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Avere alti livelli di ormone stimolante la tiroide (TSH) è un'indicazione che la ghiandola non è attiva come dovrebbe essere, una condizione chiamata ipotiroidismo. L'ipotiroidismo si verifica quando la tiroide non produce abbastanza ormoni. Gli ormoni prodotti da questa ghiandola controllano importanti processi metabolici e chimici in tutto il corpo. Questa malattia può causare affaticamento, depressione, aumento di peso e scarso appetito. Se non trattata, può portare a obesità, infertilità, malattie cardiache e dolori articolari. Se soffri di ipotiroidismo, è importante che i tuoi livelli di TSH si riducano rapidamente per alleviare i sintomi della condizione. Puoi scegliere di assumere farmaci specifici per abbassare i livelli di TSH o apportare modifiche alla tua dieta e stile di vita che possono aiutarti a combattere questa malattia.

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Metodo 1 di 2: assunzione di farmaci per la tiroide

1. Metti alla prova i tuoi livelli di TSH. Se si verificano gli effetti dell'ipotiroidismo, come costipazione, raucedine e affaticamento, consultare un medico in modo che possa determinare se si soffre davvero di questa malattia. All'appuntamento, prescriverà un esame del sangue per scoprire se c'è qualche disturbo nel funzionamento della ghiandola.

2. 

   
   
   Chiedi al tuo medico una prescrizione di farmaci per la tiroide. Il modo più efficace per diminuire i livelli di TSH causati dall'ipotiroidismo è assumere un ormone sintetico chiamato levotiroxina. Questo farmaco dovrebbe essere prescritto dal medico. Dovrebbe essere assunto una volta al giorno per via orale e ripristinerà i livelli ormonali e invertirà i sintomi dell'ipertiroidismo.
   • Quando inizi a prendere il farmaco, i tuoi sintomi dovrebbero migliorare in tre o cinque giorni. Il trattamento raggiungerà la massima efficacia dopo 4-6 settimane.
   • Seguire sempre le indicazioni del medico e rispettare i dosaggi. Non prenda mai più della dose raccomandata.
   • I farmaci per la tiroide dovrebbero essere presi per tutta la vita per mantenere i livelli di TSH. La buona notizia è che è relativamente poco costoso. Il medico probabilmente spiegherà i costi esatti del trattamento.
3. Conosci gli effetti collaterali del farmaco. Se prendi una dose molto alta, anche i tuoi livelli di ormone tiroideo diventeranno molto alti, il che causerà alcuni effetti collaterali. Il medico potrebbe dover regolare i dosaggi in base alle esigenze del tuo corpo. Il tuo corpo potrebbe anche non rispondere bene a nessun farmaco specifico. Rivolgersi immediatamente a un medico se si notano segni di reazioni allergiche alla levotiroxina, come orticaria, difficoltà respiratorie o gonfiore del viso, delle labbra, della lingua o della gola. Contatti immediatamente il medico se nota uno dei seguenti sintomi:
   • Frequenza cardiaca veloce o irregolare.
   • Dolore al petto o difficoltà a respirare.
   • Febbre, calore o sudorazione eccessiva.
   • Freddo eccessivo.
   • Debolezza, stanchezza o disturbi del sonno.
   • Problemi di memoria, depressione o irritazione.
   • Dolori muscolari
   • Pelle secca o capelli o perdita di capelli.
   • Cambiamenti nei cicli mestruali.
   • Vomito, diarrea e alterazioni dell'appetito o del peso.

4. 

   
   
   Non assumere determinati integratori durante il trattamento. Gli integratori che contengono ferro e calcio possono compromettere la capacità del corpo di assorbire i farmaci. Evita anche i farmaci che contengono colestiramina o idrossido di alluminio.
   • Informi il medico se sta assumendo altri farmaci o integratori prima di iniziare il trattamento per la tiroide.
   • In generale, i farmaci per la tiroide sono più efficaci se assunti a digiuno circa 30 minuti prima dei pasti.
5. Fai attenzione quando prendi in considerazione farmaci per la tiroide "naturali". In generale, sono realizzati utilizzando animali tiroidei, generalmente maiali. Tuttavia, non sono disponibili in Brasile, il che lascia le importazioni come unico modo per ottenerli. Inoltre, evitare di assumere farmaci "naturali" senza consultare un medico.
   • Il medico può prescrivere queste opzioni naturali in due modi; estratto e sezionato.
   • Se vuoi saperne di più sull'argomento, chiedi al tuo medico di Armor Thyroid, un estratto tiroideo naturale disponibile per l'importazione (potrebbe essere necessario ottenere una prescrizione dal paese di origine del medicinale).

6. 

   
   
   Monitorare i progressi del trattamento. Consulta regolarmente un medico per vedere se i livelli di TSH diminuiscono con il trattamento. In alcuni casi, il medico può modificare il dosaggio dopo due o tre mesi per assicurarsi che il corpo riceva la giusta quantità di ormoni.
   • Dopo un mese o due di trattamento al dosaggio corretto, i sintomi dovrebbero migliorare e ti sentirai meno stanco. Le abitudini alimentari devono accompagnare questa evoluzione e il peso dovrebbe normalizzarsi.

7. 

   Testa i tuoi livelli di TSH ogni anno. Parla con il tuo medico per programmare test annuali per monitorare i livelli di ormone stimolante la tiroide. È importante che i test vengano eseguiti almeno una volta all'anno per garantire che il trattamento funzioni.
   • Potrebbe essere necessario controllare i livelli di TSH più spesso se hai modificato il dosaggio di levotiroxina.
   • Se soffri di ipotiroidismo, dovrai assumere farmaci che sostituiranno il tuo ormone tiroideo per il resto della tua vita. Non interrompere il trattamento quando i sintomi iniziano a scomparire, poiché è probabile che si ripresentino.

Metodo 2 di 2: modificare la dieta e lo stile di vita

1. 

   Mantieni una dieta ricca di vitamina B e iodio. È importante adottare una dieta ricca di fonti di proteine ​​sane, come tofu, pollo e fagioli, oltre a cibi ricchi di vitamina B, come cereali integrali, noci e semi. Idealmente, dovresti consumare anche frutta e verdura, soprattutto verdure marine, che sono molto buone per la tiroide perché sono ricche di iodio.
   • Prova a consumare verdure di mare come alghe, nori e kombu almeno una volta al giorno. Aggiungi pezzi di alghe alle insalate o alle zuppe per ottenere una fonte extra di iodio. Il kombu può essere aggiunto a fagioli e carne e il nori può essere usato per arrotolare il cibo.
   • Consumare noci e semi insieme alla quinoa o aggiungerli a risotti e insalate.

2. 

   Fare esercizio regolarmente. Gli esercizi possono aiutare il tuo metabolismo a combattere gli effetti di una tiroide carente, che includono affaticamento, depressione e aumento di peso. Prova a correre, camminare o andare in bicicletta regolarmente. Anche allenarsi in palestra è una buona opzione. L'importante è che tu prenda l'abitudine di fare esercizio almeno 30 minuti ogni giorno.
   • Puoi anche prendere lezioni di yoga per rimanere attivo e ridurre lo stress. Cercali nelle palestre o negli studi di yoga.

3. 

   Prendi la vitamina D ogni giorno. Cerca di esporti al sole al mattino o nel tardo pomeriggio per almeno 20-30 minuti ogni giorno. Esponi braccia, gambe e viso. È stato scoperto che la carenza di vitamina D è associata all'ipotiroidismo, quindi ottenerla può migliorare i sintomi.
   • Se vivi in ​​una zona dove c'è poca luce solare, soprattutto in inverno, chiedi al tuo medico degli integratori di vitamina D.

4. 

   Riduci lo stress e l'ansia. Sia lo stress che l'ansia possono influire sul funzionamento della tiroide. Pratica attività rilassanti come pittura, disegno e lavoro a maglia. Trovare un hobby piacevole può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia. Anche l'allenamento può essere un buon modo per ottenere questi benefici.
   • Per cercare di diminuire i livelli di stress, puoi fare esercizi di respirazione profonda o praticare yoga settimanalmente.