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• Passi
• Suggerimenti

I dolori allo stomaco possono essere molto fastidiosi, ma ci sono diversi modi per combatterli. Alcuni farmaci da banco e rimedi naturali, come lo zenzero e la menta, riducono immediatamente le coliche e il disagio. È possibile evitare i dolori di stomaco attraverso alcuni cambiamenti nella dieta, come mangiare cibi sani ed evitare piatti con molte spezie o che causano irritazione allo stomaco. Se la condizione è costante, vai dal medico per scoprire le possibili cause e soluzioni; attività come lo yoga, la meditazione e l'esercizio aerobico possono fornire sollievo e prevenire dolori futuri.

Passi

Metodo 1 di 3: trattamento rapido del mal di stomaco

1. 

   In caso di indigestione acida, prendi un antiacido da banco. Neutralizzando l'acidità di stomaco, il dolore può migliorare: alcune opzioni sono Maalox, Pepsamar o Gastrol per aiutare a proteggere l'organo e combattere gli effetti negativi degli acidi. Possono essere assunti in forma liquida o in compresse; seguire sempre le istruzioni del farmacista o del medico in merito al dosaggio.
   • Per evitare l'irritazione dello stomaco, prendi un medicinale che blocchi la produzione di acidi dello stomaco, come la famotidina, 30 minuti prima di mangiare.
   • Quando il disagio è causato dall'indigestione, può esserci anche bruciore di stomaco, che è un sintomo che accompagna questa condizione.
   • Gli antiacidi possono anche migliorare l'indigestione, ma non agiscono alla "radice" del problema. Con il medico sarà possibile sapere come risolvere il disturbo e prevenire il ritorno del dolore a lungo termine.

2. 

   
   
   Per diminuire il dolore derivante dalla stitichezza, prendi un lassativo. Chiedi a un farmacista o un medico se puoi usare un lassativo per stimolare il movimento intestinale. I lassativi da banco possono agire solo dopo due o tre giorni, mentre gli stimolanti hanno effetto più rapidamente; tuttavia, il rischio di effetti collaterali, come le coliche, è maggiore. Seguire il dosaggio e il periodo di trattamento consigliati.
   • Non usare mai lassativi per più di due settimane; il corpo può "diventare dipendente", lasciandoti dipendente da tali farmaci.
   • Se soffri di gonfiore, affaticamento o perdita di appetito, il dolore è probabilmente una conseguenza della stitichezza.

3. 

   
   
   Per ridurre il disagio causato dai gas, acquista gas da banco. Mangiare troppo e di fretta, oltre a seguire una dieta ricca di fibre, può favorire la formazione di gas; un medicinale che li combatte deve contenere simeticone, alleviando il dolore. Questo ingrediente aiuta a rompere le bolle di gas, permettendo loro di passare più facilmente attraverso il tubo digerente.
   • Quando c'è eruttazione, espulsione di gas e distensione dello stomaco, il dolore allo stomaco è probabilmente una conseguenza dell'eccesso di gas.
   • Nel dolore correlato al gas, il trattamento può essere eseguito anche con enzimi digestivi. Aiutano a migliorare l'indigestione, il gonfiore, la formazione di gas e il disagio.

4. 

   
   
   Mangia lo zenzero per migliorare l'indigestione. Lo zenzero è noto per aiutare la digestione e calmare l'irritazione dello stomaco; bere tè allo zenzero o acqua naturale allo zenzero per alleviare il disagio. Evita le birre commerciali allo zenzero, poiché hanno un alto contenuto di zucchero e poco zenzero.
   • Per infondere lo zenzero in acqua, sbucciare e affettare la radice di zenzero (lunga circa 7,5 cm), aggiungendola a 2 litri di acqua filtrata. Se vuoi, lascia cadere un po 'di limone per neutralizzare leggermente il sapore dello zenzero e lascia riposare il composto per una notte in frigorifero; dopodiché sarà pronto per essere preso.

5. 

   Bevi una camomilla per rilassare i muscoli dello stomaco. Ha proprietà antinfiammatorie che leniscono le irritazioni allo stomaco, oltre a rilassare i muscoli del tratto digerente superiore, migliorando dolori e raffreddori lievi. Mettere una bustina di camomilla in una tazza con 240 ml di acqua bollente; lascialo in ammollo per tre o quattro minuti e consumalo.
   • La camomilla ha anche proprietà sedative che aiutano a migliorare i problemi digestivi.

6. 

   Prova a bere tè alla menta oa succhiare una caramella con questo componente. La menta aiuta nella circolazione della bile in tutto il corpo, favorendo la digestione e proteggendoti dai dolori di stomaco. Una singola tazza di tè fornirà una buona dose di protezione; se preferisci, consuma una caramella alla menta o una caramella, che sono meno potenti, ma faranno comunque bene allo stomaco.

7. 

   Metti un impacco caldo o una borsa dell'acqua calda sullo stomaco per un maggiore sollievo. Il calore può aumentare la circolazione sanguigna sulla superficie della pelle; quando applicato all'addome, la fonte di calore può ridurre il disagio rilassando i muscoli. Lasciarli per 10-20 minuti e vedere se ci sono miglioramenti.
   • Non mettere la compressa o il flacone direttamente a contatto con la pelle, altrimenti potresti ferirla.
   • Se la pelle è arrossata o fa male, rimuovere immediatamente la fonte di calore.

Metodo 2 di 3: mangiare per evitare il mal di stomaco

1. 

   Per migliorare la digestione, consumare cibi fermentati. Sia gli alimenti che i cibi hanno batteri benefici, che aiutano il corpo a digerire il cibo più facilmente; prova a introdurre due o tre porzioni di tali alimenti nella tua dieta settimanale per il sistema digestivo. Alcuni di loro sono:
   • Kefir, un prodotto a base di latte fermentato.
   • Kombucha, un tè fermentato.
   • Crauti, miscela di cavolo fermentato.
   • Zuppa Mission, a base di soia fermentata.

2. 

   Scegli carboidrati semplici e complessi, facilmente digeribili dall'organismo. Mangiare cibi che costringono il corpo a lavorare sodo per essere digerito può provocare un peggioramento del dolore allo stomaco; attenersi a pane e riso, che contengono carboidrati semplici e complessi. Anche le banane e la salsa di mele sono buone opzioni, poiché non affaticano il sistema digestivo.
   • Ad esempio: evita i cibi pesanti, come il pane integrale o gli spinaci, almeno fino a quando lo stomaco non si sarà ripreso.

3. 

   I cibi piccanti possono anche irritare il rivestimento dello stomaco. Generalmente, il dolore nell'area deriva proprio dall'infiammazione del rivestimento dello stomaco, quindi è importante non mangiare cibi grassi e piccanti durante il recupero. Per evitare ingredienti indesiderati, è l'ideale che prepari i pasti da solo, almeno fino a quando l'irritazione non migliora.
   • Un sandwich di tacchino o un petto di pollo con riso sono pasti molto leggeri.

4. 

   Prendi lo yogurt per migliorare la digestione e calmare lo stomaco. Gli yogurt con “colture attive” aumentano il numero di batteri sani nello stomaco, migliorando la digestione. Inoltre, allevia anche il disagio e riduce il gonfiore di gas. Preferisci gli yogurt non aromatizzati, poiché alcuni frutti o additivi possono irritare ulteriormente lo stomaco.
   • Se possibile, acquista yogurt biologico.

Metodo 3 di 3: trattamento del dolore allo stomaco ricorrente

1. 

   Se tale disagio continua ad apparire, è necessario andare dal medico il prima possibile. Il dolore addominale può essere un segno di diverse condizioni mediche, che potrebbero richiedere un trattamento immediato o un intervento chirurgico. Informare il medico di eventuali altri sintomi in modo che possa capire meglio la causa del problema.
   • Non dimenticare di parlare dei recenti cambiamenti nella dieta o nello stile di vita; possono interferire con l'irritazione dello stomaco.
   • Il medico probabilmente eseguirà un esame fisico e potrà ordinare esami di laboratorio, un'endoscopia o una radiografia.

2. 

   Pratica la meditazione per ridurre il fastidio allo stomaco dovuto allo stress. Fare meditazione ogni giorno può diminuire i livelli di stress e migliorare i sintomi fisici associati; la regolarità porta ad una riduzione dei disturbi intestinali e delle manifestazioni da infiammazioni allo stomaco. Ogni giorno, per almeno 15-20 minuti, siediti in un ambiente tranquillo e concentrati sulla respirazione lentamente, a intervalli più lunghi.
   • Scegli un momento e un luogo in cui non sarai interrotto.

3. 

   Fai attività fisica con intervalli di 30 minuti per migliorare il metabolismo. L'esercizio fisico aiuta a diminuire e prevenire il mal di stomaco, riducendo lo stress e facendo funzionare meglio il metabolismo. Per ottenere il massimo beneficio da un'attività moderata, svolgi almeno 30 minuti di attività cardiovascolare da quattro a cinque volte a settimana; alcuni di loro sono:
   • Bottaio.
   • Ciclismo.
   • Nuoto.
   • Pattinando.
   • Marcia atletica.
   • Canottaggio.
   • Danza.

4. 

   Pratica posture yoga che migliorano la digestione. Lo yoga offre numerosi vantaggi, tra cui la riduzione dello stress e una digestione più efficace. Cerca lezioni di yoga per principianti nel tuo quartiere per imparare le basi e allenare le posture. Se preferisci, prova da solo le posizioni seguenti, ad esempio:
   • "Apanasana": sdraiati sulla schiena, porta le ginocchia al petto e abbracciale, tenendole per cinque-dieci secondi.
   • "Postura del ponte", in cui ti sdraerai sul pavimento, piega le ginocchia e solleva i fianchi per allungare il tuo corpo.
   • "Postura del bambino", che consiste nel mettersi in ginocchio, muovere il corpo in avanti e allungare le braccia in avanti.

Suggerimenti

• I dolori allo stomaco possono essere una conseguenza di diverse condizioni, che vanno da indigestione, stress e crampi mestruali a problemi più complessi, che richiedono cure mediche. Se il disagio è molto forte o non ha una ragione apparente, vai al pronto soccorso.
• Ci sono poche prove scientifiche, ma molte persone sostengono che il brodo di ossa aiuta a migliorare l'irritazione dello stomaco.