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• Passi
• Suggerimenti
• Avvertenze

Ci sono buone ragioni per cercare di distrarre qualcuno. Forse un amico si è recentemente trovato in una situazione tragica e ha bisogno di schiarirsi le idee. Oppure si avvicina il compleanno di un membro della famiglia ed è tuo compito distrarlo prima della festa a sorpresa. Solo la situazione può determinare se questo compito di tenere occupato qualcuno sarà facile o difficile. Mentre cerchi la soluzione migliore, ci sono molte idee da utilizzare a tuo vantaggio.

Passi

Metodo 1 di 3: distrarre con l'azione

1. 

   Fai esercizi di respirazione. Alcune "distrazioni salutari" ruotano attorno alla meditazione e alla respirazione terapeutica. Cerca di guidare il tuo amico attraverso una sessione di meditazione, soprattutto se la necessità di distrarlo è per motivi legati al dolore. Dirigendo il pensiero al respiro, il cervello ha meno risorse disponibili per concentrarsi sui problemi.
   • Siediti e chiudi gli occhi. Chiedigli di inspirare ed espirare profondamente, concentrandosi sul suono e sulla sensazione dell'aria che entra ed esce.

2. 

   
   
   Guardare la televisione. La TV è una grande fonte di intrattenimento quando siamo malati o abbiamo bisogno di qualcosa che occupi la mente. Correre una maratona di serie, ad esempio, è un modo per essere completamente coinvolti in ciò che sta accadendo. Canali come HBO hanno un programma di serie molto ricco. Se sei tu a dover distrarre qualcuno, guarda la TV insieme.
   • Popcorn e snack sono i migliori complementi.

3. 

   
   
   Vedi siti di tipo "clickbait". Clickbait - o click bait - si riferisce a un tipo di pagina il cui contenuto è destinato all'intrattenimento degli utenti. Siti come Buzzfeed o Clickworthy sono esperti in questo tipo di media. Nel complesso, il contenuto è usa e getta, ma è ottimo per chiunque voglia distrarsi da un problema. Alcuni di questi siti sottolineano addirittura la loro importanza in termini di distrazione.

4. 

   
   
   Gioca insieme ai videogiochi. Giocare ai videogiochi è un ottimo modo per dimenticare la vita per un momento ed entrare in un altro mondo. Ci sono diversi giochi che sono migliori se giocati in coppia e il gioco a volte ha una grande concentrazione.

5. 

   Camminare. Camminare in una zona boschiva è una delle "distrazioni salutari" più consigliate, e fare questa pratica con un amico è un modo per rafforzare i legami tra di voi. Oltre ad essere divertente, camminare all'aria aperta fa bene anche all'anima.

6. 

   Porta il tuo amico al club. Bere molto non è raccomandato, ma una serata a una festa può essere una buona distrazione. Fai attenzione se il tuo amico si sta davvero divertendo e cerca di evitare tutto ciò che potrebbe riportare alla mente il problema.

Metodo 2 di 3: distrarre attraverso la conversazione

1. 

   Usa la tecnologia. La tecnologia è l'intrattenimento numero uno nel mondo moderno. In alcuni casi può anche essere considerato una cosa negativa, ma è molto favorevole quando si tratta di distrarre qualcuno.
   • Invia il link a un video divertente su YouTube.
   • I messaggi di testo sono ottime fonti di distrazione.
   • Elenca alcuni giochi online.

2. 

   Raccontare una storia. Tutti amano una bella storia, ci fa dimenticare i nostri problemi e metterci nei panni di qualcun altro. L'umorismo è essenziale, soprattutto quando l'obiettivo è far dimenticare a qualcuno un problema serio. Racconta un caso divertente che ti è successo, qualsiasi cosa è un margine per una buona storia, ma è ancora meglio quando è personale: l'interazione rafforza i legami.
   • Sii obiettivo quando racconti la storia. Racconta i dettagli quando pensi che possa produrre un'immagine più chiara, ma non lasciare che la narrazione diventi noiosa.

3. 

   Divertiti con umorismo. La risata non è solo una fonte di divertimento, è anche uno dei migliori meccanismi per affrontare un problema. È sano, semplice, efficace e non costa nulla. A seconda della relazione tra voi, l'umore può fluire in modi diversi.
   • Se non sei molto bravo a raccontare una storia divertente, racconta alcune barzellette. Quindi, se non c'è ispirazione per una storia, almeno hai le carte nella manica.

4. 

   Evita di parlare di qualcosa che può innescare ricordi. Se stai cercando di distrarre qualcuno da qualcosa in particolare, fai attenzione a non sollevarlo mentre parli. Non lasciare che le precauzioni ti impediscano di parlare, ma presta attenzione a ciò che dici per non commentare nulla che potrebbe portare ricordi dolorosi.
   • Ad esempio: se il tuo amico ha avuto un incidente per strada, evita di parlare di qualsiasi cosa relativa alle auto, anche di qualcosa di apparentemente innocuo.

5. 

   Indica un buon libro o un programma televisivo. La verità è che non puoi stare in compagnia tutto il tempo. Consigliare qualcosa da fare al tuo amico è un modo per tenerlo occupato mentre non sei in giro. Libri, programmi TV e videogiochi sono alcuni suggerimenti. La mente è facilmente distratta quando è bombardata da cose interessanti.

Metodo 3 di 3: mantenere l'attenzione

1. 

   Sii sicuro di te stesso. La fiducia è essenziale per mantenere l'attenzione di qualcuno ed è essenziale per avere successo nelle interazioni sociali. Se ti senti insicuro, si manifesta nei tuoi atteggiamenti e anche nel modo in cui parli. Prendi l'abitudine di combattere qualsiasi pensiero negativo su di te e cerca di sostituirlo con buoni pensieri. Anche se all'inizio non credi alle affermazioni positive, provalo comunque e presto ne vedrai l'effetto.
   • Fai un elenco delle cose che ti piacciono di più di te stesso. Non è il momento di essere modesti! Che sia una buona caratteristica della tua personalità o qualche risultato che ti ha reso orgoglioso, scrivilo. Quando hai finito, leggi l'elenco e prendi nota di tutti i motivi per cui devi sentirti sicuro.
   • Confrontarti con gli altri non ti porterà da nessuna parte. Se vuoi davvero intrattenere qualcuno, non puoi avere pensieri negativi su te stesso.

2. 

   Cambia la tua tattica. Arriva un momento in cui la creatività finisce. Per continuare a intrattenere qualcuno, cambia le tue strategie. Se hai giocato ai videogiochi, ad esempio, fai qualcos'altro prima che la persona inizi a stancarsi dell'identità. Nel tempo, anche le attività più stimolanti possono svanire.
   • Ogni volta che ne hai bisogno, torna a svolgere un'attività che ha funzionato prima.

3. 

   Effetto placebo. Ci sono molte ricerche sul ruolo dell'effetto placebo e delle "false distrazioni". Quando il potere della fede è forte, le percezioni cambiano dal momento in cui qualcuno decide di credere a qualcosa. È prudente comprendere la potente azione che questo effetto può avere su qualcuno.
   • È anche importante notare che l'effetto placebo non funziona se la persona è consapevole che stai intenzionalmente cercando di distrarla.

4. 

   Tieni traccia dei progressi. Dopo aver completato la fase di distrazione, guarda com'è stata l'esperienza del tuo amico in questo processo. Potresti pensare che sia stato coinvolto solo per i suoi desideri, ma potresti scoprire che il processo ha funzionato davvero. Non dire che l'unica intenzione era quella di distrarti, ma rifletti sull'intera esperienza.
   • Fai attenzione quando esegui questo monitoraggio. Senza rendere evidente che il processo è stato intenzionale, dì qualcosa come: "Guardando indietro, come pensi di aver gestito questa situazione?" Non citare il tuo nome durante la conversazione in modo da non sembrare che tu abbia un ruolo da svolgere.

Suggerimenti

• L'ideale è che vi conosciate già. Le persone non sono facilmente distratte da uno sconosciuto.

Avvertenze

• Intrattenere una persona a lungo non è una buona idea. Dopo un po 'smette di essere produttivo, dopodiché lo sforzo non ne vale la pena.
• A volte è impossibile distrarre qualcuno. Se è determinato a fare qualcosa e cerchi di fermarlo, potrebbe finire per irritare il tuo amico. C'è un momento giusto per tutto, sappi riconoscere quando non è il momento opportuno per intervenire.
• Non usare droghe o alcol per distrarre qualcuno. All'inizio può aiutare, ma non è una buona alternativa a lungo termine.