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• passi
• Suggerimenti
• Avvertenze

Molti uomini sognano di avere una folta barba e dei baffi alla moda. Sfortunatamente, far crescere la barba può essere un processo complicato per molte persone. La genetica è importante; molti uomini hanno solo pochi brandelli di barba. Per quanto sia impossibile cambiare la genetica, è possibile incoraggiare i peli del viso a crescere più spessi e più pieni. Alcuni cambiamenti nello stile di vita possono anche aiutare a promuovere la crescita dei peli del viso, ma tieni presente che il cambiamento non avverrà dall'oggi al domani. La pazienza è molto importante per ottenere l'aspetto desiderato.

passi

Metodo 1 di 3: accelerare la crescita

1. 

   Impegnati per la crescita. Molte persone sono frustrate dall'incapacità di farsi crescere la barba folta; il problema potrebbe non essere la mancanza di crescita, ma la mancanza di tempo. La barba potrebbe impiegare quattro settimane (o più) per crescere completamente e molte persone si arrendono prima di quel momento, supponendo di essere incapaci.
   • Devi impegnarti per una barba; non mollare troppo presto! Se non vedi risultati dopo un mese, potresti voler cercare alcuni metodi alternativi.
   • Non raderti al primo segno di prurito. È comune che la crescita dei peli provochi prurito, ma le ciocche diventano più morbide man mano che crescono, eliminando il disagio.
   • Usa uno steroide da banco come l'idrocortisone per alleviare il prurito.
   • Aspettare che la barba cresca può essere frustrante, soprattutto quando i peli sul viso crescono in modo deforme. I difetti diventeranno meno evidenti nel tempo, a causa dei fili più lunghi o di quelli che inizieranno a crescere lentamente.

2. 

   
   
   Evita di toccarti la barba mentre cresce. Non tagliarti la barba troppo presto, potresti finire per tagliarti i capelli più corti di quanto desideri. Per questo l'ideale è far crescere la barba senza interruzioni; avrai tutto il tempo per modellarlo come desideri in seguito.
   • Man mano che la barba cresce, pettinala nella direzione in cui vuoi che cresca. In questo modo, farai crescere la barba nel modo desiderato.
   • Dopo quattro settimane puoi andare da un barbiere o da un parrucchiere per fargli tagliare e modellare la barba nel modo desiderato. Spiega che la tua barba sta crescendo e che vuoi solo modellarla, non accorciarla.

3. 

   
   
   Prova un olio da barba. Questo prodotto ha la funzione di idratare i peli del viso e la pelle. Le sue proprietà idratanti lo rendono anche un agente modellante. È un ottimo prodotto anche per chi ha poca barba.
   • Gli esperti raccomandano di applicare l'olio dopo il bagno mattutino. I pori della pelle saranno puliti, assorbendo meglio il prodotto. Metti una piccola quantità di olio in mano e strofinalo sulla barba.
   • Gli oli da barba aiutano a migliorare l'aspetto e la pulizia dei peli del viso. Poiché sono disponibili molti marchi, prova alcuni prodotti diversi per scegliere quello migliore per te. Cerca la sezione dei prodotti da uomo nei grandi magazzini e nei supermercati per provare a ottenere un campione gratuito.

4. 

   
   
   Prova degli integratori. Alcuni nutrienti possono favorire la crescita della barba, quindi prova ad aggiungere alcuni integratori al tuo regime mattutino; prima di apportare modifiche alla tua routine sanitaria, parla con un medico.
   • Promuove la crescita di capelli ruvidi con acido folico. Questo nutriente è necessario per la crescita e la riparazione dei capelli. Gli integratori di acido folico possono essere trovati in diverse farmacie.
   • È anche possibile aumentare l'acido folico nel corpo attraverso il cibo. Mangia più pane e cereali integrali, verdure a foglia verde, piselli e noci.
   • Aumenta il consumo di biotina. È una vitamina B necessaria per la formazione di acidi grassi e glucosio, oltre alla metabolizzazione di aminoacidi e carboidrati. La carenza di biotina può causare la caduta dei capelli; vale la pena consumare la quantità raccomandata di nutrienti!
   • La biotina si trova in: fegato, ostriche, cavolfiori, pesce, carote, banane, farina di soia, tuorli d'uovo, cereali, lieviti, tra gli altri alimenti. Per quanto sia possibile consumarlo attraverso gli integratori, mangiare cibo fresco è un'ottima opzione.

Metodo 2 di 3: apportare alcuni cambiamenti allo stile di vita

1. 

   Prenditi cura della pelle. La pelle è l'organo più esteso del corpo umano e ha molte funzioni importanti, inclusa la crescita dei capelli. La cura della pelle è molto importante per la crescita di una barba più piena.
   • Esfolia il viso. Bloccare i follicoli piliferi a causa dello sporco può impedire la crescita della barba. Usa una maschera esfoliante all'eucalipto una volta alla settimana per prenderti cura della tua pelle e favorire la crescita dei capelli.
   • Usa prodotti per la cura personale che aiutano a prendersi cura dei peli del viso. L'uso di shampoo e lozioni con vitamina B può aiutare.
   • Massaggia delicatamente i follicoli piliferi per stimolarli. Usa la punta delle dita con un movimento circolare per alcuni minuti; per un massaggio più dolce, usa una crema idratante per il viso.

2. 

   Tieni d'occhio quello che mangi. Il cibo gioca un ruolo importante in tutti gli aspetti del benessere, compresa la crescita sana dei capelli. Presta attenzione alla tua dieta e assicurati di consumare livelli sufficienti dei nutrienti necessari per la crescita dei peli del viso.
   • Incorpora vitamine che aiutano la crescita dei capelli nella tua dieta. Per quanto sia possibile utilizzare trattamenti per la crescita dei capelli, lavorare dall'interno verso l'esterno è sempre l'opzione migliore.
   • Consuma più vitamina A per stimolare la produzione di sebo e mantenere idratati i follicoli piliferi. Trova la vitamina in uova, carne, formaggi, fegati, carote, zucche, broccoli e verdure a foglia scura.
   • Consuma abbastanza vitamina E per aumentare il flusso sanguigno e idratare la pelle, creando un ambiente favorevole alla crescita dei capelli. Gli alimenti ricchi di vitamina E includono oli, verdure a foglia, noci e cereali. È probabile che tu consumi già abbastanza vitamina E nella tua dieta quotidiana.
   • Favorisce la circolazione con la vitamina B3. Una sana circolazione può avere un effetto positivo sulla crescita dei capelli. Diversi studi medici hanno scoperto che la vitamina B3 è ancora più efficace se combinata con la biotina.
   • Prendi la vitamina B5, nota anche come acido pantotenico. Oltre ad aiutare il corpo a fare un uso migliore di grassi e proteine, la vitamina è necessaria per una crescita sana dei capelli, poiché aiuta a ridurre lo stress, uno dei principali responsabili dei problemi dei capelli. Può essere trovato in broccoli, avocado, tuorlo d'uovo, lievito di birra, aragosta, latte, anatra, carni d'organo, pane integrale, tra gli altri.

3. 

   Muoviti! La migliore circolazione causata dall'esercizio fisico aiuta a promuovere la crescita dei capelli. Non importa come decidi di esercitarti, prova ad aumentare la frequenza cardiaca per un'ora ogni giorno. L'inclusione di attività fisiche nella routine aiuta a favorire una crescita sana dei capelli.
   • Scegli un'attività che ti piace. Se ti piacciono gli sport, programma una partita di calcio settimanale con gli amici; inoltre, così facendo aumenterai le tue possibilità di impegnarti a fare esercizio.
   • Cambia le tue abitudini. È possibile trovare diversi modi per spostarsi su base giornaliera. Ad esempio, quando arrivi al servizio puoi prendere le scale invece dell'ascensore.

4. 

   Riposati e dormi a sufficienza. Il corpo usa il sonno per crescere e ripararsi. Mentre gli adolescenti hanno bisogno di otto-nove ore di sonno a notte, gli adulti hanno bisogno di qualcosa tra le sette e le otto ore. Pianifica il tuo tempo di sonno per garantire tempo sufficiente al tuo corpo per funzionare correttamente e stimolare la crescita dei capelli.
   • Cerca di sdraiarti e svegliarti alla stessa ora ogni giorno. Può essere difficile impegnarsi in questo durante i fine settimana, ma mantenere una routine del sonno regolare è ottimo per la tua salute.

5. 

   Rilassati e gestisci lo stress. Sapevi che la caduta dei capelli è uno dei principali effetti collaterali dello stress? Evita le situazioni stressanti e trova il tempo per rilassarti ogni giorno. Esistono diverse tecniche che possono essere utilizzate per gestire lo stress. Cerca di parlare con un amico o un familiare per essere confortato quando sei nervoso.
   • Concentrati sulla respirazione. Fai un respiro profondo durante le situazioni stressanti per calmare il battito cardiaco e liberare la mente.
   • Essere pazientare. Ricorda che la barba di ogni persona è diversa. Preoccuparti che la tua barba impieghi più tempo a crescere di quella di un amico non farà che peggiorare la situazione. Concentrati su altre cose durante il giorno.

Metodo 3 di 3: utilizzo di tecniche mediche

1. 

   Prova Regaine. Il principio attivo di questo farmaco è il minoxidil, un tonico per capelli che stimola la crescita sana dei capelli. È uno dei metodi di crescita dei capelli più popolari al mondo. Regaine (e altre varianti meno conosciute) si possono trovare nelle farmacie da banco. Ricorda solo che un prodotto del genere è formulato per la crescita dei capelli, non per la barba.
   • L'ingestione di minoxidil è pericoloso, quindi fai attenzione quando lo applichi vicino alla bocca. Consultare un medico prima di utilizzare un tale prodotto per la crescita dei peli del viso.
   • Alcuni effetti collaterali di Regaine includono irritazione agli occhi, prurito e forfora.

2. 

   Informati sulla terapia con testosterone. Il testosterone, l'ormone sessuale maschile, può essere utilizzato attraverso iniezioni e prodotti topici o orali (sebbene il consumo orale non sia raccomandato a causa di effetti avversi sul fegato). Bassi livelli di testosterone possono essere responsabili dei problemi di crescita della barba. Per ottenere i migliori risultati, è importante per un professionista somministrare il testosterone con attenzione. L'eccesso di ormone può finire per ostacolare la crescita dei capelli.
   • Il basso livello di testosterone ha anche la disfunzione erettile e la perdita di massa muscolare come altri sintomi. Fai alcuni test per verificare se i tuoi livelli sono davvero bassi e non contare su una prescrizione solo per la crescita dei capelli.
   • Il consumo di testosterone può richiedere fino a un anno per mostrare i risultati.

3. 

   Consulta un chirurgo plastico. Alcune persone non riescono a farsi crescere la barba, non importa quanto ci provino. Quando nient'altro funziona, un trapianto di follicoli piliferi dal cuoio capelluto al viso può essere un'alternativa. Per quanto efficace sia il processo, può essere costoso.
   • La procedura viene solitamente eseguita senza ricovero e può causare lievi irritazioni cutanee. Inoltre, potrebbero essere necessari alcuni anni per ottenere i risultati desiderati.
   • Chiedi a un medico di fiducia di consigliarti un chirurgo plastico per il trapianto. È importante fissare in anticipo un appuntamento con il professionista e chiarire eventuali dubbi sulla procedura.

Suggerimenti

• Se non sei sicuro di come apparirai con la barba ma non vuoi aspettare per scoprirlo, visita un negozio di costumi. Cerca barbe finte per provare e vedere se vuoi davvero sforzarti di farti crescere la barba.
• Molti dei metodi sopra menzionati possono richiedere fino a un anno per visualizzare i risultati.
• Non esiste un sostituto perfetto per la genetica, per quanto una buona dieta e alcuni prodotti possano aiutare. Non è possibile garantire la crescita della barba.

Avvertenze

• L'uso prolungato di creme all'idrocortisone ha gravi effetti collaterali, tra cui sbiancamento della pelle, vesciche e crescita dei peli sulla fronte, sulla schiena, sulle braccia e sulle gambe.