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• Passi
• Suggerimenti
• Avvertenze

Quando si soffre di pressione sui seni o congestione, fare un massaggio può aiutare a ridurre l'irritazione. Questo movimento localizzato e la pelle circostante possono diminuire la pressione e favorire il naso che cola. Esistono diversi tipi di metodi di rilassamento che possono essere provati, come il più semplice, il viso intero e quelli che mirano a determinate regioni del viso. Inoltre, puoi mescolare tutte queste tecniche e massaggiare una o entrambe le guance.

Passi

Metodo 1 di 3: esecuzione di un massaggio di base

1. 

   Strofina bene le mani e le dita per riscaldarle. La sensazione trasmessa sarà molto più confortante rispetto a quando hanno freddo, il che può anche peggiorare la tensione muscolare.
   • Puoi mettere un po 'd'olio sul palmo della mano (non più di due gocce) per ridurre l'attrito causato dal contatto con il viso. La fragranza può anche aiutare a rilassarsi. Usa i seguenti oli per massaggiare il seno del viso: mandorle, ricino o quelli per bambini. Fai solo attenzione a non farli entrare negli occhi quando fai il massaggio vicino a loro.

2. 

   
   
   Trova le "lacune" nella cavità oculare. Sono nel punto in cui il "ponte" del naso si collega alle arcate sopracciliari. Quando la pressione viene applicata a questa regione, sarà possibile migliorare il raffreddore, la congestione facciale, il mal di testa frontale e gli occhi stanchi.
   • Usa i pollici, poiché sono più forti delle altre dita. Ci sono persone che preferiscono il dito indice; scegli sempre ciò che è più comodo e favorisci un maggiore sollievo.

3. 

   
   
   Esercita una pressione con il dito direttamente su questo spazio per un minuto. Dovrebbe essere moderato, fermo, senza causare disagio ed essere piacevole in una certa misura.
   • Quindi, pizzica il punto con le dita e fai un movimento circolare per due minuti.
   • Tieni gli occhi chiusi durante questo periodo.

4. 

   
   
   Metti pressione sulle guance. Posiziona il pollice, o l'indice e il medio, su entrambi i lati della guancia, vicino alle narici. La pressione aiuterà a combattere il dolore sinusale e la congestione nasale.
   • Applicare una pressione decisa e costante sulle guance per 60 secondi.
   • Fai il movimento circolare per due minuti.

5. 

   Interrompi il massaggio quando senti dolore. Se noti un aumento della pressione nei seni, la tecnica di base potrebbe infastidirti un po ', ma è normale. Tuttavia, se il dolore è più grave, fermati e prova un altro metodo o consulta un medico.

Metodo 2 di 3: Rilassamento del seno specifico

1. 

   Massaggia i seni frontali, che si trovano nella regione della fronte. Applicare un po 'di lozione o olio da massaggio sulle mani calde, intrecciando le dita sul viso senza sfregamenti. Posiziona i due indici tra le sopracciglia, proprio al centro della fronte. Usa il movimento circolare muovendo le dita da quel punto verso le tempie.
   • Ripeti il ​​movimento dieci volte con un'intensità costante e costante.
   • Ricorda che le mani devono essere molto calde prima di iniziare il massaggio. Strofinali bene per scaldarli con attrito.

2. 

   Massaggiare i seni etmoidali e gli sfenoidi, che sono i seni nasali. Versare un po 'di olio da massaggio o lozione sulle mani e strofinarle insieme fino a quando non sono calde. Con il dito indice massaggiate il lato del "ponte" del naso e scendete per favorire l'espulsione della corizza. Quando torni nella parte superiore del naso, fai piccoli movimenti circolari con gli indici vicino agli angoli degli occhi.
   • Tuttavia, non toccare gli occhi e fare attenzione che l'olio non vi cada dentro. Il liquido non sarà dannoso, ma potrebbe esserci un po 'di bruciore.
   • Ripeti il ​​movimento dieci volte con fermezza e pressione costante.

3. 

   Impara a massaggiare i tuoi seni mascellari, usando sempre un olio da massaggio e strofinandoli tra i palmi delle mani per riscaldarli. Con il dito indice, esercita una pressione verso il basso su ciascuna guancia vicino agli angoli esterni delle narici. Usa piccoli movimenti circolari, portando le dita sugli zigomi e verso le orecchie.
   • Ripeti il ​​movimento 10 volte, sempre con decisione per un maggiore sollievo.

4. 

   Adotta una tecnica per massaggiare il naso, indicata per chi soffre di sinusite, naso congestionato e che cola. Strofina le mani con olio e strofina la punta del naso con un movimento circolare con il palmo di una mano. Ripeti da 15 a 20 volte.
   • Cambia direzione e strofina nell'altra direzione, facendo anche dei cerchi, da 15 a 20 volte. Ad esempio: se nei primi 15 movimenti la direzione era in senso orario, fai il contrario (in senso antiorario) per i successivi 15.

5. 

   Quando fai il massaggio, cerca di eliminare il naso che cola. Metti un po 'di lozione sulle mani e strofinale; con una pressione moderata, massaggiare con i pollici il centro della fronte e verso le orecchie. Ripeti il ​​movimento due o tre volte.
   • Posiziona i pollici al centro del naso e inizia a massaggiare, spostando le dita verso le orecchie e ripetendo due o tre volte.
   • Posiziona i pollici sotto la mascella e passali lungo il lato del collo, verso la clavicola.

Metodo 3 di 3: Combinazione di trattamenti con massaggio e vapore

1. 

   Prima o dopo il massaggio, prova il trattamento a vapore. Combinandolo con le tecniche già descritte, è possibile massimizzare l'uscita del naso che cola dai seni facciali. Non è molto piacevole, ma ora puoi ridurre la pressione in modo rapido ed efficace.
   • L'utilizzo del vapore è da tempo utilizzato nella lotta alla sinusite, senza necessità di ricorrere a farmaci. Aiuta ad aprire le vie aeree e ad assottigliare il naso che cola, se è spesso, permettendone l'eliminazione.

2. 

   Riempi una padella da 1 litro con acqua. Bollire il contenuto sul fornello per uno o due minuti finché non bolle; togli la padella dal fuoco e posizionala su una tovaglietta (resistente al calore) sul tavolo.
   • Il vapore deve entrare nelle vie aeree e nella gola; fai solo attenzione a non scottarti.
   • Assicurati di non lasciare che i bambini si avvicinino alla padella quando è sul fuoco e anche quando inalano il vapore. Idealmente, questo viene fatto quando i più piccoli non sono in giro.
   • L'inalazione di vapore è solo per adulti. Non usarlo sui bambini.

3. 

   Lascia un grande asciugamano di cotone pulito sulla testa e tienilo sulla padella. Chiudi gli occhi e tieni il viso ad almeno 30 cm di distanza da esso per evitare il rischio di scottature.

4. 

   Inspirate dal naso ed espirate dalla bocca cinque volte. Ripeti, ma ora solo due volte, per 10 minuti o finché l'acqua è ancora fumante. Soffiati il ​​naso durante e dopo il trattamento.

5. 

   Ripeti l'inalazione ogni due ore. Può essere usato abbastanza spesso; anche lasciare la testa sul vapore di un tè caldo o di una zuppa quando sei al lavoro, ad esempio, funzionerà.

6. 

   Aggiungi le erbe al trattamento a vapore. Oltre a questi, gli oli essenziali - una goccia per litro d'acqua - possono anche essere incorporati nell'acqua con il vapore. Ci sono persone che pensano che oli ed erbe combattano i sintomi, ma non ci sono prove scientifiche.
   • All'inizio, menta, menta, timo, salvia leggera, lavanda e olio di ricino sono ottime opzioni.
   • Se ti viene diagnosticata un'infezione fungina del seno, aggiungi una goccia di olio essenziale di noce moscata, olio di melaleuca, origano o olio di salvia per schiarire l'acqua con il vapore. Si ritiene che queste erbe abbiano proprietà antimicotiche e antisettiche.
   • Eseguire un test di sensibilità alle erbe prima di eseguire il trattamento a vapore. Prova uno degli oli lasciando il viso sul vapore per un minuto; quindi attendere 10 minuti, senza contatto con il vapore, per valutare se ci sono reazioni negative. Starnuti o eruzioni cutanee indicano che dovresti riscaldare l'acqua senza l'olio, completando il trattamento.
   • In assenza di oli essenziali, utilizzare 1/2 cucchiaino di erbe essiccate con ogni litro d'acqua. Far bollire per un altro minuto dopo aver aggiunto le erbe essiccate, spegnere il fuoco e portare la pentola in un luogo sicuro della casa per inalare il vapore.

7. 

   Fai bagni caldi. Puoi rimanere un po 'più a lungo sotto la doccia per sfruttare il vapore che si crea, in modo simile alle tecniche mostrate sopra. L'acqua calda nella doccia crea un'aria calda e umida, che aiuta a liberare le vie aeree congestionate diminuendo la pressione sui seni. Prova a soffiarti il ​​naso naturalmente; calore e vapore rendono le secrezioni più umide e liquide, così da poterle espellere più facilmente.
   • Un'altra opzione è posizionare un impacco caldo sul viso per facilitare la liberazione delle vie aeree, riducendo la pressione sui seni. Riscalda un panno umido nel microonde per due o tre minuti e fai attenzione a non scottarti.

Suggerimenti

• Puoi fare il massaggio con un movimento circolare dietro le orecchie e poi andare verso l'alto, oltre le orecchie e poi verso le tempie (dove si adattano le cuffie con la fascia). Questo fa sì che i muscoli intorno ai seni vengano stimolati indirettamente.
• I muscoli del collo e delle spalle rigidi possono contribuire alla pressione e al disagio nei seni.

Avvertenze

• Quando si ha un forte dolore o una grave congestione che non migliora con un massaggio o qualche altro metodo semplice (aspirina, aspirazione di vapore, consumo di acqua), potrebbe essere meglio fissare un appuntamento con un medico.
• Non applicare mai pressione direttamente su qualsiasi parte del viso in modo improvviso, con forza eccessiva o ostruita. Deve essere ferma, ma sempre cauta. Immagina di preparare un impasto per pizza, che è molto sottile.
• Non farlo in luoghi con ustioni, tagli o ferite, all'interno del corpo o meno.