Autore:
Robert Doyle
Data Della Creazione:
18 Luglio 2021
Data Di Aggiornamento:
10 Maggio 2024
Contenuto
Tuo figlio se ne va di nuovo, esercitando l'indipendenza e decidendo che non vuole mangiare il cibo che hai preparato. Non mangia niente che ha preparato o messo in tavola. Peggio ancora, l'ostinazione dura per giorni. Se incontri un bambino testardo, è più probabile che la lotta sia ancora più grande. I più piccoli vogliono vincere, e anche tu! Tuttavia, è possibile persuadere tuo figlio imparando a trattare con un bambino troppo esigente per mangiare, creando un ambiente positivo durante i pasti e servendo il cibo giusto.
Passi
Metodo 1 di 3: amare con un bambino esigente
Comprendi i sentimenti di tuo figlio. Invece di pensare “Perché si rifiuta di mangiare stasera? Ho preparato il cibo migliore ... ”, prova a metterti nei suoi panni.
- Il bambino potrebbe avere paura del cibo.
- Alcuni bambini, di solito di due anni, cadono in questo dilemma.
- Il problema si chiama neofobia, che è la paura di provare nuovi cibi.
- Questo è normale e la maggior parte dei bambini lo sperimenta ad un certo punto della propria vita.
- A volte possono essere necessari dai 10 ai 15 tentativi affinché il bambino acquisisca familiarità con un determinato alimento.
- Sii abbastanza paziente da capire che le papille gustative si adatteranno nel tempo.
Esponi tuo figlio a cibi diversi. Lascia che tuo figlio acquisisca familiarità con ciò che vuoi che mangi ampliando i suoi orizzonti culinari. Offri una varietà di cibi di ogni gruppo alimentare e lascia che scelgano ciò che vogliono mangiare.- Consentendole di provare vari tipi di cibo le dà la possibilità di scegliere ciò che le piace, il che ti dà una visione più completa del gusto di tuo figlio. Metti il cibo che offrirai in ciotole o piatti e lascia che scelga quello che vuole nel suo piatto.
- La maggior parte dei genitori commette l'errore di introdurre nuovi cibi troppo rapidamente e se il piccolo rifiuta il cibo, si arrende facilmente.
- Quando introduci nuovi cibi a tuo figlio, preparati a provarli almeno dieci volte.
- È necessario essere persistenti, perché i bambini hanno la capacità di rifiutare il cibo che non vogliono.
Rendi il cibo più attraente e interessante. Pensa ai modi per rendere il cibo piacevole per tuo figlio per divertirsi provando cose nuove. Puoi anche coinvolgerla nella preparazione del cibo, lasciando che rompa un uovo in una ciotola o mettendo delle erbe essiccate in una pentola.- Cerca di decorare il cibo in un modo che piace a tuo figlio.
- Puoi rendere gli alimenti più colorati, ma mantenerli sani. Ad esempio, prova ad aggiungere alcuni ingredienti, come formaggio fuso, salsa di pomodoro o purea di mele.
- Taglia frittelle, pizze e panini in forme e motivi interessanti. Puoi usare uno stampino per biscotti per eseguire tagli più precisi.
- Prova a piantare ortaggi nel tuo giardino e lascia che il piccolo si impegni a coltivarli. Potrebbe essere più interessato a mangiarli dopo essersi preso cura delle verdure.
Motivate vostro figlio a fare esercizio e ad essere attivo. Per creare un maggiore appetito, tuo figlio deve fare esercizio e utilizzare tutte le sue energie durante il giorno.- Coinvolgilo in una routine di esercizi quotidiani.
- Fai sport con il bambino durante il giorno.
- Prova a prendere lezioni di nuoto o di calcio.
- Tuttavia, ricorda che non devi lasciarlo stancare troppo per mangiare.
Limita il consumo di liquidi prima dei pasti. Non darle bevande abbondanti prima di mangiare, in modo che non perda l'appetito.
- Se tuo figlio ha sete, dagli dell'acqua.
- Ricorda che un bambino che beve molto latte durante il giorno può essere meno affamato di uno che si limita solo all'acqua.
Crea una routine coerente per i pasti del tuo piccolo. Decidi quanto spesso intendi nutrirlo durante il giorno ed essere coerente con questa routine.
- Idealmente, puoi avere tre pasti principali e due spuntini tra ciascuno.
- Fai sapere a tuo figlio che è ora di mangiare tra 10 e 15 minuti prima di un pasto.
- Servire il cibo ogni giorno alla stessa ora.
- Questa è una buona tattica per farti aspettare il tempo per mangiare.
Limita il tempo del pasto a mezz'ora per rafforzare la routine. Lascialo mangiare per un determinato periodo di tempo.
- Se non finisce di mangiare dopo mezz'ora, prendi il cibo e aspetta il prossimo pasto programmato.
- Tra i pasti, fai uno spuntino sano se ha fame.
- Tuttavia, non offrire spuntini direttamente prima o dopo l'ora dei pasti, poiché ciò interromperà la routine stabilita.
- Non passare troppo tempo a spingere tuo figlio a mangiare. Ti renderà solo ansioso e spaventato.
Prepara il cibo con tuo figlio. Coinvolgere il bambino nella preparazione del pasto è un ottimo modo per farlo sentire più connesso al cibo.
- Il piccolo può fare i passaggi base, come mescolare gli ingredienti o spalmare la gelatina di frutta sui biscotti.
- Può anche partecipare aiutandola a mettere il cibo nel piatto, che potrebbe essere attraente per lui.
- Questi semplici compiti incoraggeranno il bambino a mangiare la sua stessa creazione.
Fai una lista della spesa e porta tuo figlio al supermercato. Prendilo per acquistare gli ingredienti che ti servono per cucinare.
- In questo modo potrà acquisire maggiore familiarità con il cibo che stai preparando.
- Quando sei al supermercato, spiega un po 'il cibo e le sostanze nutritive.
- Fai un elenco dei cibi che ha mangiato la scorsa settimana. Puoi provare a creare un nuovo menu, che dovrebbe includere i quattro principali gruppi di alimenti (amidi, proteine, latticini, frutta e verdura).
- Non includere bevande analcoliche e spazzatura nella lista della spesa, poiché questi prodotti possono avere un effetto dannoso sulla salute del tuo bambino.
- Tieni in considerazione le allergie di tuo figlio e non includere questi ingredienti nel menu.
- Fai attenzione ai cibi pericolosi che possono causare intossicazione o soffocamento, come uova crude o parzialmente cotte, carote crude, noci intere, popcorn, tè e caffè o pesce che possono contenere mercurio.
Conserva un cibo alternativo per alleviare una lotta per il potere. I bambini testardi di due o tre anni sanno quando e come costringere i genitori a cedere sotto pressione. Possono continuare a rifiutarsi di mangiare fino a quando non ti arrendi e ti arrendi.
- Tuttavia, arrendersi è un modo sicuro per tuo figlio di ottenere ciò che vuole.
- Spesso il rifiuto di mangiare non è perché il bambino non vuole, ma perché c'è un altro alimento più attraente di quello che hai preparato.
- Se il piccolo rifiuta fermamente di mangiare il pasto, puoi dire che ha un'alternativa; dare solo due opzioni salutari.
Leggi libri per incoraggiare tuo figlio a mangiare. I libri di cucina possono renderti più interessato all'argomento.
- Cerca libri popolari per bambini che mostrano ai bambini mangiare cibo sano e divertirsi allo stesso tempo.
- Un bruco molto affamato è un libro popolare, in cui il bruco mangia una varietà di cibi mentre si prepara a diventare una farfalla.
- Il libro insegna al bambino che per crescere sano e bello è essenziale mangiare cibi nutrienti.
Metodo 2 di 3: creazione di un ambiente positivo per i pasti
Mangia insieme per motivare tuo figlio. Mangiare insieme al bambino può creare un ambiente più familiare e divertente per il bambino.
- Sebbene non possa esprimersi, può significare molto per il piccolo passare del tempo a mangiare insieme come famiglia.
- Tu e gli altri membri della famiglia potete avere un programma fitto di appuntamenti, ma è molto importante poter condividere almeno un pasto insieme al giorno.
- Evita discussioni durante i pasti. Rendi piacevole il tempo in famiglia.
Condividi il cibo con tuo figlio. Mangia come lui per farlo sentire meglio.
- Non date cibo speciale a vostro figlio e non mangiate niente di speciale.
Dimostra di amare ogni pezzo di cibo. I bambini di solito imparano attraverso l'imitazione. Pertanto, mostrare quanto ti stai godendo e godendo il cibo può essere un esempio positivo per tuo figlio.
- Dai il buon esempio; se vuoi che tuo figlio mangi i broccoli, devi dimostrare che mangia anche lui.
Incoraggia il piccolo a mangiare mentre stai mangiando. Fai sempre commenti positivi sul cibo per mostrare al bambino quanto è delizioso.
- Sembrare convincente farà credere a tuo figlio che il cibo è davvero delizioso.
Crea storie sul cibo per coinvolgerti. Creare storie e giocare con il cibo di tuo figlio può rendere l'esperienza più divertente per loro.
- Per le verdure, puoi farle mangiare a tuo figlio fingendo di essere un mostro o un alieno che mangerà tutte le verdure (lattuga, cavolo, ecc.) Che vedi.
- Puoi creare storie con tuo figlio e fingere che diventerà verde come Hulk se mangia tutte le verdure.
Usa rinforzi positivi per rendere il bambino orgoglioso di aver mangiato. Il rinforzo positivo è quando lodi tuo figlio dopo aver mangiato.
- Ad alcuni bambini piace molto quando vengono lodati.
- Loda sempre quando tuo figlio mangia correttamente il pasto.
Invita gli amici di tuo figlio a casa tua per trasformare il pasto in un evento. Puoi invitare un amico, un vicino o un compagno di classe a mangiare con lei.
- A volte i bambini amano mangiare con altri coetanei.
- È più probabile che mangino frutta e verdura se vedono che anche i loro amici stanno mangiando. Il pasto di gruppo può motivare altri bambini a dare l'esempio.
- Puoi servire lo yogurt con fette di frutta, bacche o anche frutta secca.
- Prova ad aggiungere pasta sana, come crema di formaggio, guacamole o burro di arachidi.
- Oltre a questi alimenti, usa una ciotola soffice o il servizio di piatti preferito dal bambino.
Elimina tutte le distrazioni mentre tuo figlio mangia. Elettrodomestici, TV e giocattoli non aiutano quando il bambino sta mangiando.
- Il tuo bambino non sarà in grado di assaggiare o concentrarsi sul cibo se è troppo impegnato a giocare sull'iPad o con il suo giocattolo preferito.
- Lascia che esplori il cibo toccandolo e giocando con esso. Lascia che si sporchi invece di pulirlo di tanto in tanto.
- Quando crescerà, il bambino sarà in grado di concentrare l'attenzione sull'imparare a usare correttamente gli utensili e l'etichetta della tavola.
Metodo 3 di 3: servire il cibo giusto
Sforzati di far interessare tuo figlio al cibo. Per fare ciò, prova a offrire due piatti diversi di diversi gruppi di alimenti.
- Questo è ancora più vantaggioso in modo che tuo figlio non si stanchi di mangiare la stessa cosa più e più volte.
- Tuttavia, non mescolare il cibo con dolci o cioccolato. Questo creerà solo il desiderio di mangiare dolci e scoraggerà il piccolo dal mangiare cibi normali.
Includi uno dei cibi nutrienti preferiti di tuo figlio con ogni pasto.
- Puoi tagliare piccole porzioni di verdura nel cibo in modo che mangi abbastanza di quel gruppo di alimenti.
- Ad esempio, grattugiare le carote sopra i maccheroni e il formaggio.
- Puoi anche coprire le verdure che vuoi che mangi con la salsa preferita del piccolo.
- Prova a dare una vitamina, che contiene latte e frutti sani.
- Dare succhi di frutta con moderazione per evitare carie.
Prova a creare un'arte vegetale con tuo figlio. Questo può essere un ottimo modo per renderti più interessato a mangiarli.
- Usa ingredienti sani come olive per gli occhi, funghi per il naso e pasta per i capelli, ecc. per creare facce colorate e divertenti.
Servire piccole porzioni per non spaventare il bambino. Metti una piccola porzione per neonato sul piatto del tuo bambino. Porzioni abbondanti possono sopraffarti e ridurre la tua voglia di mangiare.
- Puoi anche tagliare il cibo in piccoli pezzi in modo che non abbia difficoltà a masticare.
- Offri un piatto diviso, poiché i bambini di solito mangiano un cibo alla volta.
- Rendi il cibo più divertente tagliandolo in diverse forme.
Crea un ambiente diverso per mangiare e per il tuo bambino. Un cambiamento nell'ambiente può dare un'aria più rinnovata al pasto e renderlo più divertente e interessante.
- Metti della musica tranquilla durante il pasto.
- Puoi provare a fare un barbecue e mangiare a bordo piscina per cambiare un po 'le cose.
- Per divertirti di più, fai un picnic per rallegrare tuo figlio.
- Puoi anche andare in un ristorante che tuo figlio ama incoraggiarlo a mangiare. Ricorda di non dare nulla che abbia troppo sale.
- Se vai in un ristorante che non conosci molto bene, prendi frutta e snack solo per assicurarti che tuo figlio stia ancora mangiando correttamente.
