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• passi
• Suggerimenti
• Avvertenze

Il periodo prima della prima mestruazione può essere piuttosto stressante. Non sai mai quando e dove accadrà e, dato che passi molto tempo a scuola, ci sono buone probabilità che questo sia il luogo "scelto". Quando impari a usare un assorbente e cammini sempre preparato, non avrai alcuna difficoltà ad affrontare le mestruazioni.

passi

Metodo 1 di 3: utilizzo di un assorbente

1. 

   Cerca un assorbente. Se preso senza un assorbente nello zaino, non disperare. Chiedi a qualsiasi ragazza della tua classe che potrebbe avere un ciclo. Non c'è motivo di vergognarsi, poiché le donne condividono sempre prodotti per l'igiene femminile. Fa parte del codice femminile!
   • In alcune scuole sono disponibili distributori di assorbenti interni nei bagni delle donne.
   • In caso di dubbio, cerca l'infermeria della scuola. Lì troverai sicuramente degli assorbenti interni.

2. 

   
   
   Abbassa le mutandine fino alle ginocchia. Sedersi sul water in modo che il sangue goccioli nell'acqua e non sul pavimento o sui vestiti. Pulisci il corpo con la carta igienica.

3. 

   
   
   Aprire il pad e rimuovere il coperchio. Aprire con cura la confezione e conservarla per dopo: è perfetta per lo smaltimento dell'assorbente in seguito. Quindi, rimuovere la protezione per esporre l'adesivo assorbente. Di solito, c'è una carta che copre il lato adesivo dell'assorbente (in alcune marche, l'adesivo è già esposto senza carta).

4. 

   
   
   Posiziona il tampone sulle mutandine. Nella maggior parte dei modelli è presente una striscia di cotone che può essere utilizzata come guida per il posizionamento. Fondamentalmente, l'idea è di mettere l'imbottitura sulla parte delle mutandine che si trova tra le gambe. Se ha un lato più grande dell'altro, posizionalo verso i glutei. Assicurati che l'adesivo sia saldamente attaccato al tessuto.
   • Se l'assorbente ha le linguette, rimuovere la carta e piegare le linguette attorno alla parte centrale delle mutandine "abbracciandola". Le linguette aiutano a fissare, mantenendo saldamente in posizione l'assorbente.
   • Lascia il cuscinetto al centro delle mutandine, non troppo in avanti, non molto dietro.

5. 

   Rimetti le mutandine. Tirare saldamente il tessuto e l'assorbente contro il corpo, per quanto scomodo possa essere all'inizio. Potresti sentire come se stessi indossando un pannolino, ma la sensazione andrà via. Cambiare il tampone ogni quattro ore (o prima, a seconda del flusso).

Metodo 2 di 3: improvvisare in caso di emergenza

1. 

   Prepara un tampone improvvisato. Se non riesci a trovare un assorbente, non preoccuparti. Puoi usare la carta igienica per trattenere il sangue fino a quando non sarai in grado di tornare a casa o fermarti nel reparto scolastico. Prendi un pezzo grande e piegalo in un rettangolo. Quindi, metti la carta nelle mutandine, dove metteresti l'assorbente. Infine, prendi un secondo foglio di carta e avvolgilo attorno alle mutandine e all '"assorbente", tenendo tutto a posto. La carta dovrà essere cambiata più spesso di un assorbente industriale, ma dovrebbe essere più che sufficiente.

2. 

   Vai in infermeria. Se hai appena avuto le mestruazioni, una visita dall'infermiera della scuola potrebbe essere una buona idea. Avrà sicuramente dei tamponi per te e ti permetterà anche di sentirti un po 'per sentirti meglio. Se hai le coliche, chiedi un impacco caldo da mettere sulla pancia o un antidolorifico.

3. 

   Lega una camicetta intorno alla vita. Per quanto le tue prime mestruazioni siano leggere, potresti finire per macchiarti i pantaloni di sangue. Se ciò accade, avvolgi semplicemente una camicetta a maniche lunghe intorno alla vita. Se non ne hai, prendi in prestito da un amico.
   • È possibile che l'infermiera abbia vestiti extra da prendere in prestito.

4. 

   Non essere timido. La cosa più importante nella prima mestruazione è mantenere una buona mentalità. Per quanto tu non ti senta così bene e le mestruazioni siano scomode, è una parte importante della vita. Stai crescendo e cambiando! Festeggia le mestruazioni, non vergognartene.
   • Ricorda che tutte le donne passano attraverso questo! Guardati intorno: tutte le donne adulte intorno sono già state lì.
   • Mantieni il senso dell'umorismo. Leggi alcune barzellette sulle mestruazioni su Internet e condividile con i tuoi amici!

Metodo 3 di 3: sapere cosa aspettarsi

1. 

   Ulteriori informazioni sulle mestruazioni. Più ne sai, più facile sarà mantenere la calma quando arriverà il ciclo. Il primo flusso sarà molto leggero e potrebbe non sembrare nemmeno sangue. Il sangue può apparire sotto forma di goccioline rosse o marroni sulle mutandine. Inoltre, non preoccuparti della quantità di sangue. Di solito, circa 30 ml vengono persi durante le mestruazioni.
   • Quando arrivano le mestruazioni, potresti notare un po 'di umidità nelle mutandine. A volte, sentirai il liquido uscire dalla vagina. In alcuni casi, tuttavia, non sentirai nulla.
   • Se hai paura del sangue, prova a pensare in questo modo: il sangue delle mestruazioni non proviene da una ferita. È un segno che sei sano.

2. 

   Parla con una persona fidata. Uno dei modi migliori per sapere cosa aspettarsi dalle mestruazioni è parlare con tua madre, una sorella maggiore, una zia, un cugino o un amico che ha già avuto una simile esperienza. Quindi, puoi avere una conversazione onesta e accettare tutti i tuoi dubbi. In generale, le donne di solito vivono le prime mestruazioni alla stessa età delle madri e delle sorelle; questa può essere una buona opportunità per sapere quando prepararsi.
   • Prova a dire qualcosa come "Sono nervoso per l'inizio delle mestruazioni" o, se sei già al primo ciclo, "Il ciclo è appena iniziato".
   • Quindi chiedi qualcosa come "Come sono state le tue prime mestruazioni?"

3. 

   Compra le provviste. Vai in una farmacia o in un mercato e cerca il reparto dei prodotti per l'igiene femminile. Ci sono diverse opzioni e, una volta o l'altra, troverai i prodotti migliori per te. Per iniziare, cerca pad che non siano troppo grandi. Dare la preferenza a quelli con assorbimento leggero o medio.
   • Gli elettrodi sono semplici e ideali per i primi cicli. Hai già molto in mente di cui preoccuparti di mettere un assorbente interno.
   • Se preferisci usare un assorbente interno o una coppetta mestruale, non ci sono problemi. L'importante è restare comodi.
   • Se ti vergogni ad andare alla cassa con gli assorbenti interni, ricorda che l'inserviente non è interessato a ciò che stai acquistando e che molte donne acquistano questi prodotti quotidianamente.

4. 

   Porta con te degli assorbenti. È sempre bene avere degli assorbenti extra nello zaino e nella borsa. Quando sei preparato, non dovrai preoccuparti troppo di essere colto alla sprovvista dalle mestruazioni.
   • Acquista una borsa per riporre gli assorbenti nello zaino.
   • Per precauzione, potresti prendere delle mutandine extra nello zaino.
   • Prendi anche alcune pillole di ibuprofene o altri antidolorifici da banco per aiutare con le coliche.
   • Se vuoi, porta anche una barretta di cioccolato nello zaino. Il cioccolato aiuta molto con i sintomi della sindrome premestruale e migliora l'umore.

5. 

   Impara a identificare l'inizio delle mestruazioni. Non è possibile conoscere con esattezza l'arrivo del primo ciclo, ma ci sono dei cartelli che possono dare indicazioni. Se senti dolore alla pancia, crampi addominali o dolore al seno, forse il tuo periodo sta arrivando.
   • La prima mestruazione può avvenire in qualsiasi momento tra gli otto ei 16 anni di età. La media, invece, è di 12 anni.
   • Alcune donne sperimentano una scarica bianca dalle mutandine fino a sei mesi prima del primo ciclo.
   • Le mestruazioni di solito si verificano solo quando la ragazza supera i 45 kg di peso corporeo.

Suggerimenti

• Se sai che anche un'amica ha le mestruazioni, controlla se ha un assorbente interno da prendere in prestito.
• Se sei alla prima mestruazione, dai la preferenza agli assorbenti interni, poiché sono più pratici da indossare e meno fastidiosi.
• Supera lo shock iniziale. Calmati e ricorda che le mestruazioni sono naturali.
• Monitora i cicli mestruali utilizzando un'app o un calendario non appena inizia il primo ciclo. In questo modo potrai preparare e portare nella borsa le provviste necessarie per le prossime volte.

Avvertenze

• Se sai che le mestruazioni stanno arrivando, evita vestiti leggeri e jeans, perché il sangue è molto visibile.
• Prima di usare gli assorbenti interni per la prima volta, chiedi a una donna adulta di insegnarti come inserire e rimuovere l'oggetto. Leggi anche le istruzioni sulla confezione e chiedi aiuto in caso di domande.