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• Passi
• Suggerimenti
• Avvertenze

Nella vita non superiamo molte prove scritte. Ma a scuola succedono sempre. Dovrebbe essere semplice come leggere il materiale e andare a lezione, ma a volte non è sufficiente. Ti daremo consigli su come studiare in modo più efficiente, come esercitare il tuo cervello e cosa fare durante il test per assicurarti che passi per i meriti. Vedi il passaggio 1 di seguito per assicurarti il ​​successo!

Passi

Parte 1 di 3: studiare correttamente

1. 

   Organizzati. Prima di iniziare il tuo percorso per testare il successo, otterrai risultati migliori (e meno distrazioni) se ti organizzi. Prima di sprofondare sul divano, in un percorso senza ritorno, considera i seguenti punti:
   • Crea un'agenda. La tua vita dovrebbe essere molto impegnata con hobby, obblighi sociali e molte altre cose che vorresti fare. Quindi crea un'agenda e seguila.

     

     
     
   • Metti insieme tutto il tuo lavoro. Anche quelli che hai completato molto tempo fa possono essere utili. È fondamentale avere il più importante di tutti, il contenuto del programma.

     

   • Raccogli tutto ciò di cui potresti aver bisogno.Dalle graffette, agli evidenziatori ai cuscini extra. Metti tutto insieme prima.

     

     
     
   • Bere acqua, mangiare qualcosa di sano e qualcosa di meno salutare (studi recenti hanno dimostrato che il cioccolato fondente aumenta la funzione cognitiva!). Se ti senti stanco, consuma caffeina. Non preoccuparti per le grandi tazze di caffè: la caffeina (in quantità moderate) può aumentare la tua energia.

     

2. 

   
   
   Specifica le tue ore di studio. Diciamo che hai messo da parte due ore nel tuo giovedì per studiare storia. Eccellente! Questo è il passaggio 1. Ora studia davvero! Dedica questo giovedì allo studio della Guerra dei Sette Anni. Lunedì puoi leggere della Rivoluzione francese e mercoledì puoi leggere di Napoleone e delle sue manie di grandezza. Tieni a mente obiettivi specifici: concetti, tempo, numero di pagine o numero di capitoli. Vedrai come sarà più facile.
   • Se hai intenzione di sostenere più di un esame, bilancia i tuoi studi. Non è necessario studiare entrambe le materie nella stessa proporzione, concentrati sull'argomento più difficile per te. Puoi usare l'argomento più semplice come una pausa dagli studi più pesanti.

3. 

   Prendi appunti leggibili. La cosa migliore quando studi è essere in grado di fare tutto a modo tuo. Quindi, prendi quella lezione noiosa e trasformala in qualcosa di interessante. Qualcosa che ricorderai facilmente.
   • Usa l'evidenziatore per evidenziare informazioni importanti. Usa un colore per concetti generali, un altro per il vocabolario e un altro per le date, ecc. Quando rivedi le tue note, saranno più chiare.

     

   • Crea le tue tabelle, grafici e diagrammi con le informazioni. Le foto sono più facili da capire e memorizzare per il momento del test. Il 40% delle emissioni di carbonio proviene dall'industria agricola? Sembra un buon momento per un grafico a torta.

     

   • A volte è consigliabile rifare le note. Gli studi dimostrano che l'esposizione del cervello alle stesse informazioni in modi diversi (il che significa che, oltre a leggere, anche tu scriverai) mantiene le informazioni in memoria più a lungo. Ma non riscrivere tutto: concentrati sulla parte più difficile.

     

4. 

   Variare. In una sessione di studio, l'ideale è studiare materie diverse in luoghi diversi. Quando il tuo cervello è stanco di leggere così tanto la fotosintesi, seduto nella tua stanza, è ora di andare in un bar e leggere di geometria. Questa è l'idea generale:
   • Studia in luoghi diversi. Il nostro cervello crea associazioni tra ciò che ti circonda e ciò che stai leggendo. Più associazioni, più forte è la memorizzazione.

     

   • Studia materie diverse. Un giocatore di basket non trascorre 3 ore di fila ad allenarsi con la stessa mossa. La stessa cosa deve accadere allo studente. Se trascorri un intero pomeriggio a fare problemi di matematica, il tuo cervello finirà per attivare il pilota automatico. Studia altre materie per far funzionare il cervello.

     

5. 

   Fai delle pause. Non si tratta di pigrizia, si tratta di evitare il sovraccarico. La scienza è dalla tua parte: dice che le pause aiutano il tuo cervello a riprendersi e ricaricarsi per evitare il deficit di attenzione. Quindi prenditi 5-10 minuti di pausa ogni ora. Questo aiuterà, senza disturbare, la tua memoria e la tua concentrazione.
   • Se vuoi prenderlo sul serio, fai delle pause per un po 'di esercizio. Facendo circolare il sangue, il tuo cervello segue lo stesso ritmo. Se riesci a scappare in palestra, ancora meglio. L'esercizio fisico può aumentare l'energia per il lavoro.

6. 

   Comprendi prima i materiali. Sembra logico, ma molti si limitano a leggere gli articoli più e più volte, sperando che le informazioni abbiano un senso da sole, quando, in realtà, è necessario fermarsi un po 'e capire tutto. Prima di passare ore a leggere cose che non capisci, dai una rapida occhiata. Guarda l'intera immagine prima di ingrandire i dettagli.
   • I riepiloghi possono aiutarti in questo compito, quindi è molto importante avere il contenuto del programma del tuo esame. Se non lo fai, prendine uno. Quindi ti concentri sul riassunto frammentario.

7. 

   Lavorare in gruppi. I migliori gruppi di studio hanno un massimo di 3 o 4 persone e sono molto efficaci (se lavori bene con le persone). Per assicurarti che il tuo gruppo di studio abbia un buon risultato, e non solo un gruppo di amici che mangiano e parlano di programmi televisivi, tieni a mente queste informazioni:
   • Determina un leader (puoi fare a turno). Il leader deve mantenere il gruppo concentrato.

     

   • Stabilisci in anticipo cosa studi. L'importante è avere degli obiettivi.

     

   • Tutti devono venire ben preparati. Una persona pigra e non la prende sul serio può rovinare i suoi studi. Se ciò accade, porta la persona fuori dal gruppo. Davvero.

     

   • Prendi cibo, bevande e rendi divertente lo studio. Gioca a un gioco di domande e risposte, avvia discussioni e rendi le informazioni interattive. Più è interessante, più ricorderai i materiali al momento del test.

     

8. 

   L'importante è sapere cosa funziona per te. Ognuno è diverso. Alcuni studi dicono che è meglio studiare prima di andare a letto, o la mattina presto: questi sono i momenti in cui è più probabile che il tuo cervello conservi le informazioni. Altri dicono che il momento migliore è il pomeriggio. Alcune persone lavorano bene in gruppo, altre preferiscono studiare da sole. Alla fine, fai ciò che è meglio per te.
   • Anche se alcuni studi dicono che è sciocco, provalo comunque. Preferisci ascoltare le storie? Leggere? Parlare di? Cosa ti aiuta a ricordare? Concentrati su questa metodologia quando studi.

Parte 2 di 3: preparazione per il test

1. 

   Calmati. Se ti senti stressato, l'ansia può intralciarti. È meglio che tu sia il più calmo possibile. Ecco alcuni suggerimenti per calmarti:
   • Pratica lo yoga. La pratica dello yoga aiuta con l'ansia e la soglia dell'attenzione. E se bruci calorie, sarà un terzo profitto!

     

   • Fai meditazione. Probabilmente sai già che la meditazione riduce lo stress e l'ansia. Hai solo bisogno di pochi minuti al giorno.

     

   • Annusa alcuni oli essenziali per godere dei benefici dell'aromaterapia. La lavanda e il rosmarino riducono i livelli di ansia. C'è qualcosa di più facile di così?

     

2. 

   Dormire. Affinché funzioni al 100%, il tuo cervello ha bisogno di dormire. Otto ore di sonno sono l'ideale, ma anche tra le 7 e le 9 ore aiuta. Se non dormi abbastanza, la tua attenzione, concentrazione e memoria saranno compromesse. Quindi non correre rischi!
   • In altre parole, non passare la notte a studiare. Questo non ti gioverà e il tuo cervello non assorbirà nessuna informazione studiata all'alba, a base di caffè e barrette di cioccolato. Se un giorno ti trovi in ​​questa situazione, sappi che è meglio dormire.

3. 

   Pensa anche al tuo corpo. Una corretta alimentazione prima della gara sarà molto vantaggiosa: se il tuo corpo non è in forma, anche la tua mente non funzionerà. Cerca di evitare di mangiare cibo spazzatura: non ti farà bene.
   • Vuoi una guida sulla tua dieta? Mangia molti omega 3 e 6. Queste sostanze presenti nel pesce, nelle noci e nell'olio d'oliva aiutano a ridurre l'ansia.

4. 

   Muovi il tuo corpo e la tua mente. Gli scienziati lavorano duramente per determinare il legame tra creatività ed esercizio aerobico e, infatti, salire le scale può aumentare le prestazioni in due ore. Quindi, se il tuo cervello è pigro, vai in pista o in piscina.
   • Anche l'esercizio fisico più leggero può aiutare. Gli studi dimostrano che lasciano la persona più vigile e con più energia, attivando il cervello per il test.

5. 

   Ascoltare la musica. No, ascoltare musica classica non ti rende più intelligente, ma ascoltare una canzone che ti piace aumenta il potenziale del tuo cervello, migliorando temporaneamente la tua comprensione dopo la canzone. Quindi, se gli ultimi successi ti eccitano ancora, ascoltali, ma se preferisci le ballate più melodiche, funziona anche.
   • In effetti, va bene tutto. Hai una registrazione del tuo romanzo preferito su CD? Mettilo in gioco. Tutto ciò che attiva i tuoi recettori della felicità attiva anche il resto del cervello.

6. 

   Simula l'ambiente di test. L'essere umano è davvero incredibile: è più probabile che ricordiamo informazioni che ci ricordano situazioni che abbiamo vissuto prima. In altre parole, hai studiato per l'esame in biblioteca, indossando un vestito viola, mangiando una barretta di cereali? Quindi fai il test in biblioteca indossando un vestito viola, mangiando una barretta di cereali.
   • Questa è chiamata memoria dipendente dallo stato e dal contesto. Funziona anche quando bevi mentre studi! Quindi, se hai accesso al luogo ea quelli che porterai il giorno della prova, prova a studiare nello stesso posto, alla stessa ora del giorno, mangiando la stessa cosa e nello stesso stato d'animo . Sì, anche lo stato d'animo!

7. 

   Il giorno del test, fai una ricca colazione. Potresti pensare che dormire o studiare siano le migliori opzioni, ma devi prenderti cura del tuo corpo. Gli studi dimostrano che chi fa una colazione completa prima di un test ottiene un risultato migliore. Quindi, metti da parte dieci minuti della giornata per fare rifornimento.
   • Non stiamo parlando di mangiare solo una ciambella, stiamo parlando di proteine, come uova, avena, formaggio e salumi. Devi reintegrare la glicemia e dare al tuo corpo un po 'di energia per fare bene il test!

Parte 3 di 3: esecuzione del test

1. 

   Sii pronto. Quando ti siedi per fare il test, non dovresti preoccuparti di nulla. Prendi un sacco di matite, penne, gomme da cancellare, la calcolatrice e la carta straccia: tutto ciò di cui potresti aver bisogno e altro ancora. In questo modo sei più rilassato e, in caso di emergenza, sarai preparato!
   • Prendi un po 'di menta in tasca. Studi hanno dimostrato che l'odore della menta aumenta la concentrazione, ti rende più vigile e porta uno stimolo in più che può fare la differenza. Quindi, se hai una risposta da molto tempo, passa alla menta e fai esplodere.

2. 

   Se non conosci la risposta, saltala per ora. Poiché la gara ha un limite di tempo, non puoi preoccuparti dell'orologio o perdere tempo a guardare la risposta vuota, saltala. Rispondi a tutte quelle facili e poi torna a quelle che hai saltato. Questo renderà tutto molto più semplice.
   • Non appena rispondi a quelle più facili, scegli quelle che valgono il maggior numero di punti. Se non rispondi a una domanda che vale il 10% del tuo voto, il risultato finale potrebbe non essere buono. Quindi, soppesa le tue scelte.

3. 

   Controlla le tue risposte due volte. Se ti sei perso una domanda, l'hai interpretata male o hai inserito una casella sbagliata, puoi correggerla se controlli tutto due volte (se c'è tempo, ovviamente). E non dimenticare la cosa più importante, hai scritto il tuo nome sul foglio delle risposte?
   • Evita di cambiare le tue risposte. Di solito il tuo istinto ha ragione. Se stai controllando le tue risposte e desideri modificarne qualcuna, fallo se ricordi qualcosa di importante che hai dimenticato.

4. 

   Pensare positivo. Questa massima è molto appropriata quando si fa un test. Pensare positivo ed essere fiducioso può aiutarti a fare meglio e anche a rilassarti (e una persona rilassata pensa più chiaramente). Entra nella stanza con la testa alta, così puoi lasciarla allo stesso modo.
   • La fiducia in se stessi è una parte importante del gioco. Quando ti fidi della tua memoria, si rafforza e diventa concreta. Quindi sii fiducioso! Più ti fidi del tuo cervello, più ti ricompenserà con le risposte giuste. Nel caso non lo sapessi ancora, il tuo cervello è fenomenale!

Suggerimenti

• Studia con largo anticipo, non solo uno o due giorni prima. Più a lungo studi, più facile sarà per il tuo cervello. Quindi prendi la tavola periodica e studia una colonna a settimana.

Avvertenze

• Non esagerare. Ti sentirai stanco e ansioso al momento del test, il che può portare a un voto basso.