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Mentre la gotta è una delle forme più dolorose di artrite infiammatoria là fuori, convivere con la malattia non deve essere debilitante o infelice per coloro che ne soffrono. La gotta è dovuta a livelli elevati di acido urico nel sangue, che sono causati da una combinazione di stile di vita, dieta e genetica, ed è purtroppo una condizione permanente. Sebbene la gotta sia difficile da curare in modo permanente, non è impossibile conviverci. Adottando misure proattive per prevenire le riacutizzazioni della gotta e trattando rapidamente le riacutizzazioni quando si verificano, le persone che convivono con la gotta possono ancora vivere una vita relativamente normale e senza dolore.

Passi

Parte 1 di 2: prevenzione delle riacutizzazioni della gotta

1. 

   Prendi dei farmaci per mantenere bassi i livelli di acido urico nel sangue. Poiché la gotta è direttamente causata da livelli elevati di acido urico, mantenere questi livelli entro un intervallo accettabilmente basso è il modo migliore per prevenire la gotta. Prendi quotidianamente farmaci che riducono l'acidità per prevenire le riacutizzazioni.
   • Alcuni dei farmaci più comuni per il controllo dei livelli di acido urico nel sangue sono allopurinolo, lesinurad e probenecid. Questi dovranno essere prescritti da un medico.
   • Assicurati di fissare appuntamenti di follow-up per far controllare i livelli di acido urico nel sangue dal tuo medico durante l'assunzione del farmaco. Fai controllare gli enzimi epatici se hai preso uno dei farmaci menzionati. Dovresti far controllare i tuoi livelli di acidità almeno una o due volte all'anno, o più a seconda della gravità della malattia.

2. 

   
   
   Segui una dieta sana che eviti cibi ricchi di purine o fruttosio. Ciò che mangi (o non mangi) può avere un impatto significativo sui sintomi della gotta! Seguire una dieta equilibrata che elimini i cibi ricchi di purine e ad alto contenuto di fruttosio contribuirà a ridurre la probabilità di future riacutizzazioni di gotta.
   • Gli alimenti ad alto contenuto di purine da evitare includono carne rossa, crostacei, maiale, birra e carni di organi (ad esempio fegato).
   • Elimina cibi e bevande con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, come bibite analcoliche, succhi di frutta artificiali, carboidrati raffinati (ad es. Pane bianco) e la maggior parte degli alimenti trasformati.
   • Consuma più cibi ricchi di antiossidanti, come il succo di ciliegia e il succo di ananas, poiché aiutano a prevenire l'infiammazione che porta alle riacutizzazioni della gotta.
   • Evita le verdure a foglia verde ad alto contenuto di acido urico poiché potrebbero infiammare la gotta.

3. 

   
   
   Rimani idratato bevendo molta acqua ogni giorno. Bere abbastanza acqua è essenziale per eliminare i livelli in eccesso di acido urico, oltre a trasportare i nutrienti nel corpo e ammortizzare le articolazioni. Una buona quantità di acqua da bere ogni giorno è di 15,5 tazze (3,7 L) per gli uomini e di 11,5 tazze (2,7 L) per le donne.
   • Assicurati di bere più acqua se pratichi regolarmente un intenso esercizio fisico.
   • Evita le bevande addolcite con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, come Gatorade.
   • Aumenta l'assunzione di acqua al primo segno di una possibile riacutizzazione della gotta, che potrebbe essere articolazioni gonfie, cambiamenti di mobilità o dolore.

4. 

   
   
   Mantieni un peso corporeo sano attraverso la dieta e l'esercizio fisico. Oltre a seguire una dieta che limiti l'assunzione di purine e fruttosio, segui un regime sano che ti aiuterà a perdere peso se sei in sovrappeso o mantenerlo a un livello normale.
   • Ciò è particolarmente importante per le persone in sovrappeso, poiché hanno 4 volte più probabilità di sviluppare la gotta rispetto a chi ha un peso corporeo normale.
   • Parla con il tuo medico di qual è il piano migliore per raggiungere il tuo peso corporeo ideale. Ciò dipenderà da una serie olistica di fattori come età, sesso e salute fisica.
   • Se hai bisogno di perdere peso, fallo in modo graduale e ragionevole. Perdere molto peso in un breve lasso di tempo non ti aiuterà a prevenire la gotta allo stesso modo.

5. 

   Esercizio 4 o più giorni a settimana per almeno 30 minuti. Fare esercizio fisico regolare a intensità moderata ti aiuterà a perdere peso in eccesso, a mantenere un livello di peso sano e a ridurre lo stress, il che aiuta a prevenire le riacutizzazioni della gotta.
   • Non eseguire esercizi vigorosi se si verifica una riacutizzazione della gotta. Attendi che i sintomi si siano attenuati prima di intraprendere un'attività fisica rigorosa. Camminare e fare stretching potrebbe aiutare durante una riacutizzazione della gotta.
   • Se sei nuovo nell'esercizio, inizia con una routine di brevi sessioni su base regolare, quindi aumenta gradualmente le sessioni di tempo e intensità. Fare esercizio troppo intensamente e troppo presto può provocare affaticamento muscolare molto dannoso.
   • Considera l'idea di iscriverti a un club sportivo o ricreativo per rendere l'attività fisica più divertente e sociale.

6. 

   Evita di fumare o bevendo alcool. Bere alcol, in particolare birra e liquori a base di cereali, può portare a livelli più elevati di acido urico nel sangue, mentre il fumo può interferire con il metabolismo. Taglia queste attività il più possibile per prevenire più efficacemente la gotta.
   • Si discute se bere vino in quantità moderate contribuisca alla gotta. Per la massima sicurezza, evitare il vino e la birra, se possibile.
   • Se astenersi completamente dall'alcol è difficile o impossibile, limitare l'assunzione di vino e liquori a non più di due drink standard al giorno. Una bevanda standard equivale a 100 millilitri (3.4 fl oz) di vino e 30 millilitri (1.0 fl oz) di alcolici.

7. 

   Dormi 8 ore ogni notte. Dormire a sufficienza ogni notte ti aiuterà a mantenere il tuo corpo in salute ottimale e a gestire lo stress per tutta la settimana. Cerca di dormire 8 ore ogni notte per prevenire al meglio la gotta.
   • È importante anche rimanere riposati per prevenire le riacutizzazioni della gotta. Non esitare a sederti o sdraiarti quando avverti affaticamento o dolore alle articolazioni.

Parte 2 di 2: trattamento delle riacutizzazioni della gotta

1. 

   Prendi un antidolorifico antinfiammatorio il prima possibile. Se il medico ha prescritto farmaci antinfiammatori da assumere in caso di riacutizzazioni di gotta, prenderli come indicato dal medico. Altrimenti, inizia a trattare immediatamente le riacutizzazioni con ibuprofene o naprossene da banco.
   • Assicurati di seguire sempre le istruzioni sul dosaggio quando prendi i farmaci.
   • Non prendere l'aspirina, poiché potrebbe aumentare i livelli di acido urico e peggiorare attivamente le fiammate.
   • L'assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come ibuprofene e naprossene nelle prime 24 ore di una riacutizzazione può ridurre significativamente la durata della riacutizzazione.
   • Cambia i farmaci antidolorifici che usi per evitare dipendenze o effetti collaterali dannosi come le ulcere gastriche.

2. 

   Applicare ghiaccio sull'articolazione interessata e mantenerla sollevata. La formazione di ghiaccio sulle articolazioni può aiutare a ridurre l'infiammazione e i segnali di dolore sordo provenienti dall'area. Elevare l'articolazione aiuterà anche a ridurre il gonfiore doloroso.
   • Usa un impacco di ghiaccio solo se la pressione dello zaino sull'articolazione è tollerabile. Non applicare un impacco di ghiaccio sull'articolazione se è doloroso farlo.
   • Avvolgere un sacchetto di ghiaccio tritato in uno strofinaccio e applicarlo sull'articolazione per 20-30 minuti, ripetendo questo processo più volte durante il giorno. Un sacchetto di piselli surgelati può essere utilizzato anche al posto del ghiaccio tritato.

3. 

   Riposare in una posizione in cui l'articolazione interessata sia protetta. Riposa l'articolazione e mantieni la pressione fuori una volta che la riacutizzazione inizia e continua a riposare finché il dolore non si attenua. Assicurati di appoggiare l'articolazione in una stanza o in un'area in cui non venga urtata o urtata accidentalmente.
   • Evita di usare l'articolazione durante la riacutizzazione e minimizza lo stress il più possibile. Se sono disponibili, chiedi ad amici o familiari di rimanere con te per il primo giorno. Potrebbe essere necessario il loro aiuto per curare l'articolazione o viaggiare per vedere il medico.

4. 

   Chiama il tuo medico e fagli sapere della riacutizzazione. Potrebbe voler fissare un appuntamento per farti vedere o prescrivere un farmaco antidolorifico più forte, a seconda della gravità della riacutizzazione.
   • Il medico può anche scegliere di somministrarti un'iniezione di un corticosteroide alle articolazioni più colpite per ridurre rapidamente l'infiammazione se la riacutizzazione è particolarmente dolorosa.
   • Non evitare il trattamento quando inizia una riacutizzazione della gotta. Ricevere un trattamento entro le prime 24 ore determinerà in modo significativo la durata e l'intensità della riacutizzazione.

5. 

   Continua a prendere i farmaci e rimani idratato durante la fiammata. Non interrompere le misure preventive durante una riacutizzazione (diversa dall'esercizio fisico). Rimanere idratato aiuterà a eliminare l'acido urico dal sistema, mentre i farmaci aiuteranno a gestire il dolore e l'infiammazione nelle articolazioni.
   • Se stai assumendo farmaci per ridurre i livelli di acido urico nel sangue, continua a prendere questo farmaco durante la riacutizzazione se non diversamente indicato dal tuo medico.

6. 

   Rivolgiti immediatamente al medico se non migliora dopo 24 ore. Se la tua condizione non è notevolmente migliorata dopo averla trattata a casa, potresti aver bisogno di un trattamento più serio.
   • Se hai chiamato il tuo medico all'inizio della riacutizzazione e hai fissato un appuntamento per una data successiva, chiama e chiedi se l'appuntamento può essere spostato. Spiega la situazione e perché è necessario che tu veda il tuo medico il prima possibile.

Domande e risposte della comunità

Quali rimedi posso prendere per aiutare con la gotta?

Siddharth Tambar, MD
Reumatologo certificato dal Board Dr. Siddharth Tambar, MD è un reumatologo certificato dal Board di Chicago Arthritis and Regenerative Medicine a Chicago, Illinois. Con oltre 19 anni di esperienza, il dottor Tambar è specializzato in medicina rigenerativa e reumatologia, con particolare attenzione ai trattamenti con plasma ricco di piastrine e cellule staminali derivate dal midollo osseo per artrite, tendinite, lesioni e mal di schiena. Il dott. Tambar ha conseguito una laurea in economia presso la State University di New York a Buffalo. Ha conseguito la laurea in medicina presso la State University di New York a Syracuse. Ha completato il suo tirocinio, residenza in medicina interna e la sua borsa di studio per la reumatologia presso il Northwestern Memorial Hospital. Il dottor Tambar è certificato in reumatologia e medicina interna. Possiede anche certificazioni Musculoskeletal Ultrasound Diagnostic and Interventional dell'American College of Rheumatology e dell'American Institute of Ultrasound in Medicine.

Reumatologo certificato dal consiglio di amministrazione Bere succo di ciliegia può aiutare a ridurre i sintomi. Gli integratori di omega-3 e curcumina sono noti anche per avere proprietà antinfiammatorie.

Suggerimenti

• Ridurre al minimo lo stress nella vita quotidiana aiuterà anche a prevenire future riacutizzazioni di gotta e ad alleviare il dolore derivante da una riacutizzazione in corso.
• L'assunzione quotidiana di vitamine, soprattutto vitamina C, può anche aiutare a prevenire le riacutizzazioni della gotta negli uomini.
• Parla con un reumatologo per vedere se ci sono trattamenti che funzioneranno meglio per te.
• La massoterapia, la fisioterapia e l'agopuntura possono funzionare per alleviare i sintomi della gotta.
• Cerca arrossamento o gonfiore alle articolazioni per riconoscere la gotta.

Avvertenze

• Le riacutizzazioni di gotta possono essere innescate da determinati alimenti, come i pomodori o farmaci, come i farmaci che riducono il potassio nel corpo. Parla con il tuo medico della tua dieta e dei tuoi farmaci per assicurarti di non essere esposto ai comuni trigger di riacutizzazioni di gotta.
• Evita di bere caffè lasciato a lungo nella pentola o vino rosso perché potrebbero aumentare i livelli di acido urico.