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• Passi
• Suggerimenti
• Avvertenze

Se ti sei mai chiesto quali sono le basi necessarie per giocare a calcio, non sei solo. Questo sport, che è la più rapida crescita di pubblico e pratica in Brasile, può sembrare fonte di confusione a coloro che non ne sanno nulla. Leggi questo articolo per scoprire come funziona il gioco e cosa significano realmente termini come "first down" e "running back".

Passi

Metodo 1 di 3: comprensione delle regole e della terminologia

1. 

   Comprendi lo scopo dello sport. L'obiettivo del football americano è quello di segnare punti portando la palla da un punto di partenza a un'area di dieci yard appositamente contrassegnata, nota come end zone, alla fine di ciascun lato del campo lungo 100 yarde larghe 52 yarde (una yard è equivalente a 91,44 cm). Ogni squadra usa la end zone davanti a sé per segnare, cercando di impedire alla squadra avversaria di raggiungere la end zone dietro di essa. Ogni end zone ha una struttura a forma di Y sul bordo chiamata palo della porta, che viene utilizzata per segnare punti nelle mosse di calcio.
   • La end zone difesa da una squadra è spesso chiamata "tua". Pertanto, una squadra che ha bisogno di 70 yard per segnare un touchdown si trova a 30 yard dalla sua end zone.
   • Le squadre cambiano il possesso della palla secondo regole chiare. Quello con il possesso si chiama "attacco", l'altro si chiama "difesa".

2. 

   
   
   Comprendi le divisioni temporali. Una partita di calcio è divisa in quattro periodi di 15 minuti ciascuno, con una pausa tra il secondo e il terzo, solitamente chiamato intervallo, che di solito dura 12 minuti. Quando l'orologio è attivo, il gioco è diviso in segmenti ancora più piccoli, chiamati mosse.
   • Un gioco inizia quando la palla viene spostata dal pavimento nelle mani dei giocatori (il cosiddetto snap) e termina quando la palla colpisce il pavimento o la persona che la trasporta tocca almeno un ginocchio su di essa. Quando il gioco è finito, un arbitro posiziona la palla sul mercante in base al suo giudizio in relazione al punto raggiunto dal giocatore. Ogni squadra ha quattro down. Ad ogni down, i giocatori devono avanzare di dieci yard dalla scrimmage line (il punto di partenza). Se la squadra non riesce a farlo entro quei quattro down, la squadra in fallo riceve la palla dall'opposto. Se la squadra in attacco riesce a prendere la palla entro 10 yard in quei quattro down, vengono dati altri quattro down per spostare la palla di 10 yard. Le squadre hanno 30 secondi per entrare in formazione e iniziare la partita successiva.
   • L'orologio potrebbe fermarsi per diversi motivi. Se un giocatore lascia il campo, si verifica un fallo o viene lanciato un passaggio, ma non viene preso da nessuno, il cronometro verrà fermato fino a quando gli arbitri non sistemeranno tutto.
   • I falli sono segnalati dagli arbitri, che lanciano segnalini gialli a terra quando vedono una violazione, per far sapere a tutti in campo che è stato fischiato un fallo. I falli di solito fanno perdere alla squadra che l'ha fatta perdere tra le 5 e le 15 yard in campo. Ci sono molti falli, ma alcuni dei più comuni sono "fuorigioco" (qualcuno si trovava dalla parte sbagliata della scrimmage line - la linea immaginaria della palla - quando è avvenuto lo snap), "assicurato" o "trattenere" (qualcuno ha tenuto un giocatore avversario con le mani invece di effettuare un contrasto appropriato) e "clippare" (qualcuno è entrato in contatto con un giocatore avversario da dietro e sotto la linea di cintura).

3. 

   
   
   Impara il flusso del gioco. Il football americano è costituito da due elementi strutturali fondamentali che guidano il gioco. Sono il kickoff e il sistema down.
   • Calcio d'inizio: all'inizio della partita, i capitani della squadra lanciano una moneta per decidere chi calcia il pallone all'altra squadra, iniziando la partita per davvero. Questo gioco iniziale è chiamato calcio d'inizio e tipicamente prevede un calcio lungo fino alla fine del campo da una squadra all'altra, con la squadra che ha calciato il pallone che corre nella direzione di chi lo riceve, per evitare che corrano con esso troppo lontano verso la tua end zone. Dopo l'intervallo, c'è un secondo calcio d'inizio, ribaltando le posizioni delle squadre dal calcio d'inizio originale: chi ha calciato ora riceve e viceversa.
   • Downs: Downs, o discese, sono equivalenti alle possibilità nel football americano. La squadra in attacco ha quattro down per muovere la palla per almeno dieci yard verso la end zone avversaria. Ogni mossa termina con un nuovo down. Se l'obiettivo di dieci yard dal primo down viene raggiunto prima del quarto down, il contatore si azzera al primo down, solitamente noto come "1st and 10", per indicare che le 10 yard sono nuovamente necessarie alla squadra per ottenere un altro primo down . Cioè, queste discese vengono contate dalla prima alla quarta. Se il quarto punto finisce senza che la squadra superi le dieci yard, il controllo della palla passa all'avversario. Tieni presente che l'uso dei termini in portoghese o in inglese è intercambiabile; è molto comune sentire un misto dei due nelle narrazioni televisive.
     • Ciò significa che se una squadra riesce a muovere la palla di 10 o più yard in tutte le mosse, non sarà mai su un secondo down o un secondo down. Ogni volta che la palla viene spostata di 10 yard o più nella giusta direzione, la mossa successiva è un 1 ° down per 10 yard.
     • La distanza richiesta per azzerare il contatore dei down è cumulativa, quindi correre 4 yard sul primo down, 3 sul secondo e 3 sul terzo è sufficiente perché la mossa successiva sia di nuovo un primo down.
     • Se un gioco finisce con la palla dietro la scrimmage line, la differenza in yard viene aggiunta al numero totale necessario per un nuovo first down. Ad esempio, se un quarterback viene servito (quando un difensore lascia cadere il quarterback prima di lanciare la palla) 7 yard dietro la linea, la prossima mossa sarà un "2 ° e 17", il che significa che la squadra dovrà vincere 17 yard nelle prossime tre mosse per ottenere un nuovo primo down.
     • Piuttosto che rischiare il quarto down, l'attacco può scegliere di calciare un punt, che è un tiro lungo che trasferisce il possesso all'avversario, ma lo costringe a iniziare il movimento più lontano dalla end zone di quanto farebbe naturalmente.

4. 

   
   
   Scopri la composizione di una squadra. Ogni squadra può avere undici giocatori in campo alla volta.Ogni giocatore ha una posizione diversa e svolge diverse funzioni sul campo. Le squadre più competitive sono in realtà composte da tre squadre separate di giocatori, ciascuna che entra in campo per svolgere un tipo specifico di compito.
   • La squadra d'attacco comprende i seguenti giocatori:
     • Il quarterback, che effettua un passaggio (lanciando la palla in avanti o di lato) o la passa a un corridore.
     • Il centro, che fa scattare la palla dalla scrimmage line al quarterback.
     • La linea offensiva, composta dal centro, due guardie e due contrasti, che insieme difendono gli altri giocatori della difesa quando la palla viene lanciata o lanciata.
     • Ricevitori larghi, che corrono dietro la difesa e prendono la palla se viene lanciato un passaggio
     • Il running back, che prende la palla dal quarterback e corre con essa verso la end zone.
     • I tight end, che aiutano a difendere i bordi della linea e possono anche ricevere palla in caso di passaggio.
   • La squadra di difesa è composta dai seguenti giocatori:
     • Linebacker, che si difendono dai passaggi di passaggio e corrono anche attraverso la linea per cercare di raggiungere il quarterback (il cosiddetto passaggio rush).
     • La linea difensiva, che mette pressione sulla linea offensiva e cerca di aprire buchi per il passaggio del linebacker.
     • Cornerback e sicurezze, che corrono a fianco dei giocatori che cercano di ottenere un passaggio per impedire loro di raggiungere o attaccare qualcuno che corre con la palla che ha oltrepassato la linea difensiva. Poiché sono la seconda linea di difesa, i giocatori in queste posizioni costituiscono la chiamata secondaria.
   • La terza squadra è la squadra speciale, o squadra di specialisti, utilizzata in qualsiasi momento per calciare il pallone. Il loro compito è permettere alla persona che calcia il pallone di effettuare un calcio pulito senza essere ostacolato dalla squadra avversaria.

5. 

   Segui il punteggio. L'obiettivo del gioco è segnare più punti dell'avversario. In caso di parità si gioca un tempo supplementare di 15 minuti. La punteggiatura avviene come segue:
   • Uno touchdown: ogni volta che la palla viene portata con successo nella end zone da un giocatore (o ricevuta da un giocatore che si trova nella end zone). La squadra che ha realizzato l'impresa riceve 6 punti.
   • Uno punto extra: ogni volta che un giocatore calcia il pallone al centro dei pali della porta dopo che la sua squadra ha segnato un touchdown, la squadra riceve 1 punto. Quando una mossa di touchdown è seguita da un passaggio o da una corsa verso la end zone invece di un calcio, la mossa viene chiamata conversione a due punti. Se la squadra raggiunge con successo la end zone, riceve 2 punti invece di 1.
   • Uno obiettivo del campo: ogni volta che un giocatore calcia il pallone attraverso i pali senza aver segnato un touchdown nella mossa precedente, la sua squadra riceve 3 punti. I field goal sono comuni quando la squadra non ottiene un nuovo primo down ed è abbastanza vicina alla end zone dell'avversario perché il suo kicker possa colpire il calcio, o come strategia per vincere una partita che è tight.
   • Uno sicurezza: ogni volta che un giocatore che si trova nella sua end zone viene placcato mentre tiene la palla, l'avversario guadagna 2 punti e riceve comunque la palla indietro attraverso un punt.

Metodo 2 di 3: padroneggia le basi dello sviluppo del gioco

1. 

   Guadagna yard con il gioco di corse. In generale, la forma di gioco più comune vista nel football americano sono le corse. I giochi di gara tendono a vincere meno yard per tentativo rispetto ai passaggi, ma è molto meno probabile che vengano consegnati accidentalmente all'avversario. Hanno il vantaggio in più di far uscire rapidamente la palla dalle mani del quarterback, prima che un difensore aggressivo la colpisca, facendogli perdere yard. Se la palla cade durante una corsa, si parla di fumble. Quando si verifica un fumble, qualsiasi giocatore che prende la palla ne ottiene il controllo per la sua squadra, incluso l'avversario.
   • Il quarterback di solito consegna la palla a un compagno di squadra (tipicamente un running back) per eseguire una mossa di corsa, ma può anche decidere di correre con la palla. Essere in grado di pensare velocemente e analizzare la situazione mentre cambia è un'abilità fondamentale per un quarterback, che lo aiuta a decidere da solo quando eseguire la palla.
   • I giochi di corsa hanno anche il vantaggio di essere difficili da vedere perfettamente dietro la linea difensiva. Molto spesso, l'attacco tenterà di ingannare la difesa fingendo di consegnare la palla a due o anche tre diversi corridori. Quando la mossa funziona, il corridore che ha effettivamente la palla a volte può passare attraverso la difesa prima di capire cosa è successo, e correre verso la end zone dell'avversario e segnare un facile touchdown.

2. 

   Sfonda la difesa con passaggi di passaggio. Meno comuni in passato, le partite di passaggio ora dominano la NFL (campionato di calcio) e sono un ottimo modo per recuperare i yard persi o conquistarne un gran numero ... se il passaggio è completato. I passaggi corti sono spesso usati in combinazione con le mosse in esecuzione per confondere la difesa. E, di tanto in tanto, i passaggi lunghi fanno davvero un enorme danno. Il più grande vantaggio del passaggio è che una squadra con un buon gioco aereo può battere un fulmine difensivo. Un passaggio incompleto (quando nessuno prende la palla tirata dopo che è stata lanciata) all'orologio e termina il gioco.
   • Il quarterback generalmente ha bisogno di più tempo per effettuare un passaggio di quanto avrebbe bisogno per il gioco in corso, quindi la linea offensiva deve essere in grado di trattenere i difensori mentre il quarterback cerca un ricevitore libero in modo che non sia servito. Non appena riesce a trovare un'opportunità per lanciare la palla, il quarterback deve stimare di quanto deve lanciarla in modo che venga presa dal ricevitore in movimento.
   • Se un passaggio viene preso da un giocatore in difesa, viene chiamato intercettazione. Come in un fumble, quando un passaggio viene intercettato, la difesa prende il controllo della palla (e diventa l'attacco). Ancora più importante, il gioco non finisce quando la palla viene intercettata. Il giocatore che ha intercettato il passaggio può (e di solito lo fa) correre direttamente nella end zone avversaria con la palla per terminare con un emozionante touchdown.

3. 

   Combina passaggi e corse. La tua squadra in attacco dovrebbe usare un mix di mosse aeree e corse per mantenere la difesa in dubbio. Allena diverse formazioni con la tua squadra e sii bravo a usarle.
   • Il quarterback deve esercitarsi a lanciare correttamente la palla, oltre a imparare a eseguire azioni di gioco (quando finge di consegnare la palla al running back, ma la tiene per effettuare il passaggio) in modo convincente.
   • Di norma, è più sicuro iniziare con alcune corse, fino a quando la tua squadra non può sentire come risponde la difesa. Una difesa con una grande capacità di intercettare i passaggi potrebbe non essere così buona contro i giochi in esecuzione e viceversa.
   • Adatta i giocatori in campo in base alla situazione. Se sei in difesa, osserva attentamente la posizione dei giocatori e cerca di anticipare se la mossa dell'avversario sarà eseguita, un passaggio corto o lungo, in modo da poter difendere nel modo più efficace possibile. E ricorda che niente mette fine alla squadra avversaria come servire il quarterback; quindi, se vedi un modo per farlo, fallo!

4. 

   Allenarsi duramente. Di gran lunga, il modo migliore per diventare bravo nel calcio è allenarsi spesso. Questo sport ha bisogno di un set di abilità che non si vede in molti altri posti, quindi è necessario lavorare costantemente per migliorare il modo in cui giochi.
   • Allenati con tutta la squadra, se possibile. Esercitati a portare la palla, a riceverla e a correre con essa; esercitati a guardare gli altri giocatori in modo da poter cambiare ciò che stai facendo in base a ciò che sta accadendo sul campo.
   • Anche l'allenamento di forza e resistenza è molto importante.
   • Non dimenticare di allenare la strategia e le mosse speciali, come i field goal, insieme, in modo da poter scendere in campo e lavorare come un'unità intelligente quando arriva il giorno della partita.

5. 

   Strategia di studio. Questa guida elenca solo gli elementi di base del gioco. Background e strategie differenti vanno ben oltre ciò che è stato presentato qui. Leggi alcuni di essi e pensa a come la tua squadra può usarli per ottenere un vantaggio sul campo.

Metodo 3 di 3: posizioni

1. 

   Quarterback. La parte vitale della squadra offensiva. Il quarterback è il giocatore che riceve l'inizio di una mossa. Il quarterback normalmente deve scegliere di passare la palla al running back, iniziare il gioco da solo o passare la palla a uno dei suoi compagni di squadra.

2. 

   Correndo indietro. Running back è la persona che deve guidare la palla o aiutare a proteggerla affinché il quarterback la passi durante un gioco. Il running back deve essere veloce per schivare eventuali difensori.
3. Ricevitori larghi. Il ricevitore largo è un giocatore che usa la sua velocità e agilità per confondere i difensori e prendere la palla. Le squadre usano da due a quattro ricevitori larghi in ogni mossa.

Suggerimenti

• Allontana la palla dal corpo con le mani e poi avvicinala. Questo gli impedisce di rimbalzare fuori dal tuo corpo quando cerchi di prenderlo.
• Fai stretching prima di fare qualsiasi esercizio.
• Per mantenere la palla al sicuro durante la corsa, posiziona il palmo della mano all'estremità di un lato della palla. Posiziona l'altra estremità nella piega interna del gomito. Quindi, posiziona il braccio in modo che la palla sia saldamente incollata al tuo corpo. Quando stai per essere colpito da un avversario, posiziona la mano libera sulla palla e tienila stretta. È meglio perdere yard e mantenere la palla che guadagnare yard e poi armeggiare.

Avvertenze

• È normale provare dolore e lividi mentre si gioca a calcio, ma se si avverte un dolore acuto o persistente, smettere di giocare e andare dal medico il prima possibile.
• Il football americano è uno sport duro, quindi preparati a pescare molto. Se preferisci modalità meno rozze, considera la possibilità di giocare a tap football, dove basta toccare per interrompere il gioco, o flag football, in cui un giocatore viene "placcato" quando un avversario tira un nastro, una bandiera o un pezzo di stoffa che si trova accanto al corpo.