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Quando una donna entra in menopausa, può improvvisamente iniziare ad avere un prurito che non scompare mai. Una volta che il livello di estrogeni inizia a diminuire, la capacità del corpo di produrre olio si riduce, lasciando la pelle secca e pruriginosa. Fortunatamente, ci sono alcuni passaggi che puoi intraprendere per mantenere la tua pelle libera dal prurito, incluso l'uso di farmaci, il cambiamento delle abitudini e le soluzioni naturali.

passi

Metodo 1 di 3: trattamento del prurito con cambiamenti nello stile di vita

1. 

   Fai brevi bagni con acqua tiepida. Per ridurre il prurito della pelle, fai una doccia o una vasca da bagno per meno di 20 minuti, usando acqua calda invece di acqua calda. Questa routine aiuta a promuovere la naturale idratazione della pelle e aiuta a ridurre il prurito.
   • Evita i bagni caldi, perché possono seccare la pelle e peggiorare il prurito.
   • Evita anche di usare saponi, gel e deodoranti profumati che possono irritare la tua pelle, preferendo saponi che contengono creme idratanti, che aiutano ad ammorbidire e idratare la tua pelle.
   • Asciugare la pelle picchiettando delicatamente l'asciugamano senza strofinarlo per evitare ulteriori irritazioni.

2. 

   
   
   Applica una crema idratante. Se il prurito è causato dalla secchezza, è fondamentale idratare la pelle subito dopo il bagno almeno due volte al giorno. Le creme idratanti aiutano a trattenere l'idratazione naturale della pelle, donandole salute ed elasticità.
   • Usa lozioni ipoallergeniche senza profumo (come Eucerin e Cetaphil) o prova creme idratanti a base di avena come Aveeno. Puoi anche usare la vaselina per mantenere la pelle umida.
   • Evita di usare creme idratanti che contengono fragranze, alcol o altre sostanze chimiche irritanti, poiché possono peggiorare il prurito.

3. 

   
   
   Indossare indumenti e tessuti non irritanti. Evita i tessuti duri e ruvidi (come la lana), poiché possono irritare ancora di più la pelle. Indossare abiti larghi realizzati con materiali morbidi (come cotone o seta).
   • Inoltre, lava i vestiti con sapone ipoallergenico o non profumato ed evita di usare ammorbidente. Alcuni detersivi per bucato possono lasciare residui sul tessuto, il che peggiora il prurito.
   • Puoi anche usare lenzuola di cotone: aiutano a ridurre al minimo le irritazioni notturne.

4. 

   
   
   Includi grassi buoni nella tua dieta. Omega 3 è un acido grasso essenziale che aiuta la pelle a produrre sebo e a rimanere idratata. Se non consumi tali grassi, la tua pelle potrebbe diventare secca e pruriginosa.
   • Buone fonti di omega 3 sono salmone, noci, uova, sardine, soia, olio di cartamo e semi di lino.
   • È anche possibile assumere olio di pesce o capsule di omega 3 per garantire la quantità necessaria.

5. 

   Idratati. Il nostro corpo dipende dall'acqua per sopravvivere. La perdita di liquidi può causare disidratazione, che si traduce in pelle secca.
   • La donna media dovrebbe bere un minimo di nove bicchieri d'acqua al giorno.
   • Se ti alleni o vivi in ​​un luogo caldo, aumenta l'assunzione di acqua.

6. 

   Controlla lo stress. Lo stress danneggia il corpo in diversi modi, anche causando problemi alla pelle. Oltre al prurito, molti altri problemi della pelle possono essere esacerbati, come l'eczema e la dermatite.
   • Riduci lo stress dedicando del tempo a svolgere attività rilassanti ogni giorno, come meditazione, yoga, passeggiate o lettura.
   • Puoi anche sperimentare tecniche di respirazione per combattere lo stress.

7. 

   Evita di consumare caffeina e alcol. Entrambe le sostanze agiscono come diuretici, che inducono la persona a urinare più spesso e la lasciano disidratata. Possono anche influenzare la circolazione sanguigna della pelle, peggiorando il prurito.
   • Consumare caffeina e alcol con moderazione se non è possibile eliminare completamente queste sostanze.

8. 

   Prendi le vitamine. Se non ottieni tutte le vitamine essenziali dal cibo, il risultato può essere una pelle secca e malsana. Pensa a prendere integratori vitaminici con vitamina C, D, E e K. Puoi anche usare unguenti topici con queste vitamine per rendere la tua pelle sana e alleviare il prurito.
   • La vitamina C è un antiossidante che promuove la sintesi del collagene e riduce il danno cellulare. Puoi prendere la vitamina C per via orale o usare una crema topica.
   • La vitamina D3 (disponibile sotto forma di calcitriolo sintetico) può essere trovata nelle creme topiche, utilizzate per trattare le condizioni della pelle (come la psoriasi) riducendo l'infiammazione e l'irritazione.
   • La vitamina E aiuta a proteggere dai danni del sole e l'uso topico può ridurre l'infiammazione della pelle.
   • La vitamina K può essere trovata nelle creme topiche e sebbene ci siano prove scientifiche che la sua efficacia è inferiore a quella delle vitamine C ed E, può aiutare a trattare l'irritazione.

Metodo 2 di 3: alleviare il prurito con i farmaci

1. 

   Prova a usare una crema antiallergica. Le creme antiallergiche aiutano a idratare la pelle e alleviare il prurito. Puoi provare a usare un unguento o una crema da banco o, se nessuno di questi funziona, parla con il medico e chiedigli di prescriverti qualcosa di più forte.
   • Alcune creme comuni includono l'idrocortisone all'1%.
   • Se scegli i corticosteroidi, applica la crema sulla zona interessata, immergi un panno di cotone (come un asciugamano per il viso) nell'acqua e copri l'area con il panno umido. L'umidità del panno aiuta la pelle ad assorbire la crema.
   • Tieni presente che le creme antiallergiche forniscono sollievo a breve termine e hanno un tempo di utilizzo limitato (di solito non più di una settimana).
   • Considera anche la possibilità di chiedere al medico una prescrizione per una crema antiallergica che può essere utilizzata per più di una settimana.

2. 

   Parla con il tuo medico degli inibitori della calcineurina. Queste creme topiche aiutano a ridurre l'infiammazione e possono essere utilizzate al posto degli antiallergici, soprattutto se l'area interessata non è molto ampia.
   • Alcuni inibitori della calcineurina sono tracolimus (Protopic) e pimecrolimus (Elidel).
   • Tuttavia, poiché questi farmaci possono indebolire il sistema immunitario, utilizzarli secondo le istruzioni e non superare mai le dosi consigliate.

3. 

   Prendi degli antistaminici. Gli antistaminici possono aiutare a combattere il prurito bloccando la produzione di istamine, sostanze chimiche che causano la reazione allergica e causano il sintomo. È possibile acquistare un antistaminico orale o topico in farmacia senza prescrizione medica.
   • Gli antistaminici possono essere assunti in forma orale (compresse o sciroppo) o in forma topica (creme e lozioni). Se l'area della pelle interessata è ampia, si consiglia di assumere un antistaminico orale per un sollievo generale. Tuttavia, se l'area interessata è piccola e ristretta, è possibile utilizzare una crema per un trattamento localizzato.
   • Prendi un antistaminico che non causa il sonno durante il giorno (come la loratadina) e lascia che quelli che causano il sonno prenda di notte (come la difenidramina cloridrato).
   • Alcuni famosi antistaminici di marca sono Allegra, Claritin, Benadryl e Polaramine.
   • Ricordati sempre di seguire correttamente le istruzioni sull'etichetta e non aumentare mai la dose da solo o prenderne più di quanto prescritto.

4. 

   Parla con il tuo medico dei farmaci ormonali sostitutivi. La terapia ormonale sostitutiva aiuta a ripristinare il livello di diminuzione degli ormoni nel corpo (come estrogeni e progesterone) a causa della menopausa. Questa terapia ha dimostrato di ridurre le vampate di calore, la secchezza vaginale e la perdita di minerali ossei. Aiuta anche con la pelle pruriginosa, sebbene non abbia tale scopo.
   • Il medico può prescrivere una pillola con basse dosi di estrogeni o un cerotto che aiuterà ad alleviare i sintomi della menopausa.
   • Potrebbe comunque raccomandare una terapia di combinazione (estrogeni / progesterone / progestinico). Questa terapia ormonale viene solitamente utilizzata dalle donne che hanno ancora un utero, somministrata a basse dosi per via orale o attraverso un cerotto.
   • Gli effetti collaterali della terapia ormonale possono includere gonfiore generale, gonfiore e tenerezza al seno, mal di testa, sbalzi d'umore, nausea e sanguinamento vaginale.

5. 

   Parla con il tuo medico di farmaci antidepressivi e ansiolitici. Può anche prescrivere un antidepressivo per trattare il prurito. Gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina hanno dimostrato di aiutare con vari tipi di prurito della pelle.
   • Uno dei farmaci che il medico può prescrivere è il buspirone. Questo ansiolitico aiuta a trattare il prurito bloccando la dopamina, il neurotrasmettitore che controlla i centri di piacere e ricompensa del cervello.
   • Può anche raccomandare alcuni inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, come la fluoxetina (Prozac) e la sertralina (Zoloft).

Metodo 3 di 3: utilizzo di soluzioni naturali

1. 

   Prova l'aloe vera per ammorbidire la pelle. L'aloe vera ha proprietà antimicotiche e antibiotiche ed è stata utilizzata per decenni come trattamento naturale per idratare e curare la pelle. È una buona idea provare questo trattamento per vedere se aiuta con il prurito della pelle causato dalla menopausa.
   • È possibile acquistare il gel di aloe vera nelle farmacie.
   • Puoi anche acquistare la pianta se preferisci una fonte di gel di aloe vera naturale. Rimuovi una foglia dalla pianta e fai un taglio lungo su di essa. Estrarre il gel e applicarlo direttamente sulla zona irritata.

2. 

   Usa una pasta di argilla bentonitica per ammorbidire la pelle. L'argilla è stata usata per secoli per trattare e proteggere la pelle.Sebbene non ci siano prove scientifiche che allevia il prurito causato dalla menopausa, puoi provarlo.
   • Mescolare argilla e olio d'oliva in una ciotola con acqua filtrata fino a ottenere un composto cremoso. Distribuire la pasta sulle zone pruriginose e lasciarla asciugare. Risciacquare l'argilla secca e ripetere la procedura se necessario.
   • Puoi anche usare un impacco di argilla, stendendolo su un pezzo di stoffa. Posizionalo direttamente sulla regione interessata. Lascia l'impacco lì per circa quattro ore o finché l'argilla non è dura e asciutta. Risciacquare la zona.

3. 

   Prova l'aceto di mele per ridurre il prurito. L'aceto di mele è usato come agente antisettico, antifungino e antibatterico che può anche aiutare nel trattamento del prurito e della pelle secca.
   • Metti qualche goccia di aceto di mele su un batuffolo di cotone o un asciugamano per il viso e tocca l'area interessata.
   • Se puoi, prova l'aceto di mele crudo, biologico, non fermentato e non filtrato.

4. 

   Usa le foglie di menta. Non è stato dimostrato che le foglie di menta agiscano sui sintomi della menopausa, ma aiutano a calmare il prurito della pelle e può valere la pena provare. Un ulteriore vantaggio è la sensazione rinfrescante, che dà il sollievo tanto necessario.
   • Schiacciare le foglie di menta in una ciotola e passarle direttamente sulla zona interessata.
   • Puoi anche preparare cubetti di ghiaccio con la menta per intorpidire la pelle e ridurre l'infiammazione. Se vuoi provare questa alternativa, mescola la menta tritata con acqua filtrata. Riempi una vaschetta del ghiaccio con il composto e mettilo nel congelatore. Applicare i cubetti di ghiaccio sulla zona interessata utilizzando un asciugamano (non metterlo direttamente sulla pelle, poiché il ghiaccio può ferirla).
   • Prova anche l'olio di menta piperita per alleviare il prurito strofinandolo sulla zona interessata.

5. 

   Usa una pasta di farina d'avena per alleviare il prurito. L'avena contiene ingredienti che aiutano a calmare l'infiammazione e il prurito. Puoi fare una pasta di farina d'avena o metterla nell'acqua della vasca da bagno.
   • Aggiungere l'acqua a una tazza di avena cruda e lasciarla a bagno per alcuni minuti fino a quando non diventa una pasta. Applicalo nella regione.
   • Oppure, puoi provare a fare un bagno di farina d'avena, mescolando olio d'oliva, bicarbonato di sodio e chicchi di avena nell'acqua. Immergi l'eruzione cutanea per 20 minuti.
   • Acquista fiocchi d'avena in un supermercato o avena colloidale in farmacia.

6. 

   Prepara un impacco freddo e umido per ridurre il prurito. Applicare l'asciugamano umido con acqua fredda sulla zona per ridurre l'irritazione. Questa misura è particolarmente utile di notte, se il prurito ti fa perdere il sonno.
   • Copri la zona con un asciugamano umido per proteggere anche la tua pelle ed evitare graffi durante la notte.
   • È anche possibile provare altre soluzioni per alleviare il prurito notturno menzionato qui.

7. 

   Prova creme a base di erbe. Anche le creme per uso topico contenenti camomilla (Matricaria recutita), morugem (Stellaria media), calendula (Calendula officinalis), amamelide (Hamamelis virginiana) o liquirizia (Glycyrrhiza glabra) possono alleviare il prurito della pelle.
   • Parlate con il vostro medico prima di usare queste creme e interrompete l'uso se si verifica irritazione o peggioramento di uno dei sintomi.
   • Un'altra erba che può aiutare è l'erba di San Giovanni (Hypericum prerfoatum). In uno studio clinico, le persone con sintomi di eczema che hanno usato la crema con questa erba hanno avuto un miglioramento dei sintomi rispetto ad altri che hanno usato un placebo.

8. 

   Prova l'agopuntura o un trattamento omeopatico. L'agopuntura ha una comprovata capacità di alleviare i sintomi dell'eczema e quindi vale la pena provare. Tuttavia, tieni presente che sono necessari ulteriori studi per confermare la sicurezza e l'efficacia di un tale prurito.
   • È anche possibile provare un trattamento omeopatico per ridurre il prurito. Calendula, zolfo, ortica e edera velenosa sono usati dagli omeopati nei trattamenti per l'eczema. Chiedi a un professionista se può aiutarti a trattare il prurito causato dalla menopausa.

Suggerimenti

• Mantieni le unghie pulite, corte e levigate per evitare graffi.
• Consulta sempre un medico prima di provare qualsiasi rimedio naturale o da banco, soprattutto se stai assumendo farmaci.