Come migliorare il tuo servizio di tennis: 10 passaggi (con immagini) - Enciclopedia

Video: Come creare un servizio vincente nel tennis (4 passi) - come migliorare il servizio

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Passi
Suggerimenti
Avvertenze

Sei mai stato irritato con te stesso durante una partita perché il tuo servizio semplicemente "non è entrato"? Probabilmente ci sono alcuni piccoli errori con il tuo servizio e la tua tecnica, ma questo può essere risolto con pochi semplici passaggi. Il servizio è uno dei movimenti più complicati nel tennis, ma se perfezionato diventerà la risorsa della tua carriera, oltre che un fattore decisivo durante le partite.

Passi

Impara come prepararti per il ritiro. Il servizio è una parte fondamentale del tennis: se il giocatore ha difficoltà a fare una mossa del genere, il suo gioco ne risentirà seriamente. Di solito, l'atleta che sta servendo finisce per innervosirsi, sentendosi sotto pressione ogni volta che ha bisogno di servire. Colpire la palla alcune volte e respirare / espirare per alcuni secondi ti calmerà e ti renderà più concentrato sul servizio.
Impara a tenere la racchetta per servire. Il modo in cui si tiene la racchetta è uno dei fattori decisivi per determinare la forza, la "rotazione" e la precisione del servizio. Di solito, il server preferisce tenere la racchetta come un'ascia; l'articolazione destra sarà allineata con il bordo del lato destro della racchetta, rendendola una "estensione" del tuo braccio. In questo modo l'atleta nel servizio potrà impiegare più precisione, controllo e forza.
Conosci il tuo stile di gioco. Conoscere il tuo stile di gioco e le mosse che preferisci rispetto alle altre determinerà la base del servizio che desideri fare. Ritirare con forza ti permetterà di fare il "serve and volley", che avviene quando il servitore va subito a rete dopo il movimento. I giocatori in fondo al campo sono più a loro agio nel far cadere la palla a terra invece di "attaccare" la rete. Questi giocatori di tennis devono usare "top-spin" o servizi più deboli. Se il tuo stile di gioco non corrisponde allo stile del tuo servizio, avrai problemi e non sarai in grado di reagire durante la partita.
Scopri che tipo di bottino vuoi usare e rispettalo. Questo è un problema per la maggior parte dei giocatori di tennis. Un giorno potrebbero pensare di voler imparare un servizio semplice, cambiando idea il giorno dopo, preferendo un servizio "top-spin". L'atleta che serve deve concentrarsi su al massimo un tipo di servizio alla volta; se provi a svilupparne più di uno contemporaneamente, probabilmente non migliorerai su nessuno di essi e i tuoi prelievi saranno sempre deboli.
Mantieni uno stile adeguato. Servire per un lungo periodo di tempo può consentire a una persona di sviluppare il proprio stile. Ma se il giocatore passa una o due settimane senza allenamento, la tecnica potrebbe finire per essere dimenticata. Ciò causerà complicazioni inconvenienti e non solo modificherà la sua precisione e forza, ma interferirà anche con la tua testa, aumentando la pressione.
Salta e servizio: saltare durante il servizio ti consente di avere un vantaggio in altezza e maggiori possibilità di "adattare" il servizio all'interno del quadrato. Il servizio improvviso, entrando in contatto con la palla, ti permetterà di dare un sacco di "rotazione" e di forzarlo, rendendo difficile per l'avversario riuscire a restituirlo.
Pronazione: questa è una tecnica difficile, ma utilizzata da molti tennisti che desiderano avere un buon servizio. Consiste nell'applicazione della pronazione al pugno verso il basso quando si entra in contatto con la palla. Questo le darà più forza e rotazione, aumentando le possibilità di colpire la palla sul lato dell'avversario.
Servizio: il servizio più importante nel tennis non è il primo, ma il secondo. La prima di servizio di solito inizia il gioco e stabilisce il ritmo per il punto, ma la seconda è la "riserva" e ha una probabilità dell'80-90% di "entrare". Dopo aver commesso il primo errore, non lasciarti intimidire dal non fare l '"asso".Devi sapere che il secondo servizio richiede di colpire la palla più forte e far oscillare la racchetta più velocemente nel punto di contatto per dare alla palla più rotazione, aumentando le possibilità che sia valida.
Condizionamento e allenamento. Le persone con un buon servizio spesso hanno bisogno di molta energia per mantenerlo durante il gioco. Per evitare di perdere forza e resistenza durante il gioco, condizionati quotidianamente e pratica il servizio più e più volte per assicurarti che la stanchezza non si intrometta.
Migliora il tuo "gioco mentale". Mancare la prima di servizio non significa nulla. Molti giocatori non si rendono conto che solo iniziare a servire significa avere un'altra possibilità di colpirlo. Il momento in cui un tennista inizia a fallire è quando inizia a dubitare di poter fare un servizio valido o meno, e continuerà a farlo fino a quando non individuerà il problema. Mantenere l'ottimismo durante il servizio è uno degli aspetti più importanti di un gioco. Perdere a causa di dubbi e insicurezza sulle tue capacità è inaccettabile.

Suggerimenti

La formazione di circa 100-150 prelievi al giorno aumenterà la tua precisione.
Non dimenticare che il servizio non riguarda solo la forza delle braccia; deriva dalla variazione di peso provocata dalle gambe e dalla pronazione del pugno.
Ricorda di colpire sempre la palla prima di servire.
Non perdere la fede. Continua ad allenarti.
Stia tranquillo. Quando ti innervosisci, è meglio lasciare presto il gioco e dimenticare di provare a fare bene in questo sport.
Tenendo la racchetta come un'ascia, sarai sulla buona strada per fare buoni servizi (con l'allenamento, ovviamente)!
Preparati in modo da non consumarti troppo dopo la prima partita che servi.
Nota come mantieni la racchetta di tanto in tanto, ricordandoti di non cambiare il tuo stile.
Vai alla linea di servizio sapendo quale mossa hai intenzione di fare. Avere un piano in testa ti consente di gestire meglio il nervosismo.
Allena il tuo servizio mentre le ginocchia sono a terra. Quando lo fai, avrai perfezionato il servizio "top-spin".