Metodo 2 di 3: tecniche di massaggio

1. 

   Fai movimenti circolari con il pollice sui bordi del palmo. Questa tecnica è utile per massaggiare i palmi, l'area sotto le dita e i bordi della mano. Stringere il palmo con il pollice con movimenti circolari e brevi, andando su e giù, dall'interno all'esterno del palmo.
   • La pressione dovrebbe essere confortevole. Inizia premendo leggermente e poi aumenta l'intensità.
   • Questo aiuta a trovare punti morbidi, induriti o molto duri.

2. 

   
   
   Trova le ossa nella tua mano. Sono lunghi e sembrano una continuazione delle dita sul palmo.Stringere la base della mano e l'area tra le ossa e far scorrere verso l'alto. Continua a fare brevi movimenti quando strofini la pelle.

3. 

   Massaggia anche le dita. Quando arriva alle dita, continua con una pressione decisa. Fai scorrere il pollice su e giù su ogni dito, iniziando dall'area arrotondata prima delle dita e andando verso le punte.
   • Strizza anche i lati delle dita e ripeti per tutte.

Metodo 3 di 3: prestare attenzione al tessuto muscolare

1. 

   
   
   Stringere l'area della membrana. Usa il pollice e l'indice per fare piccoli movimenti circolari e facilitare la riduzione della tensione. Stringi e tieni premuto finché non inizia a darti fastidio. All'inizio il dolore è irritante, ma ti ci abitui.
   • Tenere stretta e stringere la pelle finché la membrana non fuoriesce. Ripeti il ​​processo anche sulla pelle tra le altre dita.

2. 

   Shake. Dopo aver terminato il massaggio, apri e chiudi le mani e agita le dita. Ripeti il ​​processo d'altra parte.