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Per trattare con qualcuno che è insicuro, devi essere docile, rispettoso e incoraggiante. Queste persone possono avere una bassa autostima o sentirsi ferite dalle esperienze passate. Dando loro il supporto di cui hanno bisogno, puoi aiutarli a rimanere concentrati su cose positive, aumentando la loro autostima. Evita lo stress ponendo dei limiti e inducendoli a cercare il sostegno della comunità.

Passi

Metodo 1 di 4: definizione di confini chiari

1. 

   Crea barriere all'interazione. Le persone che soffrono di insicurezza potrebbero aver bisogno di rassicurazioni e supporto costanti, cose che potresti non essere sempre in grado di offrire. Parla con lei dei limiti necessari in modo da non sentirti frustrato o sopraffatto dal comportamento della persona.
   • Ad esempio, se hai una relazione con una persona insicura, è possibile che voglia sapere cosa stai facendo e dove ti trovi. Anche se a volte è importante restare in contatto tramite messaggi o chiamate, parlagli in anticipo dei limiti da seguire quando sei separato. Segui ciò che è stato concordato.
   • Potresti avere un collega o una scuola che sembra aver bisogno di un'attenzione costante. Determina i momenti migliori per parlare e interagire con lui. Dì frasi come "Voglio essere disponibile per te, ma ho un lavoro da fare adesso. Che ne dici di incontrarci dopo le lezioni o pranzare?"

2. 

   
   
   Aiuta a reindirizzare l'insicurezza verso qualcosa di positivo. Le persone insicure generalmente si sentono ansiose per qualcosa o qualcuno. Potrebbero essere stati feriti da relazioni passate. Forse hanno sofferto di bullismo a causa del loro aspetto. Aiuta a diminuire la tua ansia e concentrati sui pensieri positivi.
   • Ogni volta che si concentra su cose negative, cerca di reindirizzare i suoi pensieri su ciò che è positivo. Ad esempio, "So che queste persone possono essere crudeli, ma ricorda che hai il mio sostegno e il sostegno dei tuoi amici".
   • Se la conversazione sembra essere bloccata in senso negativo, reindirizzala a qualcosa di positivo che vedi in essa oa un argomento neutro. Prova a lodarla per qualcosa o parla di argomenti di reciproco interesse, come film, sport o altre attività.

3. 

   
   
   Evita di passare troppo tempo con persone emotivamente esauste. Le persone insicure possono esaurire la loro capacità emotiva, rendendoti ancora più stanco dopo averle aiutate. In alcuni casi, possono diventare dipendenti da te per qualsiasi esigenza. Evita di sentirti responsabile e fissa dei confini chiari.
   • Motivala a trovare modi per affrontare le difficoltà senza averlo sempre intorno.
   • Stabilisci orari specifici in cui incontrarti per parlare. Invece di evitarlo completamente, stabilisci programmi adatti a entrambi.
   • Sii obiettivo ed educato nel dire che hai bisogno di spazio, ma questo non significa che non ti interessi. Spiega come avere uno spazio o trascorrere del tempo separati può essere salutare.
   • Ricordale che non puoi essere l'unico responsabile di farla sentire meglio. Questo è troppo per una sola persona. Non solo questo è un compito estenuante, ma può anche dare alla persona il permesso di dipendere da te 24 ore al giorno.

4. 

   
   
   Esplora i problemi di fiducia con un partner geloso. Potresti avere un partner o un coniuge che sembra essere geloso e insicuro. In alcuni casi, può sembrare irrazionale o avere paura che tu lo lasci. Confortalo e stabilisci dei modi per mantenere la relazione sana.
   • Quando una persona gelosa si fa avanti con accuse, confortala invece di arrabbiarti.
   • Dimostra come intendi rimanere impegnato e fedele, ma che, affinché il rapporto funzioni, deve essere costruito sulla base della fiducia reciproca.
   • Esplora problemi passati in cui potrebbe essersi sentito rifiutato, non amato o tradito da amici, familiari o in una relazione passata.
   • Incoraggia un senso di indipendenza nel tuo partner. Trova dei modi per incoraggiarti a vivere una vita indipendente invece di concentrarti sulla tua. Aiutalo a scoprire obiettivi personali che daranno soddisfazione alla sua vita.

5. 

   Tieni sotto controllo le tue emozioni. Riconosci il momento in cui le persone insicure ti rendono ansioso, turbato, triste o frustrato. Se non sei in grado di parlare o aiutare una persona insicura, fai un passo indietro e valuta quali sono le migliori opzioni per migliorare la situazione.
   • Se ritieni che ti stia facendo arrabbiare, dille educatamente che dovrai parlare più tardi e che speri di avere un dialogo migliore in un altro momento.
   • Prenditi una pausa da cosa o chi ti irrita. Per questo, prendere le distanze fisicamente dalla situazione per alcuni minuti o più, finché non ti sarai calmato, potrebbe essere sufficiente. Prova a dire qualcosa come "So che ti senti ansioso e sono qui per te. Ma ora, ho bisogno di una pausa per organizzare i miei pensieri. Tornerò per aiutarti di nuovo tra un'ora".

Metodo 2 di 4: dare conforto e supporto

1. 

   Comprendi la sua prospettiva. Le persone che lottano contro l'insicurezza generalmente si sentono in ansia per il lavoro, la scuola, gli amici, la famiglia o l'immagine di sé. Potrebbe essere qualcosa di improvviso o innescato da eventi negativi in ​​passato. Apriti e sii disposto ad ascoltare.
   • Ascolta attentamente cosa ti ha infastidito. Le cose che possono sembrare minime per te potrebbero essere più grandi e profonde per lei. Ad esempio, se la persona è preoccupata per le scarpe che indossa, questa insicurezza può riflettere una maggiore ansia riguardo al fatto che si senta inclusa o meno nel suo gruppo di amici.
   • Non giudicare. Cerca di capire come si sente e di cosa avresti bisogno se fossi nella stessa situazione.
   • Se è riluttante a parlare con te, dille solo poche parole per dimostrare che comprende i tuoi sentimenti, ad esempio "Mi dispiace che tu ti senta in questo modo" o "Sembra difficile".

2. 

   Sii docile e rispettoso. Sebbene le persone insicure possano sembrare fredde o scortesi, non lasciare che le tue insicurezze e i tuoi giudizi entrino in gioco. Sii gentile, educato e premuroso. A volte può sembrare difficile rimanere così, ma a lungo andare diventerà sempre più facile trattare con qualcuno che è incompreso o insicuro.
   • Usa un linguaggio del corpo che indichi la tua disponibilità ad aiutare o ascolta ciò che ha da dire. Mantieni il contatto visivo e dirigi tutta la tua attenzione.
   • Sorridi e sii aperto a parlare di ciò che ti ha turbato.

3. 

   Chiedi cosa ti dà fastidio. Se siete amici, è importante parlarle di come vi sentite. Se sei un conoscente, pensa ai modi per essere più aperto e parlare con lui senza metterlo a disagio.
   • Inizia una conversazione in modo generico, ma sottolinei qualcosa che hai notato dell'altra persona. Ad esempio: "Allora, come stai? Ho notato che non sei venuto ad allenarti dopo la lezione di ieri, volevo sapere se va tutto bene".
   • Accetta il fatto che alcune persone potrebbero non sentirsi pronte a parlare di ciò che le infastidisce ed è altrettanto importante dimostrare che ci tieni. Ad esempio, "sembra che tu abbia avuto una giornata difficile. Se vuoi parlare, sono qui".
   • Se hai bisogno di interrompere la conversazione, usa parole educate e dì qualcosa come "è stato fantastico parlare con te. Va bene se continuiamo domani?" oppure "Spero che ti senti meglio. Sono libero di parlare nel tardo pomeriggio, se vuoi".

4. 

   Trova opportunità per conoscerla meglio. A volte, le persone insicure si sentono non apprezzate o senza amore. Mostrando interesse, puoi aiutarli a sentirsi meglio.
   • Trascorri del tempo da sola con lei, se possibile, e potresti essere in grado di scoprire cosa la infastidisce di più sinceramente. Le persone insicure avranno meno probabilità di aprirsi e di essere oneste tra i gruppi più grandi.
   • Considera l'idea di invitarla a fare cose con te e i tuoi amici. Falla sentire inclusa.

5. 

   Dalle conforto ed empatia. Mostra che tieni alle parole e alle azioni. Dimostra di essere sinceramente connesso ai suoi sentimenti e alle sue insicurezze in modo genuino.
   • Dì frasi come "sappi solo che sono qui e che ci tengo a te" o "So che sei in grado di vincere questa sfida. Sei forte".
   • Se è un'amica intima, un familiare o una coppia romantica, può essere appropriato abbracciare o mostrare altre forme di affetto. Abbracciala solo dopo aver chiesto e se è disponibile.
   • Dì che andrà bene e le cose andranno meglio. Dalle speranza e motivazione per andare avanti invece di ricordarle gli aspetti negativi.

Metodo 3 di 4: aumentare l'autostima dell'altra persona

1. 

   Incoraggiala a lavorare sull'autostima. Sebbene sia possibile aumentare l'autostima di qualcuno con elogi ed essere un amico solidale, la persona deve anche sforzarsi di farlo da sola. Cerca di incoraggiarla a lavorare sull'autostima fornendo esempi di ciò che ha funzionato per te.
   • Puoi, ad esempio, incoraggiarlo a fare affermazioni quotidiane dicendo qualcosa del tipo "quando ho una brutta giornata o mi sento triste, mi piace tirarmi su di morale con i complimenti allo specchio. Inizio a guardare la mia immagine e scopro qualcosa buono a dirmi, come 'i miei capelli sono così rigogliosi e lucenti oggi! Mi è piaciuto moltissimo!' ".

2. 

   Nota come le insicurezze influenzano la loro vita e quella degli altri. Le insicurezze si presentano in una serie di forme dannose. A volte le persone agiscono in modo scortese, geloso o controllante. Alcuni potrebbero non essere in grado di vedere in che modo il loro comportamento è dannoso per se stessi e per gli altri. Cerca di determinare quali persone insicure hanno influenzato te e gli altri in alcuni di questi modi:
   • Relazioni. Pensi che il tuo partner sia bisognoso, dipendente, controllante o sleale? Aiutalo a essere meno dipendente e più sicuro di sé.
   • Lavoro. Pensi che i colleghi siano manipolatori, scortesi o invidiosi? Aiutali a vedere le cose positive in ufficio e ad essere amichevoli.
   • Famiglia e casa. Pensi che i familiari oi parenti giudichino molto, siano paranoici, scortesi con le altre persone o costantemente depressi? Aiuta a ridurre i livelli di ansia e stress in casa diventando un modello.

3. 

   Concentrati sugli aspetti positivi. Le persone insicure generalmente si concentrano molto di più sugli aspetti negativi della loro vita, come la mancanza di amore, sostegno, denaro o apprezzamento. Si sentono vittime (e forse lo erano, in passato). Mostrale cose positive su cui concentrarti.
   • Mantieni le conversazioni sempre positive e leggere. Evita argomenti che potrebbero portare a una sessione di sfogo o argomenti più negativi.
   • Ricordale cose positive e stimolanti. Può essere una citazione positiva, un video di gattini, foto di familiari o amici o altre cose che ti solleveranno il morale.
   • A volte, dì semplicemente che ti piacciono la maglietta, le scarpe o il nuovo gadget che indossa. Dille qualcosa che la faccia sentire bene con se stessa.

4. 

   Dille cosa stai facendo bene. Aiuta ad aumentare l'autostima di una persona concentrandoti sulle cose che hanno fatto bene, invece di ricordarle i punti negativi. Per le persone insicure, è importante che sentano di avere merito e valore.
   • Ad esempio, dì frasi come "questo cibo che hai preparato è fantastico", "sembra che tu capisca davvero il basket" o "sei un artista straordinario".
   • Dille che hai notato le piccole cose che hai fatto bene. Quasi sempre, le attività quotidiane più comuni passano inosservate, ma un promemoria delle cose buone che ha fatto può essere molto confortante. Ad esempio, "grazie per avermi aiutato a capire quel problema di matematica", "grazie per il passaggio" o "sei così organizzato con il tuo programma".

5. 

   Incoraggiala a scoprire attività che la rendono felice. Le persone insicure possono pensare che tutti siano contro di loro o che abbiano poco o nulla da aggiungere. Aiutali a trovare attività che portano piacere nella vita. Incoraggiali a scoprire cose che sono esclusivamente interessanti per loro, piuttosto che farli seguire gli altri. Considera attività come:
   • Sport al coperto, lezioni di fitness o club sportivi all'aperto.
   • Corsi di arte o musica.
   • Lavoro volontario con ONG o altre organizzazioni.
   • Attività extracurriculari presso un college o università locale.
   • Club o gruppi di interazione sociale online.

Metodo 4 di 4: ottenere aiuto

1. 

   Osserva se l'umore e il comportamento della persona stanno peggiorando. Se nel corso di alcune settimane sembra sempre più turbata, depressa, irritabile o ansiosa, contatta le persone al lavoro, a scuola o nella comunità per trovare modi per aiutarla.
   • Se si tratta di un ambiente scolastico, parla con un insegnante, uno studente consulente o un consulente sui cambiamenti nel comportamento.
   • Al lavoro, parla con un supervisore o un collega e verifica se possono offrire ulteriore supporto.
   • A casa, chiedi consiglio ad altri parenti o amici.

2. 

   Incoraggiala a parlare con un consulente. Le persone insicure potrebbero ritenere di avere un sostegno limitato o potrebbero non fidarsi delle persone che li circondano. Possono avere difficoltà ad affrontare situazioni negative e ricorrere a valvole di scarico dannose. Parla con lei e suggerisci di contattare un consulente come mezzo per affrontare ciò che la preoccupa.
   • Ricordale che i consulenti non hanno alcuna intenzione di giudicarla, essendo completamente concentrati sul sostegno e l'assistenza nel processo di recupero.
   • Aiutala a trovare consulenti a scuola, nella comunità o al lavoro. Sforzati di farle capire che è normale cercare il supporto di un consulente professionista.
   • Scopri se sono disponibili gruppi di supporto, a seconda della situazione o dell'insicurezza che sta vivendo.

3. 

   Individua altre forme di supporto disponibili per aiutarti. È importante far sapere alla persona insicura che non è sola. Dimostrale che ci tieni e incoraggiala a connettersi di più con le persone che la sostengono.
   • Parla con persone positive e solidali. Parla dell'importanza dell'incoraggiamento per coloro che si sentono insicuri.
   • Aiutala a rimanere concentrata su ciò che la fa sentire inclusa. Incoraggiali a fare cose nuove e diverse. Trova persone che possono partecipare all'attività con lei, in modo che si senta meno sola e ansiosa.
   • Trova dei modi per sviluppare l'indipendenza della persona. Potrebbe sentirsi come se non fosse in grado di fare le cose da sola. Insegnarle a essere più indipendente la farà sentire più sicura e meno insicura. Man mano che trovi modi migliori per affrontare ciò che ti infastidisce, resta sempre positivo e di supporto.

Avvertenze

• Se la persona sembra depressa, molto ansiosa e ritirata e la situazione sta peggiorando, chiedi aiuto a consulenti e professionisti. Contatta il Life Valuation Center componendo 141 o andando su http://www.cvv.org.br/.