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• Passi
• Domande e risposte della comunità
• Suggerimenti
• Avvertenze

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La melanconia si riferisce a una persona in uno stato di depressione o semplicemente "giù di morale" per un lungo periodo di tempo. Questo articolo fornisce suggerimenti per aiutare a confortare un malinconico e accelerare la sua guarigione. Non sarai in grado di curare la malattia, perché ciò richiede cure mediche adeguate e la consulenza di un medico. La famiglia e gli amici, tuttavia, possono svolgere un ruolo fondamentale nell'aiutare qualcuno che soffre di depressione.

Passi

Metodo 1 di 2: ruolo svolto da familiari, amici e colleghi

1. 

   Cerca di essere comprensivo nei confronti del paziente. Chiedi dei suoi problemi.

2. 

   
   
   Ascolta attentamente quello che ti dicono. Il semplice ascolto può aiutare molto, anche se non puoi aiutarli a risolvere i loro problemi. A volte sapere che qualcuno si preoccupa è sufficiente per ridurre i colpi della vita.

3. 

   
   
   Concedi loro tutto il tempo che puoi. Hanno bisogno di attenzione e tenero amore.

4. 

   
   
   Cerca di distogliere la mente dai loro problemi. Portali al bowling, al club, all'escursionismo, a qualsiasi attività che gli piaccia davvero.

5. 

   SII PAZIENTE con loro. È fondamentale sapere che queste persone richiedono tempo per tornare a uno stato normale. Ci vorranno mesi, anche anni. Non torneranno alla normalità dall'oggi al domani, quindi la tua pazienza e dedizione giocano un ruolo importante nel migliorare il loro stato mentale.

6. 

   Ricorda che sono depressi, quindi non aspettarti alcun comportamento spensierato da loro subito. Possono essere cinici e facilmente agitati, e probabilmente sono emotivamente instabili e vulnerabili. Le loro parole a volte non avranno molto senso.

7. 

   Riguarda la tua attenzione, amore e pazienza. Queste persone hanno bisogno di attenzione e di un orecchio comprensivo. Maggiore è l'attenzione che ricevono, più rapida sarà la loro guarigione.

Metodo 2 di 2: cibo che può essere d'aiuto

1. 

   ACQUA. L'acqua è essenziale per la vita umana. Un'adeguata idratazione aiuta le persone ad avere un migliore metabolismo e salute in generale. Alcuni studi hanno dimostrato che un'adeguata assunzione di acqua, ovvero 9-12 bicchieri d'acqua al giorno, può aiutare a raggiungere una vita più felice.

2. 

   Caffeina diminuita: La caffeina è uno stimolante che può portare all'insonnia e le persone malinconiche non ne hanno assolutamente bisogno. Il caffè o le bevande energetiche non sono una buona idea per queste persone. Vedi sotto per una discussione sui tè.

3. 

   Cibo sano / biologico: È stato dimostrato che le verdure nella dieta migliorano la salute. Una pancia felice porta a una vita più felice.

4. 

   Tè: Oggigiorno abbiamo un'ampia varietà di tè esotici, tisane, infusi, aromatizzati, ecc. La citronella e il tè verde hanno grandi proprietà antiossidanti e sono buoni non solo per le persone depresse ma per chiunque. Il tè nero contiene caffeina, tuttavia, e dovrebbe essere evitato.

Domande e risposte della comunità

Suggerimenti

• Pazienza, attenzione e amore. Tre cose che, se fatte bene, possono fare miracoli per alleviare la depressione.
• La famiglia e gli amici possono svolgere un ruolo fondamentale nel trattamento della depressione.

Avvertenze

• Se non puoi aiutare, non criticare.
• Non lasciare il tuo amico o la persona amata da solo mentre sta assumendo un nuovo farmaco.
• Se qualcuno minaccia il suicidio o l'autolesionismo, parla della morte in una luce positiva o sembra fare acquisti che potrebbero significare che intendono suicidarsi o autolesionismo, chiama immediatamente la tua hotline locale per i suicidi.
• Se la malinconia si trasforma in depressione, chiedi aiuto a un medico o uno psicologo.

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