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• Suggerimenti

Scoprire di essere incinta è un'esperienza che cambierà la tua vita, facendoti sopraffare da varie emozioni. Non importa se stavi già provando a concepire o è qualcosa di totalmente inaspettato: tutte le donne penseranno a come parlarne con il loro ragazzo. È normale essere un po 'nervosi, data l'importanza della conversazione; tuttavia, leggi i passaggi seguenti per rendere la chat costruttiva.

passi

Metodo 1 di 3: comunicazione efficace

1. 

   Rifletti sui tuoi sentimenti. Quando si scopre una gravidanza, è normale sentirsi eccitati, spaventati, sorpresi o ansiosi (o tutti allo stesso tempo); prima di condividere la notizia con il tuo ragazzo, prendi in considerazione i tuoi sentimenti.
   • Dopo aver superato lo shock iniziale, poniti alcune domande. Ad esempio: "Come mi sento riguardo a questa gravidanza?"
   • Potresti anche pensare: “Come cambierà la mia vita? E la vita del mio ragazzo? "
   • Prova a prevedere la sua reazione. È ovvio che desideri che questa persona ti sostenga, ma sarà entusiasta di avere un figlio?

2. 

   
   
   Pianifica cosa dire. Se sospetti che la gravidanza sarà una buona notizia per il tuo ragazzo, sarà possibile sapere un po 'meglio come informarlo. Sei sicuro che sarà felice? Che ne dici di concentrarti sul fare una sorpresa, qualcosa di divertente, come comprare un giocattolo per bambini e darlo al tuo compagno come regalo? È un modo creativo per dare la notizia.
   • È comprensibile e normale essere nervosi se non hai intenzione di concepire un bambino.
   • Prenditi del tempo per pensare agli obiettivi della conversazione. Ad esempio: vuoi solo supporto psicologico? O anche sostegno finanziario da parte sua?
   • Dopo aver chiarito gli obiettivi, rifletti anche sulla conversazione. È qualcosa di molto importante, quindi scrivi tutto in modo da non dimenticare di cosa vuoi parlare.
   • È una buona idea allenarsi un po 'davanti allo specchio. Mettiti di fronte a lui e digli: “Renato, sono incinta. So che è una grande sorpresa per te, ma ne sono davvero felice. "
   • Questa "prova" davanti allo specchio può farti sentire più calmo e più sicuro, oltre ad aiutare a mettere a posto i tuoi sentimenti.

3. 

   
   
   Scegli il momento giusto. La conversazione sulla tua gravidanza è molto importante, quindi è essenziale definire un momento in cui puoi discutere senza alcuna interferenza o fretta. Risolvi il problema quando entrambi avete tempo.
   • Fissa un momento per parlare con il tuo ragazzo. Dì, ad esempio: “André, c'è qualcosa di importante di cui vorrei parlarti. Quando potrai parlare con calma nei prossimi giorni? "
   • Indipendentemente dal fatto che si tratti di una buona o cattiva notizia, è necessario concedere al partner il tempo di "elaborare" tali informazioni. Non mandargli messaggi quando sta per andare al college o prima che tu vada al lavoro.
   • Scegli un momento in cui entrambi sono riposati.Sarà brutto parlarne dopo una faticosa giornata di lavoro o quando ti stai preparando per andare a letto.

4. 

   
   
   Parla chiaramente, rendendo esplicito quale sarà la conversazione. La gravidanza coinvolge entrambi, ma il corpo è tuo; non aver paura di dire esattamente come ti senti riguardo a questa gravidanza.
   • Ad esempio: per dirgli in modo creativo e “carino”, chiarisci che sei entusiasta dell'arrivo di un bambino.
   • Una buona opzione è preparare un “tè rivelatore” affinché l'uomo scopra della venuta di suo figlio. Basta non dare suggerimenti: dì loro quello che dovrebbe sapere il tuo partner.
   • Quando la gravidanza è inaspettata, esprimi i tuoi sentimenti senza essere timido. Dì, ad esempio: "Leo, ho scoperto di essere incinta. È qualcosa che mi ha spaventato e non so come affrontarlo ".

5. 

   Rispetta la reazione del tuo ragazzo. Ricorda che hai avuto un po 'più di tempo per capire questa importante notizia; il tuo partner lo scoprirà solo nel momento in cui lo informerai. La prima reazione potrebbe non essere quella che ti aspettavi.
   • Anche se stessero cercando di concepire, può essere una grande sorpresa per un uomo scoprire che sarà un padre. Non essere irritato se la sua reazione iniziale è shock.
   • Concedi tempo alla persona per "capire" ciò che ha appena sentito. Di 'al tuo ragazzo di fare una passeggiata nel quartiere se dice che ha bisogno di qualche minuto per rimettere a posto la testa.
   • Ciascuno “elabora” le informazioni in modo diverso e dovresti saperlo. Digli che i suoi sentimenti sono validi.

6. 

   Impara come agire in caso di conflitto. Quando la reazione del partner non è positiva, è possibile che il controllo della situazione vada perso; potresti essere deluso di scoprire che non supporta la gravidanza. Ci sono alcuni modi per affrontare la situazione in modo efficace.
   • Ascolta le giustificazioni. Poni domande specifiche al tuo ragazzo, come "Non hai mai voluto avere figli, o semplicemente non ora?"
   • Cerca di determinare la causa di questa reazione. Dì, ad esempio: "Sei preoccupato che non saremo in grado di sostenere un bambino?" Una volta compreso il problema, potete lavorare insieme per pianificare il futuro.
   • Quando ti rendi conto che semplicemente non vuole affatto un bambino - a differenza di te - dovrai esprimere ciò che senti. Di 'qualcosa come "Capisco i tuoi sentimenti, ma voglio questo bambino e la scelta è mia, alla fine. La porta per noi per continuare questa conversazione sarà aperta, sappilo. "
   • Non dimenticare che gli ormoni possono rendere una donna molto emotiva durante la gravidanza. Concediti tutto il tempo e lo spazio che ritieni necessario per affrontare i tuoi sentimenti.
   • Se la reazione iniziale del tuo ragazzo non è quella che volevi, sarai solo frustrato. Dì, ad esempio: "Capisco la tua sorpresa e sono molto commosso ora. Che ne dici di pensarci un po 'e poi di parlarne di nuovo? "

Metodo 2 di 3: pianifica insieme la tua gravidanza

1. 

   Non avere fretta di capire cosa significa tutto questo. Dopo aver informato il tuo ragazzo, il passo successivo è pianificare come gestire insieme questa situazione. Ogni persona dovrebbe dedicare un po 'di tempo a riflettere sui propri sentimenti.
   • Dopo la prima conversazione, potrebbe essere meglio discutere di qualcos'altro. Non devi pianificare subito il resto della tua vita.
   • Dì, ad esempio: "È troppo per noi affrontarlo subito. Penso che faremo meglio a tornarci domani. "
   • Rilassati un po. Metti una bella commedia da guardare o fai un pisolino. È un momento che provoca una grande pressione psicologica e non c'è problema a riposare.

2. 

   Ricerca. Forse ti aspettavi una gravidanza da molto tempo, cioè potresti aver già pianificato molte cose. Tuttavia, se è qualcosa che ti ha colto di sorpresa, è meglio informarti bene.
   • Parla con il tuo ragazzo di qualsiasi domanda tu abbia (e che ha anche lui). Sii onesto e franco riguardo a qualsiasi preoccupazione o aspettativa.
   • Potresti anche non sapere cosa porta effettivamente la gravidanza, a parte il bambino. Vai su siti di cui ti fidi e leggi libri sull'argomento.
   • Scopri quali opzioni offre il piano sanitario. Consulta un buon ginecologo e scopri qual è la clinica migliore per accompagnarti per i prossimi nove mesi.
   • Anche amici e parenti possono avere buoni riferimenti e raccomandazioni; assicurati di parlare con loro.

3. 

   Prendi in considerazione tutte le opzioni, poiché devono essere discusse con il tuo ragazzo. Una volta che sai che diventerai madre, devi analizzare l'atteggiamento da assumere.
   • Pensa a cosa significherà questo per te e il tuo ragazzo. Hai le condizioni finanziarie e psicologiche per crescere un figlio? È qualcosa che vuoi davvero?
   • L'adozione è una possibilità. Se pensano di non essere pronti per essere genitori, il piccolo può essere dato in adozione dopo la nascita; sappi che questo è perfettamente possibile secondo la legge brasiliana.
   • Ricorda che l'aborto non è consentito in Brasile, con poche eccezioni.
   • La decisione finale è tua, ma è sempre meglio discutere le opzioni con il tuo partner. Parla con parenti ed esperti per essere sicuro della tua scelta.

4. 

   Parla dei piani per il futuro. Quando lo dici al tuo ragazzo, puoi cogliere l'occasione per iniziare un "DR": sii onesto sui tuoi obiettivi e piani, oltre ad analizzare come uno "si adatta" alla vita dell'altro.
   • È un ottimo momento per decidere se sei pronto a impegnarti a lungo termine. Entrambi devono parlare di quanto saranno coinvolti nella crescita di questo bambino.
   • Potresti renderti conto che questa relazione non è ciò che desideri. Di 'al tuo ragazzo che vorresti ancora il supporto psicologico che può fornire.
   • Anche la logistica deve essere presa in considerazione. Chi pagherà per le procedure mediche? Il partner ti accompagnerà dal ginecologo e dagli esami? Sono tutti aspetti importanti che non dovresti dimenticare.

5. 

   Vai dal ginecologo per confermare prima la gravidanza. Lo specialista saprà inoltre guidarti meglio su cosa fare da quel momento, a seconda dello stadio della gravidanza.
   • Chiedi al ragazzo di venire con te. Ogni donna che vuole che lui prenda decisioni con lei deve permettere all'uomo di essere coinvolto.
   • Preparati per la consultazione. Fai un elenco di dubbi e domande.
   • Alcune possibili domande sono: "Devo prendere vitamine prenatali?", "Questa stanchezza è normale?" o "Devo smettere di fare attività fisica?"
   • Dopo la consultazione, discuti di tutto con il tuo partner. È essenziale che ognuno esponga le sensazioni del momento, soprattutto se si tiene conto delle informazioni che riceve dal ginecologo.

Metodo 3 di 3: prendersi cura del proprio corpo

1. 

   Avere un "sistema di supporto". La notizia della gravidanza farà sorgere diversi sentimenti e pensieri; i cambiamenti avverranno indipendentemente dal fatto che tu abbia pianificato o meno di diventare madre. In questo modo, avere persone che possono supportarti è fantastico.
   • Parla ad altre persone della gravidanza, non solo al tuo ragazzo. Pensa, ad esempio, se tua madre può aiutarti ad analizzare i prossimi passi.
   • Sei l'unico che decide chi e quando dirai che sarai madre. Non pensare di doverlo dire a tutti prima di essere pronto.
   • Anche il ginecologo può far parte di questo "sistema di supporto", soprattutto se sei già un conoscente della famiglia, per non parlare delle informazioni che puoi fornire e aiutarti a prendere decisioni sane.
   • Ci sono molti siti web rivolti alle donne incinte, sia che si tratti della prima gravidanza o meno. Cerca in Internet.

2. 

   Riposati. Il corpo subirà diversi cambiamenti, quindi è necessario rimanere in buona salute e riposare molto. Quando ti senti stanco, sarà anche più complicato ragionare e comunicare nel miglior modo possibile.
   • Non allarmarti se ti rendi conto che devi riposare ogni sera. Lascia riposare il corpo quando è necessario.
   • Vai a letto presto, se necessario. È anche normale che tu ti senta più assonnato, poiché il corpo lavorerà di più durante la gravidanza.

3. 

   Sottoponiti alla terapia. Non c'è niente di sbagliato nel sentirsi molto ansiosi dopo aver saputo che diventerai madre e parlare con uno specialista della salute mentale può aiutare.
   • Puoi anche consultare uno psicologo o un terapista. Parla con franchezza e onestà di tutte le tue paure e desideri.
   • Se vuoi che anche il tuo ragazzo partecipi a questa parte del processo, chiedigli di andare agli appuntamenti. Potrebbe anche essere possibile migliorare la comunicazione tra di voi.

4. 

   Controlla lo stress. Non importa se ti sei preparato per quel momento o no; Il nervosismo dovrebbe apparire e per il bene della tua salute, sia fisica che psicologica, è importante non lasciare che lo stress sfugga al tuo controllo. In caso contrario, anche il bambino potrebbe essere danneggiato.
   • Fai un diario. Mettere i tuoi pensieri su carta è un ottimo modo per analizzare i tuoi sentimenti.
   • Con esso, sarai in grado di vedere l '"altalena" delle emozioni che stai attraversando. Inoltre, potrai scoprire obiettivi per il futuro e come soddisfare i tuoi bisogni psicologici.
   • Lo yoga, le sue posture e lo stretching che promuove sono ottimi per il corpo e la mente.

Suggerimenti

• Dagli il tempo di elaborare le informazioni.
• Ricorda che ogni relazione è diversa. La tua esperienza potrebbe essere diversa dalle precedenti.