Contenuto

• Passi
• Domande e risposte della comunità
• Suggerimenti
• Avvertenze
• Cose di cui avrai bisogno

Altre sezioni

Passare la palla è una delle abilità principali del calcio. Esistono diversi tipi di passaggi che possono aiutarti a uscire da situazioni difficili. Prendi un amico e inizia imparando il passaggio di spinta. Quindi puoi lavorare fino alle mosse più difficili come i passaggi loft, scheggiati e uno-due.

Passi

Metodo 1 di 4: apprendimento del Push Pass

1. 

   Usa un passaggio di spinta per un passaggio breve e diretto. Il passaggio di spinta è il più facile da calciare, quindi inizia imparando questo. Il passaggio di spinta è anche il più facile da intercettare. Assicurati che il tuo compagno di squadra non abbia qualcuno in bilico nelle vicinanze pronto a rubare la palla.
   • Il passaggio di spinta è anche noto come passaggio diretto o passaggio in avanti.

2. 

   
   
   Posiziona il piede della pianta anche con la palla. Posiziona il piede della pianta in modo che sia rivolto verso il bersaglio. Il piede della pianta è quello che non scalcia e ti aiuta a mantenerti fermo. Alla fine puoi esercitarti a calciare con ogni piede per diventare un giocatore equilibrato, ma per la prima volta, usa il piede con cui ti senti più a tuo agio.

3. 

   
   
   Mantieni ferma la caviglia calcistica e il corpo sopra la palla. Tieni la caviglia ferma, non floscia, durante il calcio e il follow-through per proteggerti da lesioni. Tieni le dita del piede che calcia leggermente più in alto dei talloni. Posiziona il tuo corpo in modo che sia rivolto verso la persona verso la quale stai calcia.
   • Può essere utile immaginare una linea che va dal tuo ombelico al tuo obiettivo.

4. 

   
   
   Calcia usando l'interno del piede. Non calciare usando i lacci, il tallone o l'esterno del piede quando stai imparando per la prima volta. Calcia ad angolo retto rispetto alla palla sulla linea mediana della palla. Calciare al centro della palla aiuta a mantenerla a terra.
   • Può essere difficile rimanere in equilibrio quando sei in piedi su un piede, quindi prova a estendere le braccia.

Metodo 2 di 4: calciare un passaggio con loft

1. 

   Usa un passaggio alto se hai bisogno di portare la palla sopra le teste dei tuoi avversari. Se i tuoi avversari si stanno avvicinando a te e non c'è nessuno a cui puoi passare direttamente la palla, il passaggio in alto è una grande mossa. È più avanzato del passaggio di spinta, ma con la pratica puoi inchiodarlo.

2. 

   Allarga il piede della pianta e avvicinati con un angolo di 15 gradi. Come un passaggio di spinta, punta il piede della pianta nella direzione del calcio, ma posizionalo a circa 15 cm dietro e 23 cm fuori dalla palla.

3. 

   Calcia il fondo del pallone con la parte anteriore del piede. Usa la parte anteriore del piede all'incirca nell'area in cui si trova la nocca dell'alluce. Alza il piede dietro di te e tieni il corpo inclinato all'indietro mentre calci il pallone. Quando entri in contatto con la palla, mantieni la caviglia ferma sulla metà inferiore della palla. Questo solleverà la palla in aria.
   • Inizia esercitandoti a bassa velocità e fatti strada fino a passaggi loft più veloci.

Metodo 3 di 4: padronanza del Chip Pass

1. 

   Usa il chip pass se hai molti difensori intorno a te e il tuo compagno di squadra è vicino. Il passaggio scheggiato andrà per una breve distanza, ma volerà nell'aria come un passaggio sopraelevato. Ha più backspin di un passaggio loft, quindi rimarrà in aria più a lungo.
   • Assicurati di esercitarti a tagliare l'erba perché il tuo piede potrebbe sbattere nel terreno.

2. 

   Corri verso la palla a circa 45 gradi e pianta il piede. Metti il ​​piede della pianta a circa 15 cm dietro e 23 cm fuori dalla palla. Punta il piede che calcia lontano da te. Alza il backswing sollevando il piede dietro di te. Più breve è il backswing, maggiore sarà il controllo sulla palla.

3. 

   Calcia la palla il più in basso possibile con il collo del piede. Usa il piede per formare un cuneo che scivola sotto la palla. Calcia con un movimento lancinante per far volare la palla in aria. Cerca di usare abbastanza backspin per evitare che vada troppo lontano. Appoggiati all'indietro mentre calci e prosegui leggermente per far andare la palla più in alto. Non sporgerti troppo però - non vuoi cadere!
   • Un'altra forma di scheggiatura consiste nel calciare con le dita dei piedi.

Metodo 4 di 4: passaggio di uno-due

1. 

   Scegli l'uno-due se devi aggirare un solo difensore. Ad esempio, se ti stai avvicinando alla porta e c'è un ultimo difensore sulla tua strada, puoi usare l'uno-due per inviare la palla in un triangolo attorno al tuo avversario.

2. 

   Spingi passa la palla al tuo compagno di squadra. Usa l'interno del tuo piede per passare la palla direttamente verso i piedi del tuo compagno di squadra. Se non sai come eseguire il passaggio di spinta, impara prima quello, perché l'uno-due è una mossa più complessa.

3. 

   Scatta oltre il tuo avversario subito dopo aver calciato. Assicurati di finire in uno spazio aperto, perché il tuo compagno di squadra ti restituirà la palla. Questo tipo di passaggio è anche chiamato passaggio sul muro perché è simile al far rimbalzare la palla su un muro.
   • Crea un segnale che puoi usare con il tuo compagno di squadra per indicare che stai tentando il passaggio uno-due.

4. 

   Ricevi la palla e passa di nuovo o palleggia. Dovrai agire rapidamente per ricevere la palla mentre il tuo compagno di squadra la restituisce. Questa mossa richiede molta pratica, quindi non preoccuparti se non la ottieni il primo paio di volte! Ora che hai di nuovo la palla e sei più in alto in campo, determina se è meglio palleggiare, passare o provare a segnare.

Domande e risposte della comunità

Come posso diventare un calciatore migliore?

Bernat Franquesa
Allenatore di calcio autorizzato e responsabile della metodologia presso l'APFC Bernat Franquesa è il co-fondatore e responsabile della metodologia presso l'APFC (Albert Puig Football Concepts), un programma di sviluppo giovanile per giocatori e allenatori con sede a San Diego, California. APFC fornisce formazione di calcio per giovani e contenuti educativi e servizi di consulenza per allenatori, accademie e club. In APFC, Bernat è responsabile dello sviluppo congiunto e dell'applicazione delle linee guida tecniche per i programmi di sviluppo dei giocatori. Allena il calcio in Catalogna e negli Stati Uniti da quando aveva 15 anni.

Allenatore di calcio autorizzato e responsabile della metodologia presso APFC Il miglior istruttore sta giocando. È sicuramente fantastico conoscere i concetti, ma devi giocare. Assicurati di avere ore e ore di pratica e tocchi sulla palla.

Qual è la procedura al passaggio?

Prima di ricevere la palla, sappi sempre dove sono i tuoi compagni di squadra e cerca di tenere la testa alta. Non tentare di eseguire palle lunghe o cross-field all'inizio. Inizia con passaggi brevi e semplici e prosegui da lì. Passa con la parte corretta dei tuoi piedi.

Qual è il modo migliore per difendere un passaggio?

Non puoi aver paura. Il tuo avversario lo vedrà e lo userà contro di te. Non stare fermo; continua a muoverti e passa quando puoi.

Come faccio a passare in modo che raggiunga immediatamente l'altro giocatore?

Quando passi, assicurati di passare attraverso il passaggio, non fermarti solo dopo aver calciato il pallone. In questo modo la palla avrà più velocità e raggiungerà l'altro giocatore più velocemente.

Come faccio a passare mentre sono in movimento?

Guidare il tuo obiettivo è la chiave. Guidare un passaggio è quando passi la palla un po 'davanti al tuo bersaglio in modo che lo raggiunga mentre si alza in piedi.

Come passo con il potere?

Una volta che sei in posizione, pianta il tuo piede debole (piede che non passa) parallelamente alla palla, indicando il bersaglio (giocatore designato). Usa l'interno del piede per connetterti saldamente con il centro della palla, assicurandoti di seguirlo. Usa tutta la potenza che puoi generare dai muscoli delle gambe: lavorare sugli esercizi per le gambe ti aiuterà anche ad aggiungere più potenza al tuo passaggio.

Se ho la palla e qualcuno mi abbatte per la palla, è un fallo?

Dipende da dove hai subito il fallo. Se è fuori dall'area di rigore, riceverai un calcio di punizione. Se è all'interno dell'area di rigore, allora è una penalità.

Come faccio a passare la palla in alto e con potenza come fanno i calciatori professionisti?

Colpisci la palla bassa e forte, ma non piegarti all'indietro o tornerai indietro. Piegati in avanti, ma non troppo perché devi vedere dove sta andando il tuo passaggio.

In realtà non so come prendere un rigore usando la parte interna del piede.

Se non sai come, esercitati. Ma se non ti eserciti mai, non migliorerai mai. Se ti senti a tuo agio nell'usare l'esterno del piede, usalo con precisione.

Suggerimenti

• Sapere sempre a chi passare prima di passare la palla.
• Passa la palla ai giocatori all'esterno per assottigliare la difesa dell'altra squadra.
• Puoi anche ingannare i tuoi avversari passando all'indietro.
• Passa spesso! Potrebbe essere divertente dribblare il campo, ma sarà meglio per la tua squadra continuare a passare la palla.

Avvertenze

• Assicurati di non calciare con le dita dei piedi, perché potresti farti male.

Cose di cui avrai bisogno

• Palla da calcio
• Tacchetti da calcio
• Parastinchi
• Qualcuno con cui esercitarsi