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• Passi
• Suggerimenti
• Avvertenze

I tuoi genitori litigano sempre male? Non è certo bello assistere a una situazione del genere. Tuttavia, ci sono alcune misure per proteggerti dai conflitti, oltre a mostrare loro quanto ti influisce e affrontare le conseguenze delle discussioni.

Passi

Parte 1 di 3: prendersi cura della propria sicurezza

1. 

   Sii imparziale. L'idea qui non è di trasformare l'argomento della lotta. Evita di prendere posizione; infatti, non interferire in alcun modo. Non è tuo dovere mediare il conflitto.
   • Se qualcuno di loro cerca di coinvolgerti nella discussione, sii onesto e dì che non vuoi scegliere da che parte stare. Questo è un tuo diritto.

2. 

   
   
   Abbi il tuo posto di pace. È importante avere un posto accogliente in casa quando si è stressati dalla situazione. Inoltre, quando ti ritirerai, non dovrai più vedere e ascoltare l'intera battaglia. Queste sono alcune opzioni:
   • Vai a prendere un po 'd'aria fresca in cortile.
   • Se hai privacy e qualche distrazione, resta nella tua stanza.

3. 

   
   
   Visita qualcuno di cui ti fidi. Se non c'è spazio sicuro in casa, è meglio andarsene. Vai a parlare con un vicino di casa o, se la persona non vive lontano, cerca un'altra persona cara.

4. 

   Guarda il tuo film preferito o ascolta musica. Se non è possibile uscire di casa, almeno occupa la tua mente per non concentrarti sulla discussione. L'ideale sarebbe qualcosa con il suono; se hai le cuffie, ancora meglio. Altre alternative potrebbero essere:
   • Fai i tuoi compiti. Usa questo tempo per prenderti cura di te stesso e delle tue responsabilità.
   • Se il rumore è sopportabile, leggi un libro. Diventa più facile con una cuffia.
   • Gioca ai video giochi. È un'ottima opzione per distrarre la testa.

5. 

   
   
   Non incolparti. Anche se l'argomento del combattimento ti coinvolge, non giudicarti responsabile del disaccordo. Non stai costringendo nessuno a discutere e non hai nemmeno quel potere; lo stanno facendo volentieri e secondo schemi appresi in passato.

6. 

   Coltiva relazioni sane. Un altro ottimo modo per proteggersi da così tanta negatività è avere la propria rete di supporto. La ricerca indica che creare un circolo sociale soddisfacente fa bene anche alla salute. Inoltre, il fatto che i suoi genitori siano una coppia in difficoltà non gli impedisce di avere una realtà diversa. Potresti dover lavorare molto su questo, ma fintanto che sviluppi la tua comunicazione e rimani aperto, è possibile interrompere il ciclo delle connessioni tossiche.

7. 

   Impara a trattare con i genitori divorziati. Se i tuoi genitori sono separati o stanno per farlo, ci sono alcuni modi per alleviare l'impatto su di te:
   • Chiedi loro di considerarti. La fine del matrimonio può scuotere completamente la tua vita. Che si tratti di decidere con chi vivrai, quando li vedrai, dove studierai o qualsiasi altra materia, dichiara chiaramente che vorresti essere consultato.
   • Non aver paura del divorzio. Il problema più grande è vivere nel mezzo del fuoco incrociato, che i tuoi genitori siano insieme o no. Concentrati sull'affrontare il conflitto.

Parte 2 di 3: parlare con i tuoi genitori

1. 

   Mostra ai tuoi genitori che litigare ti fanno male. Potrebbero anche non rendersi conto dell'impatto che le discussioni hanno su di te. Parlane, ma aspetta il momento opportuno; parlare in mezzo alla confusione genererà solo sensi di colpa e altre accuse.
   • Cerca di rimanere calmo per esprimerti. Non vuoi influenzarli, rimproverarli o approfittare della situazione: l'obiettivo qui è semplicemente quello di far loro capire quello che stai provando, in modo che possano cambiare il loro atteggiamento.

2. 

   Fornire dati sugli effetti di tali confronti. Molte ricerche mostrano che i divorzi in conflitto ostacolano lo sviluppo emotivo dei bambini. Inoltre, gli psicologi parlano da anni dell'importanza di un attaccamento sicuro tra genitori e figli. Studi più recenti mostrano che anche il grado di stabilità tra i responsabili è sentito dai più piccoli. Pertanto, questi combattimenti possono causare ansia, depressione e problemi comportamentali in futuro.

3. 

   Insegna loro il modo giusto di discutere. Certi disaccordi sono normali e finiscono per essere utili. Tuttavia, ci sono situazioni che servono solo a ferire le persone coinvolte, compromettere la relazione e generare insicurezza. Sapere come differenziare:
   • La discussione produttiva finisce sempre con un accordo. Ad esempio, se la domanda riguarda l'ora di cena, potrebbero organizzare una routine soddisfacente per entrambi.
   • Mantiene anche un tono amichevole, anche se le opinioni divergono. Non essere d'accordo con qualcuno non significa mostrare avversione o ripudio. Un esempio di comunicazione corretta potrebbe essere: "Sono arrabbiato perché ti sei dimenticato di portare fuori la spazzatura, ma in generale posso sempre contare sul tuo aiuto per le faccende domestiche".
   • La discussione tossica, d'altra parte, è piena di offese personali, con insulti e un deprezzamento della capacità dell'altro di essere un buon partner e padre.
   • Si verificano anche comportamenti evasivi e mancanza di riconoscimento dell'altro. Rifiutarsi semplicemente di parlare è brutto come gridare, poiché non risolve il problema e mostra un'incapacità di comunicare.

4. 

   Suggeriscigli di discuterne da soli. È una richiesta molto ragionevole, che può risparmiarti danni emotivi. Guardare la scena rende l'atmosfera molto tesa e riafferma l'idea che le discussioni tossiche sono valide quando si tratta di risolvere i problemi.
   • Spiega ai tuoi genitori che sarebbe più facile affrontare la situazione se lasciassero il compito di discutere in privato.

5. 

   Dai l'idea della terapia di coppia o familiare. La psicoterapia aiuta i genitori che non sanno parlare in modo sano. Molti problemi possono essere risolti, come ad esempio:
   • Difficoltà di comunicazione ed empatia;
   • Questioni pratiche, come il budget finanziario;
   • Conflitti su come allevare i figli.

Parte 3 di 3: affrontare le conseguenze

1. 

   Renditi conto che combattere a volte è normale. Avere opinioni diverse in realtà è abbastanza salutare per la relazione; sopprimerli può essere più dannoso che semplicemente esprimerli. Il problema sorge quando i disaccordi si verificano continuamente e in modo aggressivo. Finché le discussioni sono puntuali e i tuoi genitori fanno ammenda in seguito, non c'è nulla di cui preoccuparsi.

2. 

   Chiedi aiuto a un amico o a un fratello maggiore. Avere una rete di sostegno è essenziale in questi momenti, poiché non sempre i tuoi genitori avranno le condizioni emotive per accoglierti. Se hai una persona amata più grande e più fidata, chiedigli di parlare e parlare dei litigi. Esponi le tue paure, come un possibile divorzio o minacce di aggressione fisica. La persona potrebbe non essere in grado di risolvere la questione, ma può ascoltarla e confortarla, il che è già di grande aiuto.

3. 

   Parla con il tuo consulente educativo. Gli educatori vengono formati per affrontare i problemi personali degli studenti, compresi i conflitti a casa. Se la tua scuola ha un professionista nel campo, di solito sarà disponibile.Cercalo e racconta la situazione in qualunque modo ti senta a tuo agio. In caso di dubbio, chiedi informazioni a uno dei tuoi insegnanti.

4. 

   Non abbiate fretta. È normale essere preoccupati per la relazione dei genitori quando ci sono così tanti litigi. Sappi però che non tutto finisce con il divorzio. Le discussioni spesso si svolgono per motivi banali, come una brutta giornata o qualche altro problema. Tutti perdono la testa ogni tanto, ma questo non significa che la fine debba essere tragica. Se questo sta causando angoscia, parla con i tuoi assistenti per sentirti più sicuro.
   • Possono verificarsi disaccordi anche a causa di opinioni divergenti sulla pulizia della casa, sulle spese e su altri dettagli della vita quotidiana. Anche se queste discussioni sono accese, di solito avvengono in tutte le famiglie e finiscono per essere un modo per sfogarsi.

5. 

   Metti fuori quello che senti. Hai il diritto di essere irritato da così tanti litigi. Da bambino, è normale che ti aspetti un atteggiamento accogliente e protettivo dai tuoi genitori e ti senti impotente nel mezzo del conflitto. Tuttavia, ci sono alcune attività per sbarazzarsi di tutta quella frustrazione:
   • Pratica uno sport. La rabbia può essere un ottimo carburante per allenamenti come il calcio o il basket. Usa tutta quell'energia per realizzare splendidi gol e segnare più punti. Fai solo attenzione a non agire in modo violento nei confronti degli altri giocatori.
   • Esprimi la tua insoddisfazione. Può essere per chiunque: genitori, fratelli, amici o il consulente educativo. Gli studi indicano che scartare l'irritazione sugli oggetti fisici non lo risolve, ma aprirsi a qualcuno aiuta a elaborare i sentimenti in modo più efficace.

Suggerimenti

• Non prendere posizione. Questo porterà solo più tensione e conflitto tra te ei tuoi genitori.
• Raccogliti da qualche parte al sicuro e cerca di distrarti. Ascoltare musica o leggere un buon libro sono ottime opzioni.
• Sappi che niente di tutto questo è colpa tua. Gli adulti a volte comunicano in modo inappropriato, ma questo è il loro problema e non ha nulla a che fare con te.
• Parla con i tuoi amici. Parla di cose casuali e divertenti (come i meme, per esempio) per occupare la tua mente. Inoltre, puoi anche condividere cosa sta succedendo a casa tua.
• Preferisci le attività con il suono e metti le cuffie in modo da non dover ascoltare la lotta.
• Se stai uscendo di casa, di 'dove stai andando in modo che i tuoi genitori non siano preoccupati.
• Se la situazione è insopportabile, vedi se è possibile trascorrere del tempo con un parente fidato. In questo modo ti sentirai più sicuro e accolto.

Avvertenze

• Se nelle discussioni c'è violenza fisica, cerca un adulto vicino e chiedi aiuto; in casi estremi, chiamare la polizia o chiamare un'ambulanza.