Contenuto

• passi
• Suggerimenti
• Avvertenze

La pelle secca e ruvida dei piedi può essere più di un problema estetico. Il tuo piede ha un complesso sistema muscolo-scheletrico che sostiene tutto il tuo corpo per tutta la vita. Prendersi cura dei propri piedi aiuta a ridurre la possibilità di dolori alle ginocchia, ai fianchi e alla schiena, oltre a farli sembrare fantastici nei sandali aperti. Esistono diversi trattamenti che puoi utilizzare per trattare la pelle secca e ruvida dei tuoi piedi. Se dopo poche settimane non hai successo, potresti dover consultare un medico per fargli valutare il tuo problema. In generale, i problemi di pelle ruvida e secca che non sono correlati ad altre condizioni di salute possono essere trattati con successo a casa.

passi

Metodo 1 di 3: prendersi cura dei propri piedi

1. 

   
   
   Metti a bagno i piedi. Anche se passare molto tempo in piscine con cloro o vasche idromassaggio non fa bene alla pelle, immergere i piedi per 15 minuti prima di idratarli ed esfoliarli aiuta a migliorare l'aspetto dei piedi secchi. Una volta che i tuoi piedi sono guariti e non sembrano più ruvidi e asciutti, non avrai più bisogno di immergerli per trattarli.
   • Le salse lunghe in acqua calda rimuovono gli oli naturalmente presenti nella pelle e riducono la sua idratazione, tutti questi fattori contribuiscono alla secchezza della pelle, quindi limita il tempo in cui immergerai i tuoi piedi.
   • Non immergere i piedi più di tre volte a settimana, altrimenti contribuirai alla secchezza della pelle piuttosto che trattarla.
   • Puoi fare diverse miscele per bagnare i piedi, come ad esempio:
     • Una miscela di bicarbonato di sodio, acqua e qualche goccia di aceto in un secchio di acqua calda.
     • Sapone neutro (profumato, se lo si desidera) in un secchio di acqua tiepida.
     • Mezza tazza di Epson saís in una vasca di acqua tiepida.
     • Un quarto di tazza di aceto in un secchio di acqua tiepida.
     • Un quarto di tazza di succo di limone che dissolverà la pelle secca e morta.

2. 

   
   
   Exfoliate. L'esfoliazione meccanica è la rimozione dello strato superficiale di pelle morta per trattare gli strati inferiori. Puoi usare pomice, spazzole dure e luffa dopo aver ammorbidito lo strato superficiale della pelle e immerso i piedi.
   • Le pietre pomice si trovano nelle farmacie e nei grandi magazzini.
   • Non è necessario un tipo specifico di spazzola dura. Anche i pennelli domestici funzionano fintanto che non li usi per altre funzioni.
   • Immergere i piedi per 15 minuti o fare un bagno caldo prima di esfoliarli sono buone idee.

3. 

   
   
   Idrato. Una volta rimosso lo strato di cellule morte, è il momento di dare idratazione alla pelle. Idratare immediatamente dopo il bagno o la vestizione utilizzando prodotti che non contengono alcol nella loro composizione. Alcuni idratanti agiscono creando uno strato che intrappola l'umidità della pelle, mantenendo così l'idratazione, mentre altri agiscono penetrando anche negli strati più profondi della pelle.
   • Le creme dense, come Eucerin e Cetaphil, agiscono intrappolando l'umidità della pelle. Anche i prodotti a base di lanolina funzionano in questo modo. Anche l'olio d'oliva ha questo effetto e può essere trovato facilmente nella tua cucina. Usa una piccola quantità, strofinando e massaggiando sulla pelle.
   • Altri idratanti vengono assorbiti dalla pelle e hanno la loro azione sullo strato dermico. L'olio di cocco è un olio con diversi effetti benefici, comprese le sue proprietà battericide e antimicotiche. Utilizzare sui piedi per l'idratazione, il miglioramento delle aree screpolate e la protezione dalle infezioni.
   • I prodotti a base di alcol possono avere un'applicazione meno "appiccicosa", ma l'alcol secca la pelle più velocemente.
   • Dopo aver idratato la pelle, metti un paio di calzini di cotone ai piedi per ridurre la possibilità di scivolare e cadere e mantieni la crema idratante sui piedi.

4. 

   Cerca un dottore. Se non si migliora con questi farmaci, potrebbe essere necessario consultare un medico. Potresti essere sottoposto a screening per l'ipotiroidismo se la tua pelle secca si estende anche alle braccia e alle gambe.
   • Se la tua pelle secca è resistente ai metodi di idratazione fatti in casa, il medico può consigliarti prodotti che contengono acido lattico e urea. Questi ingredienti aiutano la pelle a rimanere più idratata.
   • I casi più gravi potrebbero richiedere una prescrizione di creme per ridurre le possibilità di screpolature della pelle a causa della secchezza.

Metodo 2 di 3: apporta modifiche al tuo stile di vita

1. 

   Rimani idratato. La tua pelle utilizza l'idratazione del tuo corpo per rimanere idratata e nutrita. Quando ci si disidrata, l'acqua del corpo viene utilizzata per fornire funzioni vitali, come il flusso sanguigno, prima di essere utilizzata sulla pelle. Bevendo almeno otto bicchieri d'acqua al giorno, la pelle del tuo corpo rimarrà idratata.
   • Cerca di evitare di bere bevande contenenti alcol o caffeina quando possibile, poiché possono aumentare la sensazione di prurito dei piedi asciutti.

2. 

   Fai attenzione ai possibili effetti collaterali dei farmaci che prendi. I diuretici, usati per ridurre la quantità di acqua nel corpo e i retinoli per uso orale o topico usati per trattare l'acne possono causare secchezza temporanea della pelle.
   • Se gli effetti collaterali persistono per più di due settimane, chiedi al tuo medico di cambiare il farmaco.

3. 

   Indossa calzini di cotone. I grani di cotone permettono alla pelle dei piedi di respirare e asciugarsi se sudi. Mantenere il sudore a contatto con la pelle secca i piedi.
   • Cambia i calzini ogni giorno dopo aver sudato (dopo aver camminato o fatto esercizio fisico). Lava i calzini dopo ogni utilizzo.
   • Dormi con i calzini dopo aver applicato la crema idratante sui piedi.

4. 

   Indossa calze che permettano ai tuoi piedi di respirare. Evita di indossare lo stesso paio di calzini per più di un giorno. I tuoi piedi hanno bisogno di respirare per rimanere idratati, quindi prova a indossare sandali aperti durante l'estate o scarpe ventilate. Durante l'inverno, evita di indossare stivali pesanti al chiuso, ma porta con te un paio di scarpe più ventilate per cambiarle.

5. 

   Evita i saponi aggressivi. I saponi aggressivi non ti lasceranno più pulito di quelli delicati. Tuttavia, "seccano" la pelle e la lasciano suscettibile alla secchezza. I saponi aggressivi rimuovono i grassi dalla pelle, lasciandola tesa e secca.
   • I dermatologi di solito consigliano l'uso di saponi con alte concentrazioni di glicerina. Li puoi trovare in vendita nelle farmacie e nei negozi di alimenti naturali.

6. 

   Usa l'acqua calda nella vasca da bagno o nella vasca. Invece di fare bagni caldi, mantieni l'acqua calda e limita il tempo del bagno a soli dieci minuti. L'acqua calda e la bassa umidità dell'aria riducono l'umidità della pelle, lasciandola asciutta e tesa.
   • Una buona regola pratica per la temperatura del tuo bagno è scegliere una temperatura confortevole, ma che non lasci la pelle rossa.

Metodo 3 di 3: comprendere l'importanza della cura dei piedi

1. 

   Conosci le funzioni della tua pelle. La sua pelle, l'organo più esteso del corpo umano, è resistente ed elastica. Il suo lavoro è proteggere il tuo corpo da batteri, virus e funghi. Quando la pelle si screpola, consente a questi organismi infettivi di entrare nel flusso sanguigno. Inoltre, la tua pelle ha una funzione termoregolatrice, cioè mantiene la temperatura operativa ideale del tuo corpo.
   • La tua pelle è sensibile e questo ti permette di provare sensazioni diverse che verranno interpretate dal tuo cervello. Non ci sono aree insensibili al tocco sul tuo corpo, compresi i tuoi piedi.
   • Ogni giorno si formano nuove cellule della pelle. Il tuo corpo elimina tra 30.000 e 40.000 cellule della pelle al giorno. Lo strato di cellule morte si trova tra il 18 ° e il 23 ° strato della pelle.
   • Il tuo strato esterno della pelle è costituito da cellule morte ed è chiamato epidermide. Quest'area della pelle è molto sottile in alcune parti del corpo, come le palpebre, e spessa in altre, come le piante dei piedi. Quando le vecchie cellule della pelle escono, un nuovo strato è sotto.

2. 

   Diagnostica i piedi secchi e ruvidi. La pelle secca si chiama xerosi. Il suo colore apparirà più chiaro rispetto al resto del piede e sarà ruvido al tatto. Potresti notare:
   • Prurito
   • crepe
   • Arrossamento
   • Crepe (profonde) nel tallone
   • Spogliarello
   • La maggior parte del contatto con il suolo è data dai talloni e dalla pianta del piede, quindi è più probabile che si secchino. Ciò aumenta la possibilità di screpolature e desquamazione.

3. 

   Comprendi le cause dei piedi secchi. La pelle delle piante dei piedi può seccarsi per diversi motivi, tra cui:
   • "Età": la tua età e le variazioni ormonali dovute all'età (dovute alla menopausa) fanno perdere elasticità e grasso alla tua pelle, aumentando il rischio di secchezza cutanea.
   • "Clima": vivere in climi aridi può ridurre l'umidità della pelle e seccarla. Inoltre, l'uso dell'aria condizionata rimuove l'umidità dall'aria, riducendo l'idratazione naturale della pelle. Il clima invernale è dannoso anche per la pelle.
   • “Malattie della pelle”: dermatiti e psoriasi sono due malattie della pelle che possono provocare secchezza cutanea nelle zone colpite.
   • "Cloro": nuotare o immergersi in acque con alte concentrazioni di cloro può causare la riduzione della naturale idratazione della pelle.
   • "Malattie": le persone con diabete spesso soffrono di pelle secca ai piedi, che aumenta il rischio di infezioni. Una cattiva circolazione sanguigna può causare una riduzione dell'idratazione delle cellule della pelle e aumentare il rischio di complicanze. Se hai il diabete e i piedi asciutti, consulta un medico o un podologo per dare ai tuoi piedi le cure di cui hanno bisogno.

4. 

   Prevenire la secchezza. La prevenzione è sempre la migliore medicina. È più facile mantenere i piedi ben curati che invertire gli effetti della pelle secca e ruvida. Ecco alcuni suggerimenti per mantenere la pelle dei tuoi piedi sana ed elastica:
   • Con l'avanzare dell'età, prenditi cura dei tuoi piedi utilizzando i trattamenti sopra descritti.
   • Presta particolare attenzione alla pelle dei piedi se nuoti in piscine trattate con cloro. Il cloro rimuoverà l'umidità naturale dalla pelle, lasciandola asciutta.
   • Fai delle docce brevi. Preferisci la doccia alla vasca da bagno per ridurre la possibilità di diminuire l'idratazione naturale della pelle. Idrata sempre la pelle (con creme idratanti senza alcool) dopo ogni doccia.
   • Se soffri di dermatite e psoriasi, presta particolare attenzione alla pelle dei piedi per ridurre la possibilità di screpolature e desquamazione.
   • Se hai il diabete, controlla i tuoi piedi ogni sera prima di andare a dormire e cerca le crepe. Puoi ridurre il rischio di sviluppare complicanze legate al diabete prendendoti cura dei tuoi piedi.

Suggerimenti

• Avrai bisogno di idratare i tuoi piedi due o tre volte a settimana se scegli di usare l'olio di cocco.
• Anche dopo che i tuoi piedi sono guariti, continua a idratarli dopo ogni bagno per evitare che i sintomi si ripresentino.
• Sii consapevole che la salute dei tuoi piedi è correlata alla tua salute in generale. I tuoi piedi possono essere un buon indicatore della tua salute generale.

Avvertenze

• L'importanza della cura dei piedi è fondamentale se sei diabetico. Il diabete riduce l'efficienza della circolazione sanguigna nei piedi. Ciò significa che una piccola crepa o taglio è sufficiente per causare un'infezione che non guarirà facilmente.