Autore:
Robert Simon
Data Della Creazione:
22 Giugno 2021
Data Di Aggiornamento:
12 Maggio 2024
Contenuto
- passi
- Suggerimenti
- Avvertenze
- video Quando si utilizza questo servizio, alcune informazioni potrebbero essere condivise con YouTube.
Quando ti siedi per studiare, come trasferisci l'enorme quantità di informazioni da libri e appunti a un punto di fiducia nella tua mente? È necessario sviluppare una buona abitudine allo studio e molti sforzi consapevoli per cambiare i tuoi metodi, ma questo diventerà naturale dopo un po 'e studiare sarà molto più facile.
passi
Parte 1 di 4: preparazione allo studio
Gestisci il tuo tempo. Stabilisci un programma settimanale e dedica allo studio una certa quantità di tempo ogni giorno. Questi importi dipenderanno dal fatto che tu sia al liceo o all'università, oltre al campo di studio. Attenersi all'ordine del giorno ed essere realistici. Non dimenticare di programmare tutto, dai pasti, al tempo per prepararti, al pendolarismo e persino alle lezioni.
- È necessario trovare un equilibrio tra studio, lavoro e attività extrascolastiche. Se hai difficoltà in classe, potresti dover rinunciare a un lavoro che hai dopo le lezioni o ad alcune attività extrascolastiche fino alla fine del semestre. È necessario dare la priorità al tuo tempo, quindi ricorda che la tua istruzione è la cosa più importante per te.
- Se sei al college, basa le tue ore di studio in base alla difficoltà della materia e al suo carico di lavoro. Ad esempio, se hai una lezione di fisica di tre ore molto difficile, studia nove ore a settimana (3 ore x 3 per difficoltà). Se hai una lezione di letteratura di tre ore che non è così difficile, studia sei ore a settimana (3 ore x 2 per difficoltà).
Trova il ritmo migliore per i tuoi studi e adattati ad esso. Alcuni concetti o materiali verranno assorbiti naturalmente, quindi è possibile studiarli più rapidamente. Alcune altre cose potrebbero richiedere un po 'più di tempo, quindi prenditi il tempo e studia a un ritmo con cui ti senti a tuo agio.- Studiare a intervalli di 20 minuti ti aiuterà a conservare le informazioni più facilmente.
- Se studi più lentamente, ricorda che avrai bisogno di più tempo.
È necessario dormire a sufficienza, quindi metti da parte il tempo necessario per questo nella tua pianificazione. Dormire a sufficienza ogni giorno ti farà godere meglio il tuo tempo di studio. Ciò è ancora più importante con l'approssimazione dei test, poiché gli studi dimostrano che il sonno influisce sui risultati delle valutazioni migliorando la memoria e l'attenzione. Trascorrere la notte a studiare può sembrare un'ottima idea, ma non cadere in quella trappola. Se studi per diverse settimane, non avrai bisogno di farlo e dormire bene ti aiuterà nel test.- Se finisci per dormire poco nonostante i tuoi sforzi, fai un breve pisolino prima di studiare. Limita il pisolino a circa 15-30 minuti e, dopo esserti svegliato, fai un po 'di attività fisica (come faresti durante una pausa) prima di iniziare.
Svuota la tua mente. Se hai la testa piena, prenditi un momento per scrivere alcune note su ciò che stai pensando e su come ti senti prima di iniziare a studiare. Questo ti aiuterà a svuotare la mente e concentrare i tuoi pensieri sul lavoro.
Elimina le distrazioni elettroniche, poiché possono intralciarti. Evita di utilizzare dispositivi elettronici collegati a social network e Internet. Silenzia il tuo cellulare o tienilo nello zaino in modo che non ti distragga in caso di chiamate o messaggi. Se puoi, non aprire il laptop o collegarlo a Internet.
- Se sei facilmente distratto dai siti di social network, scarica alcune applicazioni che bloccano temporaneamente queste pagine sul tuo computer. Quando finisci di studiare, sblocca l'accesso ai siti.
Parte 2 di 4: creazione di uno spazio di studio
Trova un buon posto per studiare e stabilisci il tuo controllo su di esso. Dovresti sentirti a tuo agio per goderti meglio i tuoi studi. Se odi sederti a un tavolo in biblioteca, trova un posto più piacevole, come un divano o un puff nella tua stanza. Prova a studiare con abiti comodi, come i pantaloni della tuta. Il luogo in cui studi dovrebbe essere privo di distrazioni e relativamente tranquillo.
- Non scegliere un posto abbastanza comodo per dormire. L'idea è stare comodi e non schiacciare un pisolino, quindi un letto non è un buon posto per studiare.
- Il traffico in strada e le conversazioni in biblioteca sono lievi rumori, ma i fratellini che ti interrompono e la musica nella stanza accanto non lo sono. Scegli un luogo lontano da persone che potrebbero distrarti.
Scegli attentamente le canzoni di sottofondo. Alcune persone preferiscono il silenzio per studiare, mentre altri preferiscono ascoltare la musica, poiché li calma e li motiva. Se vuoi ascoltare musica, scegli esclusivamente brani strumentali come musica classica, colonne sonore, ecc.
- Se non sei distratto, ascolta le canzoni con le parole. Evita tutto ciò che potrebbe distrarti dai tuoi studi. Potresti essere in grado di ascoltare rock, ma non pop, per esempio. Scopri cosa funziona per te.
- Mantieni la musica a un volume moderato, poiché i suoni forti possono distrarti.
- Non ascoltare la radio, poiché gli spot pubblicitari e la voce del conduttore radiofonico possono distogliere l'attenzione dai tuoi studi.
Ascolta i suoni di sottofondo in quanto possono aiutarti a "entrare nell'umore" e concentrarti sugli studi senza distrazioni. I suoni naturali come cascate, pioggia e tuoni possono fungere da rumori bianchi che ti aiutano a concentrarti e bloccare altri suoni. Esistono molti posti in cui trovare questi tipi di suoni, incluso YouTube.
Spegni la televisione. Tenerlo acceso durante gli studi di solito è una cattiva idea, in quanto può distrarti e farti concentrare più sulla programmazione che sul libro. Inoltre, le voci finiscono per attivare il centro linguistico del cervello, che lo distrae ulteriormente.
Sii intelligente quando scegli cibi, mangia cibi sani e nutrienti ed evita zuccheri e grassi. Scegli cibi energetici, come la frutta, o quelli che ti fanno sentire pieno, come le verdure e le noci. Se hai bisogno di qualcosa di dolce, mangia un cioccolato fondente. Bevi acqua per rimanere idratato e tè se hai bisogno di rimanere sveglio.
- Evita cibi con alti valori di zuccheri e carboidrati, come noodles, snack e dolci. Non bere bevande energetiche o bibite ricche di zucchero, poiché ti faranno perdere energia. Se scegli il caffè, non aggiungere troppo zucchero.
- Prepara i tuoi spuntini quando inizi la tua sessione di studio in modo da non avere fame durante essa.
Parte 3 di 4: utilizzo di tecniche di studio efficaci
Usa il metodo SQRRR. Questo metodo di studio prevede la lettura attiva per comprendere e iniziare a memorizzare il materiale. Sarai in grado di visualizzare in anteprima il materiale e di leggere attivamente per essere più preparato durante la lettura di un capitolo o di un articolo.
- Inizia sfogliando il capitolo da studiare ricerca tabelle, immagini, titoli e parole evidenziate.
- Poi, domanda, trasformando ogni intestazione in una domanda.
- leggere capitolo mentre si cerca di rispondere alle domande del titolo.
- Recitare le risposte e qualsiasi informazione ti ricordi il capitolo verbalmente.
- Revisione il capitolo per assicurarsi che includesse tutte le idee principali. Quindi, pensa all'importanza di questo.
Quando inizi a studiare un nuovo capitolo, usa il metodo americano noto come LADRI per dare più significato alle informazioni e facilitare l'apprendimento della materia.
- Inizia con il titolo. Cosa può dirti sulla selezione / articolo / capitolo? Cosa sai già sull'argomento? Cosa dovresti pensare mentre leggi il testo? Questo ti aiuterà a organizzare la tua lettura.
- Vai a introduzione. Cosa dice del testo?
- Analizza i titoli e sottotitoli. Cosa dicono questi articoli su ciò che leggerai? Trasforma ogni titolo e sottotitolo in una domanda per guidare la lettura.
- Leggi il prima frase di ogni paragrafo. Queste frasi sono generalmente di attualità e ti aiutano a capire di cosa parlerà il paragrafo.
- Controlla il immagini e vocabolario. Ciò include tabelle, grafici, fogli di calcolo. Inoltre, tieni gli occhi aperti per le parole in grassetto, in corsivo, sottolineato, in un altro colore, ecc.
- Leggi il domande alla fine dei capitoli. Quali concetti avresti dovuto imparare dopo aver letto il capitolo? Tieni a mente queste domande durante la lettura.
- Controlla il indice del capitolo prima di leggerlo per avere una buona idea di cosa tratterà.
Evidenzia dettagli importanti. Usa un evidenziatore o sottolinea i punti più importanti nel testo in modo da trovarli più velocemente durante la revisione del materiale. Non evidenziare troppo, poiché questo è controproducente. Evidenzia invece solo le parole e le frasi più importanti. Prendere appunti a matita sul margine della pagina aiuta anche a memorizzare i punti importanti.
- Puoi anche leggere solo queste parti per rivedere rapidamente il materiale studiato mentre è ancora fresco nella tua memoria e risolverlo meglio.
- Se il libro appartiene alla scuola, usa i post-it sulle pagine. Prendi appunti su di essi e incollali accanto ai paragrafi.
- Rivedi periodicamente il testo in questo modo per mantenere freschi nella tua memoria i punti principali già appresi se hai bisogno di memorizzare molto per un lungo periodo, come quando studi per un esame di fine semestre, una valutazione orale o per trovare un lavoro.
Riassumi le tue note e il testo del libro con parole tue. In questo modo puoi pensare senza usare il linguaggio del libro. Incorporare i riepiloghi nelle note, se esiste un collegamento. Organizza il riepilogo in base alle idee principali e includi solo i punti più importanti.
- Se hai abbastanza privacy, leggi il riepilogo ad alta voce per coinvolgere più sensi. Che tu sia uno studente uditivo o impari meglio verbalizzando, questo metodo può aiutarti.
- Se hai difficoltà a riassumere il materiale in modo che ti venga in mente, prova a insegnarlo a qualcun altro. Fai finta di insegnarlo a qualcuno che non ne capisce niente, oppure crea un articolo wikiHow al riguardo! Ad esempio, l'articolo Come memorizzare i territori e le province canadesi è stato scritto da un alunno di terza media americano come guida per i propri studi.
- Usa colori diversi negli abstract. Il cervello ricorda le informazioni più facilmente quando sono associate al colore.
Usa le flash card per rivedere gli studi. Scrivi una domanda, un termine o un concetto su un lato della carta e la risposta sull'altro. Questi elementi possono essere utili per sessioni di studio veloci, come alla fermata dell'autobus, tra le lezioni, ecc.
- Puoi anche scaricare software per ridurre il costo e lo spazio delle carte. Un'altra opzione è usare un pezzo di carta comune piegato (verticalmente) a metà. Posiziona le domande sul lato visibile della carta piegata; aprilo e controlla le risposte all'interno. Poniti le domande finché non ottieni tutte le risposte giuste. Ricorda: "La ripetizione è la madre dell'abilità".
- Puoi anche trasformare le tue note in carte per utilizzare il sistema Cornell, che implica il raggruppamento delle annotazioni per parole chiave in modo che tu possa metterti alla prova in seguito cercando di ricordare ciò che hai scritto visualizzando solo la parola chiave.
Crea associazioni. Il modo più efficace per conservare le informazioni è associarle ad altre informazioni già presenti nella tua mente. Usa tecniche di memorizzazione per ricordare argomenti difficili o estesi.
- Approfitta del tuo stile di apprendimento esistente. Pensa a quello che hai imparato nella vita e riesci a ricordare facilmente - i testi? Coreografie? Fumetti? Cerca di incorporare il tuo stile di apprendimento nelle tue abitudini di studio. Se hai difficoltà a memorizzare un concetto, scrivi una piccola canzone su di esso, coreografa un ballo rappresentativo o disegna un fumetto. Più è irriverente, meglio è, poiché le persone tendono a memorizzare cose più sciocche che serie.
- Usa un aiuto mnemonico per la memoria. Riorganizza le informazioni in una sequenza significativa per te. Ad esempio, se vuoi ricordare le note della chiave di violino, ricorda lo mnemonico Mi Sol Si Ré F (E, G, B, D, F). È molto più facile ricordare una frase che una serie di lettere casuali. Puoi anche costruire un palazzo della memoria o utilizzare il metodo della stanza romana per memorizzare elenchi di grandi dimensioni. Se l'elenco è breve, utilizza il metodo di associazione dell'immagine mentale.
- Organizza le informazioni su una mappa mentale. Il risultato finale della mappatura dovrebbe essere una struttura di parole e idee correlate nella mente dell'autore.
- Usa le tue capacità di visualizzazione. Costruisci un film nella tua mente che illustri il concetto che stai cercando di memorizzare e guardalo più e più volte. Immagina i più piccoli dettagli e usa i tuoi sensi: che odore ha? Qual è l'aspetto? Qual è il suono? Che sapore ha?
Dividi le cose in parti più piccole. Un modo per studiare è dividere le cose in sezioni più piccole, poiché questo ti aiuta a imparare le informazioni a poco a poco invece di cercare di capire tutto in una volta. Raggruppa le cose per argomenti, parole chiave o altri metodi che hanno senso per te. La chiave è diminuire la quantità di informazioni apprese alla volta in modo che tu possa concentrarti su una cosa prima di andare avanti.
Prepara un foglio di studio. Cerca di condensare tutte le informazioni necessarie su un foglio o due. Porta con te il foglio e leggilo ogni volta che hai tempo libero nei giorni precedenti la gara. Prendi i tuoi appunti e organizzali in argomenti correlati per estrarre i concetti più importanti.
- È possibile avere un controllo maggiore se si crea il foglio sul computer. Modifica la dimensione del carattere, i margini o il layout degli elenchi. Questo può aiutarti se dipendi dall'aspetto visivo per l'apprendimento.
Parte 4 di 4: studiare in modo più efficiente
Fai delle pause. Se stai studiando per poche ore alla volta, fai delle pause di cinque minuti ogni mezz'ora. Questo aiuta le tue articolazioni se sei seduto per molto tempo e aiuta la tua mente a rilassarsi, il che può farti ricordare meglio la cosa. Inoltre, ti impedisce di perdere la concentrazione.
- Fai qualcosa di fisicamente attivo per far fluire il sangue e renderti più vigile. Fai dei jumping jack, corri per casa, gioca con il tuo cane, ecc. Esercizio abbastanza da essere eccitato, non stanco.
- Cerca di alzarti in piedi mentre studi. Puoi camminare intorno al tavolo mentre reciti le informazioni a te stesso o stare contro un muro mentre leggi i tuoi appunti.
Usa una parola chiave per concentrarti di nuovo. Trova una parola chiave relativa all'argomento studiato e, ogni volta che perdi la concentrazione, inizia a ripeterla mentalmente fino a tornare all'argomento degli studi. Cambia la parola chiave in base all'argomento dello studio o del lavoro. Non ci sono regole per selezionare la parola, quindi usa tutto ciò che può aiutarti a concentrarti di nuovo.
- Ad esempio, se stai leggendo un articolo sulle chitarre, la parola chiave chitarra può essere utilizzato. Ogni volta che sei distratto o non riesci a capire qualcosa, inizia a ripetere la parola finché la tua mente non torna all'argomento e puoi continuare a leggere.
Prendi appunti durante la lezione. Non è necessario essere molto organizzati o scrivere frasi complete, ma acquisire tutte le informazioni importanti. Puoi anche scrivere un termine detto dal tuo insegnante, andare a casa e copiare la definizione dal libro.
- Prendere appunti durante la lezione ti costringerà a prestare attenzione a tutto ciò che viene detto e ti impedirà di addormentarti.
- Usa le abbreviazioni. Questo può aiutarti a scriverlo senza dover scrivere le parole complete. Prova a creare il tuo sistema o usa abbreviazioni comuni come "perché" per perché, "P /" per per, eccetera.
- Fai domande durante la lezione o contribuisci alla discussione. Puoi anche scrivere i tuoi dubbi a margine del quaderno per cercarli su Internet quando torni a casa o stabilire una connessione tra le materie durante la tua sessione di studio.
Riscrivi i tuoi appunti a casa. Durante la lezione, concentrati sulla registrazione di tutte le informazioni, non sull'organizzazione. Riscrivi le note mentre l'argomento è ancora fresco nella tua mente in modo da poter colmare eventuali lacune con la tua memoria. Questo è un processo di studio più attivo, perché la scrittura ti fa pensare alle informazioni, mentre è molto facile distrarsi mentre stai solo leggendo.
- Questo non significa che devi scrivere note incomprensibili o non organizzate; solo che non c'è bisogno di perdere tempo su questo durante le lezioni. Considera gli appunti della classe come uno "schema".
- Può essere utile avere due taccuini: uno per gli schizzi e uno per le note finali.
- Alcune persone digitano gli appunti, ma altri credono che la scrittura a mano aumenti la loro capacità di memorizzare l'argomento.
- Più parafrasi, meglio è. Lo stesso vale per le illustrazioni. Se stai studiando anatomia, ad esempio, "ridisegna" il sistema che stai studiando per memorizzarlo.
Rendi le cose interessanti. Gli argomenti logici non ti daranno la motivazione per studiare. Pensare "Se studio duro, andrò in una buona università e troverò un buon lavoro" non ti interesserà. Cerca di trovare la bellezza di ogni soggetto e, soprattutto, cerca di collegarlo a tutti gli eventi della tua vita e alle cose che ti interessano.
- Queste connessioni possono essere coscienti - come eseguire reazioni chimiche, esperimenti fisici o calcoli matematici - o inconsce - come andare al parco, guardare le foglie e pensare "Vado a rivedere le parti delle foglie che ho imparato nell'ultimo corso di biologia".
- Usa la tua creatività per inventare cose. Cerca di inventare storie che corrispondano all'argomento che stai studiando. Ad esempio, prova a scrivere una storia in cui tutti i soggetti iniziano con la lettera S, tutti gli oggetti iniziano con la lettera O e nessun verbo contiene la lettera V. Prova a creare una storia collegata con parole del vocabolario, personaggi storici o altre parole chiave .
Inizia sempre a studiare prima materie o concetti difficili. In questo modo avrai abbastanza tempo per studiarli e rimanere più energico e vigile. Rendi le cose facili per ultimo.
- Impara prima i fatti più importanti. Non limitarti a leggere il materiale dall'inizio alla fine, fermandoti a memorizzare ciascuno dei nuovi concetti. Le nuove informazioni vengono assorbite più facilmente quando è possibile metterle in relazione con qualcosa che già conosci. Non passare troppo tempo a studiare cose che non cadranno nel test. Concentra la tua energia sulle cose più importanti.
Studia il vocabolario importante. Cerca elenchi di vocaboli o parole in grassetto nel capitolo. Scopri se il libro di testo ha un glossario per assicurarti di aver compreso tutto. Non è necessario memorizzare completamente questa sessione, ma ogni volta che un concetto importante sorge in un particolare campo, ci deve essere un termine speciale per riferirsi ad esso. Impara questi termini ed essere in grado di usarli per padroneggiare l'argomento stesso.
Forma un gruppo di studio. Metti insieme da tre a quattro amici o compagni di classe e chiedi a ciascuno di prendere il loro schede flash. Scambia le carte e mettiti alla prova. Spiega tutti i concetti a chi non li conosce e trasforma la sessione di studio in un gioco.
- Dividi i concetti tra i membri e chiedi loro di spiegare i loro al resto del gruppo.
- Chiedi a ogni membro del gruppo di concentrarsi sulla spiegazione di un concetto agli altri. Ciascuno può riassumere una pagina e darla agli altri membri del gruppo.
- Organizza sessioni di studio settimanali. Copri un nuovo argomento ogni settimana per studiare l'intero semestre e non concentrarti solo sulla fine.
- Scegli solo persone veramente interessate a studiare da includere nel tuo gruppo.
Suggerimenti
- Invece di limitarti a memorizzare ciò che hai imparato, assicurati di comprendere l'argomento abbastanza bene da spiegarlo a un profano.
- Studiare con un partner interessato all'argomento può essere un grande motivatore. Organizza le sessioni di studio in parti, rivedi le note, riassumi i capitoli e discuti i concetti. Cerca di insegnarti a vicenda in modo che entrambi comprendiate l'argomento.
- Sforzati con citazioni motivazionali.
- Studia solo una materia alla volta. Puoi distrarti pensando a cosa studierai dopo.
- Se possibile, "ricompensati" dopo aver completato una quantità significativa di studi.
- Non procrastinare: inizia a studiare presto per evitare lo stress. La procrastinazione è una cattiva abitudine e dovrebbe essere evitata. Sarai più felice se studi immediatamente.
- Metti una ricompensa dopo ogni paragrafo per motivarti.
Avvertenze
- Tieni d'occhio la procrastinazione. Ad esempio, stai leggendo questo articolo invece di studiare? Tutti i tuoi sforzi non porteranno al successo e, se procrastini, è probabile che incolpi gli eventi esterni.
- Se non riesci a studiare perché sei troppo teso o preoccupato, potresti dover controllare meglio le tue emozioni. Se non sei in grado di farlo da solo, forse uno psicologo può aiutarti.
