Contenuto

• passi
• Suggerimenti
• Avvertenze

Non è facile avere a che fare con persone che controllano, a cui piace manipolare gli altri e persino lasciarli isolati. Fortunatamente, ci sono alcuni modi per affrontare le persone in questo modo. All'inizio, cerca di mantenere la tua compostezza e non reagire. Quindi, imponi chiari limiti alla persona, in modo che non ti porti di nuovo fuori dalla tua zona di comfort. Infine, impara a controllare le tue emozioni in modo da non essere scosso.

passi

Parte 1 di 3: affrontare gli incontri spiacevoli

1. 

   Non reagire alla mancanza di istruzione. Spesso, le persone che controllano vogliono provocare reazioni nelle vittime e non amano la resistenza o le critiche. Se diventi aggressivo o arrabbiato, ad esempio, è probabile che tu vada d'accordo. Non entrare in modalità difensiva; cerca di stare tranquilla.
   • Ad esempio, la tua ragazza inizia a prendersela con te perché non hai appeso l'asciugamano nel posto giusto dopo aver fatto la doccia. Invece di perdere la calma, dialoga pacificamente con lei sulla situazione.
   • Di 'qualcosa come "Capisco che ti piacciano gli asciugamani appesi in un posto specifico, ma preferisco che sia in un altro modo, perché ____. Posso iniziare ad appenderli lì se cambiamo ____, oppure posso appenderli dove voglio e lasciare spazio per te".

2. 

   
   
   Empatizzare. Per quanto la mancanza di istruzione non abbia scuse, a volte la cosa migliore da fare è scoprire perché le persone lo fanno. Per risolvere la situazione, comprendi che chiunque ami controllare gli altri può avere seri problemi emotivi. All'inizio, prova a determinare cosa prova l'individuo quando cerca di controllare qualcosa.
   • Ad esempio: vivi con la tua ragazza, che è il controllore. Ha visto che avevi lasciato alcuni pacchetti di cibo sul bancone della cucina per qualche minuto mentre facevi una telefonata e ha detto "Tu aveva davvero fare la chiamata prima di ripulire il casino? ".
   • Probabilmente, il disordine non è nemmeno il problema più grande. Chiedile perché l'ordine delle tue azioni è così importante per lei per capire meglio il problema e cosa potresti fare per evitarlo. Di 'qualcosa come "Avevi un motivo per volere che pulissi il casino prima di effettuare la chiamata?"

3. 

   
   
   Non entrare in discussioni. Controllare le persone come le lotte di potere e tenere gli altri in discussioni futili solo per sentirsi vittoriosi. Non dargli un assaggio e rifiuta qualsiasi tentativo di farti decollare.
   • Rifiutati di discutere. Ad esempio, se la tua ragazza cerca di provocare una rissa, dì qualcosa come "Sono d'accordo che dobbiamo parlarne, ma preferisco lasciarlo per un momento in cui siamo entrambi più tranquilli. Che ne dici di domani sera?"
   • Prima o poi, dovrai affrontare problemi nella relazione e stabilire dei limiti.

4. 

   
   
   Non perdere mai la calma. Non dare a nessuna persona che controlla il gusto di vederti irritato o di cattivo umore. A loro piace costringere gli altri a ottenere ciò che vogliono. Limita il più possibile le tue reazioni e le tue emozioni, poiché non raccoglierà nulla di buono.
   • Fai un respiro profondo quando interagisci con una persona che controlla. Prova a pensare a qualcosa di rilassante, come una spiaggia paradisiaca, mentre ti parla.
   • Se avere per reagire, dare risposte evasive per guadagnare tempo, tipo "Non lo so, eh. Ci devo pensare".

Parte 2 di 3: imporre confini chiari

1. 

   Ricorda i tuoi diritti fondamentali. Non importa in quale situazione ti trovi, hai dei diritti. Non rinunciarvi solo perché devi interagire con qualcuno complicato. Le persone che controllano amano controllare gli altri e sono in grado di pasticciare con la testa delle loro vittime, facendole dimenticare che sono esseri umani degni. Evitatelo a tutti i costi. Meriti di più!
   • Ognuno ha il diritto di essere trattato con rispetto, di esprimere le proprie opinioni, di dire "no" senza peso in coscienza e di avere punti di vista divergenti.
   • Coloro che vivono a lungo con persone che controllano dimenticano questi diritti. In tal caso, ricorda chi sei e stabilisci dei limiti prima di qualsiasi interazione sociale.
   • Ad esempio, se la tua ragazza è un controllore, ti potrebbe essere richiesto di passare più tempo con lei, non con gli amici. Se lei vuole restare a casa e guardare un film di notte contro la sua volontà, lo farà sentire in colpa. Mentre imponi barriere e limiti, comprendi che hai il diritto di dire "no" senza rimorsi.

2. 

   Dì a te stesso che hai il controllo della situazione. Il primo passo per imporre limiti è riprendere il controllo. Sebbene sia impossibile controllare le azioni negative degli altri, puoi limitare le tue reazioni. È la vostra scelta.
   • Molte persone accettano semplicemente la personalità dominante degli altri, ma tu puoi evitarli. Se hai parenti del genere, ad esempio, non partecipare alle riunioni di famiglia se sono presenti.
   • Non lasciarti essere la vittima. Pensa: "Ho il controllo, non importa cosa. Non accetterò di essere vittima della situazione". Cerca la tua indipendenza e chiedi rispetto.

3. 

   Rendi chiari i tuoi confini. Le persone che controllano cercano sempre di esplorare i lati sensibili degli altri e amano abbattere le barriere. Mostra loro fino a che punto arriva la tua pazienza e chiarisci quali comportamenti accetti e quali non accetti.
   • Definisci le situazioni che non tollererai e accetti. Puoi accettare determinate richieste, come posizionare piatti e vestiti sporchi in un luogo specifico.Tuttavia, altre circostanze potrebbero essere più delicate.
   • Pensa alle cose sciocche che fa una persona. Ad esempio: è normale riporre il telefono quando sei con la tua ragazza. Tuttavia, non può chiederti di spegnere il dispositivo e tenerlo in tasca anche se sei solo a casa. Mostra che è irrazionale.

4. 

   Esprimi direttamente i tuoi limiti. Metti in chiaro che hai le tue regole e le tue barriere. Se possibile, annotali su un foglio di carta e consegnali al controllore. Sii molto specifico e di 'chiaramente cosa sei e non sei disposto ad accettare in futuro.
   • Il controllo delle persone è difficile per natura e fa tutto il possibile per ignorare o mancare di rispetto ai limiti degli altri. Pertanto, devi essere il più diretto possibile.
   • Se la tua ragazza è un controllore, ad esempio, dì "Non terrò il mio telefono ogni volta che siamo insieme, soprattutto perché vuoi che dorma da te quasi ogni notte. Quello che posso fare è spegnerlo quando ceniamo fuori o guardando un film, ma non sempre. Non seguirò questa regola ".

5. 

   Quando necessario, sii risoluto. Le persone che controllano non accettano quasi mai le regole che vengono loro imposte fin dall'inizio. Ricorda che a loro piace spingere il bar e portare gli altri fuori dalle loro zone di comfort. Se necessario, ricorda loro ciò che accetti o non accetti in modo chiaro e obiettivo.
   • È possibile essere diretti senza essere aggressivi. Dì rispettosamente che la persona ha violato una delle tue regole. Mantieni la calma anche in situazioni delicate.
   • Immagina, ad esempio, di guardare la TV con la tua ragazza. È irritata perché rispondi a un messaggio di un amico e inizi a dire "Che maleducato. Sono al tuo fianco".
   • Se rispondi con rabbia, con qualcosa come "Aspetta. Sto cercando di parlare con qualcuno", peggiorerà solo le cose. Cerca di mantenere la calma e di dire: "Ne abbiamo parlato l'altro giorno. Non hai bisogno della mia completa attenzione in questo momento, quindi ho il diritto di rispondere al messaggio. Quando avrò finito, guarderò di nuovo la TV".

Parte 3 di 3: Trattare con il lato emotivo

1. 

   Abbi aspettative realistiche. Le persone controllate e complicate non cambiano quasi mai. Anche dopo aver chiarito i tuoi confini, potresti finire in lotte di potere. In queste situazioni, fai attenzione alle tue aspettative: non aspettarti grandi cambiamenti.
   • Non puoi cambiare le persone. Anche se fai di tutto per dimostrare che il comportamento dell'individuo in questione è dannoso, diventerà diverso solo se lo vorrà. Quando interagiscono, probabilmente dovrai imporre i tuoi limiti ancora e ancora e ignorare diverse critiche.

2. 

   Non prendere niente sul personale. In generale, le persone che controllano hanno segreti molto intimi, come personalità insicure, che si manifestano sotto forma di desiderio di controllo. Quando affronti qualcuno come questo, ricorda che non sei il problema e non hai fatto nulla di sbagliato. Si scopre che all'individuo piace sentirsi potente!
   • Se sai perché la persona controlla, tienilo in considerazione quando interagisci con lei in modo da non sentirti in colpa per possibili problemi.
   • Pensa, ad esempio: "So che mio padre pretende molto dal mio futuro professionale, ma lo era anche suo padre. Pensa che io non possa prendere le mie decisioni e non posso fare nulla per cambiare questa idea".

3. 

   Prendersi cura di voi stessi. Questo diventa ancora più importante quando interagisci frequentemente con la persona che controlla. Ad esempio: se vivi insieme (e ancora di più se stai uscendo con qualcuno), non prestarle tutta la tua attenzione. Quando ci diamo agli altri, finiamo per ignorare i nostri bisogni.
   • Hai tutto il diritto di prenderti cura di te stesso. Trova il tempo per fare esercizio, mangiare, divertirti e fare altre cose che portano gioia nella tua vita quotidiana.
   • Investite del tempo nelle vostre esigenze personali e ignorate le critiche. Ad esempio, se devi svegliarti presto, hai bisogno di una buona notte di sonno. Tuttavia, la tua ragazza dominante si aspetta che tu ti stenda insieme a lei, troppo tardi. Per risolvere la situazione, sdraiati quando vuoi e, se non capisce, ignorala (dopotutto, tu ancora dovrà svegliarsi la mattina).

4. 

   Riduci la frequenza con cui interagisci con l'individuo. A volte il modo più semplice per gestire il controllo delle persone è scappare. Fallo se inizi ad arrabbiarti molto e la tua vita si complica.
   • Se vivi con una persona che controlla, cerca di limitare il tempo che trascorri con lei a pranzi, cene e altri brevi eventi.
   • Se lavori con una persona che controlla, cerca di limitare le tue interazioni in ufficio o in azienda. Non chattare e, se possibile, realizzare progetti in cui non devi collaborare con lei.
   • Se hai un parente che controlla, parlagli poco alle riunioni di famiglia. Basta contattarci per telefono e brevemente.

5. 

   Se il tuo benessere ne risente, stai alla larga. Alcune persone sono troppo tossiche per cambiare i tratti della personalità. Se quella persona viola i tuoi limiti frequentemente, interrompi la relazione. La vita è troppo breve per perdere tempo con qualcuno che è meschino e controllante.

Suggerimenti

• Non lasciare che nessuno ti dica come spendere i tuoi soldi, a meno che quella persona non sia il tuo commercialista o qualcosa del genere. In un matrimonio, ad esempio, entrambi i partner devono avere lo stesso potere decisionale quando si tratta di finanza e tutto è negoziabile.
• Concentrati sugli aspetti positivi della vita per affrontare meglio la persona.

Avvertenze

• A volte puoi gestire bene le persone che controllano o manipolano; tuttavia, se non riesci a resistere, o se l'individuo è impassibile e testardo, ritirati o potresti finire per danneggiare le tue relazioni con altri amici e parenti.