con un lucidalabbra a lunga tenuta, un correttore sui punti problematici e un mascara waterproof. Puoi mettere un po 'di ombretto se vuoi, ma non è necessario.

2. 

   
   
   Assicurati di mettere in pratica tutto ciò che impari e conosci. Pratica la danza, il tifo e il canto. Se non lo impari fino al giorno della prova, impara i movimenti di base, i calci e i salti. Assicurati che i tuoi movimenti siano nitidi e serrati. I tuoi movimenti non possono essere flosci o sembreranno strani. Devi imparare a toccare la punta, herkie, picca, calci, spaccata destra, sinistra e centrale, arco e freccia, ponte, pugno, mani sui fianchi, pugnali, L, K, T, touchdown, secchi, candelabri, diagonali, tra le altre mosse. Esercitati ogni singolo giorno fino alle prove.

3. 

   
   
   Migliora le tue mosse attuali. Tendi i muscoli delle braccia quando esegui i movimenti. Calcia con la schiena dritta, la gamba e la punta appuntita. Quando esegui i salti, tieni la schiena dritta e le gambe in alto. Per migliorare i tuoi salti, segui questa routine di salto per rendere i tuoi salti più alti e più ordinati. Esegui 30 sollevamenti a gambe incrociate su ciascuna gamba, 30 scricchiolii, 30 scricchiolii obliqui, 50 scricchiolii in bicicletta, 30 squat, 30 salti di squat, 30 alzate in punta, 30 salti su ogni piede, 15 scricchiolii da cheerleader (guardali), 10 calci su ogni gamba in avanti, di lato e con un angolo di 45 gradi e pratica! Farlo ogni mattina quando ti svegli ti darà gambe più forti, un salto più alto e aiuterà le gambe a sollevarsi più in alto nei salti. Fai stretching anche tutti i giorni. Esegui uno straddle (sinistra, destra, centro), picca, tocca le dita dei piedi, allunga il piccione, farfalla, rana, affondo, affondo sul pavimento, diviso (sinistra, destra, centro), ponte, allungamento delle spalle, allungamento del tricipite, allungamento del bicipite, polso allungare e allungare la caviglia. Mantieni ogni mossa per 30 secondi a 1 minuto. Se lo fai due volte al giorno tutti i giorni insieme a qualsiasi altro allungamento a cui riesci a pensare, dovresti ottenere le tue divisioni in un mese!

4. 

   
   
   Avere buone espressioni facciali. Quando balli, fai l'occhiolino, sorridi, tira fuori la lingua, tutto ciò che fa sorridere le persone e fa andare avanti la folla. Se vuoi che il tuo sorriso risplenda davvero, sbianca i denti con un po 'di bicarbonato di sodio, dentifricio sbiancante, filo interdentale e / o strisce sbiancanti. Aggiungi un po 'di lucidalabbra rosa con un po' di glitter e il tuo sorriso risplenderà davvero.

5. 

   Essere fiducioso e forte. Vogliono sentirti quando esultano perché è questo che è il cheerleading! E sii fiducioso, vuoi sempre essere sicuro quando applausi. Esercitati ad avere una voce forte e chiara durante i provini.

6. 

   Lavora sulla caduta che hai. Potresti non avere alcuna esperienza di guida allegria, ma se hai abilità da altre attività come la ginnastica o anche le abilità circensi, prova a lavorare per perfezionare le flessioni, le pieghe o le antenne. Puoi insegnare a te stesso le basi, come la verticale, la ruota di carro e l'arrotondamento. È probabile che ti insegnino alcune mosse più difficili con la squadra. Quando esegui rotolamenti di base di cui non hai esperienza, assicurati che le dita dei piedi siano puntate e le gambe dritte.

Domande e risposte della comunità

Come faccio a dimostrare ai miei genitori che dovrei fare la cheerleader?

Convincerli che tifare è la tua passione e sei pronto a investirti completamente.

Cosa succede se sono troppo piccolo per essere accettato in una squadra di cheerleader?

Di solito, non puoi essere troppo piccolo per fare la squadra. Le persone più piccole sono fantastiche perché sono volantini ideali.

E se volessi essere un volantino, ma hai un po 'di paura di essere in aria? Dovrei esercitarmi con altre persone che mi sollevano?

Prova ad andare alla serata in palestra di una palestra locale. Gli allenatori e le altre cheerleader sarebbero più che felici di esaminare le basi con te e puoi persino iscriverti a un corso tramite la palestra.

Come salto più in alto?

Puoi saltare più in alto concentrandoti sulla spinta fuori dal tappeto prima di fare il salto. Incorpora tutta la tua energia nel salto che stai facendo rimanendo stretto! Rafforza i muscoli delle gambe con esercizi come gli squat per aumentare l'altezza alla quale puoi saltare.

Come posso superare la mia paura di fare i rotoli?

Credi in te stesso. Se rimani calmo e ti motivi, non avrai nulla di cui preoccuparti. Dì sempre a te stesso che puoi farlo. Anche se sbagli le prime volte, va bene perché stai ancora imparando.

Cosa devo imparare per fare le prove?

Non è necessario imparare a essere una ginnasta professionista dall'oggi al domani per diventare una cheerleader. Tutto ciò di cui hai bisogno sono le basi, come calcio alto, voce alta, buona coordinazione per gli applausi, tocco delle dita e forse una ruota di carro. Quindi, lascia che il tuo allenatore ti aiuti a saperne di più.

Come faccio a fare in modo che la voce di mt non strilli o si alzi in allegria?

Urla dal tuo diaframma. Potrebbe sembrare strano, ma alle cheerleader viene insegnato a urlare dalla pancia, quindi viene fuori forte e chiaro. Questo ti aiuta anche a non perdere la voce.

Hai bisogno di scarpe da cheerleading speciali o posso usare scarpe da ginnastica?

Puoi usare scarpe da ginnastica per gli allenamenti, ma potresti aver bisogno di una scarpa specifica per giochi ed eventi.

Quanto tempo ci vorrà per imparare tutto?

Cheerleading è un'arte. Devi costruire su flessibilità e coordinazione che possono richiedere anni prima che il tuo cervelletto sviluppi nuovi percorsi neurali.

E se non riuscissi a far cadere nulla da niente? Dovrei chiedere a qualcuno di aiutarmi ad esercitarmi, ad esempio a prendere un allenatore?

Sarebbe utile se lo facessi. Un compagno di squadra o un allenatore può aiutarti a imparare e non devi essere subito un tumbler professionista.

Suggerimenti

• I tocchi delle dita si hanno quando si esegue una spaccata in aria con le braccia in una T. Si portano le gambe fino alle mani, non le mani fino ai piedi.
• I picchi sono quando metti le gambe dritte davanti a te e alzi le braccia in avanti a pugni.
• Gli Herkies sono salti in cui una gamba sporge dritta e leggermente in alto con un angolo di 45 gradi e l'altra gamba è piegata.
• Ottieni un glossario di allegria dalla biblioteca o online in modo da poter imparare il gergo delle cheerleader e alcune mosse.
• Sappi quale posto vuoi. Senza cadere, è improbabile essere un volantino, quindi punta invece a uno spotter se sei alto, in forma, hai una voce potente e sei forte o punta a una base se sei sul lato più muscoloso, forte e nella media altezza.
• Costruisci molta forza, flessibilità e resistenza con cardio, sollevamento pesi e yoga!
• Scopri cos'altro devi fare per fare la cheerleading.
• Fai il tifo, balla e / o balla se puoi. Le lezioni di danza consigliate sarebbero jazz e moderne.
• Impara le nozioni di base da Activity TV e YouTube.
• Non sforzarti troppo. Continua a esercitarti!
• Assicurati di avere un'igiene eccellente.
• Distinguiti ai provini. Prendi l'abbronzatura, un tatuaggio temporaneo di una mascotte scolastica e lo spirito più scolastico di sempre!

Avvertenze

• Potresti non far parte della squadra, quindi fai tutte le stelle o la squadra della concorrenza della tua scuola. Non lasciare che ti ferisca. Comunque è la loro perdita.
• Se segui una dieta malsana potresti svenire o non avere abbastanza energia, quindi assicurati di mangiare molta frutta e verdura.
• Il cheerleading è uno sport pericoloso! Assicurati sempre di sapere cosa sta succedendo.
• Non allenarti troppo.

Cose di cui avrai bisogno

• Maglietta con la scritta "Cheer" o una maglietta della scuola
• Pantaloncini neri Soffe o simili
• Scarpe da allegria
• Calzini bianchi alla caviglia
• Spirito scolastico
• Piano di allenamento

Ogni giorno in wikiHow, lavoriamo duramente per darti accesso a istruzioni e informazioni che ti aiuteranno a vivere una vita migliore, sia che ti mantenga più sicuro, più sano o che migliori il tuo benessere. Nell'attuale crisi economica e sanitaria, quando il mondo sta cambiando drasticamente e stiamo tutti imparando e adattandoci ai cambiamenti nella vita quotidiana, le persone hanno bisogno di wikiHow più che mai. Il tuo supporto aiuta wikiHow a creare articoli e video illustrati più approfonditi e a condividere il nostro marchio di fiducia di contenuti didattici con milioni di persone in tutto il mondo. Per favore, considera di dare un contributo a wikiHow oggi.