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• Passi
• Suggerimenti
• Avvertenze

La tecnica di disintossicazione dell'olio (Oil Pulling) è una medicina tradizionale indiana utilizzata da secoli per mantenere una buona salute. Fondamentalmente, il processo prevede il rilascio di tossine dal tuo corpo attraverso il collutorio con olio, fornendo così una vita più sana e rivitalizzando la salute. Tutto ciò di cui hai bisogno è una bottiglia di olio e 10-15 minuti del tuo tempo. Vedere il passaggio 1 per ulteriori istruzioni.

Passi

Parte 1 di 3: fare l'estrazione dell'olio

1. 

   Acquista diversi oli biologici spremuti a freddo. Alcuni professionisti dell'estrazione dell'olio dicono che l'olio di sesamo è il più efficace, mentre altri preferiscono il gusto e la consistenza dell'olio di cocco. Considera la possibilità di variare gli oli che utilizzerai a giorni alterni, per ottenere il vantaggio di ciascuno e scoprire quale si adatta meglio al tuo corpo.
   • L'olio extravergine di oliva e l'olio di girasole sono generalmente utilizzati nell'estrazione dell'olio. Evita l'olio di canola e altri che vengono anche trattati con additivi.

2. 

   
   
   Al mattino, misura 1 cucchiaio di olio. È importante eseguire la procedura a stomaco vuoto, prima di consumare cibi o bevande e prima di lavarsi i denti. Dopo questo processo, godrai di una bocca pulita, impiegando poco tempo per farlo.

3. 

   Fai dei collutori con l'olio per 10-15 minuti. L'olio si mescolerà con la tua saliva, assorbendo e rimuovendo le tossine dalla tua bocca. Finché l'olio di collutorio è a contatto con la bocca, i denti, le gengive e la lingua, continuerà ad assorbire le tossine, diventando solitamente un po 'appiccicoso e lattiginoso.

4. 

   
   
   Sputa l'olio e risciacqua la bocca con acqua tiepida. È importante sputare l'olio prima che inizi a diventare denso. Ciò richiede solitamente da 10 a 15 minuti e un massimo di 20 minuti.
   • Non vorrai lasciare l'olio in bocca a lungo, al punto che le tossine iniziano a riassorbirsi. Sputa l'olio in un bidone della spazzatura o nel lavandino e sciacqua la bocca con abbondante acqua tiepida.

Parte 2 di 3: sviluppo di una routine

1. 

   
   
   Cambia il tipo di olio che utilizzerai ogni due giorni. Se vuoi testare diversi tipi di oli e scoprire quale ti si addice meglio e dà i migliori risultati, procurati la più ampia varietà di oli che desideri e usane uno diverso ogni mattina. Mantieni una scorta varia di oli biologici nella tua cucina e sperimentane usi e benefici.
   • Gli oli vergini biologici, come l'olio di cocco, non hanno sempre i migliori prezzi sul mercato, ma sono incredibilmente versatili: puoi usarli per creare il tuo dentifricio, l'olio per massaggi, usarlo per i trattamenti per i capelli e anche per le tue patatine.

2. 

   Prepara l'olio la sera prima. Alcune persone sono disgustate dall'idea di godersi l'olio da cucina la mattina presto, ma è importante farlo prima di lavarsi i denti o consumare qualcosa, quindi rendi le cose più facili. Valuta di misurare l'olio prima di andare a dormire e di lasciarlo accanto al letto o sopra il lavandino del bagno. In questo modo, non dovrai preoccuparti. Metti l'olio in bocca e inizia il colluttorio.
   • Se di solito lasci lo spazzolino da denti sul lavandino del bagno, tiralo fuori e metti una bottiglia di olio in posizione. In breve tempo diventerà un'abitudine.

3. 

   Rendi questa pratica parte della tua routine di esercizi leggeri. Se di solito pratichi la ginnastica ritmica o fai stretching leggero al mattino, prima di colazione, fai in modo che l'estrazione dell'olio sia parte del tuo regime. Sveglia il tuo corpo e inizia bene la giornata. Più includi la pratica dell'estrazione dell'olio nella tua routine, più facile sarà trasformarla in un'attività regolare della tua giornata.
   • Qualunque cosa tu faccia di solito al mattino, includi l'estrazione di olio nella tua routine. Sfoglia rapidamente il giornale risciacquando con olio o leggi il tuo blog preferito.

Parte 3 di 3: comprensione dei vantaggi

1. 

   Tieni i denti puliti con l'olio. Gli studi dimostrano che eseguire regolarmente l'estrazione del petrolio riduce la quantità di streptococco mutans, un batterio responsabile di diverse malattie orali e il principale agente eziologico di cavità, placca e gengiviti. I lipidi presenti nell'olio eliminano i batteri e impediscono loro di penetrare intorno alla bocca.
   • È anche un emulsionante, poiché gli oli vegetali aumentano la saponificazione, la reazione chimica responsabile della pulizia. Noterai una consistenza saponosa mentre tira l'olio.

2. 

   Considera di fare l'estrazione del petrolio per combattere l'alitosi. L'alitosi è causata da batteri e funghi presenti nella bocca e nella lingua, e l'uso di oli vergini, spesso usati nell'estrazione dell'olio, ridurrà questi batteri e funghi, combattendo l'alitosi, contribuendo così a una bocca più pulita e sana. Se soffri di alitosi, includi l'estrazione di olio nella tua routine.

3. 

   Usa l'estrazione del petrolio come aiuto per tutti i tipi di regimi di medicina olistica. Alcune persone attribuiscono l'estrazione del petrolio alla disintossicazione del corpo in generale e numerosi risultati positivi, tra cui la riduzione dei sintomi della sbornia, dolore, sollievo dal mal di testa e insonnia, tra gli altri.
   • Gli studi dimostrano che gli oli vergini, in particolare il sesamo, hanno un'alta concentrazione di antiossidanti, come sesamolo, sesamina, sesamolina, vitamina E e antiossidanti che bloccano l'assorbimento del colesterolo cattivo nel fegato. Le qualità antibatteriche dell'olio vergine supportano l'uso dell'estrazione dell'olio per promuovere la completa salute orale.

Suggerimenti

• Alla fine, quando sputi l'olio, sembrerà latte, ma è normale!
• Per ottenere i migliori risultati, assicurati che l'olio sia di buona qualità e / o biologico.

Avvertenze

• Assicurati di non ingerire l'olio, poiché contiene tossine che fanno male!