Contenuto

• passi
• Suggerimenti
• Avvertenze
• Materiali necessari

Ci sono due riferimenti al digiuno nel libro di Daniele nella Bibbia, da cui deriva il "digiuno di Daniele". Daniele, capitolo 1, descrive come Daniele ei suoi tre amici mangiavano solo verdure e bevevano solo acqua. Alla fine di un periodo di tribolazione di dieci giorni, Daniele ei suoi amici sembravano più sani dei loro contemporanei che mangiavano i cibi calorici della tavola reale. In Daniele, capitolo 10, Daniele digiuna di nuovo, astenendosi cibi buoni, carne e vino. Puoi anche avere un corpo più sano e una mente più lucida seguendo questa dieta. digiuno moderatamente.

passi

Il digiuno di Daniel incoraggia un'alimentazione sana. Ma se hai problemi di salute specifici, fissa un appuntamento con un operatore sanitario di fiducia prima di impegnarti in questa dieta di 10 giorni (o 3 settimane).

Metodo 1 di 3: il digiuno di Daniele e il suo rapporto con Dio

1. 

   
   
   Evitare distrazioni. Questo è un momento sacro tra te e Dio, quindi evita i programmi radiofonici e televisivi profani.

2. 

   Inizia a digiunare concentrandoti sulla tua fede. Lodate Dio attraverso il sacrificio e amatelo più dei suoi doni.

3. 

   
   
   Pregare. I tuoi giorni devono essere pieni di preghiere disinteressate. Durante il digiuno, moltiplica la frequenza della tua preghiera quotidiana per tre o più.

4. 

   Prenditi del tempo con Dio durante il giorno mentre studi la Bibbia.

5. 

   
   
   Cerca instancabilmente il Signore per | le risposte alle tue preghiere.

6. 

   Chiedi la guida di Dio nella tua vita.

Metodo 2 di 3: Daniel's Fast, parte I

1. 

   Mangia pasti più leggeri per alcuni giorni prima di digiunare. È un'idea particolarmente buona ridurre l'assunzione di caffeina.

2. 

   Nel primo libro di Daniele, il Profeta mangiava solo verdure, legumi e fruttae ha preso solo acqua per 10 giorni. Un breve elenco di alimenti consentiti include:
   • Tutta la frutta e la verdura.
   • Tutte le verdure.
   • Cereali.
   • Frutta secca e semi.
   • Formaggio di soia.
   • Erbe e spezie.

3. 

   D'altra parte, c'è anche un elenco di cibi da evitare. Tieni presente che nessun alimento o prodotto chimico artificiale o trasformato è consentito su Daniel's Fast.
   • Tutti i tipi di carne e prodotti animali.
   • Tutti i latticini.
   • Tutti i cibi fritti.
   • Grasso solido.

4. 

   Leggere attentamente la confezione del cibo. Il cibo spesso contiene ingredienti segreti. Il cibo che acquisti deve essere conforme a Daniel's Fast.

Metodo 3 di 3: Daniel's Fast, Part II

1. 

   Vai alla fase due. Nel libro 10 di Daniele, il Profeta ha fatto altre tre settimane di digiuno. Citando la Bibbia, Daniele ha detto: “Non ho mangiato niente di gustoso; carne e vino non ho nemmeno assaggiato ”. Il secondo digiuno è fondamentalmente uguale al primo, ma il testo indica tre cose specifiche da evitare:
   • Vino.
   • Tutti i tipi di dolcificanti (compreso il miele).
   • Tutti i pani con lievito.

2. 

   Valuta come ti senti dopo le due fasi. Se ti senti più energico e più sano, è probabile che tu voglia continuare a mantenere abitudini alimentari più sane. Sebbene sia inevitabile reintrodurre molti cibi che non hai mangiato durante il digiuno, puoi farlo con maggiore consapevolezza della qualità e delle dimensioni delle porzioni. Ed è meglio mangiare pochissimo di alcune cose come il cibo fritto e lo zucchero.

Suggerimenti

• Tuttavia, fai attenzione a non bere troppa acqua. Il liquido in eccesso può essere dannoso quanto la sua mancanza.
• Stabilisci un limite di tempo per il digiuno. Potresti voler continuare il digiuno più a lungo di quanto pensavi.
• Se per qualsiasi motivo mangi qualcosa che non dovresti mangiare durante il digiuno, è meglio chiedere perdono e continuare piuttosto che smettere di digiunare.
• Mantieni la tua dieta semplice. Evita gli alimenti trasformati; prediligere cibi cucinati in casa o crudi.
• In caso di debolezza o mal di testa, bevi almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno. Spesso non capiamo quanto il nostro corpo abbia bisogno di acqua, soprattutto con il digiuno.
• Puoi integrare la tua dieta con un multivitaminico.

Avvertenze

• Durante il digiuno, dovrai affrontare le tentazioni. Resisti loro nel nome di Gesù Cristo.
• Quando hai finito di digiunare, mangia pasti leggeri e torna gradualmente alla tua dieta normale.

Materiali necessari

• Bibbia.
• Un luogo e un tempo per pregare.
• Ampia varietà di frutta e verdura.