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• Passi
• Suggerimenti

Può essere difficile mettere da parte la timidezza quando sei in una nuova relazione, ma sappi che questo è naturale e la timidezza tende a scomparire nel tempo, man mano che la relazione si evolve e diventi sempre più a tuo agio con il tuo partner. Poiché l'inizio di una relazione può essere stressante, questo articolo ha elencato alcuni suggerimenti per imparare a superare questa timidezza e sfruttare al meglio la relazione.

Passi

Parte 1 di 2: Superare la timidezza

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Maria Avgitidis
   Specialista di appuntamenti

   Il nostro esperto concorda: La comunicazione è essenziale in una relazione sana. Se sei timido con il tuo partner, parlagliene. I dialoghi vi metteranno entrambi più a vostro agio nella reciproca compagnia.

2. 

   Rilassati e non correre in una relazione che sta iniziando. Poiché sai di combattere la timidezza, potresti finire per esercitare una pressione extra su te stesso per far funzionare una relazione subito, ma le relazioni non funzionano in questo modo anche per le persone più estroverse. Invece di cercare di "farlo funzionare" tutto il tempo, hai abbastanza tempo per te stesso, i tuoi amici e la tua famiglia, in modo da rimanere felice, e quando sei felice, è più probabile che la relazione funzioni.

3. 

   
   
   Conosci il tuo ragazzo o la tua ragazza attraverso la tecnologia. Molte persone timide trovano molto più facile comunicare tramite messaggi di testo o su Internet che di persona. Poiché la maggior parte delle giovani coppie attualmente non trascorre tutto il tempo insieme, tenersi in contatto tramite messaggi di testo, social media e altri media è un modo per conoscersi senza l'ansia di incontrare la persona di persona.

4. 

   
   
   Esercitati a incontrarti con un amico. Se sei timido quando esci con il tuo nuovo ragazzo o ragazza, prova a seguire i passaggi di un appuntamento senza la pressione di stare vicino a qualcuno che ti rende nervoso.
   • Chiama un amico o un parente con cui ti senti a tuo agio per un "appuntamento" con te.
   • Simula tutti i passaggi: preparati, prendilo o sii pronto per quando ti viene a prendere, vai in un ristorante e fai una bella conversazione.
   • Familiarizza con il contesto e cerca di ricordare che è lo stesso quando sei in un vero appuntamento con il tuo partner.

5. 

   Pianifica in anticipo conversazioni importanti. Quando incontri qualcuno, a volte hai bisogno di avere conversazioni molto personali che possono essere difficili, come parlare delle tue aspettative, sogni, paure e vergogna e di come ti senti riguardo al tuo partner. Pianifica in anticipo queste conversazioni più importanti, creando una sorta di copione nella tua testa, in modo da essere preparato per quando si presentano.
   • Elenca le tue paure, aspettative e altri sentimenti che sono importanti per te.
   • Se hai bisogno di giustificare qualcosa, descrivi le ragioni dietro la tua opinione e cerca di anticipare ciò che potrebbe dire il tuo partner. Più sei preparato per tutti i possibili percorsi di conversazione, meglio sarai in grado di comunicare in modo efficace.
6. Lascia che il tuo partner parli liberamente. Se vuole parlare, lascialo parlare e ascolta. Questo vi permetterà di saperne di più l'uno sull'altro, rafforzando i legami tra di voi, oltre ad alleviare un po 'la pressione di dover pensare a cosa dire.

7. 

   Prepara i temi per le conversazioni di routine. Se trovi difficile pensare a qualcosa da dire al tuo partner, prova un po 'quando sei solo a prepararti per quella situazione. Guarda le notizie, leggi libri e riviste e tieniti aggiornato su ciò che accade nel mondo, oltre a scoprire le cose che hai in comune - che si tratti di gusti musicali, film o soap opera - per assicurarti di avere sempre un soggetto quando siete insieme.

8. 

   Fai del "sì" un'abitudine. La tua prima risposta a qualsiasi programma può essere "no". Non perché non vuoi fare qualcosa con il tuo partner, ma perché hai bisogno di qualche minuto per sentirti abbastanza a tuo agio da dire "sì". Questa difficoltà può essere tanto comune quanto rispondere immediatamente a una chiamata invece di aspettare che lui ti chiami più tardi o che tu risponda alla chiamata quando sei pronto.
   • Sforzati di affrontare situazioni che ti portano fuori dalla tua zona di comfort.
   • Non affrettarti! Inizia lentamente e lentamente mettiti alla prova fino a quando non fai un viaggio romantico, per esempio.

9. 

   Fai tranquille passeggiate. Se un ambiente romantico, come una cena in un ristorante elegante, ti rende nervoso, inizia andando in un luogo dove puoi divertirti insieme in un ambiente più pubblico, ma senza il requisito formale del contatto faccia a faccia. A seconda di quali sono i tuoi interessi, puoi andare a:
   • Una partita di calcio, dove saranno tra la folla;
   • Un museo, dove si può parlare di mostre invece che di questioni personali;
   • Un cinema o un teatro, dove passare del tempo insieme senza dover parlare.

10. 

    Respirate profondamente per rilassarvi. La timidezza di solito arriva con l'ansia di trovarsi in situazioni sociali e, come in una relazione, ci si aspetta che tu sia aperto e intimo con il tuo partner, questo può generare molta ansia se sei timido. Se ti senti teso intorno all'altro, fai un semplice esercizio di rilassamento per calmarti e rimanere di umore migliore.
    • Fai un respiro profondo e trattieni l'inspirazione per quattro secondi, quindi espira, controllando la respirazione mentre la rilasci.
    • Ripeti finché non ti senti più calmo.

Parte 2 di 2: mettiti a tuo agio usando il linguaggio del corpo

1. 

   Stabilisci un contatto visivo con il tuo partner. Le persone timide tendono a evitare il contatto visivo e, sebbene questo sia perfettamente accettabile e forse anche desiderabile se hai un partner timido, un partner estroverso probabilmente penserà che sei indifferente o distante.
   • Gli occhi sono uno strumento importante per la comunicazione, ma forzare un contatto visivo eccessivo può essere stressante.
   • Inizia lentamente, ma esercitati a stabilire un contatto visivo sempre più spesso e per lunghi periodi di tempo.
   • Esercitati con foto e immagini in TV o con i tuoi genitori se ti senti troppo intimidito per guardare il tuo partner negli occhi all'inizio della relazione.
   • Guardare ovunque negli occhi del tuo partner sarà confortante per lui, anche se non stai stabilendo un contatto visivo diretto.
   • È più facile stabilire un contatto visivo quando ascolti rispetto a quando parli, quindi inizia con la parte facile.

2. 

   Tieni le braccia e le gambe non incrociate. Quando incroci le braccia sul petto o le gambe, il tuo corpo sta comunicando che stai cercando di essere più chiuso ed evitare la conversazione. Pertanto, cerca di rimanere consapevolmente aperto alla comunicazione.
   • Lascia riposare le mani sui fianchi.
   • Spingi le spalle indietro e il petto in avanti.

3. 

   Rispecchia le espressioni facciali del tuo partner durante la conversazione. Anche se non sei un buon conversatore a causa della timidezza, ciò non significa che il tuo partner debba sentirsi solo quando parla con te. È possibile impegnarsi in una conversazione non verbale semplicemente dimostrando le stesse emozioni che sta esprimendo in determinati momenti.
   • Quando sorride o ride, fai lo stesso.
   • Se sta discutendo di qualcosa di preoccupante, mostra preoccupazione aggrottando la fronte.
   • In questo modo mostrerai al tuo partner che sei interessato alla conversazione.

4. 

   Dai un feedback non verbale durante l'ascolto. Anche se non sei molto verbale, ci sono molti modi non verbali per interagire con il tuo partner che gli danno l'impressione che tu stia partecipando più di quanto tu non sia effettivamente nella conversazione. Alcune semplici e utili posture non verbali sono:
   • Sorridi o ridi al momento opportuno;
   • Mantenere il contatto visivo;
   • Scuoti la testa d'accordo.

5. 

   Piegati in avanti. Le persone timide spesso cercano di creare più spazio fisico tra loro e gli altri, ma in una relazione, il tuo partner può sentirti come se fossi indifferente a lui. Pertanto, piegandosi in avanti e chiudendo la distanza tra di voi, è possibile creare una relazione più intima e di fiducia.

Suggerimenti

• Non sentirti mai come se avessi bisogno di fare qualcosa. Rilassare!
• Se sei in un momento di tensione, non esercitare pressioni su te stesso o sul tuo partner.
• Abbi fiducia in te stesso, perché il tuo partner deve amarti per quello che sei! Ama prima te stesso.