Contenuto

• Passi
• Suggerimenti

Molte persone credono che il lato sinistro del cervello sia più analitico e logico, mentre il lato destro sia intuitivo e creativo. Tuttavia, gli studi rivelano che oltre ad essere semplicistica, questa idea è sbagliata. Anche così, sebbene non sia possibile sbloccare il tuo potenziale creativo esercitando specificamente il cervello destro, esercitare completamente questo organo può aiutare. E partecipare ad attività creative non è mai una cattiva idea per migliorare la creatività.

Passi

Metodo 1 di 3: stimolare il tuo lato creativo

1. 

   Usa il metodo "Kitchen Sink" per stimolare l'ispirazione. Ogni volta che hai difficoltà a risolvere un problema (come non ottenere abbastanza soldi per un viaggio) e non riesci a vedere la "luce alla fine del tunnel", prova a esporti a piccole informazioni e poi lascia che la tua mente si rilassi . Leggi uno o due paragrafi da un libro interessante non correlato al tuo problema. Leggi articoli o siti web. Ascolta brani di audiolibri o podcast. Quando hai finito, fai qualcosa di rilassante, come camminare, fare giardinaggio o lavorare a maglia per mezz'ora. Ripeti il ​​processo ogni volta che è necessario.
   • Molte persone credono che questo metodo promuova il brainstorming, aiutandoti a ottenere soluzioni creative più velocemente. Non ci sono prove concrete, ma provarci non fa mai male!

2. 

   
   
   Inizia la "pratica approfondita" di una nuova abilità. Questa tecnica può essere chiamata "fallimento produttivo", perché consiste nel saltare a testa alta in qualcosa di nuovo e imparare dai fallimenti e dagli errori fino a raggiungere il risultato ideale. Ad esempio, se volessi imparare a dipingere, ciò che dovresti fare è:
   • Prendi dei pennelli, dei colori e una tela e prova a dipingere qualsiasi cosa, che si tratti di un paesaggio, una natura morta, un ritratto, ecc.
   • Accettare che il risultato finale non è sicuramente quello che ti aspettavi e prendere questo "fallimento" come un'opportunità.
   • Confronta i risultati ottenuti con il risultato che avevi in ​​mente.
   • Esercitati in attività che migliorano le tue capacità, come seguire un corso, guardare video o leggerlo.
   • Ripeti il ​​processo fino a ottenere il risultato atteso.

3. 

   
   
   Includi sfide in compiti semplici. Ad esempio, probabilmente firmi il tuo nome senza pensare, ma cosa succede se provi a firmare al contrario? O sottosopra? O capovolto e all'indietro? Pratica ed esercita la tua creatività fino a padroneggiare la sfida.
   • Puoi anche esercitare entrambi i lati del cervello scrivendo semplici domande per te stesso (ad esempio, "A cosa sto pensando?") Con la mano destra (che è controllata dalla parte sinistra del cervello). Quindi passa alla mano sinistra (controllata dal cervello destro) e rispondi con la prima cosa che ti viene in mente (ad esempio, sto pensando di mangiare un gelato su una panchina del parco).
   • Non ci sono prove che queste attività aumentino la creatività, ma sicuramente aiutano ad esercitare il cervello e migliorare la coordinazione motoria!

4. 

   
   
   Respirare attraverso la narice sinistra per attivare il lato destro del cervello. Sebbene non sia esattamente accettato dalla scienza, ci sono alcune prove che forzare il respiro attraverso la narice sinistra può stimolare il lato destro del cervello e, presumibilmente, promuovere la creatività. Non fa male provare!
   • Questa tecnica suona un po 'strana, senza dubbio, ma la maggior parte delle persone attraversa davvero un "ciclo nasale". La respirazione si alterna tra una narice e l'altra più volte durante il giorno. Ecco perché, in generale, solo uno di loro si intasa alla volta durante un raffreddore.

5. 

   Muovi gli occhi da un lato all'altro per stimolare tutto il cervello. Metti a fuoco un oggetto nel campo visivo dell'occhio sinistro e un altro nel campo visivo dell'occhio destro. Quindi, sposta la visuale di un oggetto e di un altro per circa 30 secondi o più. La teoria è che l'esercizio aiuta ad attivare e integrare entrambi i lati del cervello.
   • Questo metodo non è scientificamente provato, ma nel peggiore dei casi tutto ciò che può accadere è un po 'di vertigini alla fine!

6. 

   Ridi e sii più positivo. Sebbene non ci siano prove scientifiche, è possibile che la positività e, in particolare, la risata stimoli aree del cervello associate alla creatività. In teoria, stimolare queste aree può rafforzare i percorsi neurali e quindi rafforzare la creatività.
   • E anche se la tua creatività non migliora, essere felici fa sempre bene alla tua salute fisica e mentale!

Metodo 2 di 3: abbraccia i tuoi impulsi creativi

1. 

   Consenti a te stesso di sognare ad occhi aperti e scarabocchiare. Poche persone possono essere creative su richiesta. Invece, è molto meglio lasciare vagare la mente ed essere pronti a trarne vantaggio quando appare un impulso creativo.
   • Immaginare cose stupide e realizzare disegni incomprensibili può sembrare una perdita di tempo, ma di solito è in momenti come questo che vengono fuori le idee migliori.

2. 

   Vivi in ​​un modo cosciente. Invece di costringere il tuo cervello a essere creativo, vivi il momento. Osserva le cose intorno a te. Mastica lentamente il cibo per assaggiare ogni boccone. Sii consapevole al 100% durante le conversazioni più casuali.
   • Alcune persone credono che si possano "sentire" meglio gli impulsi creativi rimanendo concentrati e bloccando le distrazioni.

3. 

   Disegna o scrivi dei tuoi sogni. Come per il cervello e le sue parti, ci sono ancora molti misteri che circondano i sogni. Anche così, è impossibile negare che i sogni siano, per la maggior parte, piuttosto creativi. Registrare questa creatività inconscia in parole e disegni può aiutare ad attivare il cervello destro, anche quando sei sveglio.
   • Non appena ti svegli, scrivi o disegna tutto ciò che ricordi dei tuoi sogni. Anche se non ha molto senso, il sogno può nascondere frammenti di ispirazione che ti sono diventati evidenti solo in seguito.

4. 

   Sii più spontaneo. Secondo il concetto popolare, le persone che mostrano comportamenti calcolatori, logici e analoghi hanno il lato sinistro come parte dominante del cervello. Anche così, ognuno ha almeno un po 'di spontaneità e intuizione dentro di sé. È possibile che adottando uno stile di vita più spontaneo riuscirai ad "esercitare" le aree del cervello legate alla creatività.
   • Prenditi un giorno libero per saltare con il paracadute. Chiedi a qualcuno a cui ti piace di uscire. O semplicemente cambia un elemento nella tua dieta quotidiana!

Metodo 3 di 3: esercizio e alimentazione dell'intero cervello

1. 

   Impara a suonare un file strumento musicale. Suonare la chitarra, il piano, il sassofono o qualsiasi altro strumento non richiede solo il "feeling" della musica. È anche necessario essere logici e attenti ai dettagli. Questa combinazione di precisione e improvvisazione rende la musica un ottimo esercizio per il cervello.

2. 

   Prova giochi, puzzle e altre attività di esercizio del cervello. Esistono diverse app di "ginnastica cerebrale" con vantaggi specifici. Sebbene molti di loro non mantengano esattamente ciò che promettono, non c'è niente di sbagliato nel "lavorare" il cervello ogni giorno con soluzioni diverse.
   • Tuttavia, non sentirti obbligato a spendere molti soldi in programmi di "ginnastica cerebrale". Puoi trovare diverse app gratuite oa basso costo online. Anche le opzioni più tradizionali, come i cruciverba e i puzzle, sono ottime alternative per mantenere il cervello in forma.

3. 

   Mantieni attivo il tuo cervello. Attività semplici come leggere un libro, praticare un hobby o semplicemente parlare faranno funzionare il tuo cervello. Sebbene restino molte ricerche da fare sull'argomento, i cervelli attivi sembrano avere più salute e vitalità più a lungo.
   • Concentrati sulle letture che stimolano il tuo cervello invece di guardare la TV. Segui lezioni di cucina invece di guardare i video delle ricette. Costruisci i tuoi mobili invece di acquistare pezzi già pronti e così via.

4. 

   Esercizi pratici regolarmente, dormire a sufficienza e mangiare in modo sano. Ciò che è buono per il corpo è buono per la mente. Parla con un medico, un nutrizionista o un personal trainer se hai bisogno di consigli per mantenere una sana routine.
   • Cerca di dormire dalle 7 alle 9 ore a notte (per gli adulti).
   • Pratica esercizi di intensità moderata per almeno 150 minuti ogni settimana.
   • Mangia molta frutta e verdura, cereali integrali e proteine ​​magre. Bevi più acqua.

Suggerimenti

• Potresti limitare la tua creatività per paura di dipingere un brutto quadro, scrivere una canzone che non piace a nessuno o cucinare un piatto che fa ammalare tutti. Superare la paura del fallimento può finire per sbloccare il tuo potenziale creativo.
• Piuttosto che etichettarti come una persona "emisfero sinistro" o "emisfero destro", accetta il fatto che tutti abbiamo personalità uniche. Accetta chi sei, ma sii aperto alle opportunità creative ed esercita tutto il tuo cervello ogni volta che è possibile per sviluppare la tua unicità.