Contenuto

• ingredienti
• Passi
• Suggerimenti
• Materiali necessari

La camomilla può aiutare il sonno e favorire il rilassamento. È possibile disidratare i fiori di camomilla per preparare la bevanda. Tuttavia, se non vuoi piantare e disidratare i tuoi fiori, puoi acquistarli online o in qualsiasi supermercato. Il tè richiede solo pochi minuti per essere pronto.

ingredienti

• 1 cucchiaio di fiori di camomilla disidratati
• 240 ml di acqua

Passi

Parte 1 di 2: preparazione del tè

1. 

   Aggiungi i fiori all'infusore o metti una bustina di tè nella tazza. Quando si utilizza un infusore per il tè, aggiungere circa un cucchiaio di camomilla disidratata.

2. 

   
   
   Riscalda l'acqua. Usa un bollitore o una pentola per preparare l'acqua per il tè. Scaldalo finché non bolle.
   • Non lasciare bollire l'acqua troppo a lungo. Togli il bollitore dal fuoco non appena si formano le prime bollicine.

3. 

   Getta l'acqua calda dalla tazza (se l'hai messa prima) e aggiungi l'acqua bollita. Getta l'acqua del rubinetto per versare l'acqua bollita.

4. 

   
   
   Lascia riposare il tè per cinque minuti. Metti l'infusore nella tazza e lascialo in acqua per cinque minuti. Quindi, rimuovere l'infusore o la bustina di tè. Ora puoi assaggiare il tuo tè.
   • Se vuoi, puoi aggiungere altri sapori al tè, con ingredienti come zucchero, limone o miele. È anche possibile bere tè puro.

Parte 2 di 2: aggiungere sapore al tè

1. 

   
   
   Prova ad aggiungere il miele. Se vuoi un tè leggermente più dolce, prova ad aggiungere un cucchiaino di miele. Il miele ha proprietà antimicotiche, antibatteriche e antimicrobiche. Può migliorare la salute, oltre ad addolcire la bevanda.
   • Il miele è molto dolce, quindi non devi esagerare. Basta aggiungere un cucchiaino da tè alla tazza o alla tazza di tè.

2. 

   Aggiungi il latte per aggiungere un tocco dolce. Se non vuoi addolcire troppo il tuo tè, considera l'aggiunta di latte. Il latte può dare una cremosità e un gusto delicato che è un po 'dolce. Tuttavia, in realtà non addolcisce il tè. Non utilizzare l'ingrediente in caso di intolleranza al lattosio.
   • Alcune persone trovano che il latte sia utile per dormire. Non è noto se questa affermazione sia vera, ma se lo senti anche tu, prova a mescolarlo con la camomilla.

3. 

   Usa dolcificanti artificiali. Lo zucchero può aggiungere inutilmente molte calorie al tè. Se vuoi addolcire la bevanda senza le calorie aggiuntive dello zucchero, scegli un dolcificante artificiale. Alcune opzioni come la stevia, che si trova nei supermercati, possono essere utilizzate senza problemi.

4. 

   Prova frutta fresca o succhi di frutta. Per un'opzione salutare per addolcire la camomilla, scegli un frutto. Aggiungi alla bevanda qualche fetta di mela o dei mirtilli. È anche possibile aggiungere del succo di frutta per rendere il tè più dolce.
   • Ricorda di evitare i succhi zuccherati se stai cercando di ridurre lo zucchero.

Suggerimenti

• Puoi riscaldare la tazza o la tazza prima di preparare il tè, se lo desideri. Riempi la tazza o la tazza scelta per il tè con acqua tiepida. Quindi, diventa più caldo e l'infusione del tè diventa più veloce.

Materiali necessari

• Bollitore
• Tazza o boccale
• Infusore di tè