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• passi
• Suggerimenti

Sebbene faccia parte della vita di uomini e donne, l'invecchiamento non è sempre un'esperienza piacevole. Ma non sei solo se hai paura di perdere quell'aria giovanile. Fortunatamente, questo articolo offre una serie di suggerimenti e strategie per "ringiovanire" alcuni anni senza svuotare il tuo conto in banca o anche dover ricorrere a un intervento chirurgico - prenditi solo cura della tua pelle e aggiorna i tuoi capelli, per esempio.

passi

Parte 1 di 4: Rendere il tuo viso più giovane

1. 

   Applicare una lozione astringente di qualità sul viso. Non è necessario intasarsi con agenti chimici per rallentare l'invecchiamento della pelle, poiché il problema non è quasi mai l'eccesso di olio. Inoltre, se usi una lozione astringente molto forte, finirai per farlo rimozione oli naturali e peggiorare la situazione. Quindi, acquista prodotti realizzati per la tua fascia di età o che sono idratanti. Infine, chi si trucca deve applicare la lozione prima nient'altro.
   • Applicare una buona lozione astringente sul viso diventa più importante con l'avanzare dell'età, poiché il prodotto rimuove i residui di agenti chimici di trucco e l'ambiente che contribuiscono all'invecchiamento.

2. 

   
   
   Idrata la pelle subito dopo aver applicato la lozione. L'idratazione della pelle è una delle parti più importanti di questo processo di cura, poiché si secca molto quando non è ben trattata. Pertanto, acquista creme idratanti "antietà" con un alto contenuto di principio attivo. In caso di dubbio (poiché ci sono centinaia di opzioni sul mercato), fare una ricerca di studi che ne attestano la qualità. Scegli qualcosa di ideale per te, anche se è un nuovo marchio.
   • Uomini e donne dovrebbero idratare la loro pelle nella stessa misura. Esiste un intero mercato per la pelle maschile.

3. 

   
   
   Applicare una buona crema solare ogni giorno. Molte creme idratanti hanno già un buon SPF (fattore di protezione solare), poiché è essenziale per proteggere la pelle dai dannosi raggi ultravioletti. Il sole è uno dei tanti elementi che possono causare un invecchiamento precoce e, quindi, i dermatologi consigliano un protettore SPF 15 o superiore per prevenire la comparsa di rughe, macchie e altri problemi. Il più essenziale, ovviamente, è la prevenzione del cancro della pelle.
   • Devi applicare la protezione su tutto il corpo, non solo sul viso. Concentrati anche sul petto e sul dorso delle mani, soprattutto se esci di casa durante il giorno, per evitare che queste zone si macchino. D'altra parte, passa molto prodotto sulla pelle se rimarrai esposto per molto tempo.

4. 

   
   
   Esfolia la pelle. Puoi esfoliare leggermente la pelle per stimolare il rinnovamento cellulare e quindi rendere più giovane il derma. Pensa a qualcosa fatto per le pelli più vecchie, che non si secca molto, e passa il prodotto per avere una consistenza liscia. Gli uomini, in particolare, possono avere una buona esfoliazione prima della rasatura, il che espone più capelli e facilita il processo.

5. 

   Prenditi cura dei capelli sul tuo viso. Gli uomini hanno sempre la barba rasata in modo da non sembrare più vecchi, mentre le donne devono controllare la peluria e le sopracciglia. Ecco alcuni esempi interessanti per ogni genere:
   • Per uomo: regolare regolarmente barba, baffi e peli di naso e orecchie. Puoi acquistare accessori speciali in qualsiasi farmacia. Più grandi sono i capelli, più la persona appare anziana (e meno igienica sembra essere). Pertanto, fai una buona ispezione in questi punti e taglia ciò che è necessario.
   • Per donne: molte donne che attraversano la menopausa iniziano a sviluppare i peli sul viso a causa del cambiamento dei livelli ormonali. Per rimediare alla situazione e contenere alcuni segni del tempo, si può ricorrere alla rimozione laser, ceretta o crema e così via.
     • Le donne devono anche prendersi cura delle proprie sopracciglia (sebbene molti uomini si occupino anche di questo). Poiché questa parte del viso inizia ad assottigliarsi con l'avanzare dell'età, molte persone iniziano a "completarla" con una matita colorata ideale.

6. 

   Applica il trucco che ti rende più giovane (facoltativo). Ci sono innumerevoli trucchi per il trucco per chi vuole sembrare più giovane. Il segreto è nascondere macchie e segni del tempo ed evidenziare le parti più belle, come gli occhi. Ecco alcune alternative:
   • Usa un correttore cremoso. I correttori più duri o pastosi lasciano la pelle più invecchiata.
   • Applica un po 'di rossore sulle guance, ma non sulle parti più sottili del viso. Con l'età, il corpo perde grasso e alcune parti finiscono per attirare l'attenzione, il che dà l'impressione di una maggiore età. Quindi fai attenzione a cosa stai passando e dove scegli di andare.
   • Usa un correttore cremoso e non con una consistenza dura o troppo pastosa, in modo da non sembrare più vecchio.
   • Cambia l'eyeliner marrone con quello nero. Man mano che invecchi, il nero inizierà a generare un contrasto molto forte con il resto del tuo viso. Ecco perché il marrone ha un aspetto migliore, poiché diventa più morbido intorno agli occhi.
   • Prenditi cura delle tue ciglia. Anche le ciglia diventano sempre più sottili con l'età. Pertanto, puoi usare un bigodino o persino applicare un mascara più viscoso.
   • Non esagerare con le labbra. Hai solo bisogno di un rossetto di tono neutro e non appesantire quella parte del tuo viso. Anche le labbra si assottigliano con l'età, ma non è necessario cercare di compensare questo con determinati prodotti.

Parte 2 di 4: Rendi il tuo corpo più giovane

1. 

   Prenditi cura dei tuoi denti. Chiunque sembra più giovane e più bello quando ha i denti bianchi. Quindi prenditi cura della tua igiene orale, spazzoli bene e usa il filo interdentale ogni giorno. Se necessario, consultare un dentista per uno sbiancamento professionale o per trattare alcuni problemi, come cavità e tartaro.
   • Puoi anche acquistare prodotti sbiancanti senza ricetta in qualsiasi farmacia, anche se il dentista è il professionista ideale.
   • Puoi "indovinare" l'età di chiunque dai denti. Quindi non essere sciocco e prenditi sempre cura della tua igiene orale.

2. 

   Travestire i capelli grigi. Questo non è vero per tutti, poiché ad alcune persone piace andare in giro a mostrare i loro capelli naturali più affascinanti. Tuttavia, se non è il tuo caso, acquista una tintura per risolvere il problema. Scegli un colore simile alla tua tonalità naturale e fai tutto a casa o vai in un salone se preferisci un trattamento professionale. In ogni caso, non dimenticare che qualsiasi sostanza chimica in eccesso fa male ai tuoi capelli.
   • Procedere come segue per evitare di dover tingere i capelli frequentemente: applicare la tinta alle radici, dove crescono i capelli grigi, e lasciare il prodotto più a lungo; solo allora stenderlo sul resto della testa per pochi minuti. Puoi anche acquistare kit per ritoccare le radici che hanno lo stesso colore della tintura originale.
   • Molte persone si accendono anche i capelli quando vogliono nascondere i capelli grigi.
   • Usa coloranti organici o naturali, che non hanno agenti chimici. La tua testa diventerà più forte e più bella.

3. 

   Varia il taglio di capelli. Hai lo stesso taglio da anni? Se è così, forse è il momento di "radicalizzare" e cercare un nuovo look più giovane. Dai un'occhiata ad alcune riviste o siti di suggerimenti di bellezza e guarda cosa è popolare oggi. Non è necessario esagerare con questo aggiornamento, ma almeno cambiarlo un po 'per sembrare più giovane. Vedi anche altri suggerimenti:
   • Donna:
     • Inizia a usare la frangia se la tua fronte è ampia o il tuo viso corrisponde a quel taglio. Sarai molto più giovane.
     • Metti i capelli a strati per rimanere qualche anno più giovane. Lasciano i capelli ruvidi e voluminosi e finiscono con quell'aspetto "piatto" che hanno molte donne.
     • Taglia i capelli in base alla forma del tuo viso in modo che raggiungano le spalle. Sarai più giovane di qualche anno così. Basta non esagerare con la lunghezza per non sembrare una signora.
   • Uomo:
     • Lascia che i tuoi capelli crescano un po 'più a lungo se il tuo viso è quadrato. Basta non trascurare i cavi o sembrerai più vecchio.
     • Se mostri segni di calvizie, puoi raderti subito la testa. Rende molti uomini là fuori più giovani e sexy.

4. 

   Indossa abiti adatti alla tua età e alla tua corporatura. Sembrerai più giovane, magro e persino bello se inizi a indossare abiti che si adattano bene al tuo corpo. Questo è vero sia per gli uomini che per le donne, sebbene gli uomini abbiano forme del corpo meno varie. Nessuno diventa più giovane quando indossa abiti fatti per una fascia di età più giovane, al contrario: la persona sembra disperata e incerta. Quindi, concentrati sulle parti che lo sono ideali.
   • Le donne non hanno bisogno di indossare scollature molto grandi per rimanere più giovani. Una camicetta che abbia una buona vestibilità fa la differenza senza sembrare un atto di disperazione.
   • Se sei abituato da anni a indossare lo stesso stile di abbigliamento, potrebbe essere il momento di aggiornare il tuo guardaroba. Se necessario, chiedi aiuto a un amico o un parente che capisce lo stile o dai un'occhiata a riviste di moda e simili se ti vergogni di rivolgerti ad altri.
   • Se hai ancora dei dubbi, vai in un negozio e chiedi aiuto a un venditore o scegli i pezzi che attirano la tua attenzione, anche se non hanno una vestibilità così bella, e provali nel camerino. Chissà, potresti avere una piacevole sorpresa?

     

5. Indossa abiti di colore chiaro. Chiunque è gioviale e più divertente ed energico quando usa colori vivaci e luminosi. Quindi fai un passo nei tuoi pezzi neri, grigi e neutri e aggiorna il tuo guardaroba con articoli rossi, arancioni, verdi e correlati. Per quanto i toni scuri diano quella "perdita di peso", fanno anche sembrare la persona più vecchia.
   • Non devi buttare via i tuoi vestiti scuri. Tuttavia, se decidi di utilizzare un pezzo nero, "rialzalo" con un accessorio colorato o qualcosa del genere.

6. 

   Impara a usare fantastici accessori. Molte persone amano indossare orecchini e collane che si abbinano e fanno parte di un set, ma questo dà solo un aspetto "vecchio". È meglio optare per anelli, orecchini e collane alla moda e alla moda che aiutano a trasformare il look.
   • Inoltre, devi prenderti cura delle unghie e dei piedi per dare l'impressione che sia igienico e vanitoso nel modo giusto.

7. 

   Applica un profumo dall'odore più dolce (donne). Gli studi indicano che indossare profumi più dolci fa sembrare le donne più giovani. Basta non esagerare: spruzzalo dietro le orecchie ed è già di buone dimensioni.

8. 

   Idratati. Prendi almeno 2,5 L di acqua al giorno per idratare la tua pelle e continuare a sembrare giovane. L'acqua non fa solo bene al corpo, ma ha anche effetti evidenti sulla pelle. Pertanto, prendi l'abitudine di bere il liquido abbastanza spesso, anche quando non stai mangiando o non hai molta sete. L'ideale è berne un bicchiere ogni ora o due.
   • Non devi esagerare, ma bevi almeno 2,5 L di acqua al giorno per rimanere sano e giovane.

9. 

   Esercizi pratici. Molte persone trovano difficile fare esercizio, poiché non hanno tempo e pensano che non si adatteranno mai. In effetti, anche le semplici attività fisiche ti danno energia e disposizione - che non solo genera l'aspetto giovanile che ti aspetti, ma dà anche una sensazione oltre a questo! Tutto è ancora meglio con una dieta equilibrata, che a sua volta previene malattie e altre condizioni negative.
   • Prova a fare almeno 30 minuti di esercizio al giorno.
   • Se non riesci a inserire molti esercizi nella tua routine, almeno cammina ogni volta che puoi: vai al supermercato, cambia la macchina per camminare, cammina dopo pranzo e così via. Il più consigliato è fare almeno due ore di questo esercizio a settimana.
   • È importante rimanere in forma, ma perdere peso troppo velocemente o avere quell'effetto fisarmonica ha l'effetto opposto del previsto: aspetto più vecchio. Questo perché il corpo subisce drastici cambiamenti da un'ora all'altra, come nel collo e nella pelle. Quindi, sii moderato con tutto. Inizia a mangiare meno carboidrati e grassi, ad esempio.
   • Praticare yoga e pilates, andare in bicicletta, fare escursioni e fare sport sono buoni esempi di esercizio.

10. 

    Consuma cibi che fanno bene alla tua pelle. Non c'è cibo "magico" che ringiovanisce le persone in dieci anni, ma tu può ingerire alcuni prodotti che danno più giovinezza. Ecco alcuni esempi, molti dei quali potrebbero già far parte della tua dieta:
    • Arancia: contiene vitamina C, che contribuisce sempre all'aspetto giovanile.
    • Broccoli: ha anche vitamina C, oltre a proprietà che fanno bene al fegato.
    • Yogurt magro: fa bene alla pelle e contiene calcio, necessario per la salute dei denti.
    • Frutti di bosco: contengono antiossidanti, che lasciano la pelle più pulita e sana.
    • Patate dolci: ottime per pelle e capelli.
    • Carota: un altro fantastico alimento per la pelle.

Parte 3 di 4: assunzione di integratori

Gli integratori sono ottimi per chi ha carenze nutrizionali specifiche e per chi vuole invecchiare sano.

1. 

   Prendi da 1.000 a 2.000 mg di vitamina C. al giorno. La vitamina C, nota anche come acido ascorbico e ascorbato di calcio, è un antiossidante idrosolubile. In altre parole: protegge le cellule dai danni causati dai radicali liberi. La vitamina accelera anche la guarigione della pelle, protegge dai raggi ultravioletti e apporta altri benefici ad altre parti del corpo. Non prenderne più di 2.000 mg al giorno, altrimenti potresti finire per sviluppare calcoli renali.

2. 

   Mangia 4.000 unità internazionali (UI) di vitamina D3 al giorno. Questa vitamina liposolubile aiuta anche a rafforzare le ossa, previene il cancro e problemi autoimmuni e migliora l'invecchiamento della pelle. Inoltre, ci sono recettori della vitamina D in tutto il corpo.

3. 

   Prendi un integratore di vitamina B. Gli studi dimostrano che le vitamine di questo complesso aiutano a riparare la pelle e persino a prevenire il morbo di Alzheimer.

Parte 4 di 4: adottare abitudini sane

1. 

   Fai sesso. Giusto. Gli studi indicano che chiunque ha un bell'aspetto dieci volte più giovane quando fai sesso almeno tre volte a settimana. Questo perché il sesso stimola la produzione dell'ormone della crescita umano, che rallenta l'invecchiamento. Non è esattamente una fonte di giovinezza, ma non fa male provare se hai una relazione seria.
   • Molte persone vivono troppo stanche, occupate o troppo distratte per avere una vita sessuale sana. Se questo è il tuo caso, smetti di pensare al sesso come un lavoro di routine, ma come qualcosa di piacevole e divertente!

2. 

   Regola la tua postura. Chiunque sembra molto più vecchio quando va in giro gobbo, con l'aspetto di una signora. Impara a essere sempre attento e a correggere la tua postura, raddrizzando la colonna vertebrale, guardando dritto davanti a te, ecc. - sei tu partire dare l'impressione di essere più giovane. Inoltre, le cellule nervose spinali funzionano meglio quando il corpo è allineato, il che genera molta più energia nella vita quotidiana.
   • Potresti anche voler "rilassarti" quando ti siedi, ma ricorda che è importante mantenere una buona postura in piedi o seduta.

3. 

   Fare il pieno di energie. Nessuno diventa più giovane quando dorme da 10 a 12 ore al giorno! È importante riposare e, con l'avanzare dell'età, il corpo mostra sempre più segni di stanchezza, soprattutto agli occhi. D'altra parte, potresti persino notare che hai bisogno di dormire meno di cui avevo bisogno qualche anno fa! Cerca sempre di riposare dalle sette alle nove ore per notte.

4. 

   Di tanto in tanto fai sessioni di massaggio. Fai un massaggio (professionale o con il tuo partner o il tuo partner) almeno una volta per rilassarti e alleviare la tensione che fa sembrare il corpo più vecchio. Stimola anche la secrezione di ormoni anabolici, che riducono gli investimenti.
   • Prova a ricevere questo massaggio una o più volte al mese, soprattutto quando sei molto teso.

5. 

   Pratica lo yoga. Lo yoga è un'attività a basso impatto che fa bene alla mente e al corpo, allevia lo stress e rende chiunque più grato per tutto nella vita. Incontra alcuni studi locali e guarda quanto sono gioviali ed energici coloro che sono già esperti. Quindi, inizia ad andare in uno di questi posti almeno una o due volte a settimana. Inoltre, lo yoga conta come pratica di esercizi, aiuta nel recupero e nella guarigione delle lesioni ed è ancora più interessante per i principianti.
   • Lo yoga genera anche cambiamenti positivi nello stile di vita, lasciando chi lo pratica con un'aria molto giovane.

6. 

   Riduci lo stress al massimo. Tutti sono calvi quando sanno che convivere con lo stress porta stanchezza e infelicità e provoca rughe. Quindi cerca di assumerti meno responsabilità e pensa a nuovi modi per affrontare le esigenze della vita. Ad esempio: dedica almeno mezz'ora al giorno per rilassarti e fare qualcosa che ti interessa, come leggere un buon libro o guardare un episodio della tua serie preferita. È impossibile tagliare tutti stress quotidiano, ma puoi utilizzare determinate strategie per ridurre al minimo i rischi della situazione.
   • Devi anche evitare situazioni stressanti, come andare a feste rumorose o guidare nelle ore di punta.
   • Fai un elenco delle dieci cose che ti stressano di più. Quindi elenca cinque modi per essere meno esposto a questi fattori (se possibile).
   • Certo, alcune cose sono inevitabili, come affrontare un licenziamento inaspettato. Tuttavia, tu é in grado di sviluppare un atteggiamento più positivo nei confronti di questi eventi.

7. 

   Non fumare. Tutti sanno che smettere non è facile, ma cerca di ridurre la tua dipendenza il prima possibile (se questo è il caso). Il consumo di tabacco è uno dei maggiori nemici di chi vuole sembrare più giovane, in quanto assottiglia le labbra, secca la pelle, genera rughe e lascia i capelli fragili e le unghie scolorite. Inoltre, chi smette di fumare è molto più sano ed evita in futuro alcune gravi malattie.
   • Il segno più evidente che una persona fuma è forse il fatto che ottiene odore sigaretta. Questo non è mai associato ai giovani!

8. 

   Ridere molto. Ridere é la migliore medicina. Invecchiando, hai bisogno di molta felicità ogni giorno per prenderti cura della tua salute. Vivi circondato da amici che hanno storie interessanti da raccontare e non preoccuparti se il tuo viso si raggrinzisce per le risate! Vivere con persone del genere ti farà sembrare dieci anni più giovane.

9. 

   Non esagerare con il volume e la frequenza del consumo di alcol. Gli effetti collaterali dell'alcol sono meno noti di quelli del tabacco, ma sono comunque dannosi. L'alcol provoca un invecchiamento precoce ed è associato a una serie di malattie nelle fasi successive della vita. Inoltre disidrata la pelle e lascia tracce evidenti. Infine, chi beve molto di solito ha le borse dell'acqua negli occhi il giorno successivo, che è un altro segno di invecchiamento.
   • Devi imparare a divertirti per sembrare davvero giovane e per molte persone si tratta di alcol. Quindi non devi tagliare tutte le sostanze alcoliche dalla tua vita; appena moderato in volume.

10. 

    Avere un atteggiamento più giovanile. Veramente. Coloro che hanno atteggiamenti più rilassati e rilassati sembrano sempre più giovani di loro. Naturalmente, non puoi essere immaturo e infastidire le persone, ma essere positivo, amichevole e non provare sentimenti negativi, come invidia e amarezza. Quello è un vecchio burbero!
    • Smetti di preoccuparti così tanto e goditi il ​​mondo intorno a te. Non penserai nemmeno al tuo aspetto tutto il tempo!
    • Sii orgoglioso della tua età. Impara ad apprezzare il tuo aspetto, anche se vuoi tornare un po 'indietro nel tempo, per mostrare il tuo lato buono alle persone.

Suggerimenti

• Siate felici! Vivi circondato da persone positive che fanno bene alla tua vita. Questo è sparato e caduto per farti sembrare più giovane!
• Esegui esercizi per il collo per combattere il rilassamento della pelle e dei muscoli della zona, uno dei più evidenti nelle persone che invecchiano.
• Applicare creme speciali per ridurre le linee di espressione. Acquista un prodotto adatto al tuo tipo di pelle in modo da non causare irritazioni.