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Non puoi scegliere la tua famiglia, ma non c'è nulla che ti impedisca di desiderare di avere una madre migliore e di non dover avere a che fare con quella persona terribile oggi. A differenza di quando eri un bambino, che dovevi tacere, ora puoi parlare e confrontarti con lei quasi da pari a pari (tenendo conto che, anche da adulto, ha ancora più autorità familiare di te). Inizia stabilendo alcune regole nella relazione e poi cerca di risolvere i problemi irrisolti causati da tua madre. Ultimo ma non meno importante, cerca supporto ed empatia da altri membri della famiglia.

Passi

Metodo 1 di 3: definizione di regole e limiti per le relazioni

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Psicologo e relatore TEDx

   Impara a esprimere la tua voce per essere in grado di posizionarti in qualsiasi relazione. Lo psicologo Adam Dorsay dice: “Una delle cose che le persone tossiche possono fare magistralmente è abbattere gli altri. La cosa più importante da fare è sapere come posizionarsi e imporsi in una relazione, qualunque sia la sua natura. Devi definire le tue regole e non solo accettare ciò che l'altro vuole ".

2. 

   Offri ai tuoi figli un'istruzione diversa. Il fatto che tu abbia avuto una madre complicata è una ragione più che sufficiente per cambiare l'educazione che dai e il rapporto che hai con i tuoi figli. La terapia familiare può aiutarti a superare gli schemi negativi che hai imparato da tua madre ed essere un ottimo motore per migliorare le relazioni con i tuoi piccoli.
   • Tu e il tuo partner dovete essere in sintonia con gli stessi discorsi e atteggiamenti.
   • Crea una relazione sincera e aperta con i tuoi figli e incoraggiali a parlarti se hanno bisogno di discutere di qualcosa. Incoraggiali anche a sviluppare un buon rapporto con la madre, ma stabilendo aspettative realistiche in modo che non si sentano delusi dalla sua condotta.

Metodo 3 di 3: ricerca di altre fonti di supporto

1. 

   
   
   Rafforza il tuo rapporto con i tuoi genitori e fratelli. Per contrastare gli effetti negativi di avere una madre tossica, cerca di costruire legami più forti con gli altri membri della famiglia, a partire da quelli più vicini a te.
   • Parla con loro di come ti senti per tua madre. Chiedi loro se si sentono allo stesso modo e come gestiscono la situazione.

2. 

   
   
   Coltiva vere amicizie. Avere una buona rete di amici è essenziale quando il rapporto con la famiglia è problematico. Forse il tuo primo impulso è isolarti e allontanare le persone, ma non farlo. Cerca il sostegno dei tuoi amici più cari e cerca di distrarti dai problemi familiari. Alla fine, questi amici diventeranno una seconda famiglia per te.
   • Questo tipo di supporto aiuta a bilanciare gli effetti dannosi di una relazione dannosa.

3. 

   Trova l'ispirazione. Un altro modo per bilanciare gli effetti di avere una madre complicata è lasciarsi ispirare da qualcun altro e seguire il suo esempio. Potrebbe essere qualcuno della tua famiglia, come tuo padre, tua nonna o una zia, o qualcuno esterno, ma che dimostra di avere tutti i valori e la condotta che consideri esemplare.
   • Oltre alle persone della tua famiglia, puoi essere ispirato da insegnanti, capi e leader della comunità.