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• Suggerimenti

Verso la fine della gravidanza e durante il periodo del travaglio, le donne sperimentano contrazioni, una compressione e un rilassamento del muscolo uterino che porta alla nascita. La tempistica delle contrazioni è un modo utile per determinare se è in corso il travaglio e per quanto tempo avrà luogo il parto. Continua a leggere per informazioni sulle contrazioni temporali.

Passi

Metodo 1 di 3: sapere quando iniziare a programmare

1. 

   Riconosci i sintomi di una contrazione. Molte donne li descrivono come un dolore che inizia nella parte bassa della schiena e si sposta in modo ondulato verso l'addome. La sensazione è descritta come simile ai crampi mestruali o al dolore da costipazione. Ad ogni contrazione, il dolore è inizialmente lieve, raggiunge un picco e poi scompare.
   • Durante le contrazioni, l'addome diventa rigido.
   • Per alcune donne, il dolore è nella zona lombare. Le contrazioni variano leggermente da persona a persona.
   • All'inizio del travaglio, la maggior parte delle contrazioni dura da 60 a 90 secondi e si verifica ogni 15/20 minuti. Diminuiscono in durata e aumentano in frequenza con l'avvicinarsi del parto.

2. 

   
   
   Inizia a cronometrare quando ne senti qualcuno di seguito. È comune sperimentare una contrazione in un momento o nell'altro quando sei negli ultimi mesi di gravidanza. Il tuo corpo si sta "allenando" per l'evento principale e questo generalmente non è motivo di clamore. Quando si avvicina la data di nascita e si verificano diverse contrazioni che sembrano seguire uno schema regolare, temporizzale in modo da poter determinare se stai andando in travaglio.

Metodo 2 di 3: contrazioni temporali

1. 

   
   
   Decidi quale strumento utilizzare. Puoi utilizzare un cronometro, un orologio con una lancetta dei secondi o uno strumento di misurazione del tempo online per monitorare la frequenza e la durata delle contrazioni. Tieni a portata di mano anche carta e penna in modo da poter registrare i numeri e riconoscere i modelli.
   • Usa un cronometro preciso invece di un orologio digitale senza un secondo quadrante. Poiché le contrazioni di solito durano meno di un minuto, è importante essere in grado di cronometrarle in pochi secondi.
   • Crea una tabella per registrare facilmente i dati. Crea una colonna intitolata "Contrazioni", un'altra intitolata "Ora di inizio" e una terza intitolata "Ora finale". Includere una quarta colonna chiamata "Durata" per calcolare quanto tempo è durata ciascuna contrazione e una quinta chiamata "Tempo tra contrazioni" per calcolare la quantità di tempo che è trascorso tra l'inizio di una contrazione e l'inizio di quella successiva.

2. 

   
   
   Inizia a cronometrare all'inizio di una contrazione. Non iniziare nel mezzo o alla fine di uno che è già in corso. Se tu - o chiunque stia avendo le contrazioni - sei nel mezzo di una contrazione quando decidi di iniziare a cronometrarle, attendi che inizi quella successiva.

3. 

   Annotare l'ora in cui è iniziata la contrazione. Quando senti l'addome irrigidirsi, avvia il timer o inizia a guardare l'orologio e annota l'ora nella colonna "Ora di inizio". Più precisione puoi dare, meglio è. Ad esempio, invece di scrivere le 10:00 di notte, scrivi "10:03:30 di notte". Se la contrazione è iniziata davvero alle 10, scrivi "10:00:00 di notte".

4. 

   Annota l'ora in cui finisce la contrazione. Quando il dolore è passato e la contrazione è finita, registra il momento esatto in cui si è fermato. Di nuovo, includi quante più informazioni e accuratezza possibile.
   • Ora che la prima contrazione è terminata, puoi riempire la colonna "Durata". Ad esempio, se la contrazione è iniziata alle 10:03:30 e si è conclusa alle 10:04:20, la sua durata era di 50 secondi.
   • Registra altre informazioni sulla contrazione, come dove è iniziato il dolore, come si è sentito, ecc. Questo può essere utile quando le contrazioni continuano e inizi a notare schemi.

5. 

   Prendi nota del momento in cui inizia la contrazione successiva. Sottrai il tempo iniziale della contrazione precedente dal tempo iniziale di questa contrazione e poi conoscerai l'intervallo tra loro. Ad esempio, se la contrazione precedente è iniziata alle 10:03:30 e questa è iniziata alle 10:13:30, allora sono esattamente 10 minuti di distanza.

Metodo 3 di 3: sapere quando si inizia il travaglio

1. 

   Riconosci i segni delle contrazioni del travaglio. In alcuni casi le donne hanno una serie di contrazioni prima di entrare effettivamente in travaglio. Sono chiamate "false contrazioni" o contrazioni da Braxton Hicks. Conoscere la differenza tra contrazioni che sono in realtà travaglio e false contrazioni può aiutarti a determinare quali passi intraprendere in seguito.
   • Le contrazioni del travaglio si avvicinano e la durata diminuisce con il passare delle ore, mentre quelle false non seguono uno schema prevedibile.
   • Le contrazioni del travaglio continuano anche se cambi posizione o ti muovi, mentre quelle false possono scomparire se ti muovi.
   • Le contrazioni del travaglio diventano più forti e più dolorose nel tempo, mentre quelle false tendono ad essere deboli.

2. 

   Scopri gli altri segni che indicano che il travaglio è in corso. Oltre ad avere contrazioni regolari, ci sono altri segni fisici che una donna è in travaglio, non un falso allarme. Nota le seguenti modifiche:
   • La sacca d'acqua scoppia.
   • Il bambino "si muove" o si sposta più in basso verso la cervice.
   • Eliminazione del muco.
   • Dilatazione della cervice.

3. 

   Sappi quando prepararti per il parto. È ora di andare in ospedale o l'ostetrica deve prepararsi a partorire quando si verifica il "vero travaglio". Ciò accade quando le contrazioni forti della durata di 45-60 secondi si verificano a 3-4 minuti di distanza.

Suggerimenti

• Ascolta sempre il tuo medico per istruzioni specifiche sulla tua situazione.