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• Passi
• Avvertenze

Spesso diventiamo rauco senza nemmeno sapere perché. Potresti voler abbassare la voce e renderla rauca per un giorno. In tal caso, ci sono diversi fattori che possono portare alla raucedine.

Passi

Metodo 1 di 3: voce eccessiva

1. 

   
   

   

   
   

   

   Patrick Muñoz
   Coach vocale e per parlare in pubblico

   Il nostro esperto concorda: vai a uno spettacolo o al bar e urla ad alta voce per stancare la tua voce. È anche possibile cambiare l'intonazione della voce e parlare a lungo senza respirare.

   
   

2. 

   Canta ad alta voce. Quando cantiamo, le nostre corde vocali vibrano. Più alto è il tono, più veloce e la vibrazione. Questa vibrazione in eccesso può irritare le corde vocali, impedendole di raggrupparle nuovamente, lasciando la voce rauca.
   • Devi cantare oltre la tua estensione vocale per raggiungere questo obiettivo.
   • Canta una nota più forte che la tua voce può raggiungere, quindi cerca di andare un po 'oltre con tutta l'aria che riesci a raccogliere.
   • Continua a farlo per diverse ore.

3. 

   
   
   Parla in un sussurro. Bisbigliare può essere più stressante per la voce che parlare in modo normale. Quando sussurriamo, stringiamo più forte le corde vocali, facendo pressione sulla voce.

4. 

   Piangere molto. Anche piangere per un lungo periodo di tempo può danneggiare la tua voce. Questo è il caso di neonati e bambini che piangono tutta la notte. Quando lo fanno, è probabile che la loro voce sia rauca al mattino.

Metodo 2 di 3: cambiare le tue abitudini

1. 

   
   
   Lascia il corpo disidratato. La disidratazione può anche causare danni alla voce. Può seccare la laringe, le corde vocali e le mucose della gola.
   • Puoi farlo evitando di bere acqua o sostituendola con bevande che causano disidratazione, come alcol o caffè.
   • Pratica l'esercizio fisico per perdere acqua attraverso il sudore.
   • Una grave disidratazione può causare confusione, mal di testa, febbre, svenimenti e persino la morte. Quindi stai molto attento.

2. 

   Mangia cibi piccanti. Il bruciore di stomaco, o reflusso acido (passaggio dell'acido gastrico attraverso la gola), può causare irritazione al tessuto laringeo. I cibi piccanti possono causare reflusso e può farti venire voglia di tosse, irritando ulteriormente il tessuto laringeo e influenzando la tua voce.
   • Questo potrebbe non essere altrettanto efficace per le persone che sono già abituate a mangiare cibi piccanti.
   • Prova del cibo che il tuo corpo non conosce. Alcune opzioni includono cibo indiano, etiope e cinese.
   • Molti ristoranti identificano il livello di pepe utilizzato. Scegli il piatto più piccante possibile.
   • Evita il reflusso acido in quanto può causare ulcera e dolore addominale. Se necessario, può essere trattato con antiacidi.

3. 

   Sviluppa una voce roca. Puoi esercitarti a cambiare il tono della tua voce senza danneggiare la gola, semplicemente cambiando la sua risonanza.
   • Dì "ahhhh" e guarda come suona. Se la vibrazione proviene dalla testa o dal naso, continua a scendere in modo che raggiunga il petto.
   • Tieni il pomo d'Adamo (la sporgenza nella parte anteriore e al centro della gola, che si muove quando deglutiamo) delicatamente. Cerca di spostarlo di circa 0,5 cm indietro mentre parli.
   • Prova a creare un effetto frittura vocale rendendo la voce più bassa possibile e usando poca aria per spingere il suono. Ciò dovrebbe causare un suono rauco, poiché le corde vocali vibreranno in modo udibile.

Metodo 3 di 3: ammalarsi

1. 

   Prendere un raffreddore. Un raffreddore può portare a un'infezione nel tratto respiratorio superiore. Questo fa gonfiare le corde vocali, dando alla bocca un effetto rauco dovuto alla laringite.
   • Il modo più semplice per prendere il raffreddore è esporsi ai germi di una persona che è già infetta.
   • Non è possibile prendere il raffreddore solo lasciando il corpo più fresco. Tuttavia, esporre la gola al freddo può renderti rauco.
   • La maggior parte dei raffreddori passa entro sette-dieci giorni, ma può essere piuttosto spiacevole. Se il raffreddore non scompare, potrebbe essere necessario trattarlo con antibiotici.

2. 

   Esponiti agli allergeni. L'inalazione di polline può incendiare le corde vocali. L'infiammazione polmonare e il naso che cola possono causare cambiamenti nella tua voce, rendendola rauca.
   • Se prendi un antistaminico per risolvere il problema del muco in eccesso, può seccare il muco che protegge la gola, rendendo la tua voce ancora più ruvida e rauca.

3. 

   Usa un inalatore abbastanza spesso. Le persone asmatiche possono trattare i loro sintomi con un inalatore. Usarlo troppo spesso per diversi giorni può causare raucedine. Inoltre, l'uso ripetuto può portare a un'infezione di basso grado nella bocca e nella gola, aumentando la raucedine della voce.
   • Scopri il dosaggio appropriato con l'aiuto di un medico.
   • Consulta un medico se hai un'infezione.

Avvertenze

• Se continui a parlare, urlare o sussurrare mentre la gola è ancora in fiamme, possono formarsi calli e piccoli noduli nelle corde vocali e danneggiare la laringe.
• Il fumo, la formazione di noduli nelle corde vocali e lo sviluppo di altri problemi medici (come raffreddore e problemi alla tiroide) sono dannosi per la salute. Considera le conseguenze prima di provare a rendere la tua voce rauca. Consultare un medico se si verifica uno di questi problemi di salute.