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Il bullismo è un problema comune in qualsiasi scuola. Se hai paura di subire questa violenza, puoi imparare a evitare di affrontare tali situazioni. Se succede qualcosa, non incolpare mai te stesso; la responsabilità è sempre dell'autore del reato. Tuttavia, puoi fare alcune cose per ridurre le possibilità di diventare una vittima. Impara ad adottare atteggiamenti calmi e fiduciosi per tenere lontani i bulli, evitare le aree della scuola che frequentano, ecc. Se non sei in grado di evitare questo incontro, segnala la situazione a un adulto. Quando la vittima non si manifesta, può subire gravi conseguenze.

passi

Parte 1 di 3: evitare gli aggressori

1. 

   Cammina sempre con gli amici. Crea solidi legami di amicizia con persone gentili e disponibili che portano cose positive nella tua vita. Stai vicino a loro a scuola. Questo sistema di compagnia può tenere lontani i bulli.
   • Stai sempre vicino a un gruppo di amici. Fai uno spuntino e cammina con loro in mezzo.
   • I bulli spesso inseguono persone che sembrano essere sole e isolate. Se accompagnati, saranno più lontani.

2. 

   
   
   Evita le aree frequentate dai bulli. Questa strategia è molto semplice: a scuola, non andate negli stessi posti che occupano gli aggressori.
   • I bulli tendono a frequentare aree dove c'è poca supervisione di adulti, come i punti più lontani dal cortile. Evita questi posti.
   • Se avere per attraversare il posto, porta sempre con te un amico.

3. 

   
   
   Stai vicino agli adulti. I bulli inseguono le vittime quando non c'è la supervisione di un adulto. Cerca di stare vicino a qualcuno in carica a scuola. Nel mezzo, ad esempio, tu ei tuoi amici potete essere vicini a un insegnante. Durante le lezioni, non vagare per i corridoi. Fai silenzio nella stanza per non attirare l'attenzione.

Parte 2 di 3: tenere fuori gli aggressori

1. 

   
   
   Pensa a come distrarti se sei il bersaglio di un bullo. Il modo migliore per tenere lontano l'aggressore è controllare le emozioni al momento degli insulti. Fai finta che nulla di ciò che senti ti disturbi. Se reagisci, non farai altro che stuzzicare ulteriormente la persona; cerca di trattenerti, anche se è difficile. Pensa sempre ad alcune idee in anticipo per essere distratto, soprattutto se non c'è scampo.
   • Pensa alle cose che puoi usare per occupare la tua mente quando sei vittima di un attacco: conta da 0 a 100; recita mentalmente una poesia o una canzone; scrivi alcune parole al contrario ecc.
   • Non contenere emozioni per sempre. Se un bullo ferisce i tuoi sentimenti, parla con un amico o un parente; tuttavia, aspetta di essere al sicuro per mostrare emozioni.

2. 

   Se non puoi scappare, cerca almeno di ignorare le provocazioni. Se qualcuno fa commenti sul tuo aspetto, personalità o qualcosa del genere, non prestare attenzione: vai via senza dire nulla. Gli aggressori cercano di suscitare reazioni da parte delle vittime, cosa più difficile quando rimangono in silenzio. Qui puoi anche usare le tecniche per distrarti.
   • Fai finta di non aver sentito niente quando il bullo ti prende in giro. Continua quello che stavi facendo e allontanati il ​​prima possibile.
   • Se il bullo vede che non stai rispondendo, può cercare un'altra vittima.

3. 

   Se necessario, difenditi. Se il bullo continua a infastidirti, anche dopo essere stato ignorato, fai valere te stesso, con sicurezza, senza essere emotivo o aggressivo. Se la persona pensa di essere riuscita a influenzare il suo psicologico, non si fermerà. È meglio agire con calma e serenità.
   • Alza la voce e dì qualcosa come "No. Smettila". Quindi allontanati. Non iniziare a litigare su chi può gridare più forte.
   • Se il bullo cerca di convincerti a litigare con lui anche dopo che ti sei imposto, digli qualcosa come "Posso persino parlarti, ma non discuterò né litigherò".
   • Usa un linguaggio del corpo assertivo. Raddrizza la schiena, guarda la persona negli occhi e parla in modo chiaro e diretto.

4. 

   Evita di restituire nella stessa valuta. Pagare di più per la violenza fisica o verbale è esattamente ciò che la persona vuole. Questa reazione non fa che peggiorare la situazione. Non cadere mai in questa trappola. Se qualcuno diventa aggressivo, cerca di allontanarti il ​​prima possibile.

5. 

   Aumenta l'autostima. I bulli attaccano quando credono che le vittime non saranno in grado di difendersi. Se hai una bassa autostima, trova un modo per cambiare la situazione. Con un po 'di fortuna, questo può allontanare gli aggressori in modo naturale.
   • Pensa alle cose che vorresti cambiare di te stesso: ottenere voti migliori, studiare di più, guardare meno la TV, fare tutte le faccende domestiche, ecc.
   • Se diventi più sicuro quando prendi voti più alti, ad esempio, aumenterà anche la tua autostima. Pertanto, i bulli saranno meno tentati.

6. 

   Fai del tuo meglio per evitare il cyber bullismo. È un problema comune che può essere affrontato anche in alcuni modi:
   • Evita di condividere contenuti che potrebbero essere imbarazzanti nelle mani sbagliate, come foto e video intimi. Lo stesso vale per gli amici: fai attenzione a ciò che pubblichi sugli altri, perché anche loro possono diventare vittime di bullismo.
   • Utilizzare solo password ben protette ed elaborate. Se qualcuno ruba i tuoi dati, puoi accedere al tuo account e pubblicare informazioni pericolose su di te.
   • Controlla le tue impostazioni sulla privacy. Puoi evitare il cyberbullismo condividendo le informazioni personali solo con amici intimi.

Parte 3 di 3: affrontare il problema del bullismo

1. 

   Segnala il problema a un adulto. A nessuno piace essere un informatore, ma il bullismo non è uno scherzo. Se tu o un amico sperimentate questo tipo di aggressività, in futuro potreste subire gravi conseguenze emotive. Se la violenza è fisica, tutto è ancora più delicato.
   • Trova un adulto fidato che possa aiutarti: un insegnante, il preside, i tuoi genitori o un impiegato della scuola.
   • Non stai segnalando qualcosa di sciocco; il bullismo è grave. Se si subisce un'aggressione, probabilmente ne soffrono anche altri studenti. Farai un favore a tutti, compreso l'aggressore, affrontando la situazione.
   • Puoi chiedere alla scuola di adottare alcune misure per combattere il bullismo.

2. 

   Difendi le altre persone. Non fermarti mai quando vedi qualcuno che viene picchiato. Parla. Potresti essere tu in quella situazione e probabilmente vorresti essere difeso da qualcuno.
   • Sii gentile e disponibile con la vittima del bullismo. Se sai che un compagno di classe subisce violenza a scuola, avvicinati e fai amicizia.
   • Se noti che uno studente in particolare soffre molto, parla con un adulto. Forse il bambino ha davvero bisogno di aiuto.

3. 

   Parla con altre persone della tua età del bullismo. Se non sei sicuro di cosa fare, parla con gli altri studenti della scuola. Forse subiscono anche atti di violenza da parte degli stessi individui. Puoi persino pensare a strategie affinché tutti si uniscano contro l'aggressività.