Contenuto

• Passi
• Domande e risposte della comunità
• Suggerimenti
• Avvertenze

Altre sezioni ARTICOLO VIDEO

Capire il tuo orientamento sessuale può essere davvero fonte di confusione, ma non c'è fretta di etichettarti. La tua identità sessuale è personale e va bene esplorare come ti senti. Se sospetti di essere gay, esamina i tuoi pensieri e comportamenti per capire se sei attratto dallo stesso sesso. Inoltre, considera di sperimentare con la tua sessualità. Se ti identifichi come gay, sii orgoglioso di quello che sei e fai coming out quando ti senti pronto.

Passi

Metodo 1 di 3: esaminare i tuoi pensieri e comportamenti

1. 

   Conta quanto spesso noti persone di ogni sesso. Quando sei in pubblico, osserva chi tende ad attirare la tua attenzione. Le persone gay hanno maggiori probabilità di notare le persone che sono dello stesso sesso di loro, mentre le persone eterosessuali tendono a notare di più il sesso opposto. In alternativa, le persone bisessuali possono notare entrambi i sessi all'incirca allo stesso modo.
   • Ad esempio, supponiamo che tu sia un ragazzo che si sta godendo la giornata in spiaggia. Se ti ritrovi a dare un'occhiata agli altri ragazzi in costume da bagno, potresti essere gay.
   • Tieni presente che a volte potresti notare le persone per motivi diversi dall'essere gay. Ad esempio, potrebbe piacerti davvero il loro abbigliamento.

2. 

   
   
   Nota chi ti eccita sessualmente. Essere gay significa che hai una preferenza sessuale per lo stesso sesso del tuo. Guarda le foto di persone che sono comunemente considerate "attraenti" e vedi quale sesso ti eccita. Se sei più eccitato da persone del tuo stesso sesso, è possibile che tu sia gay. Se trovi entrambi i sessi eccitanti, potresti essere bisessuale.
   • Ad esempio, potresti guardare le foto di celebrità per vedere cosa ti attrae. Tuttavia, tieni presente che pensare che qualcuno sembri attraente non significa necessariamente che vorresti fare sesso con loro.

3. 

   
   
   Esamina le tue cotte passate per vedere da chi sei attratto. Le tue cotte possono dirti molto sulla tua sessualità. Pensa alle persone che ti sono "piaciute" in passato. Nota se tendi a sviluppare una cotta per le persone del tuo stesso sesso. Questo potrebbe essere un segno che sei gay o bisessuale.
   • Ad esempio, se sei un ragazzo innamorato di un compagno di squadra di calcio, un compagno di boy scout e il tuo migliore amico, potresti essere gay.
   • È normale avere una cotta occasionale per qualcuno che è lo stesso sesso di te, anche se non sei gay. Tuttavia, se ti ritrovi ad avere spesso cotte per lo stesso sesso, potresti essere gay.

4. 

   
   
   Rifletti sulle tue relazioni passate e su come ti hanno fatto sentire. Puoi essere gay anche se hai avuto relazioni etero in passato. Pensa a chi sei uscito in passato e quanto ti sei sentito a tuo agio nella relazione. Chiediti se ti sei sentito attratto da questa persona e che tipo di attrazione hai provato. Questo può aiutarti a capire se potresti essere gay o bisessuale.
   • Ad esempio, supponiamo che tu sia un ragazzo che ha avuto diverse fidanzate. Se ti sei sentito a disagio con il contatto fisico con ogni ragazza, è possibile che tu sia gay.
   • Tieni presente che potresti non essere pronto per l'intimità o potresti essere asessuale, entrambe le cose vanno bene. Non devi fare nulla che ti metta a disagio.

5. 

   Esamina le tue fantasie sessuali per identificare le tue preferenze sessuali. Rifletti sul tipo di fantasie che hai avuto in passato. Nota cosa stavi facendo ea chi tendi a pensare. Se fantastichi spesso sulle relazioni omosessuali, potresti essere gay o bisessuale.
   • Ad esempio, diciamo che tendi a pensare a persone del tuo stesso sesso ogni volta che ti masturbi. Potresti essere gay, ma potresti anche essere bisessuale se a volte pensi al sesso opposto.
   • Pensa a chi ti identifichi di più durante le scene romantiche o di sesso nei film o in TV. Ad esempio, se sei una ragazza che si identifica con il personaggio del ragazzo perché vuoi baciare la ragazza, potresti essere una lesbica.

6. 

   Non dare per scontato di essere gay in base a come cammini, parli o ti vesti. Probabilmente hai sentito stereotipi su ciò che rende qualcuno gay, ma nessuno di questi è vero. Il tuo orientamento sessuale non ha nulla a che fare con il tuo stile, aspetto o come parli. Allo stesso modo, camminare o ballare in un certo modo non ti rende gay. Ignora questi stereotipi quando scopri il tuo orientamento sessuale.
   • Ad esempio, avere una voce acuta come ragazzo non ti rende gay. Allo stesso modo, preferire i capelli corti da ragazza non ti rende lesbica.

Metodo 2 di 3: sperimentare con la tua sessualità

1. 

   Flirta con qualcuno che è dello stesso sesso di te per vedere se ti sembra giusto. Inizia facendo un complimento a qualcuno che ritieni attraente. Se sembrano a proprio agio, tocca scherzosamente il braccio o la spalla. Guarda come ti senti.
   • Potresti dire: "Quel colore ti sta benissimo".
   • Se ti piace flirtare con lo stesso sesso, potresti essere gay o bisessuale.
   • Se ritieni che sia noioso o imbarazzante, è possibile che tu sia etero.

2. 

   Bacia o tieni la mano con qualcuno che è dello stesso sesso, se vuoi. L'intimità fisica come baciarsi o tenersi per mano ti aiuterà a capire se ti potrebbe piacere stare con qualcuno che è dello stesso sesso di te. Prendi le cose con calma e inizia tenendoti per mano. Quindi, considera di dare loro un bacio se entrambi sembrate essere a vostro agio.
   • Tieni presente che baciare e toccare una persona del tuo stesso sesso non significa automaticamente che sei gay.
   • Non fare nulla che ti senta a disagio. Se ti senti a disagio, scusati. Dì: "Ho bisogno di rinfrescare il mio drink" o "Vado a cercare uno spuntino".

3. 

   Usa la protezione se decidi di andare fino in fondo con qualcuno. Se vuoi essere sessualmente intimo con qualcuno, usa un preservativo o una diga dentale per proteggere entrambi dalle infezioni a trasmissione sessuale (IST). Sei ancora a rischio anche se hai una relazione dello stesso sesso.
   • Fai sesso con qualcuno solo se è davvero quello che vuoi. Non aver paura di prendere le cose con calma.
   • Tieni presente che anche se hai un'esperienza sessuale con qualcuno dello stesso sesso o sesso, ciò non significa necessariamente che sei gay. Allo stesso modo, fare sesso con qualcuno del sesso o del sesso opposto non deve significare che sei etero.

4. 

   Considera la tua identità sessuale come qualcosa di fluido. Le cose sarebbero così semplici se potessi etichettarti come gay e farla finita, ma potrebbe non essere così facile. È normale che tu abbia domande e a volte cambi idea. Ascolta come ti senti e rispetta le tue preferenze personali in questo momento.
   • Ad esempio, potresti sentirti gay ma non ne sei ancora sicuro. Va bene. Quando sei pronto, puoi decidere quale etichetta ti sembra giusta.

Metodo 3 di 3: identificazione come gay

1. 

   Celebra la tua identità sessuale come parte di ciò che sei. Abbracciare chi sei è qualcosa da celebrare, quindi sii orgoglioso di te stesso. Riconosci di essere perfetto così come sei e concediti il ​​permesso di essere te stesso.
   • Se non sei pronto a dire a tutti che sei gay, va bene così! Questo non significa che non sei orgoglioso. È normale essere nervosi, quindi prenditi il ​​tuo tempo e vieni fuori quando senti che è il momento giusto.

2. 

   Etichetta la tua identità sessuale quando ti senti pronto. Prenditi il ​​tuo tempo per capire il tuo orientamento sessuale. Va bene se ti ci vuole un po 'e se cambi idea. È del tutto normale sperimentare e mettere in discussione le tue preferenze sessuali. Quando ti senti pronto, decidi quale etichetta vuoi usare per te stesso.
   • Ad esempio, potresti pensare di essere bisessuale perché hai frequentato partner dello stesso sesso e del sesso opposto. Tuttavia, potresti in seguito realizzare di essere gay. Va bene cambiare idea e rietichettarti come gay.

3. 

   Esci alle tue condizioni. Non esiste un modo giusto o sbagliato per uscire allo scoperto. La tua identità sessuale è personale, quindi non devi spiegazioni a nessuno. Allo stesso tempo, essere fuori e orgoglioso può aiutarti a sentirti fedele a te stesso. Quando sei pronto, parla a qualcuno di cui ti fidi del tuo orientamento sessuale, come un familiare, un amico o un insegnante. Quindi, parla lentamente alle altre persone che sono importanti per te.
   • Ad esempio, potresti iniziare con il tuo migliore amico. Di 'loro: "Hai mai notato che noto sempre i ragazzi sexy? Questo perché sono gay. "
   • Quando lo dici ai tuoi genitori, potrebbe essere utile portare risorse educative per i genitori che hanno figli gay. Dì: "Ti amo, quindi voglio condividere qualcosa di importante con te. Sono gay e ne sono davvero orgoglioso. Da quando l'ho capito, mi sento davvero felice ed entusiasta di innamorarmi. Spero che tu possa capirmi e supportarmi. "
   • Non sentirti in dovere di prendere le cose con calma se sei pronto a fare coming out. Se vuoi che le persone conoscano la tua identità sessuale, vai avanti e diglielo.
   SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   

   Eric A. Samuels, PsyD

   Psicologo clinico, Specialista LGBTQ + Eric A. Samuels, Psy.D. è uno psicologo clinico autorizzato in uno studio privato a San Francisco e Oakland, in California. Ha ricevuto un Psy.D. in Psicologia clinica presso The Wright Institute nel 2016 ed è membro dell'American Psychological Association e Gaylesta, l'Associazione psicoterapeuta per il genere e la diversità sessuale. Eric è specializzato nel lavorare con uomini, giovani adulti e persone con diversi orientamenti sessuali e identità di genere.

   

   Eric A. Samuels, PsyD
   Psicologa clinica, Specialista LGBTQ +

   Inizia contattando le persone che ti supporteranno. Se stai mettendo in dubbio la tua identità sessuale, cerca persone che conosci ti saranno di supporto. Potrebbe essere un amico, un insegnante, un leader nella tua comunità o un professionista della salute mentale. Se vivi in ​​una zona in cui non ritieni che avresti molto supporto, cerca risorse online, gruppi di supporto e forum che potrebbero aiutarti.

4. 

   Considera se sei bisessuale se sei attratto da entrambi i sessi. Essere bisessuali significa che sei attratto da entrambi i sessi. All'inizio può sembrare davvero confuso perché potresti sospettare di essere gay ma poi avere una cotta per qualcuno che è del sesso opposto. Va bene essere bisessuali, quindi concediti il ​​permesso di esplorare questa possibilità.
   • Essere bisessuali non significa che sei attratto da tutti. Significa solo che potresti essere attratto da persone di entrambi i sessi.
   • Allo stesso modo, essere bisessuali non significa che devi passare avanti e indietro tra i sessi.

5. 

   Contatta un consulente se stai lottando emotivamente. È del tutto normale provare emozioni contrastanti quando esplori la tua identità sessuale. Ma se sei sopraffatto da sensi di colpa, tristezza o ansia o se non ricevi il supporto di cui hai bisogno dai membri della tua famiglia o dalla comunità, ci sono persone che possono aiutarti. Chiedi al tuo medico di consigliarti un consulente. Oppure, se sei uno studente, scopri se la tua scuola offre servizi di consulenza.
   • Puoi anche trovare gruppi di supporto online o chiamare una linea di emergenza dedicata alle questioni LGBTQ. Ad esempio, i giovani che vivono negli Stati Uniti possono chiamare il Trevor Project 24 ore su 24, 7 giorni su 7 al numero 1-866-488-7386.

Domande e risposte della comunità

Come posso dire alla mia famiglia che sono gay quando sono troppo spaventata per dirglielo?

Il fatto è che non devi dirglielo. Il coming out non è un requisito per essere l'ultimo gay. Se ti senti a disagio o hai paura, non farlo. Prenditi il ​​tuo tempo.

Non conosco le mie preferenze sessuali, poiché non ho mai provato sentimenti per nessuno. (Ho 15 anni) La mia migliore amica dice che mostro sintomi di essere lesbica. Come posso sapere se sono etero o gay?

Prima di tutto, essere lesbiche non è una malattia, quindi non ci sono "sintomi" coinvolti. Se non hai mai provato sentimenti per nessuno, potresti essere da qualche parte sulla scala asessuata, o potresti essere solo una fioritura tardiva. Riesci a immaginare di uscire con qualcuno di entrambi i sessi? Riesci a immaginare di fare sesso con qualcuno? Pensaci su. Fai qualche ricerca sull'asessualità. Soprattutto, non lasciare che il tuo amico cerchi di dirti chi o cosa sei.

12 anni sono troppo piccoli per conoscere la tua sessualità?

Non sei mai troppo vecchio o troppo giovane per saperlo. La tua sessualità potrebbe cambiare, quindi tienilo a mente.

E se tu fossi gay e il ragazzo che ti piace è etero?

Sfortunatamente, devi andare avanti, perché non è compatibile con te. Consenti a te stesso di essere triste, guarda film e mangia il gelato. Mantieni le distanze da lui se necessario finché non fa meno male. Vai ad alcuni ritrovi LGBT +, fai nuove amicizie e dai un'occhiata ai ragazzi gay / bi. Ci sono molti ragazzi là fuori e col tempo ne troverai uno a cui piaci.

Puoi essere attratto principalmente da un genere, ma avere una persona che lo infrange?

Sì, c'è un diagramma che mostra questo chiamato "scala Kinsey del comportamento sessuale". Cerca questo e potresti scoprire che rientri nella categoria "1" o nella categoria "5", a seconda del tuo sesso e da quale genere sei attratto.

Sono romanticamente attratto dalle femmine ma sessualmente attratto dagli uomini. Questo mi rende bisessuale o ...?

Non devi necessariamente avere un'etichetta, ma se preferisci identificarti come bisessuale, funziona. Oppure puoi semplicemente non avere un'etichetta. È meglio fare ciò che ti farà sentire più a tuo agio nel lungo periodo.

Cosa dovresti fare se un genitore continua a dirti che non sei gay, ma tu per certo sai di esserlo?

Dì ai tuoi genitori in modo educato e gentile che solo tu puoi sapere chi sei e che se ti amano davvero sarebbero in grado di accettarlo. Dì loro che sei solo te stesso. Di 'loro che è un regalo e che ne sei orgoglioso e speri che un giorno lo accetteranno. Se continuano a non accettarlo, chiedi che almeno si astengano dal cercare di dirti chi sei. Cerca di trovare persone che ti sostengano tra i tuoi amici.

Ho 13 anni e sono sessualmente / romanticamente attratta da un ragazzo da 4 anni. Tuttavia, a volte fantastica sulla mia migliore amica, che è una ragazza come me, e mi emoziono per questi pensieri. Bi?

Sì, potresti essere bisessuale. È anche molto probabile che tu sia etero, perché la maggior parte delle persone fantastica ad un certo punto della propria vita. Se questo ti succede spesso, però, è una storia diversa.

Sono abbastanza sicuro di essere bisessuale, ma non voglio fare coming out perché temo di essere confuso e sbagliato. Ha senso?

Assolutamente. Non tutti conoscono con certezza la loro sessualità, se lo facessero questo articolo non esisterebbe. Va bene essere insicuri. È anche insolito che la sessualità di qualcuno cambi nel tempo. Se vuoi aspettare un po 'prima di uscire, dovresti assolutamente farlo.

Sono così confuso su tutto. In questo momento sto guardando Supergirl e quando Alex bacia Maggie, vorrei averlo avuto. Ma ho anche una cotta per un ragazzo della mia classe, cosa dovrei fare?

È naturale. I film e la TV fanno sembrare tutto glorificato; immagina di baciare una ragazza che conosci e guarda come ti fa sentire. Potresti essere bisessuale, attratto da ragazzi e ragazze, il che va benissimo, molte persone lo sono. Alcune persone sono romanticamente attratte dalle ragazze ma sessualmente attratte dai ragazzi. È solo questione di capire cosa funziona meglio per te. Non aver paura di sperimentare; la sessualità è un meraviglioso, ampio spettro, e non è una questione di "questo" o "quello", e se provi qualcosa e decidi che non è per te, ciò serve per aiutarti a chiarire ulteriormente le cose per te stesso.

Suggerimenti

• Prenditi tutto il tempo che ti serve per decidere se sei gay. Prova a uscire con persone diverse per vedere cosa ti sembra giusto.
• Tieni presente che il tuo orientamento sessuale è diverso dalla tua identità di genere. Ciò significa, ad esempio, che puoi essere transgender ma anche etero (ad esempio, potresti identificarti come donna e sentirti attratto dagli uomini) o gay (ad esempio, se ti identifichi come donna e sei attratto da altre donne). Puoi anche essere sia transgender che bisessuale.
• Essere gay fa parte di quello che sei e non c'è niente di sbagliato in questo. Alcune persone potrebbero non capire il tuo orientamento sessuale, ma sei perfetto così come sei.
• Non è necessario essere sessualmente attivi per essere gay. Si basa esclusivamente sulle tue preferenze sessuali.
• Inoltre, non è necessario impegnarsi in tipi specifici di attività sessuali se non lo si desidera. Ad esempio, non tutti gli uomini gay scelgono di fare sesso anale. Cerca dei modi per entrare in intimità con il tuo partner con cui entrambi siete a vostro agio.

Avvertenze

• Pratica sempre il sesso sicuro. Tieni presente che le attività sessuali tra persone dello stesso sesso possono portare a infezioni a trasmissione sessuale (IST) proprio come possono fare gli incontri con sesso opposto.