Come impugnare una mazza da baseball: 15 passaggi (con immagini) - Conoscenze

Video: Armi che si possono portare fuori casa per difesa personale | avv. Angelo Greco

Contenuto

Passi
Domande e risposte della comunità
Suggerimenti
Avvertenze

Altre sezioni

Correggere la presa aumenterà la velocità della mazza e creerà più di un movimento di frusta per guidare attraverso la palla da baseball. Tutto il tuo corpo dovrebbe essere più rilassato, ma la mazza dovrebbe essere in una posizione più forte al contatto. Una presa debole può far rallentare la mazza o farla rimbalzare sulla palla per produrre un colpo debole. Una buona presa ti permetterà anche di fare aggiustamenti con le mani se il campo ti ha ingannato.

Passi

Parte 1 di 3: trovare la presa

Posizionare correttamente la maniglia. Posiziona la testa della mazza a terra davanti al tuo piede principale. Afferra la maniglia con la mano inferiore o con la mano non dominante. Ad esempio, se sei un battitore destro, la tua mano inferiore e il tuo piede anteriore saranno il tuo sinistro.
- Questo crea una leggera angolazione della tua scommessa che aiuta a generare una frusta extra al tuo polso.
Sistema le dita della mano inferiore. Piega il dito indice della mano inferiore intorno alla mazza. Separare le tre dita inferiori che sono anche avvolte attorno al manico. Punta le nocche sulla canna della mazza.
- Cerca di tenere la mazza lontana dal palmo della mano mentre la tieni con le dita.
Afferra la mazza con la mano in alto. Afferra la maniglia simile alla tua mano inferiore, con la maniglia tra le dita. Il tuo dito indice dovrebbe essere separato dalle tre dita inferiori, ma tutte e quattro le dita dovrebbero afferrare la maniglia con il pollice in una posizione comoda.
- Le seconde nocche delle dita dovrebbero essere praticamente tutte allineate.
Mantieni la mazza leggera. Mantieni la presa rilassata mentre tieni la mazza. La tua presa si stringerà automaticamente durante il movimento di oscillazione. La tua presa sarà la più forte mentre entri in contatto attraverso la palla da baseball. Concentrati su una presa leggera quando inizi lo swing.
- Mantenere una presa salda creerà affaticamento nelle dita e nei muscoli. Risulterà anche in uno swing più lento e più debole. Afferrare con le dita e il polpastrello delle mani.
Usa correttamente i polsi. La tua presa deve consentire ai tuoi polsi di muoversi bene in modo da poter creare correttamente il bat lag e consegnare la testa della mazza alla palla. Bat lag è il rapporto tra le tue mani e la testa del pipistrello mentre il tuo swing progredisce attraverso il contatto. Mentre oscilli, le tue mani verranno in avanti ma la testa del pipistrello verrà lasciata indietro.
- La testa del pipistrello viene sferzata all'ultimo istante dai polsi, ma principalmente dal polso della mano superiore. Vuoi generare più velocità della mazza attraverso questa azione di frustata e una presa impropria può impedire ai tuoi polsi di generare il pieno potenziale.

Parte 2 di 3: trovare il tuo swing

Rilassa il tuo corpo. La parte superiore del corpo dovrebbe imitare la presa ed essere rilassata. Più esplosivo è il movimento, più rilassato deve essere il tuo corpo. Vuoi sciogliere i muscoli ed esplodere nel tuo colpo.
Regola le spalle. Assicurati che le tue spalle non siano a livello. Devi inclinare le spalle per creare un'esplosione.
Trova la tua presa più forte. Guarda dove la tua mazza entrerà in contatto rispetto a dove hai le mani afferrate sul manico. La presa più forte è quando il palmo della mano superiore è rivolto verso l'alto e il palmo della mano inferiore è rivolto verso il basso.
- Le tue mani dovrebbero essere parallele al suolo se apri entrambe le mani. Il pollice della mano superiore impedirà alla mazza di essere spinta all'indietro mentre la presa si stringe per entrare in contatto con la palla.
- Il raggio delle nocche dovrebbe consentirti di entrare in contatto con la palla con un palmo rivolto verso l'alto e l'altro verso il basso. Per trovarlo, prendi la mazza e allinea le nocche centrali. Fai un mezzo swing, come se stessi entrando in contatto con la palla, e mantieni la posizione. Come stai afferrando la mazza?
Assumi la tua posizione di battuta. Dovresti essere in equilibrio con il tuo peso sulle punte dei piedi mentre pieghi leggermente le ginocchia. Stare leggermente più larghi della larghezza delle spalle per assicurarsi che la parte inferiore del corpo sia correttamente impegnata e pronta a impegnarsi nel colpo. Devi fare un passo breve mentre la parte inferiore del corpo ruota con il resto della parte superiore del corpo per creare la massima potenza per il tuo colpo.
- Evita di appoggiarti all'indietro sui talloni perché ti renderà difficile mantenere l'equilibrio mentre avanzi nel tuo swing. Avere un trasferimento di peso eccessivo mentre ti srotoli nel tuo colpo ridurrà la tua velocità e potenza.
- Non tenere i piedi troppo vicini perché potrebbe essere difficile mantenere la testa a livello, misurare il tempo, mantenere l'equilibrio e regolare i toni che sono fuori velocità. Avere i piedi troppo vicini è noto come overstriding ed è comune tra i principianti. Al contrario, se i tuoi piedi sono troppo distanziati, diminuirai la tua potenza perché non utilizzerai tutto il tuo peso mentre il tuo corpo ruota nel tuo swing.
- Apri la tua posizione se hai problemi a vedere il lanciatore e la palla. Vuoi essere in grado di vedere la palla con entrambi gli occhi.
Evita movimenti eccessivi. Tieni le mani nella parte superiore della zona dello strike e i piedi leggermente più divaricati della larghezza delle spalle. Vuoi che oscilli per essere fluido attraverso la zona dello strike. Qualsiasi piccolo aggiustamento ridurrà la tua velocità e la tua potenza.
- Evita di avere "piedi felici". Ciò significa muoverti quando sei già nella tua posizione di battuta. Il movimento aggiunto può interrompere il tuo tempismo. Rilassati e concentrati sul campo.
Assicurati di avere il palmo rivolto verso l'alto e il palmo verso il basso al momento del contatto. Gioca con la presa in modo da sentire l'effetto quando hai un palmo in alto e uno in basso quando entri in contatto con la palla. Una presa può sembrare più facile dell'altra.
- Potresti scoprire che se allinei le nocche centrali il polso rotola troppo presto. Potresti scoprire che se allinei le nocche centrali della tua mano in basso con le nocche grandi della tua mano in alto, hai difficoltà a tenere la mazza al contatto. Potresti anche ritrovarti a diventare più teso e costringere le spalle a inclinarsi per entrare in posizione piuttosto che consentire un movimento più naturale. La dimensione delle tue mani potrebbe farti regolare la presa per trovare il tuo swing naturale.
Risolvi i tuoi problemi. Devi essere sicuro di te e a tuo agio con la presa, quindi non aver paura di adattarti leggermente quando ti imbatti costantemente negli stessi problemi. Potresti rotolare i polsi presto se stai superando la palla. Chiudi la presa avvicinando le nocche centrali della mano inferiore alle nocche grandi della mano superiore.
- Avvicinare le nocche centrali può aiutarti a superare un percorso migliore attraverso la zona colpita. Questo può impedire pop up costanti. Una presa salda può creare tensioni non necessarie in uno swing e ridurre la tua potenza. Questo potrebbe essere il primo motivo per cui hai difficoltà a colpire. Ci possono essere molte ragioni per cui stai riscontrando problemi, ma prima concentrati sulla ricerca di una presa con cui ti senti a tuo agio.

Parte 3 di 3: trovare l'angolo retto del pipistrello

Inclina la mazza perpendicolarmente al suolo. L'angolazione della mazza mentre ti prepari con la mazza inclinata all'indietro influisce sull'efficacia di un battitore. Inclina la mazza verso l'alto e verso il basso. Questo crea un loop nel tuo swing.
- La lunghezza extra nello swing indietro genera più potenza da questa posizione perché stai aumentando lo spazio per accelerare la tua mazza.
Posiziona la mazza parallelamente al suolo. Appoggia la mazza piatta e parallela al terreno mentre è pronta per esplodere nel tuo swing. Questo accorcia la parte posteriore del tuo swing e crea un percorso diretto verso il campo.
- Poiché il tuo pipistrello percorre una distanza inferiore rispetto a quando fosse inclinato verso l'alto, non genererai così tanta potenza.
Usa un angolo tra dritto e sdraiato. Trova un angolo che ti sia comodo. La maggior parte delle persone trova un angolo che è tra il parallelo al suolo e verso l'alto. Questo dipenderà dal tipo di battitore che sei e da come intendi controllare la mazza da baseball.