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• Passi
• Suggerimenti

La conversazione è essenziale nella maggior parte delle amicizie. Non importa se stai solo chattando o parlando di qualcosa di serio, parlare è qualcosa che ti aiuta ad avvicinarti ai tuoi amici, a conoscerti meglio ea costruire un rapporto di fiducia. Se parli amichevolmente, fai alcune domande sul tuo amico e dì anche altre cose su di te. Se il problema è più serio, offri supporto e aiuto. Soprattutto, pratica l'ascolto attivo e mostra al tuo amico che sei lì per qualunque cosa accada.

Passi

Metodo 1 di 3: chattare amichevolmente

1. 

   Di Ciao" quando vedi i tuoi amici. Salutare e sorridere sono gesti amichevoli, ma non hanno lo scopo di avviare una conversazione. Dire "Ciao" a un amico quando lo vedi nella hall o nel vicinato ti darà l'opportunità di iniziare una conversazione rilassata.
   • Chiedi come sta la persona, sempre sinceramente. Anche se non hai molto tempo per parlare, esprimere un sincero interesse mostra che tieni alla persona e alla sua amicizia.

2. 

   
   
   Ricorda i dettagli personali nella conversazione. Pensa a quello che ti ha già detto il tuo amico. La sua band ha pubblicato un nuovo album? Ha recentemente visitato i suoi genitori in un altro stato? Ricorda questi dettagli e chiedi informazioni per dimostrare che sei un buon ascoltatore.
   • Ad esempio, se il tuo amico è appena tornato da un viaggio, dì qualcosa come "Come sono state le tue vacanze ad Aruba? Voglio sapere tutto ".

3. 

   
   
   Mantieni la conversazione equilibrata. È scortese dominare una conversazione, ma lasciare che l'altra persona prenda completamente le redini può intimidire. Cerca invece un equilibrio. Dopo aver fatto un commento o una domanda, lascia parlare il tuo amico. Allo stesso modo, quando fa una domanda, sviluppa una risposta, invece di dire semplicemente "sì" o "no".
   • Se non conosci un determinato argomento, non aver paura di chiedere spiegazioni. Se il tuo amico dice qualcosa su un film che non hai ancora visto, non limitarti a dire "Non ho visto il film". Invece, dì: "Sembra interessante. Di cosa si tratta?".

4. 

   
   
   Rivela le informazioni personali in modo equilibrato. Cerca di non condividere subito troppo. Le amicizie si costruiscono lentamente e richiedono fiducia reciproca. Ogni volta che parli, condividi alcune informazioni su di te.
   • Ad esempio, non è bello parlare di tutti i problemi che hai nella tua relazione. Inizia con questioni meno personali e parti per condividere dettagli intimi man mano che l'amicizia diventa più forte.
   • Bilancia ciò che condividi con ciò che il tuo amico è disposto a condividere. Se vuoi parlare di informazioni personali, ma alla persona piace parlare solo del suo gatto, rispetta quella posizione e aspetta che la relazione sia più ferma per condividere segreti e altri dettagli personali.
   • Allo stesso modo, se un amico condivide più di quanto vorresti sentire, dì "Non so se sono la persona giusta per parlare di questo argomento".

5. 

   Mantieni una postura aperta e ricettiva. La comunicazione amichevole coinvolge più delle semplici parole. Anche il tuo linguaggio del corpo deve essere amichevole. Per fare questo, piegati leggermente in avanti, rilassa le spalle, disincrocia le braccia e guarda il tuo amico negli occhi. Questo dimostrerà che sei aperto a parlare.
   • Non sporgerti troppo per violare lo spazio personale del tuo amico. L'intenzione è chinarsi abbastanza da mostrare interesse e non causare disagio all'altra persona.

Metodo 2 di 3: discussione di argomenti sensibili

1. 

   Mostra al tuo amico che non è solo. Potresti non capire esattamente cosa sta passando, ma puoi mostrare il tuo sostegno. Rafforza che non è solo e che sei disposto ad ascoltare e aiutare quando necessario.
   • A volte può essere utile condividere una storia su un periodo in cui eri nei guai e avevi bisogno di aiuto. In questo modo mostrerai al tuo amico che a chiunque possono succedere cose brutte e che va bene chiedere aiuto.

2. 

   Poni domande aperte. Fare la domanda giusta non solo ti aiuterà a capire cosa sta succedendo, ma darà al tuo amico l'opportunità di sfogarsi. Poni sempre domande aperte per incoraggiare il tuo amico a parlare di ciò che pensa e sente invece di chiedere solo per ascoltare i dettagli e affrontare la sua curiosità.
   • Domande come "Come ti senti adesso?" darà al tuo amico più opportunità di esprimersi di "Ma sei pazzo?".

3. 

   Evita i giudizi. Potrebbe volerci molto coraggio per parlare di un argomento particolare, soprattutto se il tuo amico ha fatto qualcosa di cui non sei orgoglioso. Prova ad ascoltare senza giudicare. Non devi essere d'accordo con quello che ha detto o fatto, ma ricorda che tutti commettiamo errori. Ascolta il tuo amico e capisci che anche lui ha dei difetti, proprio come chiunque altro.
   • Evita di incolpare i problemi. Se il tuo amico ha tradito un esame, ad esempio, non dire che è un cattivo studente. Invece, dì: "Sì, la matematica a volte è difficile. Invece di incollare, la prossima volta possiamo studiare insieme e risponderò alle tue domande. Cosa ne pensi?".

4. 

   Aiutalo a chiedere aiuto. Se il tuo amico ha bisogno di aiuto per superare un momento difficile, offriti di aiutarlo. Può essere spaventoso e isolante chiedere aiuto da solo, quindi offriti di accompagnarlo in ciò che deve fare o di studiare possibili soluzioni. Questo gli dimostrerà che non è solo e che va bene chiedere aiuto nei momenti difficili.
   • Ad esempio, se il tuo amico è depresso, potrebbe avere paura di cercare aiuto medico. Offriti di cercare medici e terapisti nella regione e vai con lui alla consultazione, se vuole.

Metodo 3 di 3: essere un buon ascoltatore

1. 

   Sostieni il tuo amico se non vuole parlare. È difficile vedere un amico frustrato o triste nel dire che non vuole parlare dei problemi che sta attraversando. Vuoi essere un buon amico e parlare, ma non puoi farlo se lui non si apre. È difficile, ma la cosa migliore da fare in queste situazioni è rispettare lo spazio del tuo amico.
   • Dì: "Va bene. Non ti costringerò a parlare se non vuoi. Sono qui se vuoi parlare più tardi ”.
   • Ci sono molte ragioni per cui il tuo amico potrebbe non essere pronto a parlare. A volte non è sicuro di come si sente riguardo al problema o sta cercando di superarlo. Oppure potresti non sentirti a tuo agio ad aprirti. Non prenderla sul personale. Rispettalo e basta.

2. 

   Pratica il udito attivo. L'ascolto attivo è un insieme di strumenti che puoi utilizzare per mostrare al tuo amico che sei coinvolto in ciò che sta dicendo.Fondamentalmente, dovresti mantenere il tuo linguaggio del corpo aperto, evitare di giudicare inutilmente o dare consigli senza che ti venga chiesto ed esprimere un sincero interesse per ciò che sta dicendo.
   • Parafratta periodicamente il tuo amico. Questo dimostrerà che stai prestando attenzione a ciò che viene detto.
   • Esprimi empatia. L'empatia è molto importante nell'ascolto attivo. Se il tuo amico ha sentimenti negativi, verso di te o qualcun altro, convalida quei sentimenti invece di metterli in discussione.
   • Ad esempio, se il tuo amico è stressato per il lavoro, ascoltalo finché non finisce di parlare. Quindi, parafrasare con empatia dicendo qualcosa come "Capisco che sei molto stressato ora e un tale carico di lavoro può certamente portare a stress".

3. 

   
   
   Evita le interruzioni. Forse hai una domanda da fare mentre parla, o forse ti sei ricordato di qualcosa che è successo e vuoi condividerlo. Anche così, è importante evitare di interromperlo mentre parla. Dimostra che hai rispetto per quello che ha da dire.
   • Se c'è qualcosa che devi davvero dire, ma il tuo amico sta ancora parlando, scrivilo. Sia mentalmente che sulla carta, puoi delineare alcune parole chiave per aiutarti a ricordare cosa intendi quando è il tuo turno.

Suggerimenti

• Sii onesto quando parli con il tuo amico. Non devi essere d'accordo con lui o adottare la sua posizione per essere amichevole. Presenta semplicemente il tuo punto di vista con rispetto.