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La morte di un padre è spesso una delle perdite più tristi che una persona dovrà mai sopportare. Tuo padre potrebbe essere stato il tuo migliore amico, il sistema di supporto e l'anima della festa. O forse voi due avete avuto una relazione difficile, ma vi sentite ancora molto turbati per la sua morte. Potresti aver bisogno di tempo per piangere, il che significa che passi un po 'di tempo a elaborare e sentire la perdita prima di guarire. Appoggiarsi agli altri e impegnarsi in una routine può aiutarti ad avviare il processo di guarigione. Anche se non lo supererai mai completamente, ricorda che la felicità è dietro l'angolo. Tuo padre vivrà per sempre nel tuo cuore.

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Metodo 1 di 3: Lutto per la perdita

1. 

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   Le morti improvvise e inaspettate sono molto difficili. È molto importante parlare dei tuoi sentimenti a chiunque abbia nella tua vita che ascolterà. A volte, è difficile all'interno della tua famiglia perché anche tutti gli altri sono molto tristi. Prova a parlare con qualcuno di cui ti fidi al di fuori della tua famiglia. Va bene anche chiedere a tua madre se puoi vedere un consulente.
2. 
   
   Come ti comporti con amici e colleghi che non sono comprensivi e non offrono supporto o simpatia quando una persona cara muore?

   

   
   
   Klare Heston, LCSW
   L'assistente sociale clinica Klare Heston è un'assistente sociale clinica indipendente autorizzata in Ohio. Ha conseguito il Master in Social Work presso la Virginia Commonwealth University nel 1983.

   

   Assistente sociale clinico

   

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   Scoprirai che alcuni amici sono più bravi a parlare con te rispetto ad altri. Alcune persone non riescono affatto ad affrontare il pensiero della morte. O forse potrebbero anche aver perso qualcuno e non sanno come affrontarlo. Appoggiati a coloro che sono disposti a parlare con te e forse anche a raggiungerti. Molti trovano che un gruppo per il dolore o un consulente esperto del dolore sia molto utile.
3. 
   
   Mio padre è morto il mese scorso e tra tutte le emozioni, ho ancora i flashback della notte in cui è morto, essere stato al suo fianco quando è morto, il funerale e la sepoltura. Come gestisco questi flashback?
   
   Parla con qualcuno di cui ti fidi. A volte non puoi controllare come la tua mente e il tuo corpo stanno cercando di far fronte. Prenditi del tempo per addolorarti. Parla con tua madre o, se hai fratelli, parla con loro, perché possono relazionarsi con te.
4. 
   
   Cosa dico ai miei amici quando mi chiedono dov'è mio padre?
   
   Dovresti dire ai tuoi amici che è morto. All'inizio può sembrare strano, ma sono tuoi amici e capiranno e potrebbero essere in grado di confortarti.
5. 
   
   Non ho mai avuto la possibilità di dirgli che ti amo e ciao. Per settimane, quando abbraccio qualcuno, lo ricordo. Cosa dovrei fare?
   
   Questo fa parte del normale processo di lutto. Anche se non sei riuscito a dire a tuo padre che lo amavi, probabilmente lo sapeva in base alle tue azioni e al tuo carattere. Perdona te stesso e consenti a te stesso di provare le tue emozioni mentre sei addolorato. Quando abbracci qualcuno, va bene ricordare tuo padre e persino dire alla persona come ti senti.
6. 
   
   Ho litigato molto con mio padre prima che morisse, e ora molti membri della mia famiglia sono arrabbiati con me. Cosa posso fare?
   
   Non sei responsabile della morte di tuo padre e i tuoi familiari devono saperlo, ma le persone spesso affrontano il dolore scatenandosi con rabbia. Non devi fare nulla; la tua famiglia prima o poi arriverà.
7. 
   
   Ho 12 anni. Mio padre è morto settimane fa e non riesco a smettere di piangere. Non ho mai detto addio. Cosa devo fare con i pensieri suicidi?
   
   Prova a pensare alle altre persone della tua vita che hanno perso anche tuo padre e che sarebbero devastate a dover perdere anche te (tua madre, i tuoi fratelli, i tuoi nonni, ecc.). Non vuoi farlo alle persone che si prendono cura di te. Concentrati sul rendere la tua vita qualcosa di cui tuo padre sarebbe orgoglioso: fai qualcosa di grande nella sua memoria. Parla con i tuoi cari e / o con qualcuno di cui ti fidi dei tuoi sentimenti, specialmente le persone che amavano tuo padre. Probabilmente stanno attraversando molte delle stesse cose.
8. 
   
   Cosa posso fare se mi sento insensibile per la mancanza di mio padre?
   
   Sentirsi insensibili significa che stai vivendo uno stress emotivo e non è un buon segno. Si consiglia di cercare un aiuto professionale. Tuttavia, sappi solo che ciò che stai vivendo è normale e perfettamente umano. A volte fa solo più male e non possiamo più farcela. Parlare con i tuoi amici, o meglio ancora parlare con qualcuno che conosceva tuo padre, sarebbe stato di grande aiuto.
9. 
   
   Cosa faccio se mio padre è morto il giorno dopo che mia madre ha scoperto di essere incinta di me, sono passati 16 anni e non posso andare avanti dalla sua morte?
   
   Chiedere consulenza magari a scuola o in un centro comunitario. Vedi anche se riesci a ottenere foto per creare un album. Puoi anche ottenere un diario per scrivere i tuoi sentimenti. Parla con un adulto di cui ti fidi e sappi che diventerà più facile.
10. 
    
    Come faccio a non dire mai addio al mio defunto padre?
    
    Puoi ancora parlargli. Vai al cimitero o da qualche altra parte dove puoi sentirti vicino a lui e tirare fuori le parole. Digli tutto quello che non hai avuto la possibilità di dire.
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  Come posso superare la morte di un genitore più avanti nella vita? Risposta