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Memorizzare velocemente è un talento importante da avere. Che si tratti di scuola, lavoro o solo miglioramento personale, esercitare la memoria migliora le tue capacità e mantiene sano il tuo cervello. L'arte della memorizzazione è antica e la storia è piena di modi intelligenti per collegare le cose alla memoria. Quando si applicano le moderne tecniche di psicologia, gli approcci di memorizzazione possono essere suddivisi in cinque metodi fondamentali.

Passi

Metodo 1 di 5: memorizzazione di routine

1. 

   Immagina di memorizzare alcuni stati e capitali del paese. Per seguire i passaggi seguenti, proveremo a memorizzare alcuni stati e le loro capitali:
   • Per la memorizzazione di routine, ripetiamo e ripetiamo semplicemente ciò che dobbiamo ricordare finché non viene registrato in memoria. Questa ripetizione fa sì che il cervello formi nuove connessioni e schemi per aiutare a produrre ciò che hai memorizzato. Come dicono i neurologi, "i neuroni che si connettono, lavorano insieme".

2. 

   
   
   La memorizzazione di routine è più efficace per alcuni ricordi che per altri. La memoria ripetitiva stimola il tuo cervello a formare le connessioni necessarie per parlare o fare ciò che hai memorizzato.
   • La memorizzazione di routine è eccellente per le attività manuali e brevi elenchi di articoli, come fare la spesa, i comandi dell'auto o stirare una camicia.
   • Questo tipo di memorizzazione non va bene per grandi quantità di oggetti o idee più complesse, come gli elementi della tavola periodica da sinistra a destra, l'idea del materialismo dialettico oi componenti di un motore a combustione.

3. 

   
   
   Fai un elenco di ciò che devi memorizzare. Lascialo molto completo, nella sequenza che desideri.

4. 

   Leggi quello che hai memorizzato. Per gli stati, basta leggere più volte la tabella con i loro nomi.

5. 

   
   
   Esercitati a produrre il contenuto memorizzato senza guardare l'elenco. Prova a coprire una parte dell'elenco con un pezzo di carta e ripeti ciò che hai appena letto.Trascina il foglio e fai la stessa procedura con il resto dell'elenco. Riesci a ricordare fino alla fine?
   • All'inizio ti mancheranno molti oggetti: non sentirti frustrato! Il cervello sta cercando di abituarsi a lavorare. Continua a provare e in pochi minuti sarai in grado di ricordare tutto ciò che hai memorizzato.

Metodo 2 di 5: pezzi

1. 

   Immagina di dover memorizzare i paesi del Consiglio di sicurezza dell'ONU. Ci sono dieci paesi che possono essere organizzati secondo alcuni schemi.

2. 

   Comprendi a cosa serve questo metodo. Funziona meglio per memorizzare cose composte da altre cose più piccole in un certo ordine. Nell'esempio, possiamo fare una divisione per continenti; nella tavola periodica, puoi separare gli elementi per tipo; oppure, se devi memorizzare i componenti di un motore, puoi suddividerli in sottocategorie (scarico, motore, elettrico, ecc.)
   • Se hai già memorizzato un numero di telefono, devi aver notato che sono sempre raggruppati e l'intenzione dovrebbe essere la stessa, per aiutarti a memorizzare. Ad esempio, è molto più facile pensare a (11) 6000-3030 che alla sequenza 1160003030.
   • Questa strategia frammentaria non è molto buona per casi più complessi, che non possono essere scomposti facilmente. Ad esempio, non è possibile dividere il concetto di diritti umani, la definizione di nazionalità o un elenco di numeri di telefono simili.

3. 

   Dividi ciò che devi memorizzare in pezzi più piccoli e più semplici. Dal momento che dovrai creare pezzi più piccoli attraverso quelli più grandi, la strategia funzionerà meglio con le cose che possono essere interrotte seguendo una logica.

4. 

   Esercitati a creare i pezzi in memoria. Per l'elenco dei paesi del Consiglio di sicurezza delle Nazioni Unite, ad esempio, prova a recitare i continenti e i paesi dall'elenco nell'immagine.

5. 

   Esercitati a combinare i pezzi. Padroneggiarli individualmente è solo l'inizio: per memorizzare completamente utilizzando questo metodo, è necessario conoscere l'intero elenco. Continua a recitare le voci mentre scendi nell'elenco. Quanti sei riuscito a ricordare?

Metodo 3 di 5: collegamento degli elementi in una frase o un concetto

1. 

   Immagina di dover memorizzare una lista della spesa. L'elenco è composto da diversi elementi che non sono correlati in alcun modo.

2. 

   Comprendi dove è utile il metodo di connessione. Se hai molte cose da ricordare, questo può essere fastidioso. Il metodo di connessione è il migliore per elenchi brevi, ma con cose difficili da ricordare.
   • La connessione è ottima per un numero limitato di elementi non correlati (ad esempio, l'elenco albero, uccello, tastiera, bottiglia). È difficile applicare una strategia come la divisione dei blocchi perché non esistono categorie da cui è possibile separare gli elementi.

3. 

   Crea una frase o un'immagine con gli elementi che devi memorizzare. Questa è la parte divertente del metodo: più strana e creativa è la frase o l'immagine, più facile sarà ricordare:
   • Gelatina di panino al caffè avvolto in un cavo di rete con un cacciavite.
     

4. 

   Ripeti e memorizza la frase o l'immagine, quindi esercitati a produrre gli elementi che hai memorizzato attraverso la frase o l'immagine. Utilizzerai la frase o l'immagine come file chiave che sbloccherà ciò che hai memorizzato.
   • Gelatina di panino al caffè avvolto in un cavo di rete con un cacciavite
     =
     marmellata, caffè, cavo di rete, cacciavite.
   
   

Metodo 4 di 5: utilizzo di mnemonici

1. 

   Immagina di dover memorizzare le basi della trigonometria. Per questo compito, è necessario memorizzare come trovare seno, coseno e tangenti alla base di un angolo retto.

2. 

   Comprendi cos'è lo mnemonico.Mnemonico è una parola sofisticata per un processo che probabilmente già conosci. Se hai mai usato frasi come "i sette poli" per ricordare gli elementi nella colonna 5A della tavola periodica o "mia nonna ha molti gioielli, indossa sempre, non perde mai" per non dimenticare il nome dei pianeti in il sistema solare, utilizzato lo mnemonico.

3. 

   Comprendi a cosa serve lo mnemonico. Se hai bisogno di memorizzare più elementi di quelli che possono essere inseriti in una frase, questo metodo non sarà altrettanto efficace. Proprio come il metodo di connessione, il metodo mnemonico è rivolto a quantità limitate di elementi, che possono essere inseriti in alcuni schemi. I mnemonici funzionano meglio, ad esempio, per memorizzare elenchi di parole. Per elenchi più grandi senza un'organizzazione chiara, come i numeri Pi, questa tecnica non è consigliata.

4. 

   Crea uno schema mnemonico. Questo schema può essere semplicemente una frase che riassume ciò che devi memorizzare. Per il nostro esempio, una parola semplice e casuale è sufficiente.

5. 

   Esercita la tua memoria e cerca di ricordare usando la tua tecnica mnemonica. Scrivi la frase scelta e nascondi le parole che hai memorizzato. Riesci a ricordarli tutti?

Metodo 5 di 5: memorizzare attraverso le associazioni

1. 

   Supponi di dover memorizzare i componenti di un'arma Slide del 1911. Dalla parte anteriore a quella posteriore, l'elenco degli elementi che devi ricordare è composto da:
   • Primavera di recupero
   • Tubo
   • Bocca di botte
   • Estrattore
   • Chiusura a scatto

2. 

   Comprendi come funziona il metodo associativo. La mente umana è molto brava ad associare le cose. Questo talento è così profondo che puoi usarlo per memorizzare. Con ciò creerai una sorta di traccia mentale che assocerà le cose che devi ricordare. Rifare il percorso porterà i ricordi in primo piano.

3. 

   Scopri dove è utile il metodo associativo. Questo metodo è molto potente, soprattutto se hai una buona immaginazione. Nel corso della storia, le persone hanno utilizzato variazioni del metodo associativo (camminare per case immaginarie e guardare stanze o cercare tra oggetti).
   • I ricordi più facili da dividere e organizzare nello spazio sono i più appropriati per il metodo associativo: versi di una poesia, componenti di una macchina o una ricetta di cucina.
   • I ricordi che non possono essere condivisi sono sconsigliati, ad esempio: concetti di pittura astratta, la storia della Guerra delle Rose o come chiedere a qualcuno di uscire.

4. 

   Immagina una serie di ricordi secondari e cerca di associarli a ciò che devi ricordare. Utilizzerai questo set come "trigger" per ricordare ciò di cui hai veramente bisogno.
   • Per questo motivo, se si dispone di un elenco di elementi che non si connettono affatto, sarà più difficile inserirli nel pool di memoria secondario. Ad esempio, immagineremo semplicemente un ometto che cammina attraverso la canna di un 1911.

5. 

   Prova una mappa mentale in base a ciò che devi ricordare. Può essere interessante, semplice, divertente: decidi tu. Per il nostro esempio, l'omino che cammina nella botte del 1911 può dire:
   
   • “Prima passiamo attraverso il tubo e poi vediamo un piccolo foro attraverso il quale posso vedere l'imboccatura del tubo. A sinistra vediamo l'estrattore e, quando raggiunge il fondo, abbiamo il blocco del grilletto. "

6. 

   Esplora la mappa mentale per esercitarti. Alcune volte al giorno, concentrati e visualizza il tuo percorso. Più ti eserciti, più facile sarà ricordare.

7. 

   Prova a riprodurre ciò che ricordi in base alla mappa mentale. Più eserciti la visualizzazione, migliore sarà il tuo cervello nella tecnica. Tuttavia, non è tutto: devi ricordare i singoli componenti. Prova a lavorare all'indietro: inizia dalla fine e vedi se riesci ad arrivare all'inizio della mappa originale.