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• Sai già che smettere è un'ottima decisione sanitaria. Nelle prime settimane possono comparire alcuni sintomi correlati, come un torace congestionato. È probabile che tu abbia tosse, senso di oppressione o muco e lieve raucedine. Nonostante i disagi iniziali, un torace pieno indica che il tuo corpo sta iniziando a riprendersi ea sbarazzarsi della cattiva abitudine.
• Aggiungi la menta al tuo cibo sotto forma di tè o spezie per alleviare i sintomi più comuni del seno congestionato.

Come pulire i polmoni dopo aver smesso di fumare. Sai già che smettere è un'ottima decisione sanitaria. Nelle prime settimane possono comparire alcuni sintomi correlati, come un torace congestionato. È probabile che tu abbia la tosse, s ...

Sai già che smettere è un'ottima decisione sanitaria. Nelle prime settimane possono comparire alcuni sintomi correlati, come un torace congestionato. È probabile che tu abbia tosse, senso di oppressione o muco e lieve raucedine. Nonostante i disagi iniziali, un torace pieno indica che il tuo corpo sta iniziando a riprendersi ea sbarazzarsi della cattiva abitudine.

passi

1. 

   Metodo 1 di 3: trattare con un petto pieno a breve termineBevi molti liquidi, soprattutto acqua.
   • L'acqua potabile aiuta l'organismo a combattere la produzione di secrezioni, riducendo la sensazione di congestione dei polmoni e facilitando l'espulsione del catarro, oltre a mantenere il corpo ben idratato.
   • Il fumo di sigaretta rallenta il movimento delle minuscole ciglia che rivestono la parete interna dei polmoni e aiuta ad eliminare il muco. Quando una persona smette di fumare, queste ciglia diventano più attive e iniziano a eliminare tutto il muco accumulato, che può causare più tosse nelle prime settimane.
   • Il succo d'arancia e altri succhi di frutta naturali forniscono al corpo le vitamine e i minerali necessari per combattere la secrezione in eccesso.

2. 

   
   
   Evita il più possibile bevande alcoliche, caffè e soda, che possono causare disidratazione.Fai una o due docce calde al giorno.

3. 

   
   
   L'aria secca irrita i polmoni e aumenta gli attacchi di tosse. Il vapore del bagno caldo inumidisce le vie respiratorie e aiuta ad assottigliare il muco.Dormi con la testa alta.

4. 

   
   
   Tieni la testa a un angolo di 15 gradi usando uno o due cuscini. Questo trucco impedisce allo scarico di scorrere lungo la gola e provoca prurito e tosse notturna.Prova a fumarti la faccia.
   • L'effetto è simile a quello del bagno: il vapore dell'acqua calda entra in contatto diretto con le vie respiratorie. Metti 6 tazze di acqua calda (quasi bollente) in una ciotola. Copriti la testa con un asciugamano, formando una specie di capanna, e posiziona il viso sul vapore, facendo un respiro profondo.
   • Aggiungi 3 o 4 gocce di olio essenziale di eucalipto all'acqua. L'olio di eucalipto ha proprietà antibatteriche e analgesiche e agisce come espettorante, rilasciando il catarro che porta alla tosse.
   • Lascia cadere qualche goccia di olio essenziale di menta per ottenere i benefici del mentolo.

5. 

   Puoi anche inalare con un dispositivo tradizionale.Massaggia il petto.
   • Un massaggio al torace con un unguento decongestionante aiuta ad alleviare i sintomi grazie alle proprietà del mentolo (composto organico ottenuto dalle foglie di menta). Il mentolo riduce anche la sensazione di mancanza di respiro. Sebbene gran parte dell'effetto sia placebo, aiuta ad alleviare i sintomi (ma non la causa) dei polmoni pieni.

6. 

   Non passare mai questo unguento sotto il naso o su neonati e bambini di età inferiore ai due anni. La canfora, presente in molti prodotti, può essere tossica se ingerita.Prendi una compressa espettorante.
   • Se non sei allergico a nessun componente della formula, questo tipo di pillola, solitamente effervescente, aiuta a migliorare notevolmente il problema. Il farmaco diluisce e scioglie il muco nelle vie aeree, migliorando la respirazione.

7. 

   Il farmaco ha lo scopo di fornire un sollievo temporaneo dai sintomi del raffreddore e dell'influenza. È bene consultare un medico prima di prenderlo per curare l'eccesso di catarro prodotto dalla sigaretta.Evita gli sciroppi che inibiscono la tosse.

La tosse aiuta a sciogliere il catarro dai polmoni e liberare il torace. Consenti a te stesso di tossire ed evita di prendere gli sciroppi da solo.

1. 

   Metodo 2 di 3: Trattare con un petto pieno a lungo termineParla con un medico per curare i problemi cronici.
   • La sensazione di un torace pieno è più tipica nelle prime settimane dopo aver smesso di fumare, ma sii consapevole che il fumo aumenta le possibilità di malattie croniche come la bronchite e la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), entrambe associate a un flusso d'aria ridotto a causa di al danno polmonare. Entrambe le malattie hanno sintomi come tosse e mancanza di respiro.
   • Gli individui affetti hanno sintomi tipici di bronchite cronica ed enfisema, come tosse cronica, mancanza di respiro e muco polmonare.
   • Sebbene il trattamento possa essere semplice, è importante parlare con un medico per scoprire se sei sospettoso.
   • Il medico può ordinare una radiografia del torace o una tomografia per escludere altre possibilità.

2. 

   È anche possibile eseguire un test di funzionalità polmonare o un esame del sangue per scoprire altri fattori che contribuiscono alla condizione.Evita l'esposizione al fumo di sigaretta o di sigaro.
   • Dovresti anche indossare una maschera quando hai a che fare con prodotti che rilasciano vapori forti, come vernici o prodotti per la pulizia.
   • Se possibile, resta a casa nei giorni molto inquinati.
   • Stai lontano da stufe a legna e stufe a cherosene, che rilasciano anche fumo irritante.

3. 

   Se l'aria fredda peggiora la tosse, indossa una maschera per uscire, soprattutto nelle fredde giornate invernali.Fai esercizio fisico regolare.
   • È importante mantenere il buon funzionamento dei polmoni e del sistema cardiovascolare. Il corpo inizia a riprendersi non appena smetti di fumare. Più ti alleni, soprattutto dopo aver smesso, più velocemente i tuoi polmoni riguadagneranno la capacità che hanno perso.

4. 

   Uno studio che ha esaminato gli effetti dello smettere di fumare ha riscontrato alcuni miglioramenti fisici poco dopo una settimana. Undici giovani che hanno fumato per circa un pacchetto al giorno per tre anni e mezzo sono stati testati su cyclette prima di smettere e dopo una settimana. Lo studio ha mostrato un notevole aumento della concentrazione di ossigeno nei polmoni e un aumento del tempo di esercizio.Acquista un umidificatore.
   • Accendere un umidificatore nella tua stanza di notte può aiutare con l'idratazione e sciogliere il muco dai polmoni. Tenere pulito il dispositivo per ridurre al minimo l'esposizione a particelle che causano catarro.

Tenere sempre pulito l'umidificatore. Ogni due o tre giorni, pulire il filtro con una miscela di candeggina e acqua (2 cucchiai di candeggina per ogni litro d'acqua). Lasciare l'apparecchio finché non si svuota e si asciuga (circa 40 minuti) in un luogo ben ventilato e lontano dalla stanza.

1. 

   Metodo 3 di 3: alleviare la tosse e l'irritazione della golaFai i gargarismi con acqua salata tiepida.
   • La tosse causata dall'accumulo di muco nei polmoni può rendere la gola secca e dolorosa. Una soluzione di acqua e sale aiuta ad eliminare la secrezione in eccesso dai tessuti infiammati della gola, alleviando temporaneamente il disagio.

2. 

   Sciogliere da ¼ a ½ cucchiaino di sale in un bicchiere con acqua tiepida (non troppo calda). Fai i gargarismi per 15-20 secondi e sputa.Bevi succo di limone caldo con miele.

3. 

   La combinazione di miele e limone può alleviare il mal di gola e la sensazione di un petto pieno. Metti il ​​miele e il succo di limone in un bicchiere di acqua calda o prendi un cucchiaio di miele da solo per calmare la gola.Aggiungi lo zenzero alla dieta.
   • Lo zenzero è un antinfiammatorio naturale che aiuta a calmare i polmoni irritati. Prendi il tè e metti la radice nelle ricette della zuppa, per esempio. Le caramelle allo zenzero possono anche aiutare con la tosse.

4. 

   Per preparare un tè semplice, affettare un pezzetto di zenzero e metterlo in infusione in acqua calda per 15 minuti. Un po 'di miele ne esalta l'effetto.Bevi tè alla menta.
   • Come lo zenzero, questo è un ottimo espettorante naturale che aiuta a diluire ed eliminare il catarro. Il suo principale ingrediente attivo, il mentolo, è un ottimo decongestionante, presente in diversi farmaci venduti nelle farmacie.

Aggiungi la menta al tuo cibo sotto forma di tè o spezie per alleviare i sintomi più comuni del seno congestionato.

• Suggerimenti
• Non prendere medicine per la tosse senza consiglio medico.
• La tosse cronica o la produzione di muco per tre mesi possono essere un'indicazione di bronchite cronica, una malattia infiammatoria causata da gonfiore e irritazione delle vie aeree. Se si verificano questi sintomi, consultare un medico per una diagnosi.
• Consultare un medico se i sintomi simil-influenzali persistono per più di un mese dopo aver smesso di fumare o quando si nota la presenza di sangue nella tosse.