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• Passi
• Domande e risposte della comunità
• Suggerimenti
• Avvertenze

Altre sezioni

Alcune persone LGBT hanno esperienze sociali molto dirette, forse anche frequentando di nascosto il quarterback della stella del liceo e in seguito manifestando poca resistenza. Altre volte, potresti avere un'esperienza più difficile e potrebbe essere utile trovare qualcuno con cui parlare. Sfortunatamente, non solo molti consulenti non sono professionali, ci sono molte persone e organizzazioni che cercano di dire alle persone LGBT che essere LGBT in sé e per sé è la fonte dei loro problemi di vita, e nel frattempo danneggiano gravemente i loro clienti. In casi estremi, i terapisti cercheranno di convincere il loro cliente a cambiare il loro orientamento sessuale, nonostante i severi avvertimenti di rispettabili organizzazioni psicologiche e psichiatriche che tali tentativi non solo sono inutili ma sono anche dannosi.

Passi

Parte 1 di 3: trovare un terapista

1. 

   
   
   Trova un terapista specializzato o che abbia esperienza con le questioni LGBT e che possieda un atteggiamento positivo e comprensivo. Assicurati di cercare specificamente terapisti che si elencano come "affermatori LGBT". Dopotutto, vuoi un terapista che affermi la tua identità LGBT e ti aiuti a raggiungere un posto migliore mentalmente pur essendo quello che sei.
   • Considera i referral degli amici nella tua comunità.
   • Guarda le pagine gialle.
   • Verifica se esiste un centro comunitario LGBT o gruppi di sostegno che potrebbero indirizzarti nella giusta direzione.

2. 

   
   
   Consulta le risorse Internet per trovare un terapista che si affermi LGBT. Ci sono molti posti su Internet per trovare un elenco di professionisti della salute mentale che possono aiutarti, inclusi siti Web di associazioni professionali, forum, siti Web di gruppi di supporto e altro ancora. Considera quanto segue:
   • Cerca professionisti della salute mentale su https://therapists.psychologytoday.com/rms
   • Utilizza l'elenco dei fornitori della Gay and Lesbian Medical Association all'indirizzo http://www.glma.org/ per consultare un elenco di fornitori di servizi medici inclusivi.
   • Dai un'occhiata all'Healthcare Equality Index su http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index per trovare le politiche inclusive LGBT dei leader delle organizzazioni sanitarie.

SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

Inge Hansen, PsyD

La psicologa clinica Dr. Inge Hansen, PsyD, è il direttore del benessere presso la Stanford University e la Weiland Health Initiative. Il dottor Hansen ha interessi professionali nella giustizia sociale e nella diversità di genere e sessuale. Ha conseguito il suo PsyD presso la California School of Professional Psychology con una formazione specializzata nell'area del genere e dell'identità sessuale. È la coautrice di The Ethical Sellout: Main Keep Your Integrity in the Age of Compromise.

Inge Hansen, PsyD
Psicologo clinico

Il nostro esperto concorda: Spesso puoi trovare terapisti che sono LGBTQ + affermativi controllando i gruppi nazionali e locali focalizzati sulla terapia LGBTQ +. Inoltre, guarda le specialità di ogni terapeuta per vedere se elencano le aree relative al genere e alla sessualità. Da lì, può essere molto utile avere una conversazione telefonica per porre domande dirette sull'esperienza e il background di un terapista prima di iniziare a lavorare con lui.

1. 

   Cerca un'opzione di terapia a distanza. I terapisti simpatici LGBT non sono disponibili ovunque. Tuttavia, la terapia a distanza è un modo possibile per ottenere la terapia che desideri. Alcuni terapisti offrono diverse forme di terapia a distanza nel tentativo di raggiungere una gamma più ampia di persone in vari luoghi e attraverso distanze. La terapia telefonica e la terapia online sono mezzi efficaci per coinvolgere un terapista che si affermi LGBT al di fuori della tua comunità.

2. 

   Cerca modi alternativi per ottenere la tua terapia. Non limitarti a solo "terapisti". Esiste un'ampia gamma di professionisti della salute mentale e dell'assistenza sociale che potrebbero essere in grado di fornire la guida e il supporto di cui hai bisogno. Considera quanto segue:
   • Assistenti sociali clinici autorizzati: questi assistenti sociali hanno esperienza clinica. Li troverai spesso a lavorare nelle impostazioni di gruppo.
   • Consulenti autorizzati per le dipendenze: i consulenti per le dipendenze non sono terapisti, ma lavorano in una capacità simile.
   • Matrimonio autorizzato e terapisti familiari: questi terapisti sono specializzati in questioni familiari e matrimoniali.

Parte 2 di 3: selezione del terapista

1. 

   Intervista i potenziali terapisti prima di impegnarti. Ora che hai trovato alcuni terapisti, è il momento di contattarli e intervistarli. Puoi farlo attraverso una consultazione iniziale, ma potrebbe essere migliore e più conveniente controllare il tuo terapeuta attraverso una telefonata molto breve in cui fai alcune domande.
   • Chiedi loro se hanno amici o familiari LGBT.
   • Chiedi loro se sono aggiornati sugli ultimi lavori accademici nel loro campo sulle questioni LGBT.
   • Chiedi loro se hanno lavorato con altre persone LGBT.
   • Chiedi loro se si sentono a loro agio a parlare di questioni LGBT e se i loro sentimenti personali o religiosi potrebbero intralciarli.
   • Soprattutto, chiedi loro di essere aperti e onesti con te, come lo sarai con loro.

2. 

   Visita il tuo terapista. Dopo aver intervistato il tuo terapista, devi fissare un appuntamento per avere più tempo per valutarlo e il tuo livello di comfort con lui. Se non ti senti a tuo agio e il terapeuta non ha affrontato tutte le tue preoccupazioni e sembra comprensivo, allora dovresti andare altrove. Dopo la tua visita iniziale, considera quanto segue:
   • Questa persona sembrava a suo agio con te?
   • Hanno parlato apertamente della tua sessualità o identità di genere?
   • Ti sei sentito a tuo agio?

3. 

   Valuta la prospettiva del tuo terapeuta e le sue intenzioni. Il tuo terapista non dovrebbe rafforzare i messaggi negativi prevalenti nella società sulle persone LGBT. Dovrebbero suggerire strategie di coping positive per affrontare la discriminazione che subisci. Le strategie di coping positive possono includere:
   • Stabilire dei limiti con le persone dannose nella tua vita.
   • Unirsi a un gruppo LGBT.
   • Trovare lavoro di volontariato nella comunità.
   SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   

   Inge Hansen, PsyD

   La psicologa clinica Dr. Inge Hansen, PsyD, è il direttore del benessere presso la Stanford University e la Weiland Health Initiative. Il dottor Hansen ha interessi professionali nella giustizia sociale e nella diversità di genere e sessuale. Ha conseguito il suo PsyD presso la California School of Professional Psychology con una formazione specializzata nell'area del genere e dell'identità sessuale. È la coautrice di The Ethical Sellout: Main Keep Your Integrity in the Age of Compromise.

   

   Inge Hansen, PsyD
   Psicologo clinico

   Assicurati che il terapista ti faccia sentire a tuo agio e supportato. Sii consapevole che solo perché un terapeuta sta affermando in un'area, non significa che affermerà in tutte le aree. Ad esempio, possono essere molto aperti alle identità gay ma lottano con identità trans o non binarie.

4. 

   Impegnati nel processo di terapia. Ora che hai studiato, intervistato e scelto il tuo terapeuta e hai deciso che ti trovi bene con quella persona, dovresti impegnarti in un corso di terapia. Elaborare i tuoi problemi, qualunque essi siano, probabilmente non sarà un processo facile o veloce. La terapia è spesso un processo continuo e potrebbero essere necessari mesi o addirittura anni per iniziare a risolvere i tuoi problemi. Finché sei in una relazione positiva e affermativa con il tuo terapeuta e senti che ti sta aiutando a guarire e crescere, dovresti restare fedele al processo!

Parte 3 di 3: evitare brutte partite

1. 

   Informati sulle opinioni attuali delle questioni LGBT nella comunità psicologica. Ci sono stati molti cambiamenti positivi dai tempi in cui non essere eterosessuali era visto come una malattia. Tuttavia, altre aree come l'identità di genere sono purtroppo a volte ancora viste attraverso una lente patologica. Alcuni dei punti principali da ricordare sono:
   • Essere LGBT non è una malattia e coloro che lo dicono sono in disaccordo con i risultati dell'American Psychological Association, dell'American Psychiatric Association e dell'American Medical Association.
   • Nessuna scienza ha sostenuto le teorie secondo cui essere LGBT deriva dall'avere problemi con i genitori durante l'infanzia. I terapeuti che ancora sostengono questa visione non solo si trovano su basi scientifiche dubbie, ma stanno rafforzando i messaggi negativi sull'essere LGBT.
   • I tentativi di cambiare l'orientamento sessuale o l'identità di genere di qualcuno sono inefficaci e dannosi.
   • Essere LGBT in sé e per sé non è stato ritenuto essere una fonte di malattie mentali o provocare tassi di malattia mentale più elevati rispetto alla popolazione generale. Invece, sottolinea che i volti di un individuo dall'omofobia causano una grande angoscia mentale per le persone LGBT. Le terapie che ignorano questo possono aumentare i tassi di suicidio, ansia e depressione nelle persone in trattamento.

2. 

   Cerca un terapista che condivida i tuoi valori. I consulenti che pubblicizzano il lavoro all'interno di una certa struttura religiosa pubblicizzano esteriormente che useranno questo come supporto di valori nella loro terapia. Questo non vuol dire che non riesci a trovare un terapista che sia sia religioso che che affermi LBGT, né è per dire tu non può essere di una certa religione ed essere anche LGBT. Parla con un potenziale terapeuta delle sue convinzioni e dei suoi valori e se ha o meno una posizione morale sulle questioni LBGT. Se non sono di supporto, allora questo non è il consulente per te. Non permettere a nessuno di cercare di cambiarti per conformarti alla propria moralità religiosa.

3. 

   Identifica la terminologia e le tecniche utilizzate dai terapisti illegittimi di conversione gay. Ci sono molti terapisti, religiosi e non, specializzati nel renderti "normale" e nel trasformarti in eterosessuale. Sii consapevole delle loro tattiche e della loro terminologia in modo da poterli identificare. Se il tuo terapeuta usa una di queste tattiche o terminologie, probabilmente dovresti andare altrove. Per aiutare a identificare i terapisti di conversione gay, considera queste domande:
   • Il terapeuta insiste sul fatto che sei un "eterosessuale confuso" e non rispetta il tuo genere o la tua identità sessuale?
   • Il terapeuta passa molto tempo a parlare di come ti trattavano i tuoi genitori quando eri molto giovane?
   • Il terapeuta ignora i tuoi problemi di salute mentale e insiste che ti impegni in attività "appropriate" al genere?
   • Il terapeuta rifiuta l'idea che va bene essere LGBT?

4. 

   Cerca segnali che indichino che un terapista potrebbe non essere comprensivo. Quando cerchi un terapista, devi essere consapevole del fatto che non tutti i terapisti saranno aperti e comprensivi nei confronti delle questioni LGBT. Se non sono comprensivi, la tua esperienza probabilmente non sarà un'esperienza di guarigione positiva. Ci sono una serie di cose che dovresti considerare e di cui essere a conoscenza quando scegli un terapista:
   • Non è sicuro presumere automaticamente che potenziali terapisti saranno informati o simpatizzeranno per le questioni LGBT.
   • Ci sono ancora molti terapisti e psichiatri che possono vedere le persone LGBT come intrinsecamente malate di mente, problematiche o bisognose di una "cura" per la loro identità.
   • I terapeuti potrebbero non condurre apertamente con i loro pregiudizi, ma se chiedi loro direttamente dovresti essere in grado di avere un'idea di dove si trovano sulle questioni LGBT o sulle questioni più vicine alle tue esigenze.
   • Potresti anche chiedere a un potenziale terapeuta se sono a loro agio nel condividere il loro orientamento e se sono o meno fuori dall'armadio. Alcuni terapisti aderiranno a uno standard professionale di non rivelare mai il proprio orientamento ai propri clienti, e potresti dover decidere se staresti bene con questo.

Domande e risposte della comunità

Non sono binario e la cosa più vicina a un terapista che ho è il mio consulente scolastico. Voglio che mi riferisca a un professionista, altrimenti i miei genitori rifiuterebbero. È una scelta intelligente?

Assolutamente. Mentre i consulenti scolastici sono addestrati a gestire una vasta gamma di problemi, qualcuno che si specializza nei problemi specifici che affronti come non binari sarebbe molto utile per te.

Sono un adolescente biromantico che non ha detto a nessuno di essere bisessuale. Ho pensato di andare da un terapista LGBT, ma i miei genitori mi avrebbero interrogato. Ci sono terapisti online che potrei prendere in considerazione?

Il Pride Counseling è un ottimo punto di partenza.

Vivo in Pakistan e penso di essere trans. Ho bisogno di parlare con qualcuno dei miei sentimenti, ma qui tutti sono ostili, compresi i terapisti. Vado ancora a scuola; ci sono opzioni gratuite per me?

Ci sono pochissimi assoluti. Non tutti i pinguini sono bianchi e neri, non tutti gli umani hanno due braccia e non tutti i terapeuti sono ostili. Fortunatamente per te, hai solo bisogno di qualcuno che sia disposto ad aiutarti, quindi continua a cercare. Ci sono centri di psicologia che offrono anche consulenza online, quindi non sei limitato a dove vivi.

Suggerimenti

• Spesso, i gruppi LGBT locali o l'organizzazione LGBT del tuo campus possono consigliare professionisti della salute mentale che fanno cose buone per la comunità.
• Alcune persone LGBT hanno trovato utile cercare specificamente terapisti (o psichiatri) che siano essi stessi LGBT. Questo può essere un buon modo per trovare persone non discriminatorie con cui lavorare.
• Se hai un'esperienza di terapia anti-LGBT, valuta la possibilità di presentare un reclamo formale al consiglio psicologico o medico del tuo stato o della tua regione (a seconda di quale sia applicabile).

Avvertenze

• C'è un movimento secondario nella comunità psicologica per incoraggiare le persone LGBT nelle comunità conservatrici a rimanere chiuse e aiutarle a rimanere in contatto con la loro religione mentre lo fanno. Sebbene l'intenzione possa essere quella di ridurre il danno, questo ignora la miriade di organizzazioni religiose gay-friendly che sono là fuori, mentre rendono i loro clienti un disservizio aiutandoli a sopprimere una parte molto significativa di ciò che sono. Se tu stesso ti trovi in ​​una situazione di isolamento in una comunità conservatrice, considera di trasferirti. Probabilmente ne vale la pena per la tua salute mentale.
• Il tuo terapista non dovrebbe mai molestarti o farti sentire sessualmente a disagio. I terapisti non dovrebbero mai stabilire contatti sessuali con i loro clienti. Nel caso degli ex-terapisti gay, spesso loro stessi sono insicuri riguardo alla loro sessualità e spesso approfittano dei loro pazienti sessualmente, ma etichettano questo come "terapia del contatto" o qualcosa di simile. Se questo accade a te, smetti di vedere immediatamente il terapeuta e esamina le accuse.
• Evita la terapia ex gay. È là fuori, non è illegale, e le organizzazioni di ex gay approfittano dei membri più vulnerabili della comunità LGBT e ottengono grandi profitti mentre lo fanno, minando i soldi e il tempo delle LGBT che si rivolgono a loro.