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Le persone timide sono molto prudenti nelle situazioni sociali. Tendono ad evitare l'interazione sociale e sono riluttanti a condividere le informazioni personali. Questo può essere frustrante per amici e parenti che desiderano una connessione più profonda e potenziali nuovi amici che cercano di creare un legame.

Passi

Metodo 1 di 5: rompere il ghiaccio

1. 

   Fai la prima mossa. Le persone timide vogliono l'interazione sociale, ma spesso sono ansiose o spaventate. Pertanto, è improbabile che inizino una conversazione, quindi preparati a farla iniziare.
   • Avvicinati casualmente. Un'introduzione formale può renderlo nervoso e più impacciato.
   • Se ti trovi in ​​un luogo sconosciuto, prova ad avvicinarlo e a dirgli che sei contento di vedere qualcuno di familiare lì.
   • Se in passato non hai avuto molti contatti, spiega da dove lo conosci.

2. 

   
   
   Fai una domanda sui dintorni, chiedi aiuto o fai una dichiarazione generale sulla situazione immediata. Concentrati sui pensieri e / o sulle azioni, piuttosto che sui sentimenti. Questo lo faciliterà nella conversazione.
   • Porre domande aperte per evitare che scivoli in uno schema di risposte sì o no e fornire l'opportunità di domande di follow-up. Renderà la conversazione più facile.
     • Ad esempio, potresti chiedergli: "Che progetto hai escogitato per la lezione?" Dopo aver risposto, puoi chiedergli di spiegartelo e fare domande di follow-up.

3. 

   
   
   Abbina la sua intensità e adotta una postura simile. Questo dimostrerà il tuo interesse senza essere percepito come aggressivo. Il mirroring aumenta anche il senso di connessione e aiuta ad accelerare lo sviluppo del rapporto.
   • Mentre il mirroring implica l'imitazione del comportamento, concentrati maggiormente sull'imitazione del suo umore e dei movimenti sottili. La copia definitiva può essere ricevuta negativamente.
   • Ad esempio, se si sporge, dovresti inclinarti ma non copiare direttamente ogni grande movimento.

4. 

   
   
   Guarda il suo linguaggio del corpo. Se il tuo ragazzo è molto timido, potrebbe non sentirsi a proprio agio a dirti se non è a suo agio con la conversazione. Guarda il suo linguaggio del corpo per vedere se sembra a suo agio e rilassato, o nervoso e teso.
   • Se le sue braccia sono incrociate davanti a lui o le sue mani sono nelle sue tasche, probabilmente si sente a disagio. Se le sue braccia sono rilassate e pendono lungo i fianchi, probabilmente si sente piuttosto freddo.
   • Se il suo corpo è ad angolo lontano da te, è un segno che probabilmente vorrebbe allontanarsi dalla conversazione. Se il suo corpo è inclinato verso di te (compresi i suoi piedi), probabilmente è interessato a restare fermo.
   • Se i suoi movimenti sono a scatti o tesi, probabilmente non è a suo agio. Se i suoi movimenti sono abbastanza fluidi e fluidi, probabilmente si sente bene.
   • Se mantiene un contatto visivo costante, è probabile che sia interessato a continuare la conversazione. Se il suo sguardo si allontana o sembra sfocato, probabilmente si sente a disagio.

5. 

   Trasforma la conversazione in quella personale, lentamente. La conversazione dovrebbe iniziare in modo superficiale e gradualmente diventare più personale per consentirgli di gestire il suo disagio. Fare domande su ciò che pensa o sente riguardo all'argomento della conversazione è un modo semplice per entrare nel personale, senza diventare troppo intimo.
   • Per spostare sottilmente la conversazione sul personale, chiedi "cosa ti ha interessato del progetto?" o "perché hai scelto quel progetto?"

Metodo 2 di 5: esternalizzare la sua attenzione

1. 

   Concentrati sull'esterno. Le persone timide tendono a concentrarsi su se stessi e sui sentimenti di inadeguatezza. Distogliendo l'attenzione sull'esterno, può diventare meno sorvegliato e comunicare più liberamente.
   • I sentimenti di vergogna aumenteranno la timidezza. Discutere di eventi o argomenti relativi all'ambiente riduce la probabilità di svergognarlo involontariamente.

2. 

   Mantieni l'attenzione sull'esterno finché la conversazione non diventa naturale e lui diventa più animato. Le persone timide sono molto consapevoli di sé e spesso evitano di fare grandi movimenti delle mani e espressioni facciali nelle conversazioni scomode. Un maggiore uso di gesti ed espressioni facciali può essere un'indicazione di una diminuzione della consapevolezza di sé.
   • Diventare troppo personale e troppo in fretta può farlo diventare sopraffatto e distaccarsi emotivamente.

3. 

   Coinvolgilo nell'attività. Ciò è particolarmente utile quando la conversazione non sembra molto naturale. Lavorare insieme su qualcosa stabilirà un flusso strutturato di comunicazione, riducendo la pressione di capire cosa dire e quando.
   • Giocare a un gioco è un ottimo modo per focalizzare l'attenzione all'esterno.
     • Ad esempio, potresti chiedere: "Vuoi giocare a un gioco per passare il tempo?" Probabilmente ti chiederà quale gioco, quindi preparati a rispondere. Se consiglia un gioco diverso, non preoccuparti di non sapere come giocare. Istruirti su come giocare è una grande opportunità per lui per familiarizzare con il dialogo.

4. 

   Passa dalla conversazione al personale. Prova a farlo solo dopo che la comunicazione diventa più naturale e mantenere la conversazione richiede meno sforzo. Saprai di aver raggiunto questo punto quando ti renderai conto che la conversazione scorre da diversi minuti senza pensare a come farlo continuare a parlare.
   • Una buona domanda per convincerlo a parlare di se stesso è "Come ti piace trascorrere il tuo tempo libero?" Puoi quindi continuare con domande su ciò che gli piace dei suoi passatempi.
     • Se sembra resistente, torna all'esterno e prova a eseguire di nuovo la transizione dopo che sembra di nuovo a suo agio.
     • Se non sei stato in grado di effettuare la transizione dopo alcuni tentativi, digli che ti è piaciuta molto l'attività e pianifica un altro momento per giocare di nuovo. Questo gli darà più tempo per prendere confidenza con le tue interazioni.

Metodo 3 di 5: auto-rivelazione per creare una connessione emotiva

1. 

   Condividi informazioni sempre più personali su di te. Dimostrando che ti fidi abbastanza di lui da renderti vulnerabile, potrebbe iniziare a sentirsi al sicuro nella conversazione. All'inizio condividi i tuoi interessi o pensieri.
   • Potresti iniziare condividendo come trascorri il tuo tempo libero.
   • Dopo aver condiviso le informazioni fattuali, dovresti passare alla divulgazione delle informazioni emotive per stabilire una connessione emotiva.
   • Non muoverti troppo velocemente. Se sembra ancora nervoso o a disagio, non affrettarti a parlare delle tue emozioni troppo velocemente. Puoi iniziare in piccolo, con qualcosa di positivo, come "Ho visto questo bellissimo film l'altra settimana e mi ha lasciato felice per giorni".

2. 

   Rivela il tuo nervosismo nella situazione. Oltre ad essere una rivelazione emotiva, questo ridurrà la sua preoccupazione di essere l'unica persona a provare ansia sociale. Ciò aumenta anche la natura intima della conversazione, in quanto è un'auto-rivelazione dei tuoi sentimenti per lui.
   • Ad esempio, puoi dirgli: "Ero davvero nervoso venire a parlare con te". Probabilmente seguirà questo chiedendo perché. Se hai la sensazione che un complimento possa metterlo in imbarazzo, puoi spiegare che a volte ti senti ansioso quando ti avvicini alle persone.
   • Evita di lanciarti in un'ammissione del tuo affetto immortale; probabilmente sarà troppo, troppo presto. Potrebbe diventare così a disagio che si ritira.

3. 

   Chiedere livelli adeguati di divulgazione da parte sua. Rispetta sempre i suoi confini e non aspettarti troppo. L'obiettivo è convincerlo a iniziare a rivelare; probabilmente non lo farai rivelare i suoi segreti più oscuri in un giorno, ma questo aiuterà a far progredire i livelli di intimità.
   • Prova a chiedere informazioni su come si sente nella situazione. Questa è una domanda meno seria che chiedergli cosa pensa di te o dell'amicizia.
   • Un buon modo per farlo entrare in contatto con i suoi sentimenti, senza sopraffarlo, è chiedere "Quanto sei a tuo agio in questo momento?"
   • Puoi quindi rivolgergli ulteriori domande aperte: ad esempio, potresti iniziare con "Cos'è questa situazione che ti fa sentire ...?" Se inizia a ritirarsi, torna a domande più superficiali.

Metodo 4 di 5: tenere la conversazione online

1. 

   Connettiti con lui tramite e-mail o social network. Le persone timide a volte si sentono più a loro agio nell'esplorare le connessioni sociali su Internet. La capacità di auto-modificare e gestire le impressioni può aumentare il suo senso di controllo, riducendo così l'ansia.
   • I siti di social networking consentono alle persone timide di esplorare le relazioni, senza la pressione di rispondere immediatamente, spesso insita nella comunicazione faccia a faccia.
   • Quando la natura della conversazione è personale, assicurati di inviargli un messaggio privato. Potrebbe sentirsi a disagio nell'avere informazioni personali sensibili a disposizione di tutti i suoi contatti.

2. 

   Condividi un interesse per iniziare la conversazione. Questo rompe il ghiaccio online e fornisce un argomento per aiutare a esternare. Essere online offre l'opportunità perfetta per condividere video, foto, giochi o conoscenze generali.
   • Evita di iniziare qualsiasi conversazione, anche quelle online, con informazioni o domande profondamente personali. Anche online, può ritirarsi se si sente troppo a disagio.

3. 

   Auto-rivelazione per trasferire la conversazione al personale. Renditi sempre più vulnerabile lo aiuterà a sentirsi al sicuro nel fare lo stesso. Chiedigli di condividere anche lui, se non si apre da solo.
   • È opportuno chiedere la reciprocità, ma non è necessario misurarla con una definizione standard di uguale. Prendi in considerazione i suoi confini e limiti. Quella che potrebbe essere una rivelazione minore per te potrebbe averlo portato ben al di fuori della sua zona di comfort.
   • Tieni in considerazione le tue vulnerabilità. Se non pensi che ricambierà davvero, non devi metterti completamente a nudo.

Metodo 5 di 5: comprensione dell'introversione

1. 

   Differenzia tra timidezza e introversione. Spesso, quando le persone vengono etichettate come "timide", sono in realtà introverse. La timidezza e l'introversione condividono alcuni tratti simili, ma non sono la stessa cosa.
   • Timidezza accade quando hai paura o sei ansioso di interagire con gli altri socialmente. Questa paura o ansia può portarti a evitare situazioni sociali anche quando vuoi davvero interagire in esse. Spesso può essere aiutato con alcuni cambiamenti comportamentali e di pensiero.
   • Introversione è una caratteristica della personalità. Tende a rimanere abbastanza stabile nel tempo. Gli introversi di solito non iniziano molto a socializzare perché sono generalmente soddisfatti di un livello di interazione inferiore rispetto agli estroversi. Non tendono ad evitare le situazioni sociali a causa della paura o dell'ansia, ma perché semplicemente non hanno bisogno di socializzare.
   • La ricerca ha dimostrato che timidezza e introversione non sono strettamente correlate. Puoi essere timido ma vuoi davvero interagire con le persone o introverso ma a tuo agio uscire con i tuoi amici più cari.
   • Puoi trovare una scala di timidezza e un quiz basati su questa ricerca sul sito web del Wellesley College.

2. 

   Cerca tratti introversi. La maggior parte delle persone cade da qualche parte tra "introverso" ed "estroverso". Può anche cambiare a seconda delle circostanze. Tuttavia, se pensi che il tuo ragazzo timido possa effettivamente essere un introverso, dai un'occhiata ad alcune delle seguenti caratteristiche:
   • Gli piace stare da solo. In molti casi, introversi piace essere solo. Non si sentono soli da soli e hanno bisogno di quel tempo da soli per ricaricarsi. Non sono antisociali, hanno solo un minore bisogno di socializzare.
   • Sembra essere sovrastimolato facilmente. Questo può applicarsi alla stimolazione sociale, ma anche alla stimolazione fisica! Le risposte biologiche degli introversi a cose come rumore, luci intense e folle tendono ad essere più forti di quelle degli estroversi. Per questo motivo, di solito cercano di evitare ambienti iperstimolanti come locali notturni o carnevali.
   • Odia i progetti di gruppo. Gli introversi di solito preferiscono lavorare da soli o con solo una o due altre persone. Preferiscono elaborare problemi e soluzioni senza un aiuto esterno.
   • Gli piace socializzare in silenzio. Gli introversi amano spesso la compagnia delle persone, ma anche le interazioni sociali divertenti tendono a farli sentire stanchi e a dover "ricaricare" da soli. Di solito preferiscono una festa tranquilla con un paio di amici intimi a una festa in casa con tutto il tuo vicinato.
   • Gli piace la routine. Gli estroversi prosperano sulla novità, ma gli introversi sono l'opposto. Tendono ad apprezzare la prevedibilità e la stabilità. Possono pianificare le cose con largo anticipo, fare la stessa cosa ogni giorno e dedicare molto tempo a riflettere prima di agire.

3. 

   Riconosci che alcuni elementi della personalità sono "cablati"."Se il tuo ragazzo timido è un introverso, potresti essere tentato di chiedergli di cambiare. Sebbene sia possibile per le persone introverse essere più estroverse, la ricerca ha dimostrato che in realtà ci sono alcune differenze biologiche tra il cervello delle persone introverse ed estroverse. Questo suggerisce che alcuni elementi della personalità non stanno andando da nessuna parte.
   • Ad esempio, gli estroversi tendono ad avere risposte più forti alla dopamina - una "ricompensa" chimica generata dal tuo cervello - rispetto agli introversi.
   • Le amigdala degli estroversi, o l'area del cervello associata all'elaborazione delle emozioni, rispondono agli stimoli in modo diverso rispetto agli introversi.

4. 

   Fai un quiz con il tuo ragazzo timido. Può essere divertente imparare un po 'di più sulla tua personalità insieme. Il Myers-Briggs Personality Inventory è uno dei test più popolari per esaminare le caratteristiche introverse / estroverse. Deve essere somministrato da un professionista della salute mentale. Tuttavia, ci sono molte versioni informali dell'MBTI che puoi portare online. Non sono completamente completi o infallibili, ma possono darti una buona idea.
   • 16Personality è un popolare test di tipo MBTI.Ti dice anche alcuni punti di forza e di debolezza comuni associati al tuo "tipo".

Domande e risposte della comunità

Come posso flirtare con qualcuno che è timido?

Moshe Ratson, MFT, PCC
Il terapista di matrimonio e famiglia Moshe Ratson è il direttore esecutivo di spiral2grow Marriage & Family Therapy, una clinica di coaching e terapia a New York City. Moshe è un Professional Certified Coach (PCC) accreditato dalla International Coach Federation. Ha conseguito la laurea specialistica in terapia matrimoniale e familiare presso lo Iona College. Moshe è un membro clinico dell'American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT) e un membro della International Coach Federation (ICF).

Terapista matrimoniale e familiare Mostra alla persona che ti interessa stabilendo un contatto visivo e conversando casualmente con lei. Inizia lentamente e non diventare troppo personale subito poiché potrebbe metterli a disagio.

La mia cotta è un introverso e lui ha la sua cotta, come posso renderlo simile a me rispetto a lei?

La cosa migliore da fare è non provare. Ho un ragazzo a cui è piaciuta una ragazza per un po 'e quando ho smesso di cercare di essere la sua cotta e mi sono concentrato solo sull'essere suo amico, le cose sono andate a modo mio. La cosa migliore da fare è essere amichevole.

Come posso iniziare una conversazione con il mio timido ragazzo?

Prova a chiedergli della sua giornata o che cosa fa nel tempo libero e guarda dove vanno le cose da lì.

Cosa significa se il mio amico dicesse a un ragazzo timido che io e lui saremmo una bella coppia e lui sorrise?

Probabilmente significa che gli piaci.

Cosa faccio se un ragazzo timido (la mia cotta) mi dice che mi ama anche se non ci conosciamo così bene?

È timido, probabilmente ci è voluto del coraggio per fare questo passo. È la tua cotta, quindi ti piace di nuovo. È solo una questione di mettere le tue auto nella stessa marcia. Vorrei fargli sapere che apprezzi il fatto che si sia aperto con te, ti piace anche a te, ma sei un po 'meno lontano di lui, che hai bisogno di tempo per vedere se i tuoi sentimenti si sviluppano, e apprezzeresti se lo sintonizzasse un po 'giù. Che sei un po 'sorpreso che si senta "amore" se non vi conoscete ancora così bene. Quindi, vai ad un appuntamento, conosci l'un l'altro. Gli dirà che è sulla strada giusta e l'amore potrebbe essere nelle carte se controlla se stesso.

Cosa significa quando è sempre lì per me ma mai così vicino, come aiutarmi e difendermi, ma raramente mi parla?

Oh, potrebbero essere un milione di cose! Gli chiedevo semplicemente. È sicuramente un tuo amico, solo i nostri amici sono sempre lì per noi. Per quanto riguarda qualsiasi altra cosa, nessuno lo sa. Probabilmente lui stesso non lo sa ancora. Puoi fargli sapere, con un occhiolino e un sorriso, "Ehi, sei sempre il mio cavaliere con l'armatura scintillante, ora resta e parla con me un po 'invece di scappare di nuovo." Guarda cosa succede; se non amore, almeno un caro amico.

Sono sempre io che inizia una conversazione con la mia cotta, ma non lo fa mai anche se siamo entrambi online! Significa che non è interessato a me? Quando ci incontriamo, mi sorride.

I ragazzi non sembrano mai avere la minima idea. A volte sembra di doverli mostrare prima ancora che si rendano conto che ti piacciono. (Non farlo, però.) Tuttavia, ciò che è nella tua testa non è in quella di qualcun altro. Quindi, anche se potresti pensare che dovrebbe essere chiaro per lui quello che stai pensando, probabilmente è completamente e totalmente ignaro. Potrebbe piacergli molto bene, anche avere una cotta per te, è solo che non sa che gli piaci. Mandagli un suggerimento più chiaro.

Il ragazzo che mi piace è un introverso e sono davvero confuso dal fatto che mi piaccia perché dà segnali contrastanti. Devo confessare, dimenticarlo o essere solo amico?

Chiedi in giro e vedi se ha detto a qualcuno che gli piaci. Se ti piace, dovresti assolutamente pensare alle tue opzioni. Preferiresti avere una probabilità del 50/50 tra portare avanti la tua relazione o lui non si sente lo stesso, o preferiresti non rischiare e tenerlo come amico?

Cosa faccio se qualcuno mi rifiuta e ora è imbarazzante tra noi?

Diventerà più facile. Se è troppo strano, prenditi un po 'di tempo a parte. Ma se la persona è davvero un buon amico, cerca di superare le stranezze e parlagli come hai fatto prima. Non vuoi perderli solo perché le cose sono un po 'imbarazzanti in questo momento.

È un buon segno se un ragazzo timido ride alla mia battuta e mi guarda quando non guardo?

Le risate amichevoli sono sempre un buon segno poiché in genere significa che si sentono a proprio agio con te. Guardarti spesso significa una delle due cose. Uno, gli piaci. Due, vogliono iniziare una conversazione ma non sono sicuri di come. Se li sorprendi a guardarti, prova ad avviare una conversazione. Ma non sottolineare il fatto che stavano guardando, ciò può mettere a disagio qualcuno e non voler parlare, anche se lo facevano inizialmente.

Suggerimenti

• Tieni a portata di mano un mazzo di carte o un gioco di viaggio per coinvolgerlo al volo.
• Dato che non si sente a suo agio a parlare con le persone, dovrai stargli molto vicino fisicamente e parlare qua e là. Dopo qualche giorno inizia a salutarlo, basta un semplice "ciao". Cerca di coinvolgerlo sempre di più nelle conversazioni. Una volta che è ovviamente a suo agio con te, inizia a essere suo amico. La persona in questione probabilmente svilupperà la relazione lentamente nel tempo.

Avvertenze

• Sebbene le prese in giro giocose spesso stimolino l'interazione tra amici intimi, questo comportamento può far provare vergogna a una persona estremamente timida. Dovresti evitare questo tipo di interazione fino a quando non viene stabilito un legame forte.

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