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• Passi

L'amore è bello, ma a volte può portare più sofferenza che felicità. Potrebbe essere che tu stia vivendo una brusca rottura nella relazione o ami qualcuno che non la ricambia. Entrambe sono esperienze dolorose e il desiderio di sapere come essere di nuovo felice potrebbe averti portato qui. Impara quindi come è possibile superare situazioni di questo tipo tenendo le distanze, curando la tua tristezza e voltando pagina.

Passi

Metodo 1 di 3: trasferirsi

1. 

   Termina la relazione se sono ancora insieme. Può essere che la relazione abbia preso una svolta spiacevole o che tu non venga ricambiato. In ogni caso, potrebbe essere il momento di sedersi con la persona che sta cercando di smettere di amare e dire - educatamente ma con fermezza - che vuoi finire.
   • Dì, ad esempio: "Anche se ti amo ancora molto, è tempo che io vada avanti. Hai detto che non mi ami e che voglio relazionarmi con qualcuno che possa restituire anche io quello che provo ”.
   • È anche possibile dire: “Anche se ti amo ancora molto, non siamo più felici di prima. Piango più di quanto sorrida e penso che non sia salutare. Possiamo parlarne di più, ma questa è una mia decisione ”.

2. 

   
   
   Vedi meno della persona amata. La cosa migliore da fare per dimenticare un amore è trascorrere il minor tempo possibile con la persona amata. Scegli altri modi per andare al lavoro oa scuola. Se hai amici in comune, esci con loro solo se sei sicuro che non ci sarà.
   • Se lavorate o studiate insieme, parlate solo quando è veramente necessario.

3. 

   
   
   Smetti di seguire, rompi l'amicizia e bloccala sui social media. Ricorda che "Ciò che l'occhio non vede il cuore non lo sente". Cerca di non vederlo più, sia su Internet che di persona. Bloccalo su tutti i social network, in modo che uno non possa più vedere l'altro. Se preferisci, rompi l'amicizia o smetti di seguirla in modo da non vedere più i suoi post sulla tua bacheca.

4. 

   
   
   Interrompi le comunicazioni non necessarie. Cerca di non parlare più con la persona, anche se viene a cercarti. Meno parlano, più veloce sarà il processo di superamento. Tuttavia, non sottrarti alle responsabilità, poiché in determinate circostanze dovrai comunicare; per esempio: se hanno un figlio insieme, stanno partecipando a un progetto sul lavoro o chiedono indietro i loro averi.
   • Quando sei costretto a parlare, preferisci ritrovarti in un luogo che non porti ricordi. Sii civile, ma non molto accessibile. Quando inizi a parlare, sii educato, ma non andare troppo in giro prima di arrivare al punto.
   • Di 'qualcosa del genere: "Sono contento che tu stia bene, ma parliamo di José adesso. Domani sarà il suo primo giorno all'asilo, quindi dobbiamo organizzarci per sapere chi lo verrà a prendere a scuola ”.

5. 

   Non andare negli stessi posti di prima. Il luogo in cui ti sei baciato o incontrato per la prima volta può riportare alla mente ricordi, quindi stai lontano da lui. È impossibile cancellare i ricordi, tuttavia, è possibile impedire che riaffiorino.

6. 

   Se possibile, prenditi una vacanza. Assente te stesso servirà come garanzia che non ti troverai faccia a faccia con la persona amata per almeno alcuni giorni. Fai un viaggio da solo o con amici o familiari.
   • Se hai pochi soldi, fai una gita di un giorno in spiaggia o nella grande città più vicina.

Metodo 2 di 3: Affrontare la perdita

1. 

   Rimuovere dall'ambiente oggetti che riportano ricordi della persona amata. Ci sono ancora le foto dei due nella stanza? Buttali via o nascondili. C'era un suo cappotto nel tuo guardaroba? Donalo a un ente di beneficenza. Poiché tutti questi ricordi rendono il processo di superamento molto più difficile, inscatolali o sbarazzartene subito.

2. 

   Concentrati sugli inciampi, non sui bei tempi. Invece di ricordare le risate e i momenti divertenti che avete passato insieme, concentratevi sui momenti brutti che sono passati. Ovviamente c'è un motivo per cui hai deciso di smettere di amare quella persona, quindi concentrati su di lui.
   • Pensa a quanto è stata scortese con tua madre, a farti piangere il giorno del tuo compleanno oa quanto è egoista ogni giorno.

3. 

   Meditare ogni giorno. È molto probabile che la tua testa stia girando i ricordi del passato ogni minuto della giornata. La meditazione è un modo per liberare con precisione la mente dai pensieri ricorrenti e raggiungere la pace. Scegli un momento della giornata in cui sederti in silenzio e concentrati sulla respirazione per dieci minuti.
   • Se hai già esperienza con la meditazione, scarica app come Headspace e Calm.

4. 

   Cerca il sostegno degli amici. Anche se non amare qualcuno è un compito difficile, con l'aiuto di amici e familiari può diventare possibile. Invece di isolarti, chiama un amico e parla con lui. Parla della sfida che stai affrontando nella tua relazione o di qualsiasi altro argomento.
   • Cerca di non chiamare troppo solo per parlare della fine della relazione. Indipendentemente dall'intimità che hai, il tuo amico non vuole ascoltare le tue ferite tutto il tempo.

5. 

   Visita uno psicologo se pensi di essere depresso. Nel caso tu stia cercando di superare la vecchia relazione per mesi, avere problemi ad alzarti dal letto o non essere in grado di goderti le stesse cose che hai fatto prima, può essere la depressione. Più velocemente cerchi un trattamento, più velocemente sarai in grado di lasciar andare la tristezza.

Metodo 3 di 3: andare avanti

1. 

   Apporta diversi cambiamenti nella tua vita. Reinventati per smettere di amare qualcuno. Vedi il tuo vecchio io come una persona innamorata e crea una nuova versione di te stesso che non porta gli stessi sentimenti. Aggiorna il tuo guardaroba, la tua casa e crea nuovi obiettivi di vita. Ecco alcune modifiche che possono essere apportate:
   • Butta via i vestiti che non usi da anni e sostituiscili con nuovi, con nuovi stili;
   • Spostare, riorganizzare o acquistare nuovi mobili;
   • Aggiorna il tuo curriculum e cerca un lavoro o una posizione migliore.

2. 

   Fai esercizio per migliorare il tuo umore. Gli esercizi non fanno bene solo al corpo, ma anche alla mente. L'esercizio fisico aiuta a rilasciare endorfine, che sono naturali stimolatori dell'umore. Quindi combatti la tristezza allenandoti.
   • Inizia ad andare in palestra oa correre per il quartiere con un amico.

3. 

   Uscire con gli amici. Smettere di amare qualcuno non significa smettere di amare i tuoi amici e la tua famiglia. Prenditi del tempo per uscire con loro ogni settimana, guardare un film o fare uno spuntino. Uscire e divertirti ti aiuterà a riprenderti e ad andare avanti più velocemente.

4. 

   Trova un nuovo hobby. Tenersi occupati con attività divertenti è un buon modo per andare avanti. Prova a fare qualcosa che hai sempre desiderato o prendi un vecchio hobby. Investi nel tuo divertimento tutto il tempo libero che hai ottenuto con la separazione.
   • Fai attività come ballare, leggere, andare a cavallo, cucinare e dipingere.

5. 

   Inizia a flirtare di nuovo. Una volta che smetti di amare e di conseguenza smetti di pensare alla tua vecchia relazione ogni giorno, chiedi ai tuoi amici di presentarti ad altre persone single. E ricorda, sebbene all'inizio sia difficile, è necessario andare avanti.
   • Entrare in una nuova relazione può essere rinvigorente, ma fai attenzione a non ricadere. È meglio aspettare per essere sicuri di aver superato la relazione precedente. Alcuni segni di superamento includono: non piangere così spesso, non pensare alla persona amata quando si è sdraiati o si alza e non essere commossi da canzoni romantiche.

6. 

   Essere pazientare. Superare l'amore e andare avanti richiede tempo e molta dedizione emotiva. Non pensare troppo alla persona amata, tuttavia, se i pensieri insistono ad apparire di tanto in tanto, niente panico, dato che sei ancora un essere umano.