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• Passi
• Suggerimenti

Succede a persone di tutte le età, forme e dimensioni: non sentirsi a proprio agio nell'essere visti nudi. E non c'è problema con questo: il corpo è tuo e decidi tu chi può vederlo. Sia che tu voglia coprirti mentre sei più a tuo agio con il tuo partner sessuale o cercando di affrontare l'ansia di dover condividere lo spazio in un bagno condiviso, ci sono modi per mantenere private le tue aree intime.

Passi

Metodo 1 di 3: nascondere la nudità del partner

1. 

   Indossa lingerie che nasconda le parti che non vuoi mostrare. Non ti senti a tuo agio con la tua pancia? Prova un corsetto che ti stringe la vita e ti solleva il seno, o una bambolina che ti copre il corpo e ti sostiene. La cosa più importante è trovare pezzi che evidenziano i tuoi migliori attributi.
   • Cerca stili meno tradizionali. Anche i pezzi ispirati allo stile burlesque, maschiaccio e indie sono sexy.
   • Le fantasie possono anche aiutare a mantenere il tuo corpo coperto mentre intensifichi le attività a letto.

2. 

   
   
   Mantieni il controllo dell'illuminazione. Idealmente, il tuo partner dovrebbe venire a casa tua, così ti sentirai meno ansioso e avrai un maggiore controllo sull'ambiente. Puoi semplicemente spegnere le luci, oppure puoi illuminare un po 'lo spazio con candele o un interruttore dimmer. La scarsa illuminazione è più discreta e tu e il tuo partner potete vedere abbastanza per sentirvi intimi e connessi.
   • Usa lampade morbide nella stanza, che illuminano in modo più discreto.
   • Se il sesso avviene al mattino, aspetta un po 'prima di aprire le tende e lasciare le luci spente. Potrebbe essere ancora abbastanza buio da farti sentire a tuo agio.

3. 

   
   
   Non toglierti tutti i vestiti. Lascia il reggiseno o le mutandine o tieni la gonna e nient'altro. O anche indossare la maglietta del tuo partner. Coprirti un po 'può farti sentire più a tuo agio con il tuo corpo.
   • Alcuni tipi di sesso sono ottimi per fare vestiti. Se tutto accade a un ritmo molto frenetico - una "sveltina" - non avrai nemmeno il tempo di toglierti i vestiti.

4. 

   
   
   Avvolgiti in una coperta o in un asciugamano quando esci dalla stanza. Se devi alzarti per andare in bagno, tieni una vestaglia vicino al letto. Se non ne hai uno, togli il lenzuolo dal letto e avvolgiti in esso.
   • Questa è un'altra opportunità per ottenere la maglietta del tuo partner, soprattutto se è più grande o della tua stessa taglia.

Metodo 2 di 3: evitare la nudità nei bagni in comune

1. 

   Usa salviettine per neonati invece di fare il bagno. Se non sei molto sudato, alcune salviette sono sufficienti per la pulizia della superficie. Alcune scuole distribuiscono salviettine umidificate agli studenti durante le lezioni di educazione fisica, invece di costringerli a fare la doccia. Prendi sempre un pacco nella borsa e passalo sotto le ascelle e nelle zone che rilasciano più odori.
   • Puoi cogliere l'occasione per pulire il tuo corpo nelle cabine del bagno privato.

2. 

   Usa un asciugamano per andare e tornare dalla doccia. Prendi un asciugamano dal tuo armadio. Avvolgilo intorno alla vita e togliti i pantaloni, quindi solleva l'asciugamano avvolgendolo sotto il braccio e togliti la maglietta.
   • Puoi portare l'asciugamano in una delle cabine e toglierti i vestiti all'interno. Quindi esci con l'asciugamano già avvolto intorno al tuo corpo in modo che nessuno possa vederti senza vestiti.

3. 

   Prova a fare la doccia quando non ci sono molte persone. Se vai in una palestra nel tuo quartiere, cerca di non andare nelle ore di punta. Le persone tendono ad andare di più all'ora di pranzo o dopo il lavoro, e la possibilità che spogliatoi e bagni pubblici siano affollati è grande. Chiedi all'istruttore o all'addetto alla reception qual è il momento meno impegnato e cerca di adattarlo al tuo programma.
   • Se sei in un corso di educazione fisica e vuoi evitare di fare la doccia con i tuoi compagni di classe, chiedi all'insegnante se puoi uscire per fare la doccia dopo che tutti hanno finito.
   • Puoi anche continuare a fare ore finché tutti se ne vanno.

4. 

   Riorganizza il tuo programma in modo che il corso di educazione fisica sia l'ultimo della giornata. Se la scuola insiste affinché gli studenti facciano la doccia dopo le lezioni, parla con il coordinatore per cambiare argomento all'ultimo. Sarà più facile convincere l'allenatore o l'insegnante a sbarazzarsi del bagno se prometti di prenderne uno non appena arrivi a casa.
   • Uno dei motivi per cui la scuola chiede agli studenti di fare il bagno dopo l'educazione fisica è a causa della possibilità di diffondere malattie come la SARM. Se dopo la scuola torni subito a casa, però, le possibilità di diffondere la malattia sono minori.

5. 

   Chiedi ai tuoi genitori di scrivere una lettera. Se sei vittima di bullismo o ansia di dover fare il bagno a scuola, chiedi ai tuoi genitori di scrivere un avviso all'insegnante. Potrebbe essere necessario parlare con l'insegnante o il consulente, con o senza i tuoi genitori, ma se la situazione è troppo grave, sarai scusato.

Metodo 3 di 3: superare la timidezza sulla nudità

1. 

   Esercitati a spogliarti. Può sembrare strano, ma la maggior parte delle persone trascorre solo pochi minuti al giorno senza vestiti. Non puoi abituarti o sentirti a tuo agio se non pratichi. Chiudi la porta e aggiungi altri cinque minuti di nudità al tuo rituale mattutino.
   • Se sei una ragazza che di solito si trucca, applicalo mentre sei ancora nuda.
   • Durante il periodo in cui sei senza vestiti, fai qualcosa che ti piace. Applica una crema idratante per il corpo, pettina i capelli, chiudi gli occhi e medita. Devi creare una connessione positiva mentre sei svestito.

2. 

   Muovi il tuo corpo in un modo che ti faccia sentire bene. Ti piace ballare? Nuotare? Fai yoga o cammini? Le persone che si esercitano per piacere migliorano la propria immagine di sé mentre lavorano sul proprio corpo. Se odi la corsa, non fare il tapis roulant! Prova invece un corso di zumba o qualche altro sport.
   • Concentrati sul rendere il tuo corpo forte e resistente, non solo sul tuo aspetto.

3. 

   Ricorda un periodo della tua vita in cui ti sei sentito bene con te stesso. Alcune persone hanno bisogno di ripensare a quando erano bambini, ma cerca di ricordare il tempo in cui non eri così consapevole del tuo corpo.Trova una tua foto di quel periodo e guardala sempre quando hai bisogno di ricordare che non devi essere così duro con te stesso.
   • Anche se hai avuto un'infanzia difficile, concentrati sul fatto che hai avuto la forza di sopravvivere e arrivare dove sei oggi.

4. 

   Ricorda che la critica più grande viene da te. Se hai paura che il tuo partner ti veda nudo e perda interesse per te, ripensaci. Non cerca smagliature e cellulite sul tuo corpo, non pensa se sei grasso o magro. Tutto quello che vuole è spogliarsi con te!
   • Concentrati sul presente. Invece di autoironia, goditi il ​​momento.
   • Anche il tuo partner ha le sue insicurezze e imperfezioni, ma lo ami comunque o vuoi stare con lui per questo, giusto? Pensa ai tuoi sentimenti nei suoi confronti e immagina che si senta allo stesso modo per te.

Suggerimenti

• Rispetta le persone a cui non importa essere nudi in pubblico (quando consentito).