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• Suggerimenti
• Avvertenze

Metodo 2 di 6: impara Toprock

1. 

   Fai pratica con il toprock. Questa è la parte della danza che completerai stando in piedi prima di raggiungere il pavimento e iniziare a girare ed eseguire altri movimenti.

2. 

   Rimani in punta di piedi e inizia a rimbalzare dolcemente. Vuoi essere leggero sui tuoi piedi ed essere in grado di cambiare direzione rapidamente, saltando su e giù.

3. 

   
   
   Incrocia la gamba sinistra davanti a quella destra. Tieni i piedi leggeri mentre fai questo movimento. Non vuoi usare prima la gamba sinistra, assicurati solo di alternare i piedi ogni volta che incroci le gambe.

4. 

   Salta per distendere le gambe nella posizione di riposo. In posizione di riposo, le gambe saranno parallele ei tuoi piedi saranno pronti a cambiare direzione.

5. 

   Incrocia la gamba destra sopra e davanti alla sinistra. Di nuovo, assicurati di rimanere in punta di piedi.

6. 

   Salta di nuovo nella posizione di riposo. Il segreto è stare al passo con la musica durante questa tecnica; pertanto, ogni volta che ti eserciti, la velocità del tuo toprock dipenderà dal ritmo della canzone. Prova a seguire il ritmo del basso o della batteria.

7. 

   Ripetere i passaggi da 2 a 4 finché si desidera creare il toprock. Questi semplici movimenti completano la tecnica.

8. 

   Incorpora i movimenti delle mani. Una volta compreso il lavoro di base con le gambe, puoi stringere le mani al tuo corpo, ma senza esagerare. Rilascia le braccia e lascia che seguano i tuoi piedi.
   • Quando cammini in avanti, puoi consentire alle braccia di oscillare all'indietro; mentre torni alla posizione di riposo, lascia che tornino indietro nella parte anteriore del tuo corpo.
   • I movimenti delle braccia sono davvero una tua responsabilità; entra nell'umore della musica e lascia che il tuo corpo si esprima.
   • Esercitati su uno specchio per assicurarti che le braccia non si muovano troppo.

Metodo 3 di 6: padroneggia il 6-Step

1. 

   Inizia in una posizione di flessione e sposta la gamba destra in avanti. Estendilo davanti al piede sinistro. Devi essere in equilibrio con il bordo esterno delle tue scarpe giuste.

2. 

   Togli la mano sinistra dal pavimento e lancia la gamba sinistra in avanti. Dovrebbe inclinarsi con un angolo leggermente maggiore di 90 gradi e dovrebbe riposare dietro la gamba destra. La tua gamba destra sarà avvolta intorno alla sinistra. Tieni le mani in alto.

3. 

   Rilascia la gamba destra da sinistra. Allarga leggermente il piede destro e tienilo parallelo alla sinistra.

4. 

   Metti la mano sinistra sul pavimento, dietro il corpo. Ora sei nella "posizione del granchio".

5. 

   Porta la gamba sinistra in avanti e avvolgila attorno alla gamba destra inclinata. Dovresti essere in equilibrio sul bordo esterno della scarpa sinistra. Alza la mano destra.

6. 

   Getta indietro la gamba destra, tenendo alta la mano destra.

7. 

   Allunga indietro la gamba sinistra e posiziona la mano destra. Avresti dovuto tornare alla posizione di partenza, come se stessi facendo un pushup.

8. 

   Esercitati in questo movimento finché non riesci a ruotare in modo fluido. Questo è il passaggio più basilare, che serve come base per il resto dei movimenti di interruzione creativa.

Metodo 4 di 6: fai una goccia

1. 

   Transizione a terra con una caduta di monete. Ruota la parte superiore del corpo, tenendo le braccia strettamente avvolte intorno al corpo. Inclina la parte superiore del corpo finché le braccia non raggiungono il pavimento. Quando colpisci il suolo, puoi alzare i piedi e fare altre posizioni a terra.

2. 

   Fai un ginocchio. Inclina bene la gamba sinistra e posiziona la destra dietro di essa. Preparati a resistere mentre cadi in avanti, facendo sentire davvero il movimento come se stessi cadendo.Tieni le mani e lascia che il ginocchio piegato tocchi il pavimento. Ora sei pronto per eseguire qualsiasi manovra da solo desideri.

3. 

   Preparati a un incidente di percorso o al suicidio. Un back drop, più comunemente (e precisamente) chiamato suicide drop, è una tecnica avanzata che non dovrebbe essere praticata quando la persona non è a proprio agio con gli elementi di base della rottura.
   • Posiziona un cuscino o un qualche tipo di materasso per esercitarti nel movimento. Stai in piedi, con entrambi i piedi leggermente divaricati, mantenendo il corpo a forma di "T" quando allunghi le braccia orizzontalmente.
   • Lancia la gamba destra in avanti e poi indietro, saltando contemporaneamente in avanti con la gamba sinistra. Piega saldamente il tuo corpo e fai una svolta frontale.
   • Atterra posizionando la parte centrale della schiena sul pavimento e continua a fare i movimenti a terra. Questo di solito viene fatto alla fine di una sequenza di movimenti.

Metodo 5 di 6: impara una mossa potente

1. 

   Crea un mulino a vento. Inginocchiarsi sul pavimento con il gomito sinistro attaccato al fianco e il braccio destro inclinato ad angolo retto, con la mano davanti al viso. Metti le mani sul pavimento e tieni il gomito sinistro nascosto sotto l'osso dell'anca. Vuoi che il tuo peso sia distribuito sull'avambraccio sinistro.
   • Allunga indietro le gambe e mantieni il peso del corpo con l'avambraccio sinistro. Solleva la gamba sinistra e piega il ginocchio.
   • Solleva la gamba destra, oscillando contemporaneamente la sinistra sotto la destra. Quando completi questo movimento, spingi il pavimento con le mani e ruota sopra la spalla sinistra per raggiungere la parte superiore della schiena. Assicurati di inserire il mento nella clavicola durante questo passaggio per evitare lesioni.
   • Torna alla posizione originale, con le braccia sul pavimento che sostengono le gambe in aria. Le tue mani saranno ora sul lato destro del tuo corpo.
   • Ora, completa la spinta e lancia la gamba sull'altro lato del corpo. Getta la gamba sinistra sotto la destra mentre rotoli sopra la spalla destra per raggiungere la schiena.
   • Continua questo trasferimento di quantità di moto da sinistra a destra usando tutto il tuo corpo. Quindi, avrai completato il mulino a vento.

2. 

   Impara l'headspin. Per eseguire la rotazione della testa, devi essere in grado di rimanere in equilibrio sulla testa per diversi minuti e muovere le gambe senza cadere. Non appena sei in grado di svolgere queste attività, sei pronto per provare l'headspin. Indossa un cappello o una bandana per facilitare il movimento di svolta.
   • Incrocia le gambe e alternale facendole oscillare con movimenti circolari, mantenendo la parte superiore del corpo nello stesso punto per sentire il movimento. Tieni le mani sul pavimento quando inizi a imparare questo movimento.
   • Quando ti senti a tuo agio, inizia a lasciare che le mani si sollevino da terra mentre le gambe non si incrociano per consentire una svolta lenta. Preparati a riportare le mani sul pavimento e tieniti forte se necessario. Più allarghi le gambe, più slancio ottieni, generando una rotazione più veloce.
   • Concentrati sul mantenere la colonna vertebrale dritta e il collo al sicuro. Se inizi a provare dolore al collo, fai una pausa immediatamente.

3. 

   Mostra la tua forza con un martello pneumatico. Se hai un nucleo forte, puoi imparare Jackhammer, anche se non è una mossa facile. Bilancia il tuo corpo su due braccia appoggiate, con i gomiti inchiodati ai fianchi ei piedi dritti all'indietro.
   • Quindi prova a rimuovere una mano dal pavimento e ruotala sull'altra, usando la mano libera per assistere nella rotazione. Non appena girerai senza difficoltà, sarà possibile evolversi.
   • Posiziona entrambe le mani sul pavimento e incorpora piccoli salti nel tuo movimento di svolta. Ora girerai mentre ti bilanci sulle mani e salti leggermente.
   • Ora, togli una mano dal pavimento e spingi mentre ruoti il ​​corpo con l'altra. Getta tutto il tuo peso sulla mano che sta bilanciando e metti l'altra dietro la schiena. Salta su una mano mentre giri per completare il martello pneumatico.
   • Il martello pneumatico è un movimento estremamente difficile che richiede molta forza, quindi non scoraggiarti se ci vogliono mesi per impararlo.

Metodo 6 di 6: congelare

1. 

   Impara il congelamento del bambino di base. Appoggia la mano destra sul pavimento sul lato sinistro del corpo mentre estendi la gamba sinistra. Piega il ginocchio destro. Inclina il gomito sinistro, inserendolo nell'anca.
   • Inizia a mettere tutto il tuo peso nelle mani, appoggiando il tuo corpo sulla parte superiore della piattaforma creata con entrambe le braccia. Posiziona il lato della testa sul pavimento in modo che non supporti alcun peso.
   • Solleva le gambe e mantieni la posizione. Questo è il congelamento del bambino con una gamba allungata e ad angolo.

2. 

   Congela la verticale. Ottieni una verticale di base iniziando ad appoggiare le ginocchia dietro la schiena finché non ti senti a tuo agio con la sensazione. Quando ti senti in equilibrio, torna e salta in verticale con l'impulso, atterrando su una mano sola.
   • Porta la mano sulla schiena piegando contemporaneamente le ginocchia.
   • Tocca le dita dei piedi con la mano libera e torna alla posizione accovacciata.

3. 

   Prova a congelare la sedia. Entra nella posizione di congelamento del bambino. Invece di inserire il gomito nell'anca, posizionalo dietro la schiena e appoggialo sull'osso dell'anca.
   • Se stai usando il gomito destro, posiziona la mano sinistra sui fianchi e il piede sinistro a un angolo di 90 gradi rispetto al pavimento. Pertanto, i fianchi saranno quadrati e rivolti verso l'alto.
   • Solleva la gamba destra e appoggia il tallone destro sopra il ginocchio sinistro. Il tuo corpo sembrerà seduto a gambe incrociate su una sedia.

Suggerimenti

• Non mollare mai!
• Abbi stile. Non farlo come un robot: esprimi te stesso.
• Divertiti ed esprimi te stesso.
• Guarda quanti più video puoi. Più guardi i video delle pause, più stili comprendi e più movimento puoi vedere.
• Combina la tua pratica di pausa con l'allenamento della forza. In questo modo diventerai più forte e sarai in grado di padroneggiare i movimenti che richiedono molti muscoli.
• Rilascia il tuo corpo e goditi la pausa: devi divertirti e sentire il ritmo.
• Tieni in mano un quaderno per seguire i movimenti appresi e metterli in sequenza. Questo ti aiuterà a creare stringhe predeterminate.

Avvertenze

• Bboying è una danza pericolosa in alcune aree. Proteggiti e non cercare di superare il tuo livello di comfort.
• Allunga sempre bene prima di iniziare l'esercizio.
• Le mosse di potere richiedono una quantità significativa di forza e potenza per essere padroneggiate. Fai attenzione quando impari questi movimenti e ascolta le vere capacità del tuo corpo.
• Rimanga sicuro. Acquista ginocchiere o gomitiere quando impari a rompersi.