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• Suggerimenti
• Avvertenze

Innamorarsi può essere meraviglioso ... o un incubo, a seconda del contesto. Se ti innamori di una ragazza il cui amore non è ricambiato, per qualsiasi motivo, dovrai superare i tuoi sentimenti e andare avanti con la vita. Per dimenticare quell'amore, dovrai prendere le distanze dalla persona il più possibile; quando interagisci, fallo solo in spazi pubblici ed evita di parlare di questioni personali o dei tuoi progetti. Pensare oggettivamente alla situazione e sapere come investire in un futuro migliore aiuterà anche a superare il problema.

Passi

Metodo 1 di 5: prendersi cura di se stessi

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Amy Chan
   Allenatore di relazioni

   Provare dolore emotivo dopo una rottura è fisicamente naturale. Amy Chan, fondatrice di Renew Breakup Bootcamp, afferma: "I componenti chimici che ti fanno sentire bene all'inizio di una relazione sono gli stessi componenti che ti fanno soffrire alla fine della tua relazione. Il tuo cervello entra in uno stato di astinenza in assenza di persone ".
   

2. 

   Aumenta la tua distanza. Stare lontano dalla ragazza con cui non puoi uscire è molto utile per la tua guarigione. Questo non significa tagliare completamente i contatti, ma significa vederti di meno, il che può sembrare orribile, ma in realtà è il modo migliore per andare avanti con la tua vita.
   • Se sei attualmente amico, smetti di prendere l'iniziativa. Passa del tempo con la ragazza quando chiama; non chiamatela né chiedete loro di uscire insieme. Ti vedrai ancora di tanto in tanto, ma passerai meno tempo insieme subito. Passa il tempo libero con te.

3. 

   
   
   Smettila di farle favori. Niente dice così chiaramente "solo amici" che rifiutarsi di fare qualsiasi cosa per la persona. Fare favori a qualcuno fuori dal romanticismo lo farà sentire usato e interpretato male in seguito. Inoltre, in generale, una ragazza può interpretare la sua disponibilità ad aiutarti in due modi: primo, penserà che sei naturalmente disponibile e chiamerà il tuo aiuto ogni volta che ne avrà bisogno; o due: penserà che stai cercando di essere a suo favore per ottenere un appuntamento, il che ti farà sentire a disagio.
   • Se le dai regali senza che lei lo chieda (o solo perché ha detto che voleva qualcosa), le paghi il conto in bar e ristoranti, offri i tuoi servizi come autista o, infine, la tratti in modo diverso dal modo in cui tratteresti i tuoi amici , questo sta facendo favori ed è meglio che smettere.
   • Controlla i favori che vuoi pagare. Quando stai per fare un favore alla ragazza che stai cercando di dimenticare, chiediti se saresti così utile a qualche amico. Se la risposta è "no", stai certamente cercando di agire per corteggiarlo.

4. 

   
   
   Rifiuta le richieste di favori. Se la ragazza in questione è abituata a chiedere il tuo aiuto, rifiuta gentilmente e suggerisci alternative, come altri che possono aiutarla. Fornisci una scusa gentile se puoi, come "Sto cercando di spendere meno soldi" o "Ho davvero bisogno di tempo per finire i miei compiti". Se apprezzi davvero la tua amicizia, non si arrabbierà.

5. 

   Cambia la tua routine. Andare a scuola qualche minuto prima del solito può aiutarti a evitare di incontrare la ragazza sul marciapiede o in corridoio. Prendere percorsi diversi tra le classi può portarti via da esso. Se ti vedi al lavoro, prova a cambiare il tuo programma in modo da dover lavorare insieme meno spesso.

6. 

   Cambia l'ambiente. Di solito, la ragazza in questione fa parte del tuo gruppo di amici. Cerca di passare del tempo con alcuni amici, uno alla volta, piuttosto che con l'intero gruppo, per evitare di starle spesso vicino.
   • Se hai amici al di fuori della tua cerchia principale, prova a passare più tempo con loro. Si sentiranno apprezzati e sarai sicuro di essere lontano dalla ragazza di cui sei innamorato.

     

7. 

   Prova a tagliare i legami. Se il pensiero di vederla ti rattrista, pianifica di smetterla per sempre. Prepara delle scuse educate (ad esempio, "Sto studiando molto in questi tempi", o "Oggi sono esausto per il lavoro") in modo da poter declinare educatamente un invito a partire o qualsiasi altra cosa. Alla fine, la ragazza ti parlerà meno e inizierà a uscire con persone che hanno tempo per stare con lei.

Metodo 2 di 5: stare insieme in pubblico

1. 

   Evita di passare del tempo da solo con lei. Se non puoi evitare di essere vicino alla ragazza che ami (a causa del tuo lavoro, ad esempio), usa la razionalità a tuo vantaggio. La presenza di gruppi come luoghi di lavoro o aule è l'ideale per stabilire limiti emotivi. Interagisci semplicemente con la ragazza in questione nel modo in cui ti comporteresti con tutti. Metti in chiaro che non esiste una relazione speciale tra te e lei; che siete solo colleghi che lavorano fianco a fianco.
   • Non chiederle di essere il tuo partner in un lavoro quando hai una scelta. Quando lavorate insieme, mantenete la conversazione focalizzata sul lavoro che dovete fare.

2. 

   Affronta gruppi di persone. Al di fuori di ambienti come la scuola o l'ufficio, ci saranno ancora momenti in cui dovrai essere vicino al tuo amore. Potresti essere in grado di essere libero dall'essere triste o influenzato scegliendo di interagire con gruppi di persone invece che con uno solo, riducendo così al minimo le possibilità di essere solo con lei a un certo punto.
   • Ad esempio, quando voi due siete seduti insieme sul divano nel soggiorno di una vostra amica, sarà difficile non concentrarvi su di lei. Cambia questo scenario in quattro persone anguste su questo divano che giocano insieme e vedrai che la tua attenzione sarà molto più dispersa.
   • Trattala nello stesso modo in cui tratti gli altri amici e la pressione finirà prima che te ne accorga. Il segreto è vederla solo come un'altra ragazza.

Metodo 3 di 5: quando sei solo

1. 

   Avere questioni da discutere. Considera i tuoi pensieri su ogni argomento politico, culturale, religioso o scientifico che trovi interessante. Anche se sei interessato solo a qualcosa di semplice, come videogiochi o film, esplora i problemi precedenti nella tua mente. Parlando di informazioni e opinioni invece che di emozioni e relazioni, sarai in grado di mantenere la calma ed evitare questioni dolorose senza dover allontanare la ragazza.
   • Dato che sei un appassionato di questi argomenti, ti sarà facile parlarne quando c'è un pubblico in cattività - infatti, potresti trovare difficile smettere di parlare una volta che inizi.

2. 

   Trova qualcosa da fare. Ovviamente un'attività svolta da voi due può essere interpretata come un incontro da entrambe le parti, quindi è importante evitare di programmare cene e cose del genere. Invece, trova degli hobby quando sei da solo con la ragazza che ti piace a casa, o la sua, o in macchina senza niente da fare. Portate un mazzo di carte o suggerite anche un po 'di tempo per aiutarvi a vicenda con i vostri studi. Sii molto banale.
   • L'importante è evitare che la situazione comunichi qualcosa di sbagliato. Non farti coccolare sul divano o fare cose doppie. Ricorda, vuoi dimenticartene, non vivere un'illusione. Tieni sempre una carta nella manica per evitare queste situazioni "romantiche".

3. 

   Medita un po '. La meditazione ha ottimi benefici, ma liberare la mente è uno dei suoi attributi più importanti. Anche una persona che sta attraversando un momento difficile all'interno può rimanere calma abbastanza a lungo da trascorrere il pomeriggio con una persona cara se impara a concentrarsi in anticipo. A un livello più elementare, la meditazione è semplice come fare un respiro profondo e rimanere calmi mentre ti concentri su te stesso. Dì a te stesso che controllerai te stesso e rimarrai concentrato per superare la tua attrazione e rimanere fermo su quell'obiettivo.

Metodo 4 di 5: esprimiti in altri modi

1. 

   Fare una lista. Esprimere i tuoi sentimenti sulla carta può rendere più facile affrontarli. Inizia con le ovvie ragioni per cui la relazione non funzionerà e metti "non si sente allo stesso modo per me" in cima alla lista. Procedi con qualsiasi altro motivo immaginabile, anche se sembra incoerente. Problemi con gli orari, la religione, le sue amicizie che sono le sue inimicizie, conta tutto. L'obiettivo è costruire un argomento solido e fondato contro la tua relazione. Una dozzina di motivi regolari possono servire oltre che un motivo valido per porre fine alla tua sofferenza.
   • Aggiungi qualsiasi altra cosa alla tua lista che si adatta. Se pensi a qualcosa mentre sei lontano da casa, cerca di ricordarlo quando arrivi a casa. Se questo motivo è molto importante, lo avrai ancora in mente quando tornerai a casa. Non scrivere questo motivo da nessuna parte che gli altri possano vederlo.

2. 

   Tieni l'elenco per te. Non mostrare le tue parole a nessuno e non lasciarle in un luogo visibile. Nascondi la tua lista da qualche parte al sicuro in casa. Se sei abbastanza fortunato da avere la tua stanza, scrivi quello che devi scrivere lì e nascondi la tua lista meglio che puoi. Altrimenti, trova un posto nella tua casa dove puoi stare da solo per un po 'e scrivere.
   • Scrivi a mano invece di usare il computer. È molto facile trovare i file del computer.
   • Non portare mai la tua lista a scuola né lavorare con te. Se qualcuno ti trova, la tua privacy sarà violata e ti sentirai solo peggio.

3. 

   Fidati della tua lista. Leggi la tua lista ogni volta che ti senti triste o arrabbiato con il tuo ex corteggiatore e ogni volta che ti ritrovi a divagare su di lei. Vedere ogni motivo per cui non lavoreresti ti motiverà a superare i tuoi sentimenti e ad andare avanti.

4. 

   Parla con un confidente. La maggior parte delle volte, questa persona può essere uno dei tuoi genitori o qualcuno vicino a te. Uno dei modi più efficaci per affrontare la tristezza è condividere i tuoi sentimenti con qualcun altro. Se hai qualcuno nella tua vita di cui ti puoi fidare completamente, chiedi aiuto e supporto. Avere qualcuno che simpatizza con il tuo dolore farà molto per toglierti il ​​peso dalle spalle.

5. 

   Prova la terapia. Non tutti possono permettersi di pagare per un terapista, ma se sei uno dei fortunati che può, fai qualche seduta. Il tuo terapista è un confidente fiducioso dei tuoi pensieri e sentimenti faccia a faccia e ti darà suggerimenti gentili per aiutarti ad affrontarli fuori dalla stanza della terapia.

6. 

   Usa l'arte. L'arte è lo strumento più potente che l'umanità abbia mai sviluppato per esprimere pensieri ed emozioni. Può essere attraverso poesie, poesie, saggi, sculture, dipinti, collage, cantare, suonare uno strumento, comporre musica o qualsiasi cosa che combini l'atto della creazione con un bisogno di comprensione, anche se hai talento o no. Qualunque scelta tu faccia, lascia che sia un percorso che ti permetta di esprimere i tuoi sentimenti e pensieri attraverso la creazione, non la distruzione.
   • Scrivi la storia dei tuoi sentimenti dalla prima volta che hai visto la persona amata fino ai passi che stai compiendo per andare avanti.
   • Scrivi poesie, sostituendo oggetti metaforici con persone ed emozioni reali.
   • Dipingi una tela con i pennelli e lascia che la tua frustrazione guidi le tue mani.
   • Incontra un tuo amico e suona uno strumento per molto tempo.
   • Non il tipo creativo? Scrivi semplicemente una lettera a te stesso dicendo tutto quello che vuoi dire e nascondila con la tua lista.

Metodo 5 di 5: andare avanti

1. 

   Pensa oggettivamente alla ragazza. È facile essere pieni di amarezza o addirittura di rabbia nei confronti della ragazza che amavi quando hai iniziato a dimenticarla, ma tali sentimenti non faranno bene a nessuno. Se ti ritrovi pieno di risentimento e rabbia, ricorda che ha valori proprio come qualsiasi essere umano e che c'erano buone ragioni per innamorarti di lei. Non negare le sue buone qualità; accetta solo il fatto che non hai intenzione di uscire con lei.

2. 

   Cambia la tua attenzione. Ora che hai superato la tua tristezza e hai seguito i passaggi per darti tempo e spazio per guarire, è importante occupare il tuo tempo con altre cose. Ripensa a tutto il tempo che passavi pensando alla tua vecchia passione. Fai un'ipotesi su quante ore alla settimana hai passato a pensare a lei e decidi di passare quelle ore a fare qualcos'altro. Non c'è momento migliore per sognare in grande e buttarsi a capofitto in qualche altro progetto della tua vita.
   • Leggi un libro che avresti voluto leggere o hai anche intenzione di scriverne uno. Visitare un nuovo club o fare volontariato da qualche parte il sabato. Man mano che allarghi i tuoi orizzonti, puoi ricordare a te stesso che il mondo è vasto, strano e bello, e non vale mai la pena ignorarlo solo per una persona.

3. 

   Apri gli occhi. Ci sono ragazze intelligenti, divertenti, belle e amichevoli dappertutto. Sforzati di notarli intorno a te. Non dimenticare mai che, come si suol dire, ci sono molti pesci nel mare. Non cercare nuovo amore; goditi la diversità delle persone attraenti intorno a te che non hai notato prima.
   • Prenditi del tempo per sederti su una panchina del parco con un amico e prestare attenzione (con discrezione) alle donne che ti passano accanto; dai un'occhiata all'abbigliamento femminile e lasciati impressionare da come mettono insieme i loro look. Tieni gli occhi sulla folla e non solo su una ragazza.

4. 

   Lascia il passato alle spalle. Man mano che il tempo passa e la tristezza lascia il posto all'accettazione, ti ritroverai a girare le tue note sempre meno.Questo è sicuramente il segno che è giunto il momento di finire tutto e andare avanti.
   • Conserva qualsiasi arte che hai creato come risultato diretto delle tue vecchie emozioni. Tienilo da qualche parte non lo vedrai, a meno che tu non lo stia cercando. Tra qualche anno sarai felice di averlo salvato; per ora, tienilo lontano dalla tua vista.
   • Prendi la tua lista o qualsiasi altro oggetto che non conta come qualcosa di artistico e sbarazzati di loro. Bruciare le carte è un'opzione; barrare i nomi con una penna e metterli in una bottiglia e gettarli in mare è un altro. L'atto di inviare fisicamente i tuoi pensieri e sentimenti lontano da te può essere molto terapeutico.
   • Cerca una ragazza. Quando vai a eventi sociali, prova a incontrare nuove ragazze o ragazze che potresti non aver incontrato bene. Esci con i tuoi amici e fatti nuovi amici. Se incontri una ragazza carina, chiamala subito per un caffè. Anche se nove ragazze dicono di no, la decima può dire di sì, ed è un ottimo modo per dimostrare a te stesso che c'è ancora molto da cercare nella tua vita romantica.

Suggerimenti

• Sforzati ed evita di sprofondare nei tuoi sentimenti. Comprendere i tuoi sentimenti è una cosa; languire in una pozzanghera di solitudine è completamente diverso.
• Non andare troppo veloce. Concediti il ​​tempo e lo spazio di cui hai bisogno. Alcune persone fanno queste cose rapidamente, mentre altre impiegano più tempo.

Avvertenze

• Quando superi la tua passione, scoprirai che il tuo panorama sociale è cambiato. Gli amici possono essere intimi o no. Preparati a questo cambiamento e non temerlo.
• Evita pensieri distruttivi o negativi quando possibile.