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• passi
• Suggerimenti
• Avvertenze

Ti sei mai sentito solo o fuori posto? La solitudine può capitare a chiunque. Succede a diversi livelli per diversi motivi. Non stupirti se in un momento o in un altro della tua vita ti senti solo. NON sei solo in questa sensazione (gioco di parole). La solitudine è un sentimento comune, anche se non tutti ne sperimentano lo stesso tipo e intensità.

Spero che i passaggi e i suggerimenti di seguito ti aiutino in qualche modo. Questo articolo è progettato per aiutare a uccidere la solitudine e offrire idee per sostituire il bug della solitudine con un atteggiamento più positivo.

Nota che: NESSUNO dei consigli dell'articolo è professionale. Se provi tristezza e una significativa perdita di interesse nelle normali attività per più di due settimane, chiedi aiuto a un terapista o parla con il tuo medico.

Se vuoi consigli su come combattere la solitudine che molte persone sperimentano di tanto in tanto, leggi l'articolo e prova a seguire alcuni suggerimenti. Spero che ti faccia sorridere e risplendere!

passi

1. 

   Hai sentito il detto "non lasciarti sfuggire la vita, fa 'che la vita che vuoi che accada grazie a te"? Applica questa teoria alle interazioni sociali se vuoi sviluppare relazioni con persone interessanti e divertenti. Per fare questo, devi analizzare perché e quanto sei solo.

2. 

   
   
   Prendi carta e penna (o usa un blog come www.blogspot.com o www.blogger.com) per riassumere e dettagliare i motivi per cui ti senti improvvisamente (o non così improvvisamente) solo. Pensa e scrivi come ti senti quando sei solo.Esempio: non ho amici, perché tutti se ne sono andati, i miei attuali amici non hanno gli stessi interessi dei miei, vorrei poter chiamare qualcuno per fare qualcosa e loro vengono con me, ho bisogno di un ragazzo e non ho candidati qualità nella mia vita adesso, ecc. Potresti scoprire di avere amici che non sono consapevoli della tua solitudine: questo può essere risolto chiamandoli e chiedendo loro di tenerti compagnia in alcune attività che desideri svolgere! È così facile, specialmente in un'economia in cui le persone stanno perdendo il lavoro o per qualsiasi motivo non hanno (o vogliono spendere) i soldi che spendono per fare le stesse cose. Le vite cambiano, le persone cambiano e con ciò può arrivare una separazione. Potresti aver scoperto che la persona che pensavi fosse tua amica non lo è. Questo è comune, perché a volte le persone violano la nostra amicizia e fiducia, e anche se è giusto perdonare, NON siamo obbligati a sopportare questo comportamento. Non c'è NIENTE di sbagliato nel rinnovare le amicizie; evita semplicemente di saldare, perché non c'è motivo! Ci sono molte brave persone là fuori che potrebbero trovarsi nella tua stessa situazione e potrebbero avere molte cose in comune. Determina perché sei solo in modo da poter ribaltare la situazione.

3. 

   
   
   Quindi fai lo stesso esercizio pensando e scrivendo sulla tua solitudine. In altre parole, pensa alle cose che ti piace fare e al modo in cui vorresti interagire con le persone. Hai interessi o hobby specifici che vorresti condividere con uno o più amici? C'è qualche nuova esperienza nella vita che sai essere lì ma non l'hai ancora fatto? Questo esercizio ti aiuta a determinare come incontrare persone che potrebbero avere i tuoi stessi interessi.

4. 

   Interagisci con le persone il più spesso possibile (non isolarti!), stabilisci obiettivi per incontrare nuove persone in base ai risultati che hai ottenuto con gli esercizi sopra. Ad esempio: "Farò X per incontrare potenziali pretendenti", "Incontrerò persone per fare X almeno una volta alla settimana (ad esempio, andare al cinema, guardare un film a casa, discutere di un libro, prendere un caffè, fare un camminare, ecc.).

5. 

   Cerca nella tua zona modi per incontrare persone, come parchi e biblioteche. Queste sono buone opportunità per incontrare persone, meglio che se rimani a casa e non fai nulla. SI PREGA di leggere la sezione Suggerimenti per maggiori informazioni sui siti che organizzano incontri di persone con gli stessi interessi. Determina come vuoi che sia la tua cerchia sociale e quali tipi di attività vuoi svolgere.

6. 

   Se trovi che le tue scelte sono obsolete, (es.: non hai più nulla in comune con le persone nella tua cerchia sociale) Meetup.com è un ottimo modo per trovare persone nella tua regione che hanno i tuoi stessi interessi, come libri, musica, meditazione, karaoke, video giochi ee ci sono ancora gruppi di single che escono per incontrarsi. Dai un'occhiata: puoi trovare il tuo nuovo hobby senza nemmeno sapere di avere un nuovo hobby!

7. 

   Pulire e organizzare la tua casa è un ottimo modo per trascorrere del tempo e concentrarti sul miglioramento dell'ambiente che ti circonda. Inoltre, non costa nulla e vale la pena, poiché rilascia ormoni che ci fanno sentire benissimo. Questa abitudine ci spinge ancora a invitare le persone a visitarci e vedere quanto è pulita la casa. Se vivi in ​​un disastro, invita subito alcune persone a casa tua e fai tutte le pulizie prima che si presentino, http://organizedhome.com, www.flylady.net e housekeeping.about.com sono ottimi per aiutare con l'organizzazione. Questo può sembrare strano ad alcuni, ma puoi aiutare te stesso molto pulendo e organizzando la tua casa. Ti tieni occupato e puoi ancora trovare cose che non usi più e che possono essere donate (coperte, asciugamani, giacche per i più bisognosi, ecc.). Inoltre, una casa disorganizzata è un motivo per cui non vuoi che ci siano persone. Disordine e disordine possono portare a (o essere un segno di) depressione, che può essere molto solitaria.

8. 

   Se hai un telefono cellulare, iTouch o un altro dispositivo con una connessione Internet, dedica del tempo a imparare tutto sul dispositivo e sulle app di social network che hanno. Anche il contatto con il mondo tramite il web (ad esempio utilizzando il tuo iPhone, Blackberry, ecc. Per comunicare tramite Twitter, Facebook o Myspace) può metterti in più contatto sociale che incontrare gli altri di persona. Inoltre, se sei depresso, chiama qualcuno.

9. 

   Se hai un lettore MP3 (iPod, Zune, tra gli altri) vedi le funzioni del dispositivo e tutto ciò che offre (ad esempio: l'iPod Touch ha accesso a Facebook e altri social network, così come alcune app per iPhone e Zune hanno una community di musica e video connessa al WiFi, che vedi con il dispositivo, ma devi prima registrarti. Accedi, registrati e condividi musica.

10. 

    Se stai cercando qualcuno con cui parlare, non sembrare troppo solo, non parlare al cellulare o usa l'iPod per divertirti. Sii forte! Le persone sono sempre disponibili a parlare. Approva? L'ESISTENZA DI QUESTO ARTICOLO E DI MOLTI ALTRI UGUALI!

11. 

    Infine, NON ARRIVARE CATTIVI AMICI! Le persone possono essere orribili e persino peggiori di altre. Non mantenere un '"amicizia" con qualcuno che ti ruba, ne approfitta a tue spese, parla male di te alle tue spalle o ti tratta male. Se hai un problema che può essere risolto, SAI che può essere risolto, se scopri che il tuo amico è cambiato in peggio (è stato coinvolto in droghe, rapine, bugie, ecc., Si è trasformato in qualcuno che non ti piace) è MOLTO meglio non avere amici che averne uno che ti ferirà senza preoccuparti o pentirtene. Non sto dicendo di abbandonare un amico nei guai, ma non diventare uno zerbino per qualcuno senza morale. Posso garantire che perderai molto di più di quanto vinci e che potrai ancora soffrire. Puoi trovare persone a cui piaci per te. Non lasciarti mai usare o maltrattare!

12. 

    Fai in modo che un animale domestico abbia amore incondizionato e ti aiuti nei momenti difficili e nei momenti di solitudine. Tuttavia, se hai intenzione di farlo, pensa al benessere dell'animale e non fare nulla d'impulso. Salvare un animale da un rifugio può creare un grande legame tra te e lui, perché se non lo avessi fatto, potrebbe essere necessario sacrificarlo.

Metodo 1 di 1: prendi un animale domestico!

1. 

   Fai in modo che un animale domestico abbia amore incondizionato e ti aiuti nei momenti difficili e nei momenti di solitudine.

2. 

   Tuttavia, se hai intenzione di farlo, pensa al benessere dell'animale e non fare nulla d'impulso.

3. 

   Salvare un animale da un rifugio può creare un grande legame tra te e lui, perché se non lo avessi fatto, potrebbe essere necessario sacrificarlo.

Suggerimenti

• Fai una buona azione a qualcuno sconosciuto ogni volta che puoi. Saluta uno sconosciuto, apri la porta a qualcuno di fronte a te o lascia che qualcuno passi un incrocio. Visita case di cura e centri di beneficenza. Prendi ciambelle, biscotti e guarda quanto sono felici. Ti sentirai meravigliosamente bene. Molte di queste persone non hanno famiglia e ti diranno cose belle, facendoti sentire caldo. Sarai amato anche se prendi una semplice cosa acquistata in un panificio o in un mercato!
• Ancora una volta, non condividere la tua vita con persone immorali che non condividono i tuoi valori e ti trattano come spazzatura. Ti farai male O finirai nei guai. È una situazione in cui perdi solo. Non sopportare i cattivi amici, perché non sono nemmeno amici e non gli fai alcun favore non permettendogli di affrontare le conseguenze delle loro scelte sbagliate. Fai uno sforzo consapevole per associarti a persone intelligenti e rispettabili. Dicono che per incontrare una persona basta analizzare la sua azienda;)! Questo è abbastanza vero.
• Fare del bene agli altri può portarti a incontrare nuove persone e sicuramente provocherà buoni sentimenti. Fai una buona azione, dona qualche ora alla settimana a una causa in cui credi. Un buon esempio sono i rifugi per animali. Ce ne sono diversi molto facili da trovare su Internet (prova Petfinder.com per trovare rifugi e centri di adozione). Queste organizzazioni salvano la vita di innumerevoli animali, salvano animali domestici e li collocano in nuove case, oltre a contribuire alla società fornendo animali domestici a persone SOLITARIE che altrimenti non sarebbero in grado di trovare un animale domestico. Fanno molto lavoro per la comunità e ogni giorno salvano molti animali dall'eutanasia. E se andassi lì due ore a settimana e aiutassi a nutrire gli animali domestici ea pulire le case? Se sei bravo a computer o a rispondere al telefono, di solito hanno bisogno di aiuto anche in quelle aree. Immagina quanto ti ringrazieranno! Per non parlare di quanto gli animali HANNO BISOGNO di te. Potremmo non avere i soldi per donare, ma il tempo è la donazione più preziosa, quindi dona quello che puoi. Qualsiasi aiuto ti farà sentire meglio e meno solo. Se scegli di aiutare un rifugio per animali, puoi trovare un animale domestico da portare a casa e aiutarti a porre fine alla tua solitudine.
• Fai un'escursione e fermati ad annusare i fiori! La vita può essere difficile, ma è importante apprezzare le piccole cose. Puoi trovare qualcuno di gentile con cui parlare durante la tua passeggiata. Anche se non conosci nessuno, almeno avrai preso un po 'di vitamina D dal sole, che è vitale per l'umore degli esseri umani. Inoltre, molti medici ritengono che una passeggiata di 30 minuti possa essere più efficace degli antidepressivi. Ecco cos'è il potere!
• Sorridi di più alle persone - questo include il tuo riflesso nello specchio. Alcuni studi recenti affermano che il sorriso rilascia diverse sostanze chimiche benefiche per il cervello, tra cui endorfine e antidolorifici naturali, oltre ad aumentare la serotonina e la norepinefrina nel cervello. Le grandi compagnie farmaceutiche guadagnano un sacco di soldi con gli antidepressivi per indurre i nostri neurotrasmettitori a riassorbire serotonina e norepinefrina, quindi perché non sorridere, è molto meno invasivo, no? Rendi il sorriso un'abitudine e sembrerai più amichevole con le persone intorno a te e ti sentirai molto più felice!
• Usa parole divertenti e divertenti. Illumineranno la tua giornata e quella delle persone intorno a te. Ricorda, non sei niente, sei un essere umano, con una vita gloriosa davanti a te! Esci e vivi la vita!
• Il segreto è trovare attività costruttive che ti interessano. Se queste attività implicano l'interazione sociale, ancora meglio! A volte anche solo una conversazione con qualcuno sconosciuto può fare miracoli per la tua ricostruzione sociale.
• Cerca su Meetup.com e vedi se ci sono gruppi nella tua zona che si incontrano per fare qualcosa che ti piace. In caso contrario, avviane uno se hai un hobby che ami condividere con gli altri o prova qualcosa di nuovo che i gruppi di meetup.com stanno facendo e potrebbe piacerti! Meetup.com è stato un ottimo rimedio per le persone che vogliono incontrare nuove persone, oltre ad avere ottime letture, gruppi musicali (andare a uno spettacolo o parlare dei generi che ti piacciono), gruppi di investimento (sono persone intelligenti che fare grandi investimenti e distribuire consigli GRATUITI), gruppi di "nerd", giocatori di scacchi, ballerini in cerca di partner e persone che amano incontrarsi e uscire per incontrare altre persone. Troverai gruppi (la maggior parte ha 4 o più persone) che si incontrano per parlare di qualsiasi cosa, da caffè, tè, bevande o cupcakes. Ci sono persone davvero divertenti che fanno parte di questi gruppi, quindi unisciti a questo!

Avvertenze

• Fai tutto il possibile per non isolarti troppo a lungo. Questo può portare a sentimenti di depressione (e persino depressione clinica) se non sei abituato all'isolamento o ai desideri di solitudine.
• La solitudine è diversa per ogni persona. Se ti senti triste e solo, potrebbe esserci o meno una soluzione facile al tuo problema. Cerca di fare le cose che ti piacciono e risolvi i tuoi problemi in modo da non sviluppare fobie psicologiche croniche, ansia o depressione. Il paese ha un tasso così alto di persone che prendono medicine che a volte un amico che ti fa ridere è la migliore medicina del mondo!
• Non ti senti solo in un luogo affollato. Allora per cosa ti senti strano? Farsene una ragione! Alzati, muoviti e inizia una conversazione con le persone. Presto farai amicizia e parteciperai a conversazioni intellettuali.