Contenuto

• passi
• Suggerimenti
• Avvertenze
• Materiali necessari

Ci sono due modi fondamentali per frenare con i pattini da ghiaccio. La frenata spazzaneve è una tecnica di base che farà il suo lavoro, anche se non è molto elegante. La tecnica più avanzata, la frenata dell'hockey, richiede equilibrio e delicatezza, ma se eseguita correttamente diventa più veloce e scorrevole della spazzaneve. Ecco come imparare a frenare con i pattini da ghiaccio!

passi

Metodo 1 di 4: il freno a "T"

1. 

   Prova ad usare prima il freno a "T". In generale, si dice che questa tecnica sia la più facile per un principiante per imparare a frenare su questi tipi di pattini. Inizia a pattinare in avanti lentamente, in linea retta, senza ostacoli o curve davanti a te.

2. 

   
   
   Muovi uno dei pattini all'indietro. Durante lo scorrimento, gira l'altro pattino di 45 gradi e lascialo bloccato dietro l'altro pattino per generare attrito.

3. 

   Trascina il pattino posteriore in avanti. Prendi il pattino trascinato verso il collo del piede del pattino anteriore. Quando lo fai, assicurati di mantenere il pattino trascinato a contatto con il ghiaccio. Potrebbe essere necessario applicare una leggera pressione.

4. 

   
   
   Getta il tuo peso corporeo sulla frizione. Appoggiati leggermente indietro e sostieni il peso nella direzione da cui provieni. Tieni le spalle dritte, rivolte in avanti. Lascia le braccia libere lungo i fianchi. Tieni il peso sul piede posteriore, che creerà attrito finché non ti fermi lentamente.

Metodo 2 di 4: frenata spazzaneve

1. 

   
   
   Smetti di puntare le dita dei piedi. Questa tecnica di base viene talvolta chiamata spazzaneveperché richiede più angolazione e stabilità che delicatezza. È meno elegante del freno da hockey, ma ti fermerà in un istante.

2. 

   Allenati a bassa velocità. Pattina dritto, senza grandi curve davanti. Scivola a un ritmo confortevole e fermati solo quando sei più lento. Man mano che migliora, esercitati a frenare rapidamente ad alta velocità.
   • Se ti senti come se avessi perso il controllo, niente panico e non cercare di fermarti. Cerca di bilanciarti, aspettando che la velocità rallenti un po 'prima di provare a fermarti.

3. 

   Pattina a forma di "V" rovesciata. Quando sei pronto per i freni, muovi le dita dei piedi verso l'interno, facendo formare ai piedi una "V" capovolta.

4. 

   Fermati fermamente. Tieni i piedi ben angolati mentre rallenti. Strofinare i pattini contro il ghiaccio lo fermerà gradualmente. Non spingere i piedi l'uno contro l'altro, poiché potresti torcere la caviglia.

Metodo 3 di 4: il gioco dell'hockey

1. 

   Treno per raggiungere la fermata dell'hockey. Man mano che acquisisci sicurezza e abilità, puoi imparare a frenare improvvisamente ad alta velocità. Questa tecnica viene utilizzata dai giocatori di hockey sul ghiaccio e da altri pattinatori professionisti, poiché devono fermarsi in modo rapido ed efficiente per rimanere competitivi. Se sei un principiante, non devi preoccuparti di padroneggiare subito questa tecnica.

2. 

   Pattina in avanti da velocità media a bassa. Puoi scivolare più velocemente che in frenata spazzaneve, ma ti senti come se avessi il controllo. In certi momenti di alte prestazioni - un'intensa partita di hockey o un movimento difficile nel pattinaggio di figura - potresti dover frenare o cambiare direzione molto rapidamente. Di norma, evita di provare a fermarti all'improvviso mentre pattini alla massima velocità.

3. 

   Piega le ginocchia. Pattina in posizione accovacciata, come se dovessi sederti. Non dimenticare di tenere le ginocchia leggermente lontane dalle spalle: questo metodo viene utilizzato per alleggerire il peso sui pattini. In questo modo, dalla posizione di partenza, gira i pattini su un fianco senza superare i 90 gradi.

4. 

   Trasferisci indietro il tuo peso. Con le ginocchia piegate, sporgiti dalla direzione in cui stai andando. Concentra il tuo peso sul lato del piede che è fuori dalla direzione in cui stai pattinando.

5. 

   Crea attrito. Affonda l'estremità dei pattini lentamente e saldamente nel ghiaccio. Tieniti forte e affonda più in profondità man mano che la velocità diminuisce. Continua a strofinare finché non ti fermi. Solo una parte dei pattini dovrebbe essere a contatto con il ghiaccio, riducendo al minimo l'attrito e alla fine fermandoti in un istante.

Metodo 4 di 4: esercitazione

1. 

   Prova a fermarti in linea retta. Cerca un rettilineo ampio e lungo per esercitarti. L'ideale è aspettare un po 'finché non ci sono molte persone in giro per evitare una collisione con altre persone. Assicurati che non ci siano curve, buche o altri ostacoli davanti a te. Resta in uno spazio in cui devi solo concentrarti sulla fermata.

2. 

   Pensa a indossare parastinchi e un casco. La sicurezza è essenziale se vuoi frenare forte ad alta velocità. Questo è particolarmente vero quando devi fermarti nel mezzo di un'attività intensa come una corsa o una partita di hockey. Usa pastiglie da hockey o pattini da strada, ovvero qualsiasi cosa che ti protegga dal ghiaccio.Soprattutto, non dimenticare di proteggere la testa, le mani, i gomiti e le ginocchia.

3. 

   Guardare video. Cerca in Internet i video di altre persone che praticano il pattinaggio sul ghiaccio. Guarda le partite di hockey, le gare di pattinaggio di velocità o le gare di pattinaggio artistico per sentire il movimento. Potrebbero esserci altri trucchi, o stili, di frenata che appartengono ad altri tipi di pattinaggio sul ghiaccio.

Suggerimenti

• Tenersi al muretto e spingere i piedi di lato, alternando i lati, per abituarsi al movimento. Devi essere in grado di scivolare lateralmente e, se non puoi, stai facendo il movimento con molta forza.
• Non provare a pattinare troppo forte, altrimenti le estremità rimarranno bloccate nel ghiaccio. Il movimento dovrebbe passare da una diapositiva in avanti a una diapositiva laterale. È più facile imparare usando pattini che non sono stati affilati di recente.
• Continuare a praticare. Non impari subito con un solo tentativo. Chiedi a qualcuno di mostrarti e insegnarti come frenare.
• Tieni le braccia aperte, come se fossero le ali di un aeroplano. In questo modo, puoi bilanciarti meglio all'inizio.
• Non guardare troppo in basso! Non tenere mai la testa bassa quando pattini.
• Non scuotere le gambe. Tieni le lame ben salde nel ghiaccio.
• Un buon passaggio intermedio è provare a frenare spazzaneve dopo aver imparato a scivolare. Scivola in avanti (non così lentamente), puntando le dita dei piedi di circa 45 gradi, cercando di scivolare, senza scavare nel ghiaccio. Quando puoi creare il file spazzaneve, fallo di nuovo, ma concentrati su un piede. Quindi, puoi provarlo con un piede, mentre l'altro è ancora rivolto in avanti: si chiama mezza frenata. Se ad un certo punto impari a frenare con un piede senza difficoltà, l'altro farà naturalmente lo stesso.

Avvertenze

• Assicurati che i tuoi pattini siano abbastanza stretti da darti un buon supporto per la caviglia. Questa cura può impedirti di torcere la caviglia.
• Lega i tuoi pattini in alto!
• Potrebbero verificarsi cadute nei primi tentativi e potresti essere ferito.

Materiali necessari

• Pattini
• Ghiaccio
• Un po 'di equilibrio